Một cuộc sống lành mạnh, ăn ngủ đúng giờ có thể giúp bạn sở hữu một trái tim khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Dưới đây là 9 thói quen tốt giúp tim khỏe mạnh mà các bạn nên làm.
- Không uống nhiều các loại đồ uống có gas hoặc cồn, nếu chỉ một lượng nhỏ trong ngày có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên lạm dụng nó bạn sẽ sớm phải đối diện với các bệnh về tim mạch.
- Tập thể dục ít nhất 30 phút một ngày sẽ khiến cơ thể khỏe mạnh, khí huyết lưu thông, tinh thần tỉnh táo, xua tan bệnh tật trong đó có bệnh tim.
- Tinh thần rất quan trọng, hãy tìm mọi cách nhìn mọi thứ với con mắt lạc quan, đầu óc phải luôn thanh thản, tránh các cảm giác tiêu cực, thần kinh căng thẳng nhất vì dễ gây hiện tượng trụy tim.
- Chú ý đến chế độ ăn uống hằng ngày cần cân bằng và đa dạng các loại thực phẩm, nên chú ý ăn nhiều rau quả tươi, thịt cá, ngũ cốc, trứng, sữa ít béo. Cố gắng bổ xung omega 3 tự nhiên trong thực phẩm vì chất này có khả năng chống lại nguy cơ gây bệnh tim mạch và huyết áp. Tránh xa các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, mỡ động vật.
- Không nên hút thuốc: Hút thuốc sẽ khiến các chất độc hại dễ dàng thâm nhập vào người bạn, làm giảm khả năng miễn dịch và nhân đôi nguy cơ mắc các bệnh tim
- Hãy tích cực leo cầu thang thay vì thói quen sử dụng thang máy vì leo cầu thang giúp bạn điều hòa nhịp thở và nhịp tim tốt hơn.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Bạn nên khám sức khỏe định kỳ để kiểm tra các thông số về hàm lượng cholesterol và huyết áp. Bạn cũng nên kiểm tra đường huyết vì đó cũng là nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch. Nếu gia đình bạn có tiền sử đái tháo thường hoặc béo phì thì bạn nên kiểm tra đường huyết 5 năm một lần. Đây là cách giúp bạn kiểm soát sức khỏe mình và ngăn chặn các nguy cơ tiềm ẩn dẫn đến bệnh tim. Đừng để khi có biểu hiện rõ ràng mới chịu đi khám nhé.
- Hãy tập thể dục đúng cách, nên điều hòa nhịp thở của mình để tim có thể làm việc ổn định truyền máu lên não và các bộ phận khác trong cơ thể. Đừng để thở mà vẫn khiến cơ thể thiếu không khí sẽ làm tim đập mạnh và rối loạn tuần hoàn máu.
- Khi đi ngủ nên hạn chế nằm ngửa sẽ khiến tim bị chèn, tốt nhất là nằm nghiêng về phía bên phải sẽ tốt hơn cho tim.
Trên đây là 9 thói quen tốt giúp tim khỏe mạnh mà các bạn nên biết, chỉ cần chú ý một chút thôi, bạn cũng có thể làm cho trái tim của mình khỏe mạnh hơn và giảm các nguy cơ gây hại cho bộ phận vô cùng quan trọng này.
Suy tim là hội chứng mãn tính làm cho cơ tim yếu đi, không đáp ứng đủ nhu cầu oxy của cơ thể. Nhiều người lầm tưởng nguyên nhân suy tim chỉ do những tổn thương thực thể tại tim, nhưng thực tế nhiều bệnh của mạch máu cũng có thể dẫn đến suy tim. Các chuyên gia tim mạch đã nhận định: “Suy tim là con đường chung cuối cùng của hầu hết các bệnh tim mạch”.
Những con đường dẫn tới suy tim và biểu hiện thường gặp
Ở người trẻ, suy tim có thể do các dị tật tim bẩm sinh hoặc hẹp hở van tim, hậu quả của bệnh viêm khớp do liên cầu khuẩn ở tuổi thiếu niên không được điều trị dự phòng thích hợp. Ở người lớn tuổi, suy tim thường do các bệnh tim mạch mãn tính như: bệnh tăng huyết áp, bệnh mạch vành, xơ vữa mạch, bệnh huyết khối, rối loạn mỡ máu, rối loạn nhịp tim…
Dấu hiệu hay gặp nhất ở người bị suy tim là khó thở. Lúc đầu chỉ khó thở khi hoạt động gắng sức, về sau khó thở xảy ra thường xuyên hơn kể cả lúc nghỉ ngơi, đặc biệt ở tư thế nằm nên người bệnh thường phải ngồi dậy để thở. Mệt mỏi, phù chi, tiểu đêm cũng là những dấu hiệu quan trọng trong chẩn đoán. Một triệu chứng khó thấy hơn và không được chú ý nhiều trong suy tim là ho không có đờm kéo dài, ho tăng khi nằm ngủ.
(Ảnh được cung cấp bởi Ích Tâm Khang)
Hậu quả nặng nề do suy tim
Không kể đến hậu quả tử vong do đột tử mà nguyên nhân chính là suy tim, thì hậu quả lâu dài đối với người bệnh chính là sự suy giảm chất lượng cuộc sống. Người bệnh suy tim thường xuyên bị mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, đau tức ngực do thiếu oxy, ho, phù, khó thở do ứ trệ tuần hoàn. Các triệu chứng này làm mọi hoạt động của người bệnh bị hạn chế và gây tâm lý hoang mang, bi quan về tình hình bệnh tật. Trong suy tim cấp, người bệnh có thể bị tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.
Ích Tâm Khang – Giải pháp an toàn cho trái tim “không khỏe”
Người bệnh suy tim buộc phải dùng thuốc suốt đời, vì thế những giải pháp từ thiên nhiên mang tính an toàn cao sẽ phù hợp cho việc sử dụng lâu dài trong hỗ trợ điều trị.
Thực phẩm chức năng Ích Tâm Khang với nhiều thành phần làm tăng cường các yếu tố có lợi cho tim như: tăng lưu lượng máu tới nuôi dưỡng cơ tim, giảm tình trạng ứ trệ tuần hoàn (cao đan sâm); tiêu cục máu đông (cao natto); giúp bổ sung thêm nguồn năng lượng cho tim (l-carnitin); ngăn ngừa quá trình hình thành mảng xơ vữa (cao vàng đằng). Chính vì vậy, Ích Tâm Khang giúp giảm nhanh các triệu chứng mệt mỏi, ho, phù, khó thở, xanh xao, hồi hộp; làm chậm tiến trình suy tim và kéo dài tuổi thọ cho người bệnh.
Suy tim là “điểm dừng chân” cuối cùng của nhiều bệnh tim mạch. Suy tim khó có thể chữa khỏi hoàn toàn, các phương pháp điều trị đều hướng đến mục tiêu: giảm triệu chứng và làm chậm lại tiến trình suy tim. Vì vậy việc phát hiện và điều trị tích cực các yếu tố nguy cơ, cũng như sử dụng thêm những giải pháp an toàn và hiệu quả bền vững cho trái tim “không khỏe” là vấn đề mấu chốt để cải thiện chất lượng cuộc sống cho người bệnh.
ĐT tư vấn: 04. 3775 9865 – 08.3977.8085
Website: http://www.dongtay.net.vn/
Bệnh tăng huyết áp, bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim, hẹp, hở van tim và rất nhiều các bệnh tim mạch khác mặc dù nguyên nhân gây bệnh không giống nhau nhưng hầu hết đều chung điểm dừng chân cuối cùng là suy tim. Suy tim khó chữa khỏi, song việc phòng ngừa và phát hiện bệnh sớm sẽ giúp làm chậm tiến trình phát triển của bệnh. Hãy lắng nghe các dấu hiệu cảnh báo từ cơ thể để giúp bạn chẩn đoán sớm, chính xác và điều trị kịp thời.
1. Đau thắt ngực
Đau ngực thường xảy ra sau một hoạt động gắng sức (chạy bộ, leo cầu thang, làm việc nặng). Vị trí đau ở vùng ngực trái trước tim, có thể là cảm giác khó chịu, hoặc cảm giác bị đè ép sau xương ức lan đến cổ, hàm, vai trái, cánh tay trái. Đau ngực thường bắt đầu từ từ, kéo dài vài giây đến vài phút. Tần suất cơn đau cũng không ổn định, có thể vài tuần, vài tháng một lần, nếu nặng hơn là vài lần trong một ngày.
Nguyên nhân là do khi động mạch vành (ĐMV) bị co thắt có thể gây tổn thương lớp tế bào nội mạc, dẫn đến lắng đọng cholesterol và tạo thành các mảng xơ vữa hoặc một cục huyết khối nhỏ có thể hình thành và cư trú bên trong ĐMV làm tắc nghẽn dòng máu chảy tới nuôi cơ tim.
(Ảnh do nhãn hàng Ích Tâm Khang cung cấp)
2. Khó thở
Khó thở là triệu chứng hay gặp nhất của suy tim, thường xảy ra khi gắng sức, thậm chí khi nằm hoặc tư thế đầu thấp. Người bệnh có cảm giác như hụt hơi, hồi hộp, thở gấp, tức thở. Suy tim càng nặng người bệnh càng khó thở nhiều, có người chỉ bước lên vài bậc thềm, hoặc tự tắm giặt kỳ cọ cũng khó thở. Cuối cùng, người bệnh khó thở cả khi ngồi nghỉ.
Khi tim bị suy yếu không hút được máu từ phổi về, phổi bị ứ huyết, mất tính đàn hồi và trở nên cứng, các cơ thở phải mất nhiều công sức mới làm phổi giãn ra để không khí lọt vào được. Vì vậy gây nên tình trạng khó thở ở người bệnh.
3. Mệt mỏi
Nếu đột nhiên bạn cảm thấy kiệt sức sau một hoạt động nào đấy, mà hoạt động đó trước đây bạn thực hiện rất dễ dàng, hoặc cảm giác mệt mỏi gây khó khăn cho bạn ngay cả khi thực hiện những việc đơn giản như: leo cầu thang, xách giỏ đi chợ hay thậm chí khi đi bộ. Đó là những dấu hiệu cảnh báo trái tim của bạn đang bị suy yếu.
Do tim bị suy yếu, hoạt động bơm hút máu bị hạn chế dẫn đến tim không bơm đủ máu đáp ứng cho nhu cầu của cơ thể. Thiếu máu, người bệnh luôn có cảm giác mệt mỏi và khó khăn trong mọi hoạt động.
4. Ho
Tình trạng ho kéo dài dai dẳng không rõ nguyên nhân có thể là một trong những triệu chứng của suy tim. Ho trong suy tim là ho khan, khó khạc đờm. Tình trạng ho kéo dài làm người bệnh mệt mỏi, mất ngủ, có khi khàn tiếng. Khi bệnh tiến triển nặng hơn, người bệnh bị ho khi nằm, ngả lưng là ho và bắt buộc phải ngồi dậy mới dễ chịu. Tim suy yếu không hút được máu từ phổi, gây nên ứ máu tại phổi và dẫn đến tình trạng ho. Nhiều bệnh nhân dễ nhầm với các bệnh về phổi như viêm phổi, viêm phế quản.
5. Phù
Khi mới bắt đầu, người bệnh chỉ thấy hai mí mắt nặng khi ngủ dậy, mặt hơi phù như mọng nước; buổi chiều thấy phù nhẹ hai bàn chân, giày dép đi buổi sáng vừa, buổi chiều thấy chật. Lấy ngón tay ấn lên mắt cá chân, khi nhấc ngón tay thấy da vẫn lõm. Ở mức nặng hơn, phù làm bụng trướng, khó tiêu, nặng nề. Mặt to ra như béo lên, tuy nhiên, phù do suy tim không giữ nước nhiều như người bệnh thận.
Khi lưu lượng máu qua tim bị chậm lại, máu trở về tim qua các tĩnh mạch bị ứ đọng lại làm các mao mạch căng lên và gây thoát dịch qua thành mao mạch vào các vùng lân cận, gây nên phù. Mặt khác, do thận lọc kém, nước tiểu ít đi, nước tích lại trong người cũng gây phù.
Như vậy, không nên chủ quan khi gặp các dấu hiệu: khó thở, mệt mỏi, ho, phù, đau thắt ngực,…nhất là khi bạn đang mắc một trong số các bệnh về tim mạch. Ngay khi phát hiện có một trong các dấu hiệu trên, hãy đến khám tại các bệnh viện chuyên khoa để phát hiện và điều trị kịp thời trước khi trái tim bị suy yếu.
|
TPCN Ích Tâm Khang – có nguồn gốc từ thiên nhiên, với nhiều thành phần có lợi cho tim, giúp:
- Làm giảm các triệu chứng của suy tim: mệt mỏi, khó thở, ho, phù, xanh xao, hồi hộp
- Cải thiện tuần hoàn mạch vành, giúp giảm đau thắt ngực.
- Phòng ngừa suy tim ở những người có nguy cơ cao (bệnh tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, bệnh mạch vành, bệnh van tim…)
Thông tin tư vấn sản phẩm: 04.3775.9865 – 08.3977.8085
(website: dongtay.net.vn)
(Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh)
|
Các nhà khoa học tại Massachusetts (Mỹ) nhận ra rằng: “Tình dục có tác dụng bảo vệ trái tim của phái mạnh. Những người đàn ông quan hệ tối thiểu 2 lần/tuần ít mắc bệnh tim hơn người chỉ quan hệ 1 lần/tháng”.
Theo Hiệp hội tim mạch Mỹ, khi mắc bệnh tim, đàn ông vẫn có thể sinh hoạt tình dục như… thường. Thực ra chỉ có 1% trong số 5% đàn ông mắc bệnh tim có khuynh hướng bị co thắt ngực do động mạch vành bị tắc nghẽn xảy ra khi sinh hoạt tình dục.
Mặt khác, một số nghiên cứu cho biết, đàn ông thường xuyên thỏa mãn quan hệ tình dục có thể giảm 45% mối đe dọa của bệnh tim so với đàn ông chỉ quan hệ 1 lần/tháng hoặc ít hơn.
Các nhà khoa học tại Massachusetts (Mỹ) đã nghiên cứu hơn 1.000 đàn ông từ 40 đến 70 tuổi và nhận ra rằng: “Hình như tình dục có tác dụng bảo vệ trái tim của phái mạnh. Những người đàn ông quan hệ tối thiểu 2 lần/tuần ít mắc bệnh tim hơn người chỉ quan hệ 1 lần/tháng hoặc ít hơn”.
Tình dục có nhiều lợi ích cho sức khỏe – Ảnh minh họa
Họ đã chứng minh được tình dục có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ vào tác động về thể chất và cảm xúc đối với cơ thể. Đàn ông thường xuyên ham muốn tình dục và bị hấp dẫn bởi tình dục thường có sức khỏe tốt. Tình dục giúp cải thiện tình trạng sức khỏe, giảm căng thẳng tinh thần do cảm giác sảng khoái của tình dục mang lại.
Cũng theo hiệp hội này, những người mắc bệnh tim vẫn có thể “sinh hoạt” nếu tuân thủ bốn nguyên tắc cơ bản:
- Thứ nhất là phải chọn thời điểm thích hợp trong ngày khi bạn không bị căng thẳng tinh thần, khi bạn đang thư giãn hoặc nghỉ ngơi để quan hệ.
- Thứ hai là khoảng 3 giờ đồng hồ sau bữa ăn mới được quan hệ bởi khi đó thức ăn đã tiêu hóa hoàn toàn.
- Thứ ba là phải bắt đầu bằng sự nhẹ nhàng, âu yếm để khởi sự quan hệ.
- Cuối cùng, phải báo ngay với bác sĩ khi bạn cảm thấy cơn đau ngực và choáng váng xuất hiện trong thời gian quan hệ.
Nói tóm lại, khi bệnh ở mức độ nhẹ, không gây ra những triệu chứng đáng kể và áp lực máu ở mức bình thường thì quan hệ tình dục sẽ an toàn. Bệnh ở mức trung bình cho đến hơi nặng và có những vấn đề khác về sức khỏe do bệnh tim, bạn cần đến bác sĩ kiểm tra và xét nghiệm nếu cần thiết để có giải pháp thích hợp khi quan hệ tình dục.
Nếu là bệnh tim kinh niên không rõ nguyên nhân, thì bạn nên ngừng quan hệ tình dục cho đến khi bệnh được chữa trị thuyên giảm.
(Theo Danviet)
Hạnh phúc nhìn con say giấc và lớn lên từng ngày - Sức khỏe - Webtretho
//
var _gaq = _gaq || [];
_gaq.push(['_setAccount', 'UA-4163934-1']);
_gaq.push(['_trackPageview']);
_gaq.push(['_trackPageLoadTime']);
(function() {
var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;
ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://' : 'http://') + 'stats.g.doubleclick.net/dc.js';
var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);
})();
var _gaq = _gaq || [];
_gaq.push(['_setAccount', 'UA-43173086-1']);
_gaq.push(['_setDomainName', 'webtretho.com']);
_gaq.push(['_trackPageview']);
(function() {
var ga = document.createElement('script'); ga.type = 'text/javascript'; ga.async = true;
ga.src = ('https:' == document.location.protocol ? 'https://' : 'http://') + 'stats.g.doubleclick.net/dc.js';
var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);
})();
(function() {
var useSSL = 'https:' == document.location.protocol;
var src = (useSSL ? 'https:' : 'http:') +
'//www.googletagservices.com/tag/js/gpt.js';
document.write('');
})();
googletag.defineSlot('/89328808/News_T_SL', [970, 90], 'div-gpt-ad-1373285338272-0').addService(googletag.pubads());
googletag.defineSlot('/89328808/News_T_MR1', [300, 250], 'div-gpt-ad-1373285360049-0').addService(googletag.pubads());
googletag.defineSlot('/89328808/News_T_MR2', [300, 250], 'div-gpt-ad-1373285386337-0').addService(googletag.pubads());
googletag.defineSlot('/89328808/News_T_HP', [300, 600], 'div-gpt-ad-1373285399393-0').addService(googletag.pubads());
googletag.defineSlot('/89328808/News_T_SL2', [970, 90], 'div-gpt-ad-1373882490150-0').addService(googletag.pubads());
googletag.defineSlot('/89328808/News_Ads_MR1', [300, 250], 'div-gpt-ad-1376538526785-0').addService(googletag.pubads());
googletag.pubads().enableSyncRendering();
googletag.pubads().enableSingleRequest();
googletag.enableServices();
var $jqsticky = jQuery.noConflict();
var $stickyHeight = 400;
var $padding = 33;
//var $topOffset = 411;
var $footerHeight = 490;//236;
function scrollSticky(){
if($jqsticky(window).height() >= $stickyHeight) {
var aOffset = $jqsticky('#sticky').offset();
//if ($(window).scrollTop() > $(".smartBannerIdentifier").offset({ scroll: false }).top){
var $topOffset = $jqsticky(".smartBannerIdentifier").offset().top;
//alert($topOffset);
if($jqsticky(document).height() - $footerHeight - $padding $topOffset) {
$jqsticky('#sticky').attr('style', 'position:fixed; top:'+$padding+'px;');
}else{
$jqsticky('#sticky').attr('style', 'position:relative;');
}
}
}
$jqsticky(window).scroll(function(){
scrollSticky();
});
#sticky { height:600px; width:300px; position:relative;}
var _comscore = _comscore || [];
_comscore.push({ c1: "2", c2: "17062942" });
(function() {
var s = document.createElement("script"), el = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.async = true;
s.src = (document.location.protocol == "https:" ? "https://sb" : "http://b") + ".scorecardresearch.com/beacon.js";
el.parentNode.insertBefore(s, el);
})();
_atrk_opts = { atrk_acct:"zsEzh1aYY9008s", domain:"webtretho.com",dynamic: true};
(function() { var as = document.createElement('script'); as.type = 'text/javascript'; as.async = true; as.src = "https://d31qbv1cthcecs.cloudfront.net/atrk.js"; var s = document.getElementsByTagName('script')[0];s.parentNode.insertBefore(as, s); })();
<!--
-->
jQuery(document).ready(function($) {
$(".scroll").click(function(event){
event.preventDefault();
$('html,body').animate({scrollTop:$(this.hash).offset().top}, 500);
});
});
window.___gcfg = {
lang: 'en-US'
};
// prevent jQuery from appending cache busting string to the end of the FeatureLoader URL
var cache = jQuery.ajaxSettings.cache;
jQuery.ajaxSettings.cache = true;
jQuery(window).load(function(){
window.fbAsyncInit = function() {
FB.init({appId: '182967931784902',
status: true,
cookie: true,
xfbml: true});
FB.api('/me', function(response) {
console.log(response.name);
});
};
(function() {
var e = document.createElement('script'); e.async = true;
e.src = document.location.protocol +
'//connect.facebook.net/en_US/all.js';
document.getElementById('fb-root').appendChild(e);
}());
jQuery.getScript('https://apis.google.com/js/plusone.js', function() {
var po = document.createElement('script'); po.type = 'text/javascript'; po.async = true;
var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(po, s);
});
});
// just Restore jQuery caching setting
jQuery.ajaxSettings.cache = cache;
<!--
-->
googletag.display('div-gpt-ad-1373285338272-0');
Bạn đọc viết
<!--
-->
googletag.display('div-gpt-ad-1373285360049-0');
ajaxAds('c62','right_2','c62xabcdxright_2xabcdx3855aa300x150','');
<!--
Bản tin tuần
-->
được tài trợ bởi:
Enfamama
được tài trợ bởi:
Berocca
được tài trợ bởi:
NAHI Kids
được tài trợ bởi:
Thuốc Mỡ Bepanthen
được tài trợ bởi:
The Body Shop
googletag.display('div-gpt-ad-1373285386337-0');
googletag.display('div-gpt-ad-1373285399393-0');
googletag.display('div-gpt-ad-1373882490150-0');
© 2002 - 2013 Webtretho | Giấy phép số 06/GP-STTTT do Sở Thông Tin và Truyền thông TP.HCM cấp
Được đầu tư bởi
jQuery.noConflict();
jQuery(function () {
jQuery('.article-nav').find('li').not('.first').click(function(e){
e.stopPropagation();
if (jQuery(this).find('.submenu').length > 0) {
if (jQuery(this).hasClass('active')) {
jQuery(this).removeClass('active');
} else {
jQuery(this).parent().find('li').removeClass('active');
jQuery(this).addClass('active');
}
}
// $('.article-nav ul li.first').removeClass('active');
});
jQuery('body').click(function(e){
jQuery('.article-nav').find('li.active').removeClass('active');
});
jQuery('a[href$="#"]').click(function(e){
e.preventDefault();
});
});
var _abd = _abd || [];
/* load placement for account: webtretho, site: http://webtretho.com, size: 1x1 - web, zone: popup */
_abd.push(["1280308541","Popup","1341210110"]);
var wttambient_flag = 0;
if ( !jQuery('#AbdPopupAd').length) {
wttambient_flag=1;
}
<!--//<
(Ảnh do Lavie cung cấp)
… đến bí quyết giữ phong độ đỉnh cao và tràn đầy sức sống
Hà Hồ chia sẻ: “Công việc vốn áp lực nên để có cuộc sống bình yên sau sân khấu, bí quyết của Hà là: hãy là chính mình, đừng cố làm một ai khác. Khi bạn cảm thấy thoải mái, bạn sẽ dễ dàng làm điều mình muốn và gặt hái nhiều thành công. Hà thích sống, lao động và học hỏi cái mới. Hà không bao giờ nghĩ mình là ‘nữ hoàng’ hay ‘nữ thần’, nhưng Hà vẫn sẵn sàng đón nhận các danh hiệu mà mọi người ưu ái trao tặng cho.”
Hà hay lướt Facebook để chia sẻ mọi điều trong cuộc sống với người hâm mộ (Ảnh do Lavie cung cấp).
“Để cơ thể tràn đầy sức sống và tinh thần minh mẫn, có thể làm việc với cường độ cao, nhiều năm qua, Hà tập thói quen dậy sớm tập thể dục mỗi ngày. Hà thường chạy bộ quanh khu nhà ở, vừa hít thở không khí trong lành của buổi sớm vừa giữ được sức khỏe, da dẻ hồng hào và thân hình thon gọn.” Thật ngạc nhiên khi Hà lại chọn cách tập thể dục đơn giản, truyền thống và khác với nhiều người nổi tiếng.
Hà tủm tỉm nửa thật, nửa đùa: "Làm việc với giờ nghệ sĩ nhưng lại sống với giờ người thường đấy. Dù có đi hát về trễ lắm thì hôm sau Hà vẫn dậy lúc 7 giờ để chạy bộ." (Ảnh do Lavie cung cấp)
Trò chuyện với Hà, mọi người dễ dàng cảm nhận được sức sống mãnh liệt lan tỏa từ cô. Hà dí dỏm tự nhận mình không phải là người đẹp. Hà giữ được vóc dáng cân đối, nét mặt tươi tắn nhờ việc ăn uống điều độ, đủ bữa và biết cách bổ sung nước và khoáng chất đầy đủ. Mỗi ngày Hà bổ sung từ 1,5 đến 2 lít nước khoáng thiên nhiên. “Hà đi diễn cũng thường mang chai La Vie trong giỏ xách, tranh thủ uống hết một chai để dịu giọng và sẵn sàng cho các buổi diễn tiếp theo. Nghề của Hà cần phải uống nước nhiều nên Hà rất cân nhắc trong việc lựa chọn thức uống. Với Hà, nước khoáng thiên nhiên là lựa chọn an toàn và tốt cho sức khỏe. Hà cũng chuẩn bị sẵn một thùng nước khoáng thiên nhiên La Vie trong xe hơi và bình La Vie 19L tại nhà cho cả gia đình.” Hà tiếp tục chạy bộ, tay cô vẫn cầm một chai La Vie, lâu lâu lại nhấp vài ngụm, không quên bổ sung nước và khoáng chất cho cơ thể thêm sức sống.
|
Trung bình cơ thể cần 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày để duy trì quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục. Vì vậy, bạn cần tiếp nước để thêm sức sống, sẵn sàng cho những hoạt động hàng ngày.
Nước khoáng thiên nhiên La Vie thuộc tập đoàn Nestlé Waters – một trong những tập đoàn nước đóng chai hàng đầu thế giới, với công nghệ sản xuất theo tiêu chuẩn châu Âu, hoàn toàn không sử dụng hóa chất trong quy trình xử lý. Nước khoáng thiên nhiên La Vie còn đạt tiêu chuẩn chất lượng của Bộ Y tế, Cục An toàn Vệ sinh Tthực phẩm, tổ chức Y tế Thế giới WHO chứa hàm lượng khoáng thấp tốt cho sức khỏe, hoàn toàn an toàn để sử dụng hàng ngày cho mọi lứa tuổi.
(Ảnh do Lavie cung cấp).
|
Có những việc mà chỉ đàn ông mới có thể làm được nhưng phụ nữ thì không và ngược lại, chẳng hạn như việc sinh con. Và có những phát hiện khá thú vị về sự vô tư đến vô tâm của đàn ông khiến bạn phải ngỡ ngàng.
Dưới đây là 7 điều “vô tâm” nam giới thường mắc phải:
1.Nói về sex một cách vô tư
Có thể nói điều này đã trở thành một thói quen của nam giới. Bất cứ khi nào, ở đâu và trong hoàn cảnh nào, đàn ông cũng đều hồn nhiên nói hoặc đòi hỏi về “chuyện ấy” không chút đắn đo.
Nhiều nghiên cứu khoa học mới đã kết luận, sex đang dần trở thành mối quan tâm hàng đầu của nam giới, đặc biệt nam giới nghĩ đến sex bất cứ khi nào họ “không có việc gì để làm”. Tuy nhiên, sự “hồn nhiên” thái quá của họ đôi khi khiến phụ nữ thấy khó chịu, mệt mỏi và áp lực.
2.Những cái ôm “an ủi”
Đàn ông thường xuyên dành những cái ôm “an ủi” cho những người phụ nữ xung quanh mình, từ bạn bè đến đồng nghiệp. Tuy nhiên, bởi có một trái tim quá nhạy cảm nên phụ nữ thường hay tưởng tượng và “tưởng bở” về những cái ôm an ủi ấy. Họ cho rằng đó là tình yêu và vô tình có những hành động khiến nam giới khó xử.
Thực tế là nam giới hoàn toàn vô tư khi nghĩ rằng những cái ôm chỉ đơn thuần là sự ủng hộ, sẻ chia và khích lệ đối với những người đang gặp khó khăn.
3.Làm phụ nữ điên lên rồi lại nhanh chóng lấy lòng họ
Sở trường đặc biệt của nam giới đó là có thể vừa làm cho phụ nữ điên lên bất cứ lúc nào lại vừa có thể khiến họ cười ngay lập tức. Đó cũng là điều mà hầu hết phụ nữ vừa yêu vừa ghét ở một người đàn ông.
Vì thế, bạn cũng đừng ngạc nhiên khi chỉ một phút trước anh ta vừa chê chiếc váy của bạn “trông như trẻ con”, sau đó, anh ấy lại lập tức cười trừ và bảo rằng hôm nay bạn “đẹp như một nàng công chúa vậy”.
4.Phát biểu những câu “vớ vẩn” với bộ mặt tỉnh bơ
Không có nghi ngờ gì khi chúng ta kết luận đàn ông là những người thật thà và “ngây thơ” nhất thế giới. Bởi đôi khi họ phát biểu những điều hết sức hồn nhiên với bộ mặt cực kì nghiêm trọng.
Nam giới thường không lo lắng và không quan trọng hóa vấn đề như phụ nữ. Tuy nhiên, đôi khi sự thật thà khiến họ phát biểu những câu “vớ vẩn” với bộ mặt tỉnh bơ.
5.Ăn uống “hồn nhiên”
Khi đi ăn ở ngoài, phụ nữ thường tỏ ra kín đáo và tế nhị bao nhiêu thì nam giới lại “sống thật với chính mình” bấy nhiêu. Nếu đói, họ sẵn sàng ngồi ăn hết cả cái bánh pizza một mình để mặc cho bạn gái ngồi đó với khuôn mặt ngơ ngác và “xấu hổ”.
Nam giới không phải lo lắng nhiều về vấn đề vóc dàng nên họ có thể ăn bất cứ món gì mà mình thích, trái ngược với phụ nữ. Thói quen này đôi khi khiến phụ nữ khó chịu và không muốn ra ngoài ăn cùng với người yêu hoặc chồng.
6. “Chữa lợn lành thành lợn què”
Nam giới được coi là trụ cột trong gia đình không những bởi họ có một bờ vai vững chắc để phụ nữ có thể dựa vào mà còn bởi họ là “vị cứu tinh” của tất cả các vật dụng từ lớn đến nhỏ trong gia đình. Tuy nhiên không phải lúc nào “vị cứu tinh” cũng làm đúng trách nhiệm của mình. Trong nhiều trường hợp, họ có thể nối nhầm dây bóng đèn với dây…nồi cơm điện. Đây hoàn toàn không phải là vấn đề chuyên môn, mà bắt nguồn từ sự vô tâm của các đấng mày râu.
7. Mê game
Game được coi là một trong những “tình yêu lớn” của đàn ông. Thậm chí đôi khi “tình yêu” này còn vượt xa cả phụ nữ và khiến họ phát điên lên.
Nam giới luôn thích cảm giác chinh phục và chiến thắng, vì thế họ không bao giờ nhường nhịn phụ nữ, đặc biệt là khi chơi game.
Meo.vn (Theo VnMedia)
Cùng xem cô bạn của chúng ta biến đổi thế nào với màu đỏ nổi bật này nhé!
Quỳnh Napi là một teen girl có khuôn mặt khá xinh xắn, vóc dáng thanh mảnh, nhìn qua thì có vẻ như cô bạn này chẳng có khuyết điểm gì cần phải F5 cho bản thân cả. Nhưng thực ra, Quỳnh đã tâm sự với chúng mình rằng bạn ấy có phong cách thời trang hơi "đơn giản" vì thường không biết phải mix đồ thế nào cho hợp lí với đủ kiểu trang phục và màu sắc nổi bật. Bởi vậy Quỳnh thường chọn những trang phục màu trầm như đen hay xanh tím than và mix chúng theo cách đơn giản nhất: áo pull + quần jean.
Và giờ thì bạn ấy muốn thay đổi phong cách có chút "nhàm chán" đó để khiến mình trẻ trung và nữ tính hơn.
Chính vì vậy, bọn mình đã quyết định F5 cho cô bạn xinh xắn này với những trang phục tone màu đỏ rực rỡ, khiến bạn ấy vừa thật phong cách với xu hướng mới, lại vừa nổi bật và ấn tượng hơn trong mắt mọi người.
Cùng xem Quỳnh Napi đã thay đổi thế nào với tone màu đỏ cuốn hút này nhé.
Mini juyp khaki chấm bi trắng đỏ + cardigan họa tiết cherry berry đáng yêu và áo pull kẻ ngang. Sự sắp xếp khéo léo các họa tiết trẻ trung cùng với sự đan xem của tone màu đỏ - đen-trắng tạo nên phong cách nữ tính và tổng thể hết sức hài hòa.
T-shirt in hình Mickey tinh nghịch kết hợp cùng sơmi caro và chân váy họa tiết trái tim mang lại cho Quỳnh phong cách năng động và đáng yêu.
Chút mạnh mẽ cùng skinny jeans đỏ, áo pull và gile caro nghịch ngợm. Chiếc thắt lưng đỏ ngang eo tạo điểm nhấn rất ăn ý cùng bộ đồ, đồng thời cũng giúp bạn nhấn nhá thêm cho vòng eo của mình.
Lại là sơmi caro đỏ, nhưng khi kết hợp với blazer, quần short và boots cao cổ cùng tone sẽ tạo cho bạn nét mới lạ cực ấn tượng và bắt mắt.
Style dịu dàng với áo voan xòe chấm bi và shorts, trông Quỳnh thật nữ tính và ngọt ngào.
Style dịu dàng với áo voan xòe chấm bi và shorts, trông Quỳnh thật nữ tính và ngọt ngào.
Em đến với cô ấy khi cô đang có người yêu. Sau khi chia tay người yêu và đến với em 2 tháng thì cô ấy bảo không hề yêu em mà chỉ là ngộ nhận.
Em chào chị Thanh Bình,
Em hiện là sinh viên năm cuối của 1 trường đại học ở miền nam. Em và cô ấy học chung 1 khoa, cô ấy ở khóa dưới, còn em khóa trên. Em quen cô ấy khi cô đang có người yêu, em biết rõ điều đó nhưng em vẫn yêu vì em tin rằng mình có thể đem lại hạnh phúc cho cô ấy vì người yêu hiện tại của cô ấy luôn làm cô đau khổ.
Trước đây, cứ mỗi lần đau khổ vì người yêu, cô ấy đều tìm đến em tâm sự. Sau một thời gian dài, cô ấy cũng chia tay người yêu vì những bất đồng không thể hàn gắn. Sau khi chia tay, người yêu cũ của cô ấy đã nói những lời thậm tệ với cô ấy. Chính điều đó mà em càng quyết tâm đem lại hạnh phúc cho cô ấy hơn.
Trước khi cô ấy chia tay thì em là người cô ấy tin tưởng nhất, cô ấy luôn tâm sự tất cả cùng em. Những lúc cô ấy cần em đều ở bên cạnh để giúp đỡ. Sau thời gian nghỉ hè, lúc vào năm học mới cũng là lúc cô ấy nhận lời yêu em. Lúc đó em rất hạnh phúc, nhưng em cũng nói với cô ấy rằng anh không muốn em thương hại anh mà nhận lời bởi điều anh cần là trái tim em. Cô ấy trả lời rằng em cũng có tình cảm với anh nên mới nhận lời. Chúng em bắt đầu trở thành 1 cặp từ hồi đó. Chính xác là ngày 14/8/2011.
Trong thời cô ấy nhận lời thì em cũng nhận ra rằng trái tim cô ấy chưa thể quên được người cũ. Em chỉ còn biết dùng tình yêu của mình để quan tâm và chăm sóc cô ấy, để cô ấy biết rằng ai là người cần và yêu cô ấy nhất. Em đã làm tất cả những gì có thể để mong cô ấy nhận ra tình yêu chân thành của mình, hàng ngày em đưa đón cô ấy đi làm thêm, tối lại đón về. khi cô ấy kêu mệt tức tốc em có mặt ngay. Em lo lắng và chăm sóc cô ấy từng chút một. Bất cứ khi nào cô ấy cần em cũng có mặt để chia sẻ và tâm sự.
Nhưng ai ngờ, chính điều đó là sai lầm của em. Sau 2 tháng nhận lời yêu em, cô ấy nói rằng đã hết cảm giác với em bởi sự quan tâm của em làm cho cô ấy bị bó buộc. Cô ấy mất cảm giác với em mà không 1 lần nói ra điều đó để em sửa chữa, đến ngày chia tay cô ấy mới nói. Em buồn và đau khổ cho riêng mình. Khi chia tay cô ấy nói rằng ngày trước em nghĩ rằng em yêu anh nhưng giờ đây em mới biết tình cảm đó không giống như tình yêu.
Cô ấy buồn vì chia tay người cũ (Ảnh minh họa)
Em đã cố gắng rất nhiều để níu kéo vì không thể sống thiếu cô ấy. Nhưng cô ấy không đồng ý và lấy lý do là em đã có tình cảm với 1 người khác nên không thể quay lại nữa. Em biết cô ấy đang nói dối vì em tin cô ấy. Bạn bè cô ấy cũng bảo em nên quên cô ấy đi vì tình cảm con người đã hết thì không thể yêu đươc nữa.
Bạn thân của em đã nói chuyện với cô ấy và cô ấy cũng thừa nhận rằng chưa có người khác. Bạn em kể lại cho em nghe rằng: Cô ấy bảo phải chịu áp lực khi quen em vì mọi người nói nhiều về mối quan hệ của chúng em, rằng em chỉ còn vài tháng nữa là ra trường, rồi chúng em sẽ không thể đi cùng nhau trên 1 con đường. Cô ấy bảo không muốn gặp em và cũng không muốn gặp ai hết, cô ấy nói muốn tự mình suy nghĩ lại mọi chuyện. Và từ hôm đó cô ấy tắt máy điện thoại. Tất cả những điều này em biết qua người bạn thân đã nói chuyện với cô ấy.
Giờ em đang rất bế tắc. Em nhớ cô ấy nhưng không biết làm gì nữa. Trong lòng em vẫn muốn được ở bên chăm sóc cho cô ấy. Em cũng đã xác định tương lai vì em không phải mẫu người thích vui chơi qua đường. Em nói với cô ấy rằng em sẽ chờ đợi cô ấy. Chị cho em 1 lời khuyên làm thế nào để cô ấy quay lại với em. Thật lòng em nhớ cô ấy nhiều, chưa khi nào quên cô ấy. Em không muốn sau này phải hối hận vì đã bỏ cuộc quá sớm. Em tin tình yêu chân thành của em sẽ làm cô ấy cảm động. Em phải làm sao để cô ấy trở về với em đây? (Em trai).
Trả lời:
Chào em, cảm ơn em đã gửi băn khoăn về chuyên mục, qua câu chuyện của em, chị có thể hiểu em là một chàng trai còn trẻ nhưng đã sớm chín chắn trong chuyện tình cảm. Em yêu và hết lòng chiều chuộng người yêu với hy vọng sẽ bù đắp cho cô ấy những đau khổ mà cô ấy đã phải chịu đựng, song rất tiếc, cuối cùng cô ấy không những không đáp lại mà còn rời bỏ em ra đi.
Tuy nhiên, có lẽ em đã sai trong mối quan hệ với cô ấy. Biết rõ cô ấy đã có người yêu, vậy mà em vẫn cố len vào, cố có cô ấy bằng được. Tất nhiên, cô ấy đau khổ vì anh ta, song điều đó không có nghĩa là khi gặp một người tốt cô ấy sẽ nhận lời ngay. Còn em thì lại chờ đợi ngay lúc cô ấy đau khổ rồi sau đố thổ lộ để có được cô ấy, dù cô ấy có nói rằng không thương hại em, nhưng khi người ta đang buồn bã, suy sụp thì khó có thể có được quyết định sáng suốt.
Ở bên em hai tháng, cô ấy nói lời chia tay (Ảnh minh họa)
Chính vì nhận lời em trong một hoàn cảnh như thế mà sau này em cũng nhận ra rằng cô ấy không thể quên được người xưa. Lý ra, khi thấy điều đó, em phải chia tay hoặc nói chuyện thẳng thắn với cô ấy để hai người tìm cách giải quyết, nhưng em lại vẫn yêu thương và chiều chuộng cô ấy, và đó đúng là sai lầm của em như em tự nhận. Cô ấy ngày càng cảm thấy khó chịu, bức bách với em, và hệ quả là cô ấy nói lời chia tay.
Chị nghĩ cô ấy đã thẳng thắn khi nói rõ quan điểm của mình và chia tay em, thế còn hơn việc cô ấy cứ giả dối ở bên em trong khi trái tim lại dành cho người khác. Do đó, dù có đau đớn em cũng hãy chấp nhận sự thật. Những gì tốt đẹp nhất em cũng đã dành cho cô ấy, nhưng cô ấy không cảm nhận được và không thích thú với điều đó thì tốt nhất em nên ra đi để lại ấn tượng tốt trong lòng cô ấy, rằng em là một người cao thượng và lịch thiệp. Như vậy, có thể sau này cô ấy sẽ lại nhớ đến em còn hơn là em cứ mãi lẵng đẵng bám theo và khiến cô ấy khó chịu vì sự 'dai như đỉa' của em.
Không có cách nào để khiến một người không còn yêu mình trở lại yêu mình. Không có nhà tư vấn nào có thể giúp trái tim một cô gái đang băng giá bỗng đập loạn lên vì một người đàn ông, vì vậy việc em nhờ chị giúp em cho cô ấy quay lại là không thể. Chỉ khi nào cô ấy cảm thấy yêu em và muốn quay lại với em thì cô ấy mới tự động làm điều đó, và khi ấy, đó mới là tình yêu thật sự.
Em là một người đàn ông tốt, cũng khá là hiếm trong cuộc đời này tìm được người tốt và chung tình như em. Không ít bạn gái bị người yêu đối xử tệ bạc đang mong có được một người tốt và cao thượng như em, do đó, em không phải lo rằng mình sẽ không có người yêu, rồi thời gian sẽ nguôi ngoai và em sẽ tìm được hạnh phúc thật sự.
Chúc em vui vẻ, hạnh phúc.
Meo.vn (Theo 24h)
Tùy theo hình dáng khuôn mặt bạn như nào như hình bầu dục, khuôn mặt dài, khuôn mặt hình trái tim hoặc tròn mà bạn nên để kiểu tóc phù hợp khác nhau. Nếu khuôn mặt của bạn tròn, hãy lựa chọn những kiểu tóc làm giảm sự tròn đầy của khuôn mặt tròn của bạn nhé.
Nhiều người thường tin rằng ấn tượng đầu tiên là ấn tượng cuối cùng. Vì thế những gì bạn mặc, cách nói năng của bạn và cả kiểu tóc của bạn nữa sẽ góp phần tạo nên một ấn tượng đầu tiên hoàn hảo. Hiện có rất nhiều phong cách và các ý tưởng tạo kiểu tóc khác nhau. Tuy nhiên, hầu hết những chị em đều muốn mái tóc của mình trở nên hợp thời trang mà quên mất một thực tế rằng bạn nên tạo những kiểu tóc phù hợp với khuôn mặt mình để cho cái nhìn cuốn hút hơn.
Tùy theo hình dáng khuôn mặt bạn như nào như hình bầu dục, khuôn mặt dài, khuôn mặt hình trái tim hoặc tròn mà bạn nên để kiểu tóc phù hợp khác nhau.
Tùy theo hình dáng khuôn mặt bạn như nào như hình bầu dục, khuôn mặt dài, khuôn mặt hình trái tim hoặc tròn mà bạn nên để kiểu tóc phù hợp khác nhau. Nếu khuôn mặt của bạn tròn, hãy lựa chọn những kiểu tóc làm giảm sự tròn đầy của khuôn mặt tròn của bạn nhé.
Cách xác đinh một khuôn mặt tròn
Nếu như bạn có một khuôn mặt tròn thì chiều dài và chiều rộng của khuôn mặt gần như có cùng một kích thước.
Các đặc điểm nổi bật và phổ biến nhất của người có khuôn mặt tròn là không có xương gò má nhô cao, hai má tròn đầy, chiếc cằm tròn và chiếc cổ ngắn. Để xác định kích thước một khuôn mặt tròn, bạn nên áp dụng các phép đo sau đây:
Nếu khuôn mặt của bạn tròn, hãy lựa chọn những kiểu tóc làm giảm sự tròn đầy của khuôn mặt tròn của bạn nhé.
* Đo chiều rộng của khuôn mặt ở các điểm cao nhất trên xương gò má với băng đo tạo thành một đường thẳng trên sống mũi.
* Đo đường viền của hàm dưới qua các điểm rộng nhất với băng đo chạy trên toàn bộ chiều dài của đường viền hàm dưới.
* Đo các điểm rộng nhất trên trán bằng cách đặt băng đo ở một bên trán, điểm giữa chân tóc và lông mày. Sau đó, tiếp tục xác định một điểm tương tự ở phía bên kia trán.
* Đo chiều dài của khuôn mặt bằng cách chạy băng đo từ chân tóc đến các điểm ở trên mũi và từ mũi xuống cằm.
Những kiểu tóc phù hợp với khuôn mặt tròn
Với một phụ nữ có khuôn mặt tròn, bạn nên thử kiểu tóc có thể làm giảm độ tròn của khuôn mặt và làm cho nó trông mỏng manh hơn.
1. Kiểu tóc ngắn cho khuôn mặt tròn
Mặc dù nhiều người cho rằng với khuôn mặt tròn, bạn không nên để kiểu tóc ngắn nhưng thực tế một khuôn mặt tròn vẫn có thể nổi bật dưới những kiểu tóc ngắn phù hợp.
Chìa khóa để tạo các kiểu tóc ngắn ấn tượng cho những người có khuôn mặt tròn là tạo kiểu tóc để gia tăng thêm khối lượng tóc ở phía trên đầu thông qua những lớp tóc tỉa.
Chiều dài của mái tóc ngắn tốt nhất cho phụ nữ có khuôn mặt tròn là nên cắt ngắn ở điểm trên cằm hoặc chỉ để dài thêm một vài cm ở dưới cằm hoặc trên vai.
Đối với mái tóc ngắn, cắt pixie là một lựa chọn tuyệt vời. Cắt tóc kiểu này sẽ làm giảm sự tròn đầy của khuôn mặt bằng cách thêm các lớp ngắn cho tóc. Cắt độ dài mái tóc dừng ở giữa cằm và vai cũng sẽ đạt được kết quả tương tự, giúp làm giảm độ tròn của khuôn mặt.
2. Kiểu tóc dài cho khuôn mặt tròn
Với người có khuôn mặt tròn, bạn nên tạo kiểu tóc bới cao với mái tóc dài vì nó làm cho khuôn mặt tròn trông dài hơn và mỏng hơn, thu hút sự chú ý dọc của mọi người theo chiều dài của khuôn mặt.
Cắt tóc kiểu tỉa bám giảm dần theo hai bên khuôn mặt sẽ giúp cho chiếc cằm thanh mảnh hơn. Nó cũng giúp làm mềm mại khuôn mặt tròn của bạn, cho bạn cái gương mặt và chiếc cổ mảnh mai hơn.
Những kiểu tóc tránh để cho khuôn mặt tròn
- Tránh xa mái tóc được tỉa dày, mái tóc tằng vì chúng làm khuôn mặt tròn đầy càng trở nên không thanh mảnh. Thay vào đó chỉ nên cắt tỉa bám với số lượng tóc mỏng dần hai bên khuôn mặt.
- Không để cho các lọn tóc xõa xuống bên cạnh 2 má vì nó sẽ làm gia tăng sự viên mãn cho khuôn mặt tròn lại càng tròn đầy hơn.
- Khi tạo kiểu tóc ngắn không nên quá ngắn đến má vì nó làm cho xương gò má của bạn nhìn rộng hơn.
- Kiểu tóc Bob không cắt tỉa sẽ không phù hợp với khuôn mặt tròn vì nó gia tăng sự tròn trịa của khuôn mặt
Meo.vn (Theo Phunutoday)
