Vì sao người cao tuổi thường hay mất ngủ?

Bố tôi 62 tuổi, bị tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, suy tim. Gần đây, ông hay bị mất ngủ và người cảm thấy bồn chồn.

Xin hỏi bác sĩ nguyên nhân dẫn đến mất ngủ và làm sao khắc phục tình trạng này? Xin cảm ơn BS. – (Duong Le – Đồng Nai)

Bạn thân mến,

Người cao tuổi dễ bị mất ngủ với nhiều nguyên nhân như tuổi tác, sức khỏe, bệnh mạn tính và thậm chí là thói quen sinh hoạt hằng ngày.

Bố bạn lại mắc bệnh về tim mạch nên ông bị mất ngủ do khi nằm gây khó thở, khó thở kịch phát trong cơn tăng huyết áp, loạn nhịp tim làm thức dậy đột ngột giữa lúc đang ngủ.

Mất ngủ còn do nhiều nguyên nhân như bị viêm phế quản tắc nghẽn, hen suyễn, tinh thần không ổn định…

Để ngủ được ngon giấc, người cao tuổi nên tránh những kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê, trà, xem các phim hành động… trước khi đi ngủ.

Thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng, đi bộ, xoa bóp, mát-xa… rất tốt cho tuổi già và giấc ngủ. Phòng ngủ phải ở nơi yên tĩnh, thoáng mát về mùa hè và ấm áp vào mùa đông. Một lưu ý nữa là hãy lên giường chỉ khi thấy buồn ngủ.

Nếu bố bạn mất ngủ thường xuyên, liên tục gây ảnh hưởng tới sức khỏe thì bạn nên khuyên bố đi khám và tư vấn bác sĩ chuyên khoa. Đừng tự ý dùng thuốc ngủ tùy tiện, không theo chỉ dẫn của bác sĩ sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và tinh thần, bạn nhé.

(Theo BS Chuyên khoa của AloBacsi)