Lưu trữ cho từ khóa: vòng eo

Cách để có một khung bụng thon gọn

Thể dục thẩm mỹ, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Sở hữu vòng eo mi nhon, thon gọn là mơ ước của mọi phụ nữ. Tuy nhiên không phải ai cũng làm được điều đó.

Chắc hẳn bạn từng nghe nói rằng chỉ cần chế độ ăn khoa học, bạn sẽ có được vòng eo thon gọn? Điều đó đúng nhưng chưa đủ. Chỉ bằng chế độ ăn đơn thuần, bạn sẽ khó đạt được số đo vòng eo như ý bởi áp lực từ công việc, ngồi quá lâu trước máy vi tính hay stress, vv… đều có thể góp phần gia tăng những ngấn mỡ bụng đáng ghét. Vậy làm thế nào để có được vòng eo thon gọn?

Hãy cùng cúgg tôi thực hiện bài tập làm sạch ruột và những bài tập nhỏ bổ trợ hằng ngày để có vòng eo thon thả bạn nhé!

I. Bài tập chính có tác dụng làm sạch ruột

Muốn cho vòng eo thon nhỏ thì trước hết cần giải độc cơ thể, làm sạch đường ruột, dưới đây xin giới thiệu với các bạn vài động tác có tác dụng sạch ruột, nhưng cần chú ý về thời gian và chuẩn bị khi tập, và cần chú ý động tác này không thể tập thường xuyên, 1 tháng 1 lần là đủ.

Chuẩn bị: 1 chai nước muối nhạt, ấm 3L, hơi có vị mặn là được (khoảng 12 cốc to, 20 cốc nhỏ, mọi người có thể dùng chai nước làm vật cân bằng).

Cách tập: Đầu tiên uống nhanh 2-3 cốc nước muối nhạt (khoảng 300~300ml), sau đó kết hợp vận động, thực hiện 5 động tác dưới đây, mỗi động tác làm 6 lần.

Động tác 1. Hai chân dang rộng bằng vai, ngón tay đan xen ngửa lên, cánh tay giơ cao qua đỉnh đầu, khi hít vào nâng gót chân lên, hai mắt chú ý nhìn mu bàn tay, sau đó nín thở vài giây rồi gót chân trở về tư thế ban đầu

 

 

dongtac1

 

 

Động tác 2. Hai chân khép lại, ngón tay đan chéo lật lên, hai cánh tay giơ cao qua đỉnh đầu, nhấc gót chân lên, thân trên từ từ co sang phải, giữ vài giây, sau đó co sang trái, giữ vài giây (co sang 2 bên là 1 nhịp, tổng cộng làm 6 nhịp), sau đó trở về giữa, hít thở tự nhiên. Nếu khi nhấc gót chân lên gặp khó khăn thì gót chân áp đất thực hiện động tác cũng đạt hiệu quả tốt

 

 

dongtac2

 

 

Động tác 3. Hai chân dang ra, ngón tay đan chéo, lật lên, hai cánh tay giơ lên, hít vào, khi hít vào cơ thể gập vào 90 độ, hai mắt nhìn tay, hít vào cơ thể xoay sang phải, hít vào cơ thể xoay sang trái, làm 6 lần, về vị trí ban đầu.

 

 

dongtac3

 

 

Động tác 4. Nằm úp, bàn tay đặt hai bên ngực, từ từ đỡ nửa thân trên, ngón chân chạm đất, đầu từ từ xoay sang phải, mắt cố gắng nhìn snag chân trái, giữ vài s, xoay sang bên khác làm tương tự, ổng cộng 6 lần, về vị trí ban đầu

 

 

dongtac4

 

 

Chú ý: nâng thân trên lên, nếu đau lưng thì có thể tay đặt phía trước cơ thể 1 chút

Động tác 5. Quỳ xuống, hai tay đặt trên đầu gối, đầu gối chống xuống đất. Khi hít vào thì cơ thể xoay sang phải, hít vào, đặt cằm trên vài, hai mắt nhìn ra sau người. Hít vào, quay về tư thế quỳ. Hít vào, co đầu gối phải, đổi bên.

 

 

dongtac5

 

 

Ngoài bài tập trên, bạn cần tranh thủ thời gian để có thể thực hiện những bài tập nhỏ khác để bụng lúc nào cũng thon gọn nhé!

II. Bài tập nhỏ và những bí quyết khác

1. Để cho bụng phẳng, di chuyển với mọi cơ hội

Đừng tiết kiệm với các hoạt động. Di chuyển trong mọi dịp và tạo ra các cơ hội: đi cầu thang thay vì thang cuốn, đi bộ, đi xe đạp, cũng như làm việc nhà, làm vườn, vv. Mỗi hoạt động được tính đến vì chúng góp phần vào hoạt động thể chất hàng ngày.

2. Học cách thở bằng bụng

Một cách tuyệt vời để cho cái bụng làm việc là thở bằng bụng: làm căng phồng bụng (không phải phổi) khi bạn hít vào, sau đó bắt đầu thở ra bằng cách thót bụng lại. Thở qua bụng cũng là một tập thể dục thư giãn tuyệt vời.

3. Hãy nghĩ đến việc làm co bụng thường xuyên

Trong lúc xếp hàng chờ đợi, trong công việc, trong tàu điện ngầm, hãy nghĩ đến tư thế : suy nghĩ về tư thế của bạn: phình bụng, thót bụng và co hậu môn lên. Thực hiện bài tập này thường xuyên, làm co bụng nhiều lần mỗi ngày.

 

 

Lam-the-nao-de-bung-thon-gon

 

 

4. Ăn nhẹ

Tính về chất lượng và không phải số lượng. Tránh những bữa ăn phong phú và hạn chế các sản phẩm có chất béo: bánh ngọt, khoai tây chiên giòn, bánh quy, nước sốt, thịt, bánh rán…

Tự nấu những bữa ăn với công thức đơn giản cho bụng phẳng.

Ăn nhiều trái cây và rau quả và ưu tiên ngũ cốc bổ sung: bột, gạo, bánh mì … Ba loại thực phẩm bảo đảm sự tiêu hóa tốt.

 

 

Lam-the-nao-de-bung-thon-gon-1

 

 

5. Uống nhiều nước

Cố gắng uống đủ nước: 1,5 lít / ngày. Nước là thức uống lý tưởng nhưng bạn có thể đạt được mục tiêu với trà và trà thảo dược (cho ít đường nếu cần thiết). Tuy nhiên, không có nước sô-đa hoặc rượu.

6. Massage bụng

Trên giường, trong thời gian ngủ trưa, tắm dưới vòi sen, massage bụng theo vòng tròn. Bắt đầu từ gần rốn và sau đó dần dần mở rộng kích thước vòng tròn tới hông.

(Theo Web Phụ nữ)

Đoán bệnh qua… vòng eo

Sức khoẻ, ,

Nhiều người lại cho rằng "đàn ông bụng bự thì sang...". Tết nhất đến, tiệc tùng nhiều nhưng cũng phải coi lại vòng eo một chút.

Y học đã có nhiều chứng cứ về cái eo quá cỡ và lý giải nó dưới ánh sáng khoa học. Những bất thường như béo bụng, bất dung nạp glucose, rối loạn lipid máu và tăng huyết áp tất cả được xếp vào hội chứng chuyển hóa. Như vậy vòng bụng hay vòng eo (VE) là biểu hiện nhìn thấy được của hội chứng bất lợi này.

Nguy cơ của vòng eo trên 90

VE là cách ước tính phân bố mỡ trong cơ thể đơn giản nhất. Đơn giản vì bạn chỉ cần dùng thước dây đo ngang bụng nơi giữa xương sườn cuối cùng và gờ cao nhất của xương hông (hay còn gọi là mào chậu).

Y học đã khẳng định VE là một yếu tố dự báo đái tháo đường (ĐTĐ) mạnh, nhất là trên phụ nữ. Rất nhiều người chỉ thừa cân dù chưa béo phì cũng đã bị ĐTĐ. Một quý ông nếu VE ≥ 90cm thì nguy cơ ĐTĐ tăng thêm 30% và một quý bà nếu VE ≥ 80cm, nguy cơ này sẽ tăng đến 100%.

Bạn có thể đo VE của mình, tự ước tính khả năng ĐTĐ có hay không và xem xét thêm cân nặng cơ thể. VE nếu ở mức nguy cơ nói trên, bạn hãy đến cơ sở y tế chuyên khoa để được tầm soát bệnh ĐTĐ, tiền ĐTĐ hoặc vấn đề tim mạch.

Thực tế ở nước ta, thậm chí ở những quốc gia tiên tiến, 50% người ĐTĐ không biết mình mắc bệnh. Ngay cả tiền ĐTĐ (đường huyết cao hơn người bình thường nhưng chưa đến mức ĐTĐ) không hề "vô hại" vì bất lợi cho tim mạch không kém bệnh ĐTĐ rõ rệt.

Mới đây các nhà khoa học tìm thấy hội chứng chuyển hóa gây bất lợi trên đường tiểu. Một khảo sát trên 409 nam tuổi từ 40-91 mới công bố tháng 8-2012 ở tạp chí Niệu Khoa Anh Quốc cho thấy những người có VE ≥ 100cm có nhiều rối loạn khi đi tiểu đáng kể. VE to đi kèm với tăng thể tích tuyến tiền liệt và mức độ bất thường nồng độ PSA trong máu (PSA là kháng thể chuyên biệt cho tiền liệt tuyến, thường được thử khi quý ông đi khám tiền liệt tuyến hay sức khỏe định kỳ).

Hoạt động tình dục rất khác nhau giữa ba nhóm VE < 90cm, 90-99cm và > 100cm: rối loạn cương dương tăng gấp hai, bất thường xuất tinh tăng gấp ba nếu so sánh người có VE cao nhất với VE thấp nhất. Chất lượng sống bị ảnh hưởng nhiều khi VE > 90cm. Bạn và bác sĩ của bạn hãy xem xét VE để sàng lọc những rối loạn niệu dục tiềm ẩn.

doan-benh-qua-vong-eo

Giảm vòng eo có làm giảm nguy cơ mắc bệnh?

Đặc điểm di truyền quyết định thể hình bên ngoài, tạo ra sự béo bụng ở người này mà không có ở người khác. Yếu tố di truyền không thay đổi được, nhưng thay đổi lối sống là giải pháp hiệu quả và rất kinh tế. Đây là bước điều trị đầu tiên không phân biệt đối tượng (khác với thuốc, dùng phải có sự cân nhắc), lại bền vững vì hiệu quả suốt đời nếu duy trì.

Chỉ cần giảm 10% cân trọng đã giúp cải thiện đường huyết, giảm yếu tố nguy cơ tim mạch và giảm rối loạn cương dương rõ rệt. Muốn giảm cân cần ăn uống hợp lý, hạn chế bia rượu, tăng cường hoạt động thể lực.

Tập aerobic làm tăng "sức khỏe" cho tim mạch và hô hấp trong khi tập đối kháng làm cơ bắp khỏe. Sau sáu tháng tập luyện, bạn có thể giảm mỡ bụng và mỡ tạng vốn là thứ mỡ nguy hại khác với mỡ trong cơ bắp. Một số người tuy tập luyện không giảm cân nhưng lợi ích trên tim mạch hay đường huyết vẫn đạt được, giúp bạn giảm được số viên thuốc dùng.

Dù có cân nặng đạt chuẩn nhưng nếu không tập luyện thì nguy cơ chết vẫn cao hơn người thừa cân luyện tập đều đặn. Thực tế chỉ cần bạn hoạt động thể lực theo sở thích ít nhất năm ngày trong tuần, mỗi ngày không dưới 30 phút, là đạt yêu cầu.

Chỉ số khối cơ thể (BMI) cũng góp phần tiên đoán bệnh tật. BMI là tỉ số giữa cân nặng (kg) và bình phương của chiều cao (m2). BMI lý tưởng ở khoảng 18,5-22,9 kg/m2, dưới mức này là gầy, cao hơn được xếp là thừa cân và béo phì khi BMI ≥ 27,5 kg/m2.

Có thể kết hợp BMI và VE để phân biệt người có hay không có nguy cơ mắc ĐTĐ. Nam giới có BMI ≥ 23kg/m2 và VE ≥ 90cm bị mắc ĐTĐ gấp năm lần người cùng giới, cùng tuổi có BMI lý tưởng và VE < 90cm. Phụ nữ béo phì và VE ≥ 80cm nguy cơ ĐTĐ đến 10 lần hơn người nữ có cân nặng bình thường và VE < 80cm.

Thêm nữa, tăng huyết áp nhiều gấp 2,3 lần, ĐTĐ tăng gần gấp ba và bệnh mạch vành tăng 3,5 lần giữa những ông có VE > 100cm so với các ông VE < 90cm cùng tuổi.

BS Lê Tuyết Hoa

(Theo Tuổi trẻ)

Vòng eo của phụ nữ ảnh hưởng đến “chuyện ấy” của nam giới

Chuyện ấy, Giới tính,

Vòng eo của phụ nữ càng nhỏ, bạn tình của họ càng cảm thấy thỏa mãn trong “chuyện ấy” và ít có nguy cơ rơi vào tình trạng “trên bảo, dưới không nghe”.

Đó là kết luận của các nhà nghiên cứu Scotland sau khi tiến hành khảo sát 700 nam giới người Cộng hòa Séc, tuổi từ 35-65.

Nhóm nghiên cứu đánh giá chức năng tình dục của từng người dựa trên Bảng chỉ số quốc tế về chức năng cương dương vật.

Kết quả cho thấy nhóm nam giới gặp phải ít vấn đề nhất trong chuyện chăn gối trẻ tuổi hơn nhóm hay gặp trục trặc với “chuyện ấy”. Bạn tình của họ cũng trẻ trung hơn và đặc biệt, có vòng eo nhỏ hơn bạn tình của nhóm kia.

vong-eo-cua-phu-nu-anh-huong-den-chuyen-ay-cua-nam-gioi

Theo Stuart Brody, giáo sư khoa tâm lý tại Đại học West Scotland, trưởng nhóm nghiên cứu, có 2 lý do chính dẫn tới “hiệu ứng vòng eo” trong trường hợp này:

Một là ở những phụ nữ có vòng eo lớn, lớp mỡ ở bụng làm giảm hormone tình dục trong cơ thể họ, từ đó làm giảm, thậm chí kìm hãm ham muốn tình dục.

Một lý do khác là đàn ông đơn thuần thấy phụ nữ có vòng eo thon hấp dẫn hơn.

“Sự lý giải thuyết phục nhất là phụ nữ eo thon được đàn ông đánh giá là hấp dẫn hơn (dẫn tới tần suất “quan hệ” thường xuyên hơn, khả năng cương cứng mạnh hơn và mức độ thỏa mãn cao hơn). Ngoài ra, ở phụ nữ, sự tích lũy mỡ thừa, nhất là ở vùng bụng có thể làm tăng nguy cơ mắc các chứng rối loạn về chuyển hóa, tim mạch và rối loạn khối u, từ đó làm giảm sức khỏe và tất nhiên sẽ dẫn tới giảm ham muốn trong tình dục” – Brody cho biết.

Theo các nhà khoa học, chu vi vòng eo đánh giá tình trạng sức khỏe chính xác hơn chỉ số khối cơ thể (BMI), nhất là đánh giá nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở phụ nữ.

Bên cạnh đó, nghiên cứu cũng cảnh báo rằng đàn ông có vòng eo càng lớn, mức độ thỏa mãn trong tình dục sẽ càng giảm.

(Theo TTVN)

Mẹo giúp “ăn gian” vòng 3

Làm đẹp, Thời trang, , , ,

 

Với những bạn gái có vòng 3 khiêm tốn thì một số cách sau đây sẽ giúp bạn “ăn gian” vòng 3 hoặc thay đổi vòng 3 một cách hiệu quả.

Trang phục: Chọn 1 chiếc quần jeans cạp trễ, bó sát hoặc skinny, legging cũng sẽ rất lý tưởng để bạn khoe vòng 3 tròn hơn. Quần lưng cao ôm vòng 3 sẽ giúp phần mông của bạn lớn hơn. Váy xòe, xếp li dày cũng giúp vòng 3 trông lớn hơn.

Giày: Việc mang giày cao gót sẽ giúp vóc dáng của bạn nổi bật, uyển chuyển hơn vì thế đường nét cơ thể sẽ có độ cong tự nhiên tạo cảm giác vòng 3 gợi cảm hơn.

Vòng eo:  Nếu vòng 3 nhỏ thì bạn có thể tập cho vòng eo nhỏ lại vì việc tỷ lệ vòng eo khiêm tốn sẽ làm tăng tỷ lệ vòng 3 nên trông phần mông trở nên lớn hơn. Một chiếc thắt lưng tối màu nhấn ở phần eo sẽ tạo cảm giác vòng eo nhỏ và mông lớn.

Tư thế: Đi thẳng vai, hóp bụng sẽ là những động tác giúp thân hình cong tự nhiên, vòng 3 nảy nở hơn.

Tập thể dục: Nếu bạn không có thời gian để đến trung tâm hay tham gia các buổi tập ở phòng gym, thì nên tập leo cầu thang và đi bộ. Đây là những động tác tác động mạnh cho vòng 3 trở nên gợi cảm và và săn chắc.

(Theo Thanhnien)

 

Teen ngủ kém tăng nguy cơ mắc bệnh tim

Trẻ em, , , , , , ,

 

Một nghiên cứu mới đây cho thấy ngủ kém khi ở tuổi vị thành niên có liên quan với tăng nguy cơ mắc bệnh tim sau này.

Các nhà nghiên cứu Canada đã xem xét hơn 4.100 trẻ vị thành niên và phát hiện ra rằng những trẻ này ngủ trung bình 7,9 giờ/đêm vào các ngày thường và 9,4 giờ/đêm vào ngày cuối tuần. Gần 20% báo cáo có chất lượng giấc ngủ kém vào các ngày thường và 10% báo cáo ngủ kém vào ngày cuối tuần. Khoảng 6% số trẻ này cho biết họ phải sử dụng thuốc để dễ ngủ hơn.

Rối loạn giấc ngủ, được mô tả là thường bị tỉnh giấc vào ban đêm, dậy sớm, khó ngủ, ngủ không sâu và mê sảng, có liên quan đến một số yếu tố như ăn nhiều đồ rán, sử dụng đồ uống ngọt và có chứa caffein, ít tập luyện, xem tivi hoặc chơi điện tử nhiều.

Điểm số rối loạn giấc ngủ cao có liên quan với tăng nồng độ cholesterol, huyết áp cao, chỉ số khối cơ thể cao và tăng kích cỡ vòng eo – tất cả đều là những yếu tố nguy cơ tiềm ẩn gây bệnh tim.

Theo tác giả chính của nghiên cứu, tiến sĩ Indra Narang thì “các phát hiện này là hết sức quan trọng vì rối loạn giấc ngủ ngày càng phổ biến ở trẻ vị thành niên”. Nhóm nghiên cứu gợi ý rằng những nỗ lực để cải thiện thói quen ngủ từ khi nhỏ có thể là một cách quan trọng để phòng ngừa bệnh tim mạch sau này.

Nghiên cứu được đăng trên tờ Canadian Medical Association Journal.

(Theo ANTD)

 

Trẻ xem tivi nhiều sẽ có thể chất kém khi trưởng thành

Sức khoẻ, Trẻ em, , , , , ,

Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng trẻ nhỏ dành nhiều thời gian xem tivi dễ có vòng bụng to hơn và sức khỏe thể chất kém hơn khi ở lứa tuổi thiếu niên.

Thói quen nghiền tivi cũng có thể khiến trẻ phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn khi trưởng thành.

Ngày càng có nhiều bậc phụ huynh sử dụng tivi như một cách để trông giữ trẻ. Theo khuyến cáo của Hội Nhi khoa Hoa Kỳ, trẻ em dưới 2 tuổi không nên xem tivi quá 2 giờ/ngày.

Các nhà nghiên cứu thuộc Trường Đại học Montreal ở Canada đã tìm hiểu xem liệu thời gian xem tivi khi nhỏ có làm giảm sức khỏe thể chất ở trẻ khi lớn lên hay không. Nhóm nghiên cứu đã xem xét các đối tượng tham gia trong Nghiên cứu theo chiều dọc về sự phát triển của trẻ và khảo sát phụ huynh của những trẻ này để tìm hiểu về thời gian trẻ dành để xem tivi khi ở độ tuổi từ 29 đến 53 tháng.

Các kết quả cho thấy những trẻ dành quá nhiều thời gian trước màn hình tivi có thể gặp phải những vấn đề sức khỏe bất lợi sau này do tăng vòng bụng và giảm khả năng thể chất, vốn được xem là có liên quan trực tiếp với sức khỏe và tuổi thọ.

Nghiên cứu được đăng trên tạp chí International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.

(Theo ANTD)

 

Thực phẩm chức năng có hiệu quả giảm mỡ?

Giảm cân, Phòng khám, , , ,

Bác sĩ chỉ cho cháu cách giảm mỡ bụng với ạ? Liệu thực phẩm chức năng quảng cáo trên tivi, báo đài có hiệu quả giảm mỡ không ạ?

(01669xxx845)

Trả lời

Kích thước của vòng 2 cũng là mối quan tâm và lo lắng của rất nhiều bạn gái. Để giảm và duy trì độ giảm cho vòng eo quả thực là khó đấy!

Mỡ bụng được hình thành do sự phân tiết hormone có sự thay đổi, lượng calo thừa tích tụ ở phần bụng tạo thành mỡ bụng và thường gặp ở những người ít vận động, ngồi, nằm nhiều, ăn uống thực phẩm nhiều calo mà cơ thể không “tiêu xài” hết.

Bác sỹ Tiin Làm thế nào để giảm mỡ bụng
Vòng eo thon là mơ ước của tất cả các bạn gái (Ảnh minh họa)

Để giảm được mỡ bụng có thể dùng đến phương pháp tự nhiên hoặc phẫu thuật thẩm mỹ. Cách tốt nhất để giảm mỡ bụng là luyện tập thể thao, với các môn như bơi lội, đánh bóng chuyền, đi bộ, tập Aerobic, khiêu vũ thể thao, yoga… Các môn thể thao này tác động đến các cơ của cơ thể nói chung và cơ bụng nói riêng, vừa giúp giảm mỡ bụng vừa có sức khỏe dẻo dai, cơ thể săn chắc hơn. Bạn có thể tập riêng một số bài tập tác động nhiều đến cơ bụng như lắc vòng, các động tác cúi, gập lưng (ke cơ bụng)…

Ngoài ra, một chế độ ăn uống hợp lý, ít chất bột, chất béo, nhiều chất xơ, vitamin cũng góp phần vào công cuộc giảm vòng hai đấy nhé!

Nhưng nhớ là yếu tố quan trọng nhất để có thể giảm được mỡ bụng chính là sự KIÊN TRÌ. Các bạn gái thường hay “đốt cháy giai đoạn”, tập luyện quá sức để mong có kết quả ngay. Việc thiếu kiên trì như hay ăn vặt, bỏ tập (nhất là mùa đông) sẽ dẫn đến hiệu quả không cao, rất có thể quay về vị trí ban đầu rất nhanh, thậm chí còn “phì nhiêu” hơn.

Bác sỹ Tiin Làm thế nào để giảm mỡ bụng
Luyện tập kiên trì + Ăn uống đầy đủ là phương pháp tốt nhất (Ảnh minh họa)

Phương pháp thẩm mỹ, hút mỡ bụng thì có hiệu quả nhanh chóng trong việc giảm mỡ bụng nhưng các bạn nên cân nhắc thật kỹ nhé! Không chỉ tốn kém (20 – 40 triệu/ca) mà bạn còn có thể gặp biến chứng, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng nữa.

Việc dùng thực phẩm chức năng để giảm cân rồi giảm vòng eo cũng phải cân nhắc kỹ. Các nhà sản xuất đều quảng cáo hay tuyên truyền rất hay về sản phẩm của mình nhưng thực sự tác động đến cơ thể con người thế nào thì ít có các cuộc điều tra dịch tễ học hoặc nghiên cứu khoa học đánh giá tác dụng của sản phẩm. Không có loại thuốc hoặc sản phẩm thay thế nào tốt bằng tự nhiên, cơ thể hấp thu được các chất dinh dưỡng, các chất cần thiết qua con đường tự nhiên (ăn, uống qua thực phẩm hàng ngày).

Cũng có loại thực phẩm chức năng có tác dụng hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng nhưng dùng lâu nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Sau khi dùng thực phẩm chức năng mà không có chế độ ăn cẩn thận thì nguy cơ “eo bánh mì” trở lại rất nhanh.

BACIS.com (Theo Tiin)