Bác sĩ Trần Thu Thủy, Bệnh viện Nhi Trung ương cho biết,hiện nay, tình trạng trẻ em (nhất là các bé gái) dậy thì sớm gia tăng nhanh chóng ở nhiều nước, trong đó có Việt Nam. Việc dậy thì sớm ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của trẻ.

Việc trì hoãn dậy thì sớm tạo cho xương cơ hội phát triển theo tốc độ riêng trong giai đoạn dài hơn, các khớp không bị ngừng quá sớm và trẻ có cơ hội đạt chiều cao lý tưởng hơn khi trưởng thành. Điều này cũng giúp tâm trí, cảm xúc và các kỹ năng xã hội của trẻ có cơ hộp đuổi kịp sự phát triển thể chất. Nếu dậy thì xảy ra đúng thời điểm, các hệ cơ quan sẽ  sẵn sàng để có thể phối hợp nhịp nhàng.

Việc trẻ bước vào thời kỳ dậy thì ở độ tuổi nào phụ thuộc một số yếu tố, trong đó có giới tính (nữ dậy thì sớm hơn nam), mức độ hoạt động thể chất (nữ béo phì dậy thì sớm hơn các bạn thể trạng bình thường), hàm lượng estrogen ngoại lai đưa vào cơ thể …

Ảnh minh họa.

Cách trì hoãn dậy thì sớm ở trẻ

Chế độ tập luyện: Chế độ tập luyện nghiêm túc hàng ngày là phương thức an toàn và hiệu quả nhất trong làm giảm tốc độ dậy thì sớm ở các bé gái. Trên thực tế, các nữ vận động viên điền kinh trẻ tuổi đôi khi chỉ bắt đầu dậy thì sau khi giảm chế độ luyện tập, hoặc tăng lượng mỡ cơ thể lên mức 16%.  Chưa có bằng chứng cho thấy béo phì dẫn tới dậy thì sớm ở các bé trai. Ngược lại, trẻ trai béo phì có xu hướng dậy thì muộn hơn so với trung bình.

Chế độ ăn uống lành mạnh: Ngoài tập luyện đều đặn, các bé gái thừa cân cần phấn đấu đạt trọng lượng cơ thể chuẩn thông qua chế độ ăn với hàm lượng calo lành mạnh. Chế độ ăn hợp lý đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong giảm cân. Nói như thế không có nghĩa là các em cần bỏ bữa hoặc ăn ít hơn nhu cầu thiết yếu của cơ thể.

Hạn chế ảnh hưởng của estrogen ngoại lai lên cơ thể cũng tỏ ra hiệu quả trong giảm tốc độ dậy thì. Việc gia tăng tiếp xúc với các hoóc môn giới tính như estrogen có thể làm khởi phát dậy thì sớm ở các bé gái. Estrogen có thể tìm thấy trong thực phẩm như thịt, sữa (nếu người chăn nuôi sử dụng  hoóc môn  kích thích tăng trưởng), thuốc trừ sâu. Estrogen cũng liên quan chặt chẽ tới các vật dụng làm từ chất dẻo (chai đựng nước, đồ đựng thức ăn, đồ chơi)… Mỗi lần uống một ngụm nước từ chiếc chai nhựa, ăn thức ăn được hâm nóng trong hộp nhựa, trẻ lại đưa vào cơ thể những hóa chất độc hại kích thích tổng hợp estrogen.

Trong số các sản phẩm trên có cả những loại không chứa BPA (Bisphenol A). BPA và các hóa chất nói trên hoạt động giống như estrogen trong cơ thể, bám vào các cảm thụ thể nhận dạng hoóc môn này ở một số hệ cơ quan, trong đó có hệ sinh dục và có thể dẫn tới dậy thì sớm.

Bổ sung thực phẩm giàu quercitin: Việc tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu quercitin cũng góp phần giảm thiểu ảnh hưởng của estrogen ngoại lai. Quercitin, nhờ khả năng gắn kết với cảm thụ thể estrogen của tế bào, có thể cạnh tranh và hạn chế tác dụng tiêu cực của hoóc môn này.

Các thực phẩm chứa quercitin hết sức đa dạng, và cần được khuyến khích đưa vào thực đơn hàng ngày của trẻ. Quercitin có nhiều trong các loại quả họ cam chanh bưởi, táo, nho đỏ, hành tây đỏ, cà chua, bông cải xanh và các loại rau xanh, trà xanh và trà đen… Hiện chưa rõ quercitin bổ sung ở dạng dược phẩm có mang lại hiệu quả không.

Theo Phạm Minh/VnMedia.vn

The post Cách trì hoãn dậy thì sớm ở trẻ appeared first on Tin Sức Khỏe.

Tuổi 16 thường mang theo khá nhiều những thắc mắc về sức khỏe mà XX không biết “tỏ” cùng ai.

Mụn

Đây là vấn đề thường thấy nhất ở các bạn gái độ tuổi này. Nguyên nhân chủ yếu gây mụn ở tuổi dậy thì là do nội tiết tố. Khi nội tiết tố trong cơ thể thay đổi, các tuyến bã dưới da sẽ hoạt động mạnh, kích thích sản sinh một lượng lớn chất nhờn để bảo vệ da. Tuy nhiên, khi lượng dầu thừa này trộn lẫn với tế bào chết và bụi bẩn cũng như vi khuẩn trên da sẽ khiến cho mụn trứng cá phát triển. Cách an toàn nhất để xử lý vấn đề này là rửa mặt thường xuyên và bắt đầu sử dụng sữa rửa mặt thích hợp để làm sạch da.

Rối loạn kinh nguyệt

Khi các cơ quan trong cơ thể còn chưa phát triển hoàn thiện, việc rối loạn chu kì là điều thường thấy. Tuy nhiên, nếu bạn đã 16 tuổi mà vẫn chưa thấy kinh nguyệt xuất hiện, bạn nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn nhé. Thêm vào đó, nếu kinh nguyệt đột nhiên biến mất, một chu kì kéo dài quá mức bình thường, lượng máu ra quá nhiều hoặc những cơn đau quá sức chịu đựng của bạn, bạn nên chú ý đi kiểm tra, bởi đó không còn là sự rối loạn thông thường nữa.

Mùi hôi cơ thể

Việc ra mồ hôi là hoạt động bài tiết hoàn toàn tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, các vi khuẩn thường trú trên da mới là tác nhân thật sự gây ra “rau mùi”, không chỉ ở các XX mà còn cả các XY nữa. Để ngăn ngừa các vi khuẩn này “hoành hành”, bạn hãy chú giữ gìn vệ sinh cho cơ thể luôn được sạch sẽ nhé. Kể cả trong mùa đông rét buốt, bạn vẫn nên duy trì tắm với nước ấm một lần mỗi ngày để mùi hôi không khiến bạn phải đối mặt với những tình huống xấu hổ.

Vấn đề cân nặng

Những rắc rối về cân nặng sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới tình trạng sức khỏe của bạn gái, không chỉ ở thời điểm hiện tại mà cả trong tương lai. Tuy nhiên, XX thường bị ám ảnh bởi ngoại hình nhiều hơn hết. Dù động lực là gì đi chăng nữa, XX cũng nên tính toán một kế hoạch giảm cân hay tăng cân điều độ và thông minh. Nhịn ăn quá đà hay sụt cân nhanh chóng không phải là một dấu hiệu tốt, thậm chí nó còn gây ra tác dụng phụ là rối loạn chu kì kinh nguyệt nữa đấy. Tập thể dục đều đặn là biện pháp phù hợp nhất với các nàng “mũm mĩm” và cả “còm nhom”.

Trầm cảm/Stress

Không chỉ đơn giản là một đôi lúc tâm trạng tồi tệ và có cảm giác cô đơn, hội chứng trầm cảm tuổi dậy thì là một vấn đề vô cùng nghiêm trọng mà tất cả các bạn đều có nguy cơ phải đối mặt. Sự thay đổi dễ thấy nhất là việc sử dụng các chất kích thích, rượu bia, mang thai ngoài ý muốn, là nạn nhân của bạo lực, thậm chí là có ý muốn tự tử. Đừng khiến bản thân đắm chìm vào đó không lối thoát. Hãy thử một lần chia sẻ với bố mẹ, thầy cô, bạn bè hay bất cứ ai bạn cảm thấy tin tưởng để tìm cách quay trở lại cuộc sống đúng hướng nhé.

Theo Kim Dung/Kenh14.vn

Bước vào tuổi dậy thì, cùng với sự phát triển sức khỏe thể chất, các em gái cũng bước vào giai đoạn kinh nguyệt, với nhiều phiền toái lúc đầu. Một trong số đó, khiến nhiều phụ huynh cũng như các em gái hết sức lo lắng, là trường hợp rối loạn kinh nguyệt tuổi dậy thì. Nhiều bà mẹ có con gái trong độ tuổi dậy thì cũng lo lắng với đa dạng các biểu hiện rối loạn kinh nguyệt. Trong nhiều trường hợp, các em gái bị rong kinh, kinh nguyệt không đều, ảnh hưởng đến tâm lý.

Ở tuổi vị thành niên, kinh nguyệt có thể chưa đều trong khoảng 1 – 2 năm đầu do hoạt động của buồng trứng chưa ổn định. Thông thường, nữ bắt đầu xuất hiện kinh nguyệt từ 10 – 18 tuổi. Thời gian hành kinh từ 3 – 7 ngày, lượng máu kinh khoảng 60ml.

Các trường hợp rối loạn kinh nguyệt tuổi dậy thì như vô kinh nguyên phát: quá 18 tuổi chưa hành kinh; vô kinh thứ phát: quá 3 tháng chưa hành kinh nếu trước đó kinh rất đều và quá 6 tháng chưa hành kinh nếu trước đó kinh không đều; vô kinh giả: máu kinh vẫn có nhưng màng trinh kín hoặc cổ tử cung bị dính nên máu kinh không chảy ra ngoài, còn gọi là bế kinh; rong kinh: hành kinh kéo dài trên 7 ngày… do chức năng buồng trứng chưa phát triển hoàn chỉnh, không có tác hại việc sinh sản trong tương lai.

Do vậy, trong giai đoạn tuổi dậy thì, các bậc phụ huynh cần chú trọng tuyên truyền cho các em biết về sự phát triển tâm sinh lý tuổi dậy thì, đặc biệt là chăm sóc sức khỏe sinh sản. Các em gái cần có ý thức giữ gìn vệ sinh cá nhân sạch sẽ, giữ vệ sinh trong những ngày có kinh nguyệt, cần chú ý thay băng vệ sinh thường xuyên, cách 4 giờ/lần, phòng tránh các bệnh lý phụ khoa, tránh nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe sinh sản.

Ngoài ra, yếu tố dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng trong kích hoạt sự dậy thì, lượng mỡ trong cơ thể phải chiếm 15% khối lượng cơ thể thì mới đảm bảo chức năng buồng trứng bình thường. Dậy thì muộn thường được thấy ở những người suy dinh dưỡng mạn tính. Do vậy, trong giai đoạn tuổi dậy thì, các em cần thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý, phù hợp với độ tuổi.

Để điều trị các rối loạn kinh nguyệt tuổi dậy thì, gia đình có thể đưa các em gái đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được tư vấn, hỗ trợ điều trị. Bên cạnh đó, các bậc phụ huynh nên quan tâm, giúp đỡ nhiều hơn khi con bước vào tuổi dậy thì, theo dõi sự phát triển cơ thể của các em và đến cơ sở y tế khám, tư vấn khi thấy bất thường.

BS. Thanh Thủy

Theo Suckhoedoisong.vn

Bước vào tuổi dậy thì, cùng với sự phát triển sức khỏe thể chất, các em gái cũng bước vào giai đoạn kinh nguyệt, với nhiều phiền toái lúc đầu. Một trong số đó, khiến nhiều phụ huynh cũng như các em gái hết sức lo lắng, là trường hợp rối loạn kinh nguyệt tuổi dậy thì. Nhiều bà mẹ có con gái trong độ tuổi dậy thì cũng lo lắng với đa dạng các biểu hiện rối loạn kinh nguyệt. Trong nhiều trường hợp, các em gái bị rong kinh, kinh nguyệt không đều, ảnh hưởng đến tâm lý.

Ở tuổi vị thành niên, kinh nguyệt có thể chưa đều trong khoảng 1 – 2 năm đầu do hoạt động của buồng trứng chưa ổn định. Thông thường, nữ bắt đầu xuất hiện kinh nguyệt từ 10 – 18 tuổi. Thời gian hành kinh từ 3 – 7 ngày, lượng máu kinh khoảng 60ml.

Các trường hợp rối loạn kinh nguyệt tuổi dậy thì như vô kinh nguyên phát: quá 18 tuổi chưa hành kinh; vô kinh thứ phát: quá 3 tháng chưa hành kinh nếu trước đó kinh rất đều và quá 6 tháng chưa hành kinh nếu trước đó kinh không đều; vô kinh giả: máu kinh vẫn có nhưng màng trinh kín hoặc cổ tử cung bị dính nên máu kinh không chảy ra ngoài, còn gọi là bế kinh; rong kinh: hành kinh kéo dài trên 7 ngày… do chức năng buồng trứng chưa phát triển hoàn chỉnh, không có tác hại việc sinh sản trong tương lai.

Do vậy, trong giai đoạn tuổi dậy thì, các bậc phụ huynh cần chú trọng tuyên truyền cho các em biết về sự phát triển tâm sinh lý tuổi dậy thì, đặc biệt là chăm sóc sức khỏe sinh sản. Các em gái cần có ý thức giữ gìn vệ sinh cá nhân sạch sẽ, giữ vệ sinh trong những ngày có kinh nguyệt, cần chú ý thay băng vệ sinh thường xuyên, cách 4 giờ/lần, phòng tránh các bệnh lý phụ khoa, tránh nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe sinh sản.

Ngoài ra, yếu tố dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng trong kích hoạt sự dậy thì, lượng mỡ trong cơ thể phải chiếm 15% khối lượng cơ thể thì mới đảm bảo chức năng buồng trứng bình thường. Dậy thì muộn thường được thấy ở những người suy dinh dưỡng mạn tính. Do vậy, trong giai đoạn tuổi dậy thì, các em cần thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý, phù hợp với độ tuổi.

Để điều trị các rối loạn kinh nguyệt tuổi dậy thì, gia đình có thể đưa các em gái đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được tư vấn, hỗ trợ điều trị. Bên cạnh đó, các bậc phụ huynh nên quan tâm, giúp đỡ nhiều hơn khi con bước vào tuổi dậy thì, theo dõi sự phát triển cơ thể của các em và đến cơ sở y tế khám, tư vấn khi thấy bất thường.

BS. Thanh Thủy

Theo Suckhoedoisong.vn

Ai có lúc cảm thấy buồn chán và cảm giác buồn chán là chuyện bình thường trong cuộc sống. Tuy nhiên, khi một thanh thiếu niên cảm thấy buồn chán quá thường xuyên, quá nhiều, hoặc quá lâu, đó có thể mắc một chứng bệnh rối loạn tâm lý, cảm xúc.

Dấu hiệu rối loạn cảm xúc ở thanh thiếu niên

Bác sĩ Nguyễn Văn Dũng, Trưởng phòng Phòng Điều trị bệnh nhân tâm thần nam và Điều trị nghiện chất, Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia – Bệnh viện bạch mai cho biết , chứng rối loạn tâm lý, cảm xúc ở thanh thiếu niên có thể biểu hiện dưới dạng tâm trạng buồn chán, cáu giận hoặc cực kỳ nhạy cảm. Dưới đây là một số dấu hiệu của bệnh:
- Thường xuyên cảm thấy tuyệt vọng, vô dụng, có lỗi hoặc tự ti
- Ít quan tâm hơn tới các hoạt động mà trước đây các em đã từng vui thích.
- Thiếu sinh lực và sự nhiệt tình, và thường xuyên cảm thấy chán nản
- Khó tập trung chú ý
- Có những thay đổi đáng kể về khẩu vị hoặc cân nặng
- Xa lánh những người lớn hoặc giao tiếp kém
- Thường xuyên nghĩ tới cái chết, gây tổn hại cho bản thân, hoặc tự tử
- Thường xuyên cảm thấy khó chịu trong cơ thể, thí dụ như đau đầu, nhức mỏi cơ, đau bụng, hoặc mệt mỏi
- Có tâm trạng tức giận, cáu gắt, thù hận hoặc các hành vi nguy hiểm nghiêm trọng hơn
- Bật khóc, la hét, kêu la hoặc cáu giận mà không rõ nguyên nhân
- Thường xuyên nghỉ học hoặc có kết quả học tập kém
- Nghiện rượu và ma túy
Theo bác sĩ Dũng, thanh thiếu niên có thể khó nhận biết và mô tả về cảm xúc và cảm giác của các em. Các em có thể vẫn chưa biết cách bộc lộ bản thân bằng từ ngữ. Các em có thể biểu hiện cảm xúc của mình qua hành vi. Đôi khi những người lớn hiểu lầm những hành vi này là hành động không vâng lời hoặc thích thể hiện, nhưng đó có thể là các dấu hiệu của chứng rối loạn tâm lý, trầm cảm.
Các bệnh về thể chất và tâm thần khác cũng có các triệu chứng giống như các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Và cũng có khả năng là một đứa trẻ có thể cùng lúc mắc bệnh trầm cảm và một căn bệnh khác, thí dụ như chứng rối loạn cảm xúc lo âu hoặc các khuyết tật về nhận thức. Do đó, điều quan trọng là em cần được bác sĩ chuyên khoa khám kiểm tra kỹ lưỡng để chẩn đoán chính xác.

Ảnh minh họa.

Nguyên nhân gây rối loạn tâm lý ở thanh thiếu niên

Theo bác sĩ Dũng, hiện vẫn chưa hiểu rõ được nguyên nhân chính xác gây ra đa số các chứng rối loạn tâm thần. Thông thường, các chứng rối loạn tâm thần phát sinh từ các yếu tố di truyền kết hợp với các yếu tố sinh học khác, và các yếu tố nuôi dưỡng cũng như các yếu tố môi trường khác. Sự ảnh hưởng giữa sinh học và môi trường là rất phức tạp. Bộ não ảnh hưởng tới hành vi, và kinh nghiệm ảnh hưởng tới sự phát triển của bộ não.
Bệnh rối loạn tâm lý, trầm cảm di truyền trong gia đình, qua đó cho thấy khả năng dễ mắc bệnh về mặt sinh học có thể là do di truyền. Các yếu tố khác, có thể là tâm trạng căng thẳng ở nhà, trường học hoặc cơ quan và các biến cố căng thẳng trong cuộc sống như chấn thương, mất mát, hoặc bệnh mãn tính cũng là các yếu tố chính gây rối loạn tâm lý.

Biện pháp điều trị

Bác sĩ Dũng cho biết, bản thân các em thanh thiếu niên bị rối loạn tâm lý không phải là những người yếu đuối và các em không có khiếm khuyết về tính cách. Tâm lý của các em là rất thật và không thể kỳ vọng vào việc các em chỉ cần “vui vẻ lên.” Các em thanh thiếu niên bị rối loạn tâm lý cần được điều trị và bệnh trầm cảm của các em là có thể chữa khỏi được.
Về vấn đề trị liệu tâm lý, nghiên cứu cho thấy rằng liệu pháp giao tiếp hoặc hành vi nhận thức rất hữu ích cho những người mắc bệnh rối loạn tâm lý. Hai liệu pháp này giúp thanh thiếu niên chú trọng tới các mối quan hệ cá nhân gây trở ngại cho các em và các lối suy nghĩ tiêu cực thường liên quan tới bệnh rối loạn tâm lý, trầm cảm. Các biện pháp điều trị khác có thể là trị liệu tâm lý cho gia đình và trị liệu theo nhóm.
Hãy đưa con của bạn đến khám bác sĩ chuyên khoa, yêu cầu khám kiểm tra sức khỏe toàn diện cho trẻ. Cho bác sĩ biết về những hành vi của trẻ khiến bạn cảm thấy lo ngại.
Theo Kim Thảo/VnMedia.vn
The post Rối loạn cảm xúc ở thanh thiếu niên appeared first on Tin Sức Khỏe.