Lưu trữ cho từ khóa: toc chac khoe

Cách gội đầu giúp tóc chắc khỏe vào mùa đông

Mẹo làm đẹp, ,

Vào mùa đông tóc và da đầu rất nhạy cảm đó!

Chải tóc trước khi gội

Vào mùa đông, không khí khô hanh, độ ẩm thấp, các tuyến dầu bị giảm hoạt động khiến tóc và da đầu dễ bị khô. Việc chải tóc trước khi gội có tác dụng loại bỏ những bụi bẩn dính trên tóc và gỡ rối. Bên cạnh đó, chải tóc còn giúp cho tóc không bị gãy trong quá trình gội.
Để hạn chế tình trạng tóc rụng, chúng mình hãy sử dụng một chiếc lược ngà  hoặc sừng có răng thưa để chải. Các bạn cần tránh sử dụng lược nhựa vì vào mùa đông, không khí khô, việc cọ xát giữa tóc và lược nhựa dễ làm tóc bị tĩnh điện. Ngoài ra, chúng mình cũng cần chú ý chải thật nhẹ nhàng để tránh làm gãy tóc và tổn thương da đầu nhé!
cach-goi-dau-giup-toc-chac-khoe-vao-mua-dong

Chỉ nên sử dụng nước ấm để gội đầu

Thời tiết lạnh của mùa đông không cho phép chúng ta gội đầu bằng nước lạnh bởi điều này sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe. Tuy nhiên, nước quá nóng sẽ làm mất chất dầu của da đầu, khiến cho tóc dễ bị khô xơ, hư tổn, cứng hơn, thậm chí là xỉn màu.
Bởi vậy, cách tốt nhất cho các bạn là dùng nước ấm để gội đầu. Cách này vừa giúp bảo vệ sức khỏe, vừa bảo vệ mái tóc cho chúng mình. Khi gội, các bạn cũng nên dội nước xuôi theo chiều mái tóc để tránh tình trạng làm rối tóc, rụng tóc… Đặc biệt, khi kết thúc quá trình gội đầu, chúng ta có thể sử dụng một lượt xả bằng nước mát để giúp tóc mềm, da đầu săn chắc và khỏe hơn.

Nhẹ nhàng với tóc khi gội

Vào mùa đông, da đầu thường dễ bị khô, bẩn, ngứa ngáy và nhiều gàu hơn. Vì vậy, nhiều người có thói quen gãi da đầu mạnh khi gội để tóc được sạch hơn. Điều này gây ảnh hưởng rất xấu tới da đầu và mái tóc. Việc gãi da đầu quá mạnh khi gội sẽ làm ngăn cản quá trình tái tạo tế bào mới, khiến da đầu tái tạo chậm hơn so với bình thường. Không những thế, hành động gãi da dầu mạnh có thể gây kích ứng da đầu, dẫn đến tổn thương và gây rụng tóc.
Vì thế, khi gội đầu, các bạn chỉ nên xoa và gãi da dầu nhẹ nhàng. Cách làm này vẫn có thể làm sạch da đầu và tóc, đồng thời còn giúp tóc được massage, hấp thu các dưỡng chất và ngăn ngừa gàu xuất hiện.
cach-goi-dau-giup-toc-chac-khoe-vao-mua-dong

Sử dụng dầu xả và massage da đầu

Trong thời tiết hanh khô của mùa đông, các bạn nên sử dụng thêm dầu xả sau khi gội đầu. Dầu xả không chỉ có tác dụng cung cấp các chất dưỡng ẩm cho tóc mà nó còn giúp cho tóc chắc khỏe, suôn mềm hơn.
Khi xả tóc, các bạn cũng có thể massage da đầu một cách nhẹ nhàng. Điều này sẽ giúp loại bỏ các mảng bám nhỏ còn sót lại trên tóc và làm sạch dầu gội, dầu xả còn đọng lại trên tóc.

Làm khô tóc đúng cách

Cách tốt nhất để làm khô tóc sau khi gội đầu là dùng khăn bông thấm nước từ ngọn tóc tới chân tóc và để khô tự nhiên. Để tóc nhanh khô hơn, các bạn có thể sử dụng máy sấy tóc. Tuy nhiên, các bạn cần lưu ý, tránh để máy sấy ở nhiệt độ quá cao vì điều này sẽ gây tác động vào tóc, khiến tóc dễ bị hư tổn hơn.
cach-goi-dau-giup-toc-chac-khoe-vao-mua-dong

Những lưu ý để sấy tóc an toàn và hiệu quả

- Lau khô tóc bằng một chiếc khăn bông, sau đó bôi một chút kem dưỡng ẩm lên tóc để tạo một lớp bảo vệ cho tóc trong khi sấy.
- Khi sấy, không nên để máy sấy quá gần tóc mà để cách tóc ít nhất 15 cm, di chuyển máy sấy và không sấy trực tiếp ở một chỗ quá 3 giây. Các bạn có thể dùng tay xới tóc liên tục trong khi sấy để hạn chế việc tóc bị khô và hư tổn.
- Đặc biệt, chúng mình không nên làm khô tóc hoàn toàn với máy sấy mà hãy dừng sấy ngay khi tóc vẫn còn một chút độ ẩm nhé!
Theo Kenh14.vn
The post Cách gội đầu giúp tóc chắc khỏe vào mùa đông appeared first on Tin Sức Khỏe.

Các loại vitamin giúp tóc chắc khỏe

Làm đẹp, Tư vấn làm đẹp, ,

 

Tóc tôi do ép và nhuộm nên bị yếu đi rất nhiều. Tôi cần bổ sung chất thế nào để giúp tóc chắc khỏe hơn?

(Hoàng An – Đồng Nai)

Chào bạn,

Để giúp tóc chắc khỏe, bạn cần bổ sung rất nhiều chất. Có thể tham khảo các loại vitamin và dưỡng chất sau:

Vitamin A: Được coi như chất oxy hóa loại bã nhờn trên da đầu, có nhiều trong mỡ cá, thịt, sữa, phô mai, trứng, cà rốt, rau cải, trái đào…

Vitamin C: Giúp nuôi dưỡng da và tóc chắc khỏe. Có thể tìm thấy ở trái cây họ cam quýt, dâu, kiwi, dứa, cà chua, ớt xanh, khoai tây và rau màu xanh đậm. Lượng nên nạp hàng ngày là: 60mg.


Vitamin C giúp tóc chắc khỏe. Ảnh minh họa

Vitamin E: Giúp mạch máu trên da đầu lưu thông hiệu quả; có nhiều trong dầu thực vật, đậu nành, đậu phộng, rau xanh…

Biotin: Có tác dụng tạo keratin giúp ngăn ngừa rụng tóc và tóc bạc. Có thể tìm thấy trong hạt ngũ cốc, trứng, gan, sữa, men bia… Liều nên dùng hàng ngày: 150 – 300mg/ngày.

Inositol: giúp tóc chắc khỏe ngay từ chân tóc. Có thể tìm thấy trong các loại hạt ngũ cốc, men bia, ngũ cốc, gan và trái cây họ cam quýt. Mỗi ngày cần nạp 600mg.

Niacin (vitamin B3): Giúp tuần hoàn máu trên da đầu, có nhiều trong men bia, cá, thịt gà và các loại thịt, mầm lúa mì… Nên dùng 15mg/ngày.

Axit pantothenic (vitamin B5): Giúp ngăn chặn rụng tóc và tóc bạc. Nguồn cung cấp là men bia, ngũ cốc, trứng, lòng heo… Liều lượng nên dùng hàng ngày: 4 – 7mg

Vitamin B6: Giúp giảm rụng tóc và cung cấp melanin là tố chất tạo màu cho tóc. Có nhiều trong gan, men bia, thịt, trứng… Mỗi ngày cần 1,6mg. Không nên lạm dụng vì có thể gây tê liệt tay chân.

Vitamin B12: Chống rụng tóc hiệu quả, có trong thịt gà, cá, trứng, sữa… Mỗi ngày chỉ cần nạp 2mg là đủ.

Chúc bạn sớm có mái tóc khỏe và đẹp!

(Theo Đẹp online)

 

Bổ sung chất gì để tóc chắc khỏe?

Tư vấn làm đẹp, ,

Tóc tôi do ép và nhuộm nên bị yếu đi rất nhiều. Tôi cần bổ sung chất thế nào để giúp tóc chắc khỏe hơn? - (Hoàng An – Đồng Nai).

Chào bạn,

Để giúp tóc chắc khỏe, bạn cần bổ sung rất nhiều chất. Có thể tham khảo các loại vitamin và dưỡng chất sau:

Vitamin A: Được coi như chất oxy hóa loại bã nhờn trên da đầu, có nhiều trong mỡ cá, thịt, sữa, phô mai, trứng, cà rốt, rau cải, trái đào…

Mỗi ngày cơ thể cần 5.00 IU, nhiều hơn 25.000 IU có thể gây rụng tóc

Ảnh minh họa

Vitamin C: Giúp nuôi dưỡng da và tóc chắc khỏe. Có thể tìm thấy ở trái cây họ cam quýt, dâu, kiwi, dứa, cà chua, ớt xanh, khoai tây và rau màu xanh đậm. Lượng nên nạp hàng ngày là: 60mg.

Vitamin E: Giúp mạch máu trên da đầu lưu thông hiệu quả; có nhiều trong dầu thực vật, đậu nành, đậu phộng, rau xanh… Liều lượng hàng ngày nên dùng: 400 IU.

Biotin: Có tác dụng tạo keratin giúp ngăn ngừa rụng tóc và tóc bạc. Có thể tìm thấy trong hạt ngũ cốc, trứng, gan, sữa, men bia… Liều nên dùng hàng ngày: 150 – 300mg/ ngày.

Inositol: giúp tóc chắc khỏe ngay từ chân tóc. Có thể tìm thấy trong các loại hạt ngũ cốc, men bia, ngũ cốc, gan và trái cây họ cam quýt. Mỗi ngày cần nạp 600mg

Niacin (vitamin B3): Giúp tuần hoàn máu trên da đầu, có nhiều trong men bia, cá, thịt gà và các loại thịt, mầm lúa mì… Nên dùng 15mg/ ngày.

Axit pantothenic (vitamin B5): Giúp ngăn chặn rụng tóc và tóc bạc. Nguồn cung cấp là men bia, ngũ cốc, trứng, lòng heo… Liều lượng nên dùng hàng ngày: 4 – 7mg

Vitamin B6: Giúp giảm rụng tóc và cung cấp melanin là tố chất tạo màu cho tóc. Có nhiều trong gan, men bia, thịt, trứng… Mỗi ngày cần 1,6mg. Không nên lạm dụng vì có thể gây tê liệt tay chân.

Vitamin B12: Chống rụng tóc hiệu quả, có trong thịt gà, cá, trứng, sữa… Mỗi ngày chỉ cần nạp 2mg là đủ.

Chúc bạn sớm có mái tóc khỏe và đẹp!

(Theo Đẹp online)

Bật mí tuyệt chiêu bảo vệ tóc

Làm đẹp, Mẹo làm đẹp, ,

Tóc bạn có thể bị rụng và yếu đi bất cứ khi nào, không phụ thuộc vào tuổi tác hay giới tính.

Rụng tóc là một vấn đề phổ biến nếu bạn không chăm sóc tóc cẩn thận, nhất là trong những thời điểm bạn đang stress hoặc căng thẳng. Nói như vậy không có nghĩa là không có cách nào giúp tóc chắc khỏe.

Chuyên gia tư vấn da liễu cao cấp, Tiến sĩ Nipun Jain từ Viện Y khoa Sri Balaji Action, Delhi (Ấn Độ) đưa ra 17 cách giúp bạn có mái tóc dài và khỏe hơn.

Đó là:

1. Có một chế độ ăn uống cân bằng và uống nhiều nước.

2. Thiếu sắt gây ra tình trạng rụng tóc. Vì vậy, tiêu thụ thực phẩm có chứa sắt cao như rau xanh và thực phẩm có màu vàng, trái cây luôn được khuyến khích.

3. Có một chế độ ăn giàu protein. Protein có thể bổ sung từ lòng trắng trứng, đậu tương, pho mát, đậu, sữa... rất tốt cho tóc.

4. Một chế độ ăn uống giàu kẽm, selen, biotin và các axit béo thiết yếu là cần thiết cho sự tăng trưởng tóc. Các hợp chất này có thể tìm thấy trong các loại cá béo, chuối...

5. Luôn nhẹ nhàng với mái tóc của bạn. Đừng sử dụng lược có răng quá sít mà hãy dùng một chiếc lược có răng thưa để dễ chải tóc hơn, tránh tóc gãy, rụng.

6. Tránh buộc tóc quá chặt. Buộc tóc quá chặt có thể gây rụng và tổn hại cho tóc.

7. Không sấy tóc quá nóng vì nhiệt độ nóng có thể làm hỏng tóc, dẫn đến rụng tóc.

8. Bảo vệ mái tóc tránh ánh sáng mặt trời, vì tia UV từ ánh sáng mặt trời chiếu vào tóc có thể gây ra tổn hại cho tóc và làm cho tóc khô đi, dễ gãy, rụng.

9. Bảo vệ tóc khi đi bơi. Chất chlorine trong nước hồ bơi có hại cho tóc. Vì vậy, khi đi bơi, bạn nên đội một chiếc mũ.

10. Tránh nước mưa. Trong nước mưa có nhiều hóa chất từ môi trường nên có thể gây rụng tóc.

11. Xoa bóp da đầu. Thỉnh thoảng bạn nên nhẹ nhàng xoa bóp da đầu làm tăng lưu thông máu và tốt cho sự phát triển của tóc. Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể tranh thủ massage đầu khi gội đầu.

12. Tránh tự "điều trị" cho tóc. Đừng nghĩ rằng cứ dùng một số loại thuốc hoặc bổ sung vitamin là sẽ tốt cho tóc. Vì thực tế, nếu không biết cách hoặc bổ sung quá liều có thể còn làm cho tóc hư tổn.

13. Không thay đổi chế độ ăn uống đột ngột hay ăn kiêng quá mức vì nó sẽ có ảnh hưởng không tốt đến tóc.

14. Tránh những hóa chất mạnh có thể có trong các loại mỹ phẩm dành cho tóc (để nhuộm tóc, tẩy tóc...) giúp ngăn ngừa rụng tóc.

15. Hút thuốc lá dẫn đến giảm lưu lượng máu đến tóc, gây ra rụng tóc. Do đó, bạn cần tránh hút thuốc.

16. Bổ sung chất chống oxy hóa cho tóc như vitamin C và E và Beta Carotene sẽ tốt cho sự phát triển của tóc. Tuy nhiên, trước khi muốn bổ sung bất cứ chất gì, nên tham khảo tư vấn của chuyên gia về tóc xem có hợp với tóc của bạn hay không.

17. Thiền và yoga cũng hữu ích trong việc giảm căng thẳng. Căng thẳng là một nguyên nhân chính gây rụng tóc, vì vậy, hai cách rèn luyện sức khỏe này rất tốt cho việc giúp tóc chắc, khỏe.

(Theo AF)