Lưu trữ cho từ khóa: tuần hoàn máu

Giúp bà bầu ngủ ngon trong 3 tháng cuối

31/10/2011Sức khỏe bà bầubà bầu, bác sĩ, bàng quang, bổ sung, chất sắt, cơ thể, có thể là, gây ra, hiện tượng, khoáng chất, liên quan đến, mạch máu, ngứa ngáy, nước tiểu, sản phẩm sữa, thể dục, tư thế, tuần hoàn, tuần hoàn máu, uống nhiều nướcMẹo vặt

Cần tránh uống nước trước khi đi ngủ vài tiếng. Trong ngày thì bạn cần uống nhiều nước hơn để bù đắp lại. Khi đi vệ sinh, hãy ngồi nghiêng về phía trước để nước tiểu chảy hết hoàn toàn khỏi bàng quang.

Kẻ đánh cắp giấc ngủ: Buồn đi vệ sinh nhiều

Lúc này, thai nhi nằm theo tư thế đầu quay xuống dưới để chuẩn bị chào đời. Đầu của bé sẽ đè vào bàng quang và do đó bà bầu sẽ phải dậy trong đêm 4-6 lần để đi vệ sinh. Bên cạnh đó, thận của bà bầu cũng làm việc nhiều hơn, lọc máu và sản xuất ra lượng nước tiểu nhiều hơn gấp đôi trước khi mang bầu.

Giải pháp:

Cũng giống như ở ba tháng đầu, bà bầu cần tránh uống bất kì thứ gì trước khi đi ngủ vài tiếng. Trong ngày thì bạn cần uống nhiều nước hơn để bù đắp lại. Khi đi vệ sinh, hãy ngồi nghiêng về phía trước để nước tiểu chảy hết hoàn toàn khỏi bàng quang. Nên nhớ là không được nhịn đi tiểu vì có thể làm nhiễm trùng nước tiểu ở các cơ quan khác.

Kẻ đánh cắp giấc ngủ: Chuột rút

Chuột rút khiến bà bầu khó ngủ

Nhiều bà bầu thường tỉnh giấc bất chợt và phát hiện ra mình đang bị chuột rút. Các bác sĩ phỏng đoán hiện tượng này là do sức nặng từ việc mang bầu đè lên đôi chân làm giảm tốc độ tuần hoàn máu trong thai kì. Hay cũng có thể do bào thai đè lên các mạch máu vận chuyển máu đến chân.

Sự thiếu hụt khoáng chất cũng có thể gây ra hiện tượng này. Cơ sẽ dùng magie, kali và canxi để co bóp. Và chính sự mất cân bằng chất điện phân gây ra chuột rút. Khi em bé bắt đầu hóa vôi xương ở 3 tháng cuối, bé sẽ dùng lượng canxi dự trữ của mẹ. Vì thế, nếu mẹ không ăn đủ lượng canxi trong bữa ăn hàng ngày thì chính mẹ đang làm rỗng lượng canxi dự trữ của mình và bị chuột rút. Hiện tượng này cũng thường xảy ra về đêm.

Giải pháp:

Đạp chân xuống giường có thể làm giảm chuột rút. Có thể kéo giãn chân trước khi lên giường. Tập thể dục đều đặn trước khi sinh sẽ khiến cho lượng máu tuần hoàn đều và giảm mức độ thường xuyên của chuột rút.

Bà bầu cũng không được xem nhẹ dinh dưỡng đầy đủ. Đầu tiên hãy tăng hàm lượng canxi hấp thu vào cơ thể, ăn nhiều sản phẩm có chứa chất khoáng như các sản phẩm sữa không béo, nước cam. Cần đảm bảo 1.000 mg canxi mỗi ngày.

Do magie, kali cần thiết cho cơ co bóp và các chức năng khác trong cơ thể nên cần bổ sung thức ăn chứa các chất đó. Kali có trong các loại thức ăn như: khoai tây, chuối, các loại đậu, ngũ cốc, lúa mạch, lê. Thức ăn giàu magie gồm có: quả hạnh và đào lộn hột. Những thức ăn có chứa cả ba loại khoáng chất đó là: rau bina, sữa chua, và cá hồi. Cuối cùng, nên nhớ uống đủ nước vì sự khử nước làm mất cân bằng chất điện phân và gây ra chuột rút.

Ăn các thức ăn chứa nhiều magie cũng giúp cải thiện được tình hình

Kẻ đánh cắp giấc ngủ: Triệu trứng chân luôn động đậy (RLS)

Khoảng 20% bà bầu có cảm giác ngứa ngáy và nóng ran ở chân. Và hiện tượng này liên quan đến việc thiếu máu do thiếu hụt chất sắt hay axit folic.

Giải pháp:

Cố gắng thúc đẩy hàm lượng hấp thu chất sắt và axit folic. Đặt miếng đệm nóng vào chân 15 – 20 phút để làm giảm cảm giác muốn đung đưa chân. Tin tốt lành đó là: chỉ vài tuần sau khi sinh, bạn sẽ thấy hiện tượng này biến mất.

Cho dù là gặp vấn đề về giấc ngủ nhưng cơ thể bạn đang chuẩn bị để chào đón con ra đời. Việc mất ngủ cũng có thể là cách mà Mẹ thiên nhiên giúp chuẩn bị cho những nhu cầu của em bé. Do đó, nếu bạn có mệt mỏi thì hãy biết rằng bạn sẽ đối mặt với tất cả những điều đó giống như một chuyên gia nhé!

Meo.vn (Theo Camnanggiadinh)

Top 10 trái cây ưu việt cho từng loại bệnh

31/10/2011Thực phẩm dinh dưỡngảnh hưởng, bệnh tim, bổ sung, cần thiết, có tác dụng, cơ thể, mệt mỏi, mùi hôi, nếp nhăn, răng lợi, tế bào, tiền sử bệnh, tinh thần, tình trạng, trái cây, tuần hoàn, tuần hoàn máu, uốn tóc, vitamin, vitamin CMẹo vặt

Nhuộm, uốn tóc - nên ăn lê; Trí óc làm việc nhiều - nên ăn chuối; Chảy máu lợi - nên ăn quả kiwi; Nghiện thuốc là - nên ăn nho...

1. Nhuộm, uốn tóc - nên ăn lê:

Nhuộm và uốn tóc sẽ làm mất đi chất dầu và nước ở tóc, khiến tóc bị khô, dễ gẫy. Lê chứa 30% oleic acid, là loại dầu thực vật tốt cho sức khỏe, đặc biệt, loại dầu này có tác dụng điều trị tóc khô hiệu quả.

2. Trí óc làm việc nhiều - nên ăn chuối:

Làm việc trí óc nhiều sẽ dẫn đến tình trạng thiếu khoáng chất, vitamin và nhiệt lượng. Như vậy sẽ làm cho não mệt mỏi và tinh thần thường xuyên bị suy sụp, do đó, cần phải ăn chuối.

Chuối sẽ cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết nêu trên, ngoài ra còn có tác dụng làm giảm bớt tinh thần sa sút.

3. Mắt làm việc nhiều - nên ăn đu đủ:

Thường xuyên làm việc bên máy tính hoặc hay xem ti vi khiến cho mắt mệt mỏi, khô, cảm thấy đau nhức, sợ ánh sáng và thị lực bị suy giảm.

Lời khuyên cho bạn, nên ăn đu đủ hàng ngày với liều lượng hợp lý để bổ sung vitamin A cho mắt.

4. Chảy máu lợi - nên ăn quả kiwi:

Răng lợi có khỏe hay không luôn đi liền với việc cơ thể có đủ vitamin C hay không. Cơ thể thiếu vitamin C thì răng lợi yếu, dễ bị chảy máu chân răng, sưng lợi và răng bị long.

Quả kiwi chứa hàm lượng vitamin C phong phú nhất trong các loại trái cây. Vì vậy, đây chính là loại trái cây rất tốt để cho răng lợi khỏe.

5. Người có tiền sử bệnh tim - nên ăn bưởi:

Hàm lượng cholestorol trong máu quá cao sẽ ảnh hưởng tới tim mạch, đặc biệt với những người có tiền sử bệnh tim càng cần phải chú ý kiểm soát mức cholestorol trong cơ thể.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, bưởi là loại trái cây có tác dụng tốt đối với tim mạch. Thành phần pectine thiên nhiên có trong bưởi sẽ làm giảm được nồng độ cholestorol trong máu và ngăn ngừa được các căn bệnh về tim mạch.

6. Nghiện thuốc là - nên ăn nho:

Hút thuốc lá nhiều sẽ tích tụ chất độc ở phổi, ảnh hưởng tới chức năng của phổi và sức khỏe. Trái nho có chứa những thành phần hỗ trợ tốt cho việc trao đổi chất của các tế bào, giúp cho tế bào ở phổi đào thải được chất độc.

Ngoài ra, nho còn có tác dụng tiêu viêm, giảm được tình trạng viêm đường hô hấp do hút thuốc.

7. Nhão cơ - nên ăn dứa:

Cơ bắp bị nhão, tổ chức mô bị viêm, tuần hoàn máu bị trục trặc, những chỗ đau sẽ sưng tấy, nhức nhối khó chịu.

Dứa chứa bromelin, có tác dụng tiêu viêm, thúc đẩy khôi phục các mô và tăng nhanh quá trình trao đổi chất, cải thiện tình trạng tuần hoàn máu, giảm sưng tấy rất tốt.

8. Phòng chống nếp nhăn - nên ăn xoài:

Nếu tính đàn hồi collagen ở da không đủ thì da sẽ xuất hiện nếp nhăn. Xoài là loại trái cây tốt nhất để ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện trên da.

Lý do, xoài chứa thành phần kích thích tế bào da phát triển, có tác dụng duy trì tính đàn hồi của collagen, trì hoãn sự xuất hiện của nếp nhăn và đào thải chất độc ra ngoài da.

9. Thiếu oxy - nên ăn trái anh đào:

Tình trạng hay mệt mỏi và hàm lượng sắt trong máu bị giảm có liên quan tới việc cơ thể thiếu oxy và tuần hoàn máu kém.

Ăn trái anh đào sẽ có tác dụng bổ sung sắt cho cơ thể, ngoài ra anh đào còn chứa nhiều vitamin C có tác dụng thúc đẩy cơ thể hấp thụ sắt, tránh tình trạng sắt bị đào thải ra ngoài, cải thiện được tuần hoàn máu và chống mệt mỏi.

10. Chân có mùi hôi - nên ăn cam:

Cơ thể thiếu vitamin B1 dẫn đến chân có mùi khó chịu, đặc biệt vào mùa hè đi giầy kín thì chân sẽ có mùi rất nặng.

Trong trường hợp này, trái cây tốt nhất là cam. Cam chứa nhiều vitamin B1, giúp cho việc trao đổi chất trong cơ thể tốt hơn, đồng thời làm giảm thiểu mùi hôi ở chân.

Meo.vn (Theo Thegioiphunu)

4 ‘nguyên tắc’ cho bầu ngực hoàn hảo

30/10/2011Mẹo làm đẹpbác sỹ, bài tập, biểu hiện, bình thường, bổ sung, bổ sung dinh dưỡng, chăm sóc, cơ thể, điều trị, gây ra, giữ dáng, hoa quả, kinh nguyệt, màu sắc, nước ấm, phụ khoa, săn chắc, sử dụng, tuần hoàn, tuần hoàn máuMẹo vặt

Trong đó, bổ sung dinh dưỡng chính là yếu tố tiên quyết tạo bầu ngực khỏe và đẹp đấy!

1. Bổ sung dinh dưỡng

Rất nhiều bạn gái vì sợ béo nên sẵn sàng cái này không ăn, cái kia cũng không ăn. Nhưng cấu tạo của bầu ngực chủ yếu là mỡ mà thành. Bạn gái nào cự tuyệt thức ăn có dầu mỡ, đồng nghĩa với việc không muốn có "đôi gò bồng đảo" đẹp. Cho nên, để chăm sóc và cải thiện núi đôi, bước đầu tiên XX cần làm là phải bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Biện pháp bổ sung tốt nhất là mỗi ngày ăn đều đăn 5 bát cơm, bữa sáng ăn đầy đủ, mỗi ngày một cốc sữa, hoa quả và bổ sung vitamin nữa.

2. Chú ý tuần hoàn máu

"Núi đôi" vẻ đẹp kỳ diệu tạo hóa ban tặng cho phe XX, vì vậy để giữ dáng và chăm sóc núi đôi đúng cách, bạn cũng phải chú ý xem tuần hoàn máu trong cơ thể liệu có bất thường.

Chú ý kỳ kinh nguyệt có bất thường không, lượng kinh ra quá nhiều hay quá ít, màu sắc kinh nguyệt bị đen hoặc có biểu hiện lạ không? Nếu có vấn đề, bạn nhanh chóng đến bệnh viện phụ khoa hoặc đến bệnh viện, để được bác sỹ tư vấn và điều trị sớm.

3. Massage "núi đôi"

Khi có thời gian, bạn nên làm những động tác massage ngực và có các bài tập dành riêng cho "núi đôi" để núi đôi có tính đàn hồi, săn chắc mạnh khỏe tự nhiên.

Đồng thời bạn nhất định phải chú ý, không được sử dụng kem bôi ngực một cách tùy tiện để tránh gây ra tác dụng phụ, vì làn dan ngực vốn rất nhạy cảm. Chỉ cần trước khi ngủ dùng tay thoa ngực nhẹ nhàng, bình thường cũng nên duỗi thẳng hai tay để "núi đôi" dễ thở.

4. Không tắm nước quá nóng

Thay vì dùng nước quá nóng, bạn nên dùng vòi hoa sen với nước ấm hoặc nước lạnh để tắm, như vậy sẽ giúp cho hình dạng núi đôi cũng như màu sắc nhũ hoa sáng hơn.

Mỗi bạn gái đều mong ước bản thân mình có bầu ngực đẹp, vì vậy bất luận là ngực cup A, B, hay C, thì yếu tố chăm sóc sao cho đúng là rất quan trọng. Chỉ cần bạn tuân theo 4 nguyên tắc hữu hiệu, an toàn, kinh tế, tiện dụng, bạn sẽ nhanh chóng có được bầu ngực đẹp và săn chắc.

Meo.vn (Theo iOne)

10 bước dưỡng nhan sắc trước khi ngủ

27/10/2011Tư vấn làm đẹpbảo vệ, bụi bẩn, chế độ, chế độ ăn, của con, Dinh dưỡng, dưỡng chất, lợi tiểu, lựa chọn, nếp nhăn, ngủ sớm, protein, sữa rửa mặt, trường hợp, tự nhiên, tuần hoàn, tuần hoàn máu, vitamin, vitamin B6, xóa nếp nhănMẹo vặt

Nên tập thói quen rửa mặt trước khi đi ngủ vài giờ bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ chuyên dùng ban đêm, vì da sạch giúp tuần hoàn máu tốt.

1. Rửa mặt. Nên tập thói quen rửa mặt trước khi đi ngủ vài giờ bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ chuyên dùng ban đêm, vì da sạch giúp tuần hoàn máu tốt. Nếu mệt mỏi lăn ra ngủ với khuôn mặt chưa rửa thì độc tố và bụi bẩn tích tụ sau cả ngày dài sẽ tấn công da mặt suốt đêm.

2. Nằm ngửa. Đầu của con người nặng trung bình 3 đến 4kg, tạo nhiều sức ép lên mặt khi ngủ. Các chuyên gia da liễu khuyến cáo: nằm nghiêng đồng nghĩa với việc thêm nếp nhăn trên mặt.

3. Nâng đầu lên một chút. Gối mềm, cao vừa giúp máu huyết lưu thông điều hòa.

4. Mỹ phẩm một chút. Mỹ phẩm xóa nếp nhăn vùng mắt dùng ban đêm là tối quan trọng.

5. Kem dưỡng vài giọt. Phụ nữ chuộng làn da nâu trầm có thể pha vào kem dưỡng ban đêm một giọt self-tanner, kem bôi giúp da rám nắng mà không làm hại da.

6. Dinh dưỡng đúng cách. Để có da mặt săn chắc, cần chế độ ăn giàu protein và ít đường. Ví dụ như cá hồi, măng tây (những món có chứa chất lợi tiểu thiên nhiên). Cơm, mì ống, khoai tây, đặc biệt là tiệc rượu ban đêm sẽ làm da mặt mềm bủn, chảy xệ.

7. Bảo vệ tóc mây. Để tránh có mái đầu xù vô lối vào sáng sớm nên dùng gối ngủ bằng satin. Bạn cũng có thể quấn tóc bằng khăn lụa. Theo các chuyên gia, satin và lụa mềm hơn cotton, giảm ma sát với tóc, bảo vệ tóc.

8. Uốn lọn quyến rũ. Buổi tối, bạn cuộn tóc lại trên đỉnh đầu và giữ bằng đồ cột tóc thì sáng ra, sẽ có những lọn tóc tự nhiên tuyệt đẹp.

9.Bóng mượt suôn dài. Cái răng cái tóc là gốc con người. Kem dưỡng tóc chuyên dùng ban đêm giàu dưỡng chất là lựa chọn cho mọi phụ nữ.

10. Thuốc “Thức giấc đúng giờ”. Thị trường ngoại quốc có loại thuốc này, chứa thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6 và B12 và guarana-seed, giúp bạn thức dậy khỏe khoắn, năng động vào buổi sớm. Tuy nhiên, chỉ nên dùng ngắn hạn, “chữa cháy” cho vài trường hợp cần kíp. Quan trọng nhất cho dưỡng nhan vẫn là ngủ sớm dậy sớm, đủ 8 tiếng/ngày.

Meo.vn (Theo Doanhnhansaigon)

Bí kíp hay chữa ho bằng nghệ tươi

22/10/2011Thực phẩm dinh dưỡngaxit amin, bất túc, bệnh nhân, bổ thận, cần tây, chữa ho, có tác dụng, công dụng, công thức, cuộc sống, gừng tươi, khoai lang, khoáng chất, kiện tỳ, mạch máu, nhuận tràng, thường xuyên, tiểu đường, tuần hoàn, tuần hoàn máuMẹo vặt

Dưới đây là một số công thức chữa bệnh giúp bạn và người thân có thể áp dụng chữa trị trong cuộc sống hàng ngày nhé!

Chữa ho bằng nghệ tươi

Để chữa ho, bạn có thể dùng nghệ tươi để điều trị. Lấy củ nghệ tươi gọt vỏ, cắt nhiều lát mỏng. Chanh tươi gọt vỏ, cắt lát mỏng, lượng bằng với nghệ (chừng 6 -7 lát). Củ gừng tươi cũng rửa sạch, cắt lát mỏng nhưng lượng bằng một nửa nghệ.

Ba nguyên liệu ấy cho vào tô hay chén cùng một ít nước chín, và hai muỗng mật ong (hoặc hai muỗng đường phèn) rồi đem chưng cách thủy, dùng nước chưng này để chữa ho rất hay. Nếu dùng luôn cả xác thì càng tốt.

Nghệ tươi có công dụng chữa ho rất tốt. (Ảnh minh họa)

“Đặc sản” vùng quê

Khoai lang là loại rau dễ trồng, có ở khắp các vùng quê. Loại rau này tuy dân dã nhưng ăn rất ngon và bùi. Với nhiều lợi ích: mát, bổ, tính bình, vị ngọt, không độc, ích khí lực, kiện tỳ vị, bổ thận âm, dùng chữa tỳ hư, kém ăn, thận âm bất túc nên nhiều người gọi rau khoai lang là “sâm nam”.

Rau lang tươi luộc chín có tác dụng nhuận tràng rất hay. Người bệnh tiểu đường thường xuyên dùng món rau lang luộc cũng tốt vì chúng cũng có đặc tính giảm đường huyết.

Cần tây rất tốt cho sức khỏe

Đông y cho rằng: Cần tây tính mát, vị ngọt, tác dụng thanh nhiệt, lợi thủy, trị đàm nhiều đầy ngực, lao hạch,… có thể phòng và chống được nhiều loại bệnh. Trong cần tây chứa nhiều axit amin tự do, tinh dầu, nhiều loại vitamin, giúp tăng cảm giác thèm ăn, xúc tiến tuần hoàn máu và bổ não.

Loại rau này cũng chứa nhiều vi lượng muối vô cơ, cung cấp khoáng chất sắt, kẽm… do vậy mà thích hợp dùng cho bệnh nhân tai biến mạch máu não.

Meo.vn (Theo Eva)

5 bài thuốc làm trắng da hiệu quả

22/10/2011Mẹo làm đẹpbài thuốc, có tác dụng, hiệu quả, kích thích, làn da, nước ấm, rượu trắng, săn chắc, tủ lạnh, tuần hoàn, tuần hoàn máuMẹo vặt

Những bài thuốc làm trắng da dưới đây sẽ giúp bạn có một làn da như ý.

Nước ép dưa leo

Công dụng: Làm lành da, mát da, làm trơn nhẵn và sáng da, giảm vết nhăn và tàn nhang.

Cách pha chế: Mài dưa leo bằng bàn nạo (hoặc có thể xay bằng máy sinh tố), dùng miếng vải xô ép lấy nước cốt.

Cách dùng: Hằng ngày dùng bông gòn thoa đều nước ép dưa leo lên mặt. Có thể để nguyên không cần phải rửa lại bằng nước sạch.

5 bài thuốc làm trắng da hiệu quả, Làm đẹp, lam trang da, lam trang da mat, duong trang da, lam dep da, cham soc da

Nước dây mướp

Công dụng: Làm mát, dịu da, giữ độ ẩm và làm sáng da, sạch nám. Hợp với mọi da.

Cách pha chế: Cắt cách gốc chừng 2-3m, để một lọ hứng nhựa từ dây mướp chảy xuống. Có thể pha một chút rượu trắng để bảo quản. Cất trữ trong tủ lạnh để dành quanh năm.

Cách dùng: Sau khi rửa sạch mặt, thoa nước dây mướp đều lên mặt. Có thể giữ nguyên không cần rửa.

Bột đậu đỏ

Công dụng: Làm săn chắc da, có tác dụng lột nhẹ, tẩy sạch và làm trắng da.

Cách pha chế: Xay hạt đậu đỏ thành bột mịn. Nhỏ vài giọt nước ấm vào lượng bột đủ dùng, trộn đều tạo thành một hỗn hợp dẻo quánh. Đắp đều lên mặt để massage da. Sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm.

5 bài thuốc làm trắng da hiệu quả, Làm đẹp, lam trang da, lam trang da mat, duong trang da, lam dep da, cham soc da
Bột đậu đỏ làm săn chắc da, có tác dụng lột nhẹ, tẩy sạch và làm trắng da.

Mặt nạ làm từ củ cải

Công dụng: Tẩy sạch và làm trắng da

Cách pha chế: Lấy củ cải tươi xay nhuyễn hoặc mài thành bột sền sệt.

Cách dùng: Dùng hỗn hợp đắp lên da. Để trong 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.

Bột đậu

Công dụng: Có tác dụng tẩy sạch, làm trắng da, mềm da, lột lớp da chết, kích thích và cải thiện sự tuần hoàn máu và trao đổi chất ở da.

Cách pha chế: Rang sơ hạt đậu xanh, hoặc đậu nành, cho vào cối giã hoặc xay thành bột. Rây nhuyễn. Theo khi dùng lấy một liều lượng vừa phải, cho thêm một chút nước để tạo thành một thứ kem nhão.

Cách dùng: Dùng kem này thoa đều lên mặt để tẩy trang hàng ngày rất tốt.

Meo.vn (Theo SK&ĐS)

Chăm sóc da trong kỳ “đèn đỏ”

22/10/2011Mẹo làm đẹpăn nhiều, bảo vệ, bổ sung, chăm sóc, chế độ ăn, chị em, có tác dụng, hải tảo, khả năng, không nên, kích thích, làn da, lỗ chân lông, mỹ phẩm, sử dụng, sữa rửa mặt, thực phẩm, tuần hoàn, tuần hoàn máu, vitamin nhóm BMẹo vặt

Mỗi khi kỳ đèn đỏ tới, làn da chị em lại nhạy cảm hơn với những mụn trứng cá, làn da nhiều dầu, hay lỗ chân lông trở nên thô hơn…

Và vì thế, đây cũng là thời điểm làn da cần được chăm sóc đặc biệt:

Bước 1: Vệ sinh đúng mức

Trong kỳ đèn đỏ, chị em không nên dùng các loại sản phẩm khử chất sừng cho da. Tốt nhất chỉ nên dùng loại sản phẩm làm sạch da có khả năng bổ sung nước.

Lưu ý: Trong kỳ đèn đỏ không nên sử dụng quá nhiều sản phẩm làm sạch da.

Bước 2: Tăng cường giữ ẩm

Làn da rất nhạy cảm trong kỳ đèn đỏ. Do đó tốt nhất chị em nên giảm bớt các thủ tục chăm sóc bảo vệ da thường ngày, chỉ cần chọn một vài mặt nạ dưỡng da hoặc kem dưỡng da nhẹ nhàng, có tác dụng bổ sung nước. Chị em cũng có thể sử dụng một số loại mỹ phẩm có chứa thành phần hải tảo để kích thích và hỗ trợ hồi phục các tế bào da.

Bước 3: Chống nắng, ít dùng mỹ phẩm

Chất dầu nhiều, không chỉ dễ làm tắc lỗ chân lông, đồng thời còn dễ khiến các nốt đen hình thành nhiều hơn. Giai đoạn này, làn da rất dễ chịu ảnh hưởng của tia từ ngoại. Do đó, khi ra ngoài, chị em cần chú ý chống nắng, và tốt nhất nên hạn chế dùng mỹ phẩm để tránh mọc các nốt thâm nám.

Lưu ý: Chị em nên bỏ những thói quen dưới đây để bảo vệ làn da trong giai đoạn đèn đỏ.

- Trong kỳ đèn đỏ, nên chú ý nghỉ ngơi, đảm bảo ngủ đủ giấc.

- Mỗi ngày dùng nước sạch rửa mặt 2-3 lần, không nên dùng nhiều sữa rửa mặt để tránh làm da dị ứng.

- Mát xa cho làn da để cải thiện tuần hoàn máu quanh mắt, tránh bị quầng thâm.

- Trong giai đoạn này không nên tắm bồn, tránh để nước bẩn xâm nhập vào âm đạo gây viêm nhiễm.

- Nên có chế độ ăn cân bằng và phong phú, kiêng kị thuốc lá, bia rượu và các thực phẩm có tính cay nóng, hoặc các thực phẩm lạnh, tính hàn. Vị chua cũng không tốt cho tuần hoàn máu, do đó trong giai đoạn này cũng nên kiêng ăn đồ chua. Không ăn nhiều đồ mặn để tránh phù thũng. Nên ăn nhiều các thực phẩm có chứa magiê, và vitamin nhóm B để cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Meo.vn (Theo Dantri)

5 món sinh tố giúp phòng trị cao huyết áp, tiểu đường

22/10/2011Mẹo vặt, Y khoabài tiết, bệnh nhân, bổ dưỡng, có tác dụng, huyết áp, kích thích, mắt đỏ, miệng khát, nguy cơ, rau cần, rau quả, thời gian, tính mát, tinh thần, trái cây, trị bệnh, tuần hoàn, tuần hoàn máu, vị ngọt, vitaminMẹo vặt

Ít người biết rằng ớt xanh Đà Lạt có tác dụng tốt cho những người béo phì trong việc ngăn chặn nguy cơ mắc các bệnh rối loạn chuyển hóa, chẳng hạn như tiểu đường. Nên thường xuyên dùng nó như một loại sinh tố.

Ảnh minh họa

Ớt xanh Đà Lạt chứa khá nhiều protid, đường, canxi, phospho, sắt, beta-caroten, vitamin B1, B2, PP. Nó là loại rau quả chứa nhiều vitamin C nhất. Các chất trong loại quả này có tác dụng kích thích tuyến dịch vị, gia tăng sự bài tiết, vì thế tăng cường tác dụng tiêu hóa. Ngoài ra, còn kích thích tim đập nhanh, làm tăng tốc tuần hoàn, có tác dụng làm ấm, ức chế tích tụ mỡ, phòng ngừa béo phì. Ớt tính nóng, vị cay, có tác dụng tán hàn, kiện vị, tiêu thực, trị đau bụng do lạnh, nôn ói, tả lỵ.

Một số loại sinh tố khác cũng có ích cho bệnh nhân tiểu đường và cao huyết áp:

Táo:

Có hàm lượng đường fruitose cao nhất trong các loại trái cây. Ngoài ra, nó còn có acid malic, acid tannic, chất xơ, canxi, phospho, sắt, pectin, kali, lipid, protid và nhiều loại vitamin rất tốt cho cơ thể. Theo Đông y, táo tính mát, vị ngọt chua, có công hiệu kiện tỳ, ích vị, trị các chứng buồn nôn, chán ăn, bổ dưỡng tâm khí, dùng trong chứng tinh thần uể oải. Nó còn có tác dụng sinh tân, nhuận táo, chỉ khát, dùng trị ho, tâm phiền miệng khát do nhiệt. D

Táo còn có tác dụng hấp thu vi khuẩn và độc tố, trị tiêu chảy. Bên cạnh đó, chất xơ, acid hữu cơ lại kích thích đường ruột, làm mềm phân nên giúp đại tiện thông. Táo chứa chất kali có lợi cho việc bài tiết natri, tốt cho người cao huyết áp. Acid hữu cơ trong táo còn kích thích bài tiết dịch vị, trợ giúp tiêu hóa.

Mướp đắng:

Chứa nhiều chất xơ thô, canxi, phospho, sắt, beta-caroten, vitamin B1, B2, PP, C, nhiều loại acid amin, 5-HT..., đều là những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Mướp đắng tính hàn, vị đắng, có công dụng dưỡng huyết, bổ gan, thanh nhiệt, sáng mắt, giải độc, dùng trị các chứng bệnh nhiệt phiền khát, trúng nắng phát sốt, kiết lỵ, ung nhọt, đau mắt đỏ do nhiệt... Các thử nghiệm đã chứng minh loại quả này chứa một chất tựa như insulin, làm giảm đường huyết rõ rệt, có thể dùng làm thuốc trị bệnh tiểu đường.

Cần tây Đà Lạt:

Chứa canxi, sắt, phospho, giàu protid - gấp đôi so với các loại rau khác. Cần tây còn chứa nhiều acid amin tự do, tinh dầu, mannitol, inositol, nhiều loại vitamin, giúp tăng cảm giác thèm ăn, xúc tiến tuần hoàn máu và bổ não. Cần tây tính mát, vị ngọt, tác dụng thanh nhiệt, lợi thủy, trị đàm nhiều đầy ngực, lao hạch... Thử nghiệm đã chứng minh rau cần có tác dụng giảm áp rõ rệt, thời gian duy trì tùy theo liều lượng.

Dưa leo:

Chứa canxi, phospho, sắt, nhiều muối kali, chất nhầy, các acid amin, chất thơm, vitamin A, B1, B2, PP và C. Dưa leo tính mát, vị ngọt, tác dụng thanh nhiệt, tiêu viêm, lợi tiểu, trừ thấp, tiêu sưng.

Các món sinh tố trên đều có thể giúp phòng trị bệnh cao huyết áp và tiểu đường. Tuy nhiên, nên cách 3 ngày dùng 1 lần vì hầu hết các loại trái cây đều mang tính mát (trừ ớt xanh). Việc dùng quá nhiều sẽ gây mất cân bằng hàn - nhiệt của cơ thể. Nên dùng cả phần vỏ của các loại trái cây trên để giữ được đầy đủ các hoạt chất.

Meo.vn (Theo Ykhoanet)

Làm săn trẻ diện mạo mới với Công nghệ Meso-Radiofrequency

14/10/2011Thẩm mỹ việnbất ngờ, có tác dụng, gây ra, giải độc, khó chịu, khoẻ mạnh, kích thích, lượng mỡ, mỗi lần, nhiệt độ, nuôi dưỡng, phẫu thuật, sự khó chịu, tế bào, thẩm mỹ, thon gọn, tổn thương, tuần hoàn, tuần hoàn máu, vùng mặtMẹo vặt

Đây là quy trình công nghệ làm đẹp thế hệ mới nhằm giúp trẻ hoá diện mạo một cách tự nhiên nhất, kết quả bất ngờ nhất mà khách hàng không phải chịu đựng bất kỳ một sự khó chịu nào .

MESO-RF Là Gì ?

Đây là công nghệ kết hợp giữa Meso-Electroporation và RadioFrequency có tác dụng làm săn mặt cổ, làm co săn những sợi collagen bị nhão, làm sinh sợi collagen mới, làm tăng cung cấp máu và nuôi dưỡng cho da mặt cổ, làm tăng dẫn lưu những chất độc tích tụ trên vùng mặt cổ.

- Electroporation hay còn gọi là hiện tượng điện làm tăng tính thấm của tế bào, là việc dùng một trường điện từ bên ngoài đưa vào làm tăng sự dẫn điện dẫn đến làm tăng thẩm thấu của màng tế bào.

Meso-electroporation là quá trình dùng một dòng xung điện để mở tạm thời cấu trúc lớp sừng tạo đường dẫn rất nhỏ là mesopore để đưa hoạt chất xuyên thấm nhanh,trọn,dễ dàng vào tầng sâu của da .

Việc trị liệu bằng cách cho thẩm thấu chất dinh dưỡng bằng công nghệ thấm điện tử này có thể vận chuyển được đến 99% các hoạt chất tái tạo tế bào và sợi đàn hồi da trong sản phẩm đến lớp sâu của da một cách an toàn và nhanh nhất, những thành phần này được giữ lại trong vòng 72giờ trong da làm cho da săn mịn hơn,đẹp nhiều lên hơn.

- RadioFrequency (RF) là một giòng năng lượng điện từ trường có thể đi xuyên qua các loại mô mang lại nhiều tác dụng trên mô.

Giòng điện từ trường này có thể vừa hút vừa đẩy các ion(+)và ion(-) từ nguồn. Quá trình này làm cho các phân tử của mô di chuyển với sự va chạm giữa các ion, trong lúc chuyển động sinh ra nhiệt đồng nhất làm nóng lên vùng mô điều trị, nhiệt độ bề mặt da lên đến khoảng tối thiểu 40độC, tối đa không quá 44độC, nhiệt độ lớp mỡ bên dưới lên đến khoảng 65độC, và duy trì trong vòng 1-2 phút

Nhiệt độ tăng cao trong trung bì gây ra các tác dụng có lợi sau đây :

. Sợi collagen co chặt rút ngắn lại và dày sợi lên mang đến hiệu quả làm săn chặc lại những chỗ da lòng lẻo lùng nhùng do hư hại của sợi collagen, đây là kết quả ngay lập tức.

. Nhiệt độ tăng cao trong lớp sâu của da dẫn đến kết quả làm cho các sợi collagen phát triển và các tế bào sinh sợi được kích thích để sản sinh ra những sợi collagen mới làm tăng đáng kể bề dày của trung bì và làm cho da càng săn chắc hơn nữa trong nhiều tuần tiếp theo cho đến 6 tháng mang lại kết quả làm đầy và trẻ hóa da tồn tại từ 3-6 tháng sau khi kết thúc điều trị.

. Bên cạnh đó sóng RF còn tác dụng kích thích tăng mạnh vi tuần hoàn máu và dẫn lưu bạch huyết tốt càng làm cho da được thúc đẩy tăng nuôi dưỡng và tăng giải độc đem lại sự khoẻ mạnh và săn chắc da càng lâu bền.

. Sóng RF mang năng lượng điện từ tác động vào các mô bên dưới da. Do mô mỡ có điện trở suất rất lớn (2180 Ohm, so với da chỉ 289 Ohm), mô mỡ hấp thụ năng lượng nhiều nhất nên sinh nhiệt và làm vỡ màng tế bào mỡ giải phóng các acid béo được cơ thể sử dụng tạo năng lượng có ích cho cơ thể, các toxin được đào thải qua gan và ruột. Do đó càng làm giảm lượng mỡ vùng dưới hàm và vùng cổ gây thon gọn cho diện mạo.

Kết quả mang lại là khuôn mặt săn gọn , da mặt săn chặt hết chảy xệ, vùng cổ săn chắc không còn chảy nhão, da mịn và trắng, mang lại thay đổi làm trẻ rõ rệt, tức thì nhưng cũng thật tự nhiên mềm mại. Công nghệ này còn được xem là phương pháp căng da phi phẫu thuật để làm trẻ diện mạo.

Những kết quả này đạt được không hề gây tổn thương da, không có tác dụng phụ.

Điều quan trọng mà Meso-RF đem đến là một diện mạo trẻ lại nhưng không có biến dạng hoặt trở thành một người khác lạ. Có thể nói công nghệ Meso-RF có thể thay thế giải phẩu thẩm mỹ ở thế kỷ 21 này.

TIẾN TRÌNH TRỊ LIỆU THÊ NÀO ?

Điều trị bằng 1-2 Liệu trình thực hiện trong 5-15tuần tuỳ tình trạng như sau :

Liệu trình 1 : 5lần trong 5 tuần - 1lần/tuần , mỗi lần 2 giờ.

Liệu trình 2 : 5lần trong 10 tuần - 1lần/2tuần , mỗi lần 2 giờ

Trị liệu không xâm lấn, tuyệt đối không đau, không khó chịu, không cần chờ hồi phục.

KếT QUẢ ĐIỀU TRĨ NHƯ THẾ NÀO ?

Mặt cổ săn gọn- nâng lên hết chảy xệ, làm trẻ lại thật tự nhiên mềm mại.

Kết quả thấy ngay sau từng lần điều trị và càng săn đẹp sau đó một thời gian.

Kết quả kéo dài đến 1 năm sau đó tuỳ hoàn cảnh sống của mỗi người.

BS.Nguyễn Phúc Cẩm Anh – Hoàng hạc Medical Beauty Care

Nguyên Giảng viên Trường Đại học Y Khoa TPHCM trong 15năm

Tu nghiệp tại Hoa Kỳ

Giám đốc Điều hành và Huấn luyện

Tel: 08.38422619 39913366 0903831017

226/26 LêVănSỹ - P1 – QTânBình – TPHCM

E.mail : [email protected]

Website: www.hoanghac-beauty.com

Khuyến mãi Mừng ngày Phụ nữ 20.10 : Tham gia trị liệu làm săn trẻ diện mạo được tặng Gift Voucher làm đẹp thân thể ! Chương trình đến hết 23.10.2011

Meo.vn

Quan tâm đến cơ thể để có sức khỏe tốt

14/10/2011Tin Y học-Sức khoẻbác sĩ, bảo vệ, cao hơn, chấn thương, chị em, có lợi, cơ thể, đầu gối, gây ra, hút thuốc, hút thuốc lá, miễn dịch, nghiên cứu, nguy cơ, phụ nữ, rụng tóc, thuốc lá, tử vong, tuần hoàn máu, ung thưMẹo vặt

Trong thực tế, một số bộ phận của cơ thể quyết định sức khỏe của bạn. Muốn có sức khỏe tốt, hãy bảo vệ thật tốt các bộ phận này.

Bạn có biết đó là những bộ phận nào không? Hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé:

1. Ngực

Phụ nữ có con có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú. Các chuyên gia nghiên cứu ung thư từ Vương quốc Anh tin rằng khi phụ nữ sinh đứa con đầu tiên, có nghĩa là khả năng bị ung thư vú giảm 7%. Cho con bú không chỉ tốt cho sự phát triển lành mạnh của trẻ sơ sinh, mà còn làm giảm nguy cơ của bệnh ung thư vú tới 4,3%.

2. Tim

Nếu giảm cân hoặc năm tăng 5-10kg, sức khỏe tim mạch của chị em sẽ gặp phải dấu hiệu "thiệt hại" đáng kể, làm cản trở lưu thông máu và tuần hoàn máu ở tim. Vì vậy, để có hệ tim mạch khỏe mạnh, chị em phụ nữ không phải quá khắc nghiệt trong nỗ lực giảm cân.

3. Hông và cổ tay

Loãng xương xảy ra thường là một phần ở hông và cổ tay. Phụ nữ phải chú ý ăn các loại thực phẩm giàu canxi vì nó có thể không chỉ ngăn ngừa loãng xương, mà còn giảm bớt áp lực đối với cơ thể.

4. Mũi

Ít nhất ba lần một tuần bạn nên dành thời gian tập thể dục, mỗi lần có thể tập khoảng một giờ đồng hồ. Tập thể dục có lợi trong việc cải thiện hệ thống miễn dịch của con người để tăng cường miễn dịch cho đường hô hấp, chống lại các loại vi khuẩn khác nhau.

5. Phổi, bàng quang và thận

Ở Anh có khoảng 11,4 triệu người chết vì hút thuốc, con số này cao hơn tử vong do tai nạn giao thông, tự tử đến 6 lần. 30% người hút thuốc lá bị ung thư, 80% bị viêm phế quản và khí phế thũng. Nghiên cứu mới chỉ ra rằng hút thuốc sẽ gây ra ung thư bàng quang, nha khoa và thận.

6. Mắt

Với những người phụ nữ hiện đại thường xuyên sử dụng máy tính, các nhà khoa học thấy rằng họ dễ bị bệnh tăng nhãn áp, từ năm này sang năm khác. Phụ nữ hút thuốc lá cũng có thể gây ra bệnh tăng nhãn áp.

7. Da

Trong thời tiết nóng, phụ nữ đặc biệt nên chú ý để bảo vệ làn da của họ, bởi vì kéo dài việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây ung thư da. Các sản phẩm bảo vệ da như kem chống nắng, khăn che mặt, mũ... sẽ khá hiệu quả trong việc giúp da tránh ánh nắng mặt trời.

8. Hệ thống sinh sản

Mỗi năm có khoảng 25 triệu phụ nữ trên toàn thế giới chết vì ung thư cổ tử cung. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng nếu dùng thuốc tránh thai quá 5 năm thì xác suất bị ung thư tử cung ở phụ nữ tăng 3 lần, dùng thuốc hơn 10 năm sẽ tăng đến 4 lần.

9. Ruột

Những người không có con cái sẽ có nguy cơ rủi ro ung thư đại trực tràng cao hơn những người có con. Các nhà khoa học nhận thấy rằng phụ nữ có con có thể giúp giảm nguy cơ về ung thư ruột.

10. Gan

Một số đồ uống có thể có lợi cho sức khỏe con người, nhưng rượu chắc chắn là không, vì nó sẽ dẫn đến ung thư cổ họng, ung thư thực quản, ung thư dạ dày và các bệnh khác liên quan đến gan. Gan là một phần quan trọng của cơ thể, do đó, chị em phải bảo vệ nó.

11. Đầu gối

Béo phì làm tăng gánh nặng cho đầu gối và hông. Khi vận động, trọng lượng con người tạo áp lực cho khớp gối từ 4 đến 5 lần. Ở tuổi 30-40, người phụ nữ béo phì thì áp lực đối với đầu gối càng nhiều hơn. Các bác sĩ thường khuyên các chị em cẩn thận, tránh bị chấn thương hông.

12. Tóc

Thuốc nhuộm và các hóa chất làm tóc khác bị coi là có chứa chất gây ung thư, đó là lý do vì sao mà nhiều chị em thường thấy mình hay bị rụng tóc sau khi làm tóc. Các nhà khoa học khuyên bạn nên hạn chế tiếp xúc với các hóa chất nếu muốn có mái tóc khỏe mạnh.

Meo.vn (Theo 123suckhoe)