Lưu trữ cho từ khóa: tinh thần căng thẳng

Ẩm thực trị bệnh đái dầm

Bấm xem ảnh ở cửa sổ mới Đái dầm là bệnh của trẻ trên 3 tuổi, nước tiểu tự chảy trong giấc ngủ. Trường hợp nhẹ vài ngày 1 lần, trường hợp nặng đêm nào cũng đái dầm hoặc 1 đêm vài lần, bệnh có thể diễn biến vài ngày đến vài năm. Nếu không chữa khỏi bệnh có thể kéo dài đến 10 tuổi. Trẻ bị bệnh theo tuổi tăng lên, áp lực tinh thần sẽ lớn, thường ở trạng thái u uất, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý.

Nguyên nhân dẫn đến đái dầm rất nhiều như sau khi bị bệnh sức khỏe yếu, viêm miệng niệu đạo, cảm nhiễm giun kim, ban ngày tinh thần quá hưng phấn, tinh thần căng thẳng hoặc thói quen bài tiểu không tốt... đều có thể dẫn đến đái dầm.

Căn cứ vào nguyên nhân gây bệnh, cơ chế bệnh của Đông y, đái dầm có thể chia thành các loại như thận hư lạnh, lách, phổi khí hư, gan kinh nóng ẩm, do vậy cách chữa cũng chia ra ấm thận, ích khí, giải nhiệt. Dân gian thường dùng long nhãn, lệ chi khô... để chữa đái dầm, nhưng hiệu quả chữa trị không giống nhau, bởi vì loại thức ăn này có tác dụng ấm nóng, bổ khí huyết, do vậy đối với đái dầm hai loại trên thì có hiệu quả nhất định, còn đối với trẻ bị đái dầm do gan kinh nóng ẩm, thì trái lại sẽ làm bệnh tăng nặng thêm nhiệt mà sinh ra tác dụng phụ khác, cho nên các bậc cha mẹ trong chữa trị cần thận trọng, chọn bài thuốc đúng với chứng bệnh mới có thể khỏi được.

Nguyên tắc ăn uống

Trẻ bị đái dầm nếu không kèm bệnh khác có thể cho ăn uống bình thường, khi kèm bệnh khác thì cho ăn theo nguyên tắc ăn uống của bệnh đó.

Đối với trẻ bị bệnh mà sức khỏe gầy yếu, sắc mặt trắng bệch, sợ lạnh, ít hoạt động, tiểu trong, nhiều, có thể tăng thêm các thức ăn ấm nóng bồi bổ như long nhãn, vải, hồng đào, hạnh nhân, thịt dê, thịt chó...

Đối với trẻ bị đái dầm mà sức khỏe cường tráng, sắc mặt hồng nhuận, sợ nóng, thích hoạt động, tiểu vàng đỏ, ăn uống nên thanh đạm, chủ yếu là rau tươi hoa quả đồng thời kiêng ăn các thức ấm, cay, nóng khô.

Trẻ đái dầm ban ngày có thể cho uống nước bình thường, sau bữa cơm tối nên khống chế lượng nước đưa vào cơ thể.

Bài thuốc món ăn

Bài 1: Long nhãn nhục hoặc vải khô 5-10 quả mỗi ngày, ăn vào buổi sáng khi bụng đói, dùng chữa đái dầm sắc mặt trắng xanh, tứ chi không ấm, tiểu trong, nhiều.

Bài 2: Hẹ tươi 100g, rửa sạch thái đoạn, tôm tươi 200g làm sạch chân râu, xào với dầu ăn khi gần chín cho hẹ vào, làm món ăn thường xuyên, dùng cho bệnh nhân đái dầm sắc mặt trắng xanh, lưỡi nhạt rêu mỏng.

Bài 3: Ruột gà 2 bộ, rạch ra rửa sạch, thái đoạn ngắn, ba kích thiên 12g, dùng vải màn khô bọc lại, thêm nước vừa đủ cùng ninh thành canh, lấy bọc thuốc ra, thêm muối vừa đủ, ăn ruột gà uống canh, dùng chữa sợ lạnh, ít hoạt động, tiểu trong nhiều.

Bài 4: Nhục thung dung 10g cho vào bát thêm chút nước hấp cách thủy. Thịt dê 50g rửa sạch băm vụn cùng 50g gạo tẻ cho vào nồi, cho nước thuốc vào, thêm nước vừa đủ, nấu cháo thịt ăn, dùng chữa sức khỏe yếu, tứ chi không ấm, lưỡi đỏ rêu mỏng.

Bài 5: Bàng quang lợn 100g, rửa sạch thái miếng nhỏ, bạch quả 5g rang chín, bóc bỏ vỏ ngoài, phúc bồn tử 10g, dùng vải màn khô bọc lại, thêm nước vừa đủ, cùng nấu thành canh đặc, nhặt bỏ bọc thuốc, thêm đường trắng vừa đủ dùng ăn, chữa đái dầm tiểu trong, nhiều.

Bài 6: Niềng niễng tươi bỏ cánh, đầu và móng, dùng muối rang tới thơm, ăn mỗi lần 5 con, ngày 2 lần, dùng chữa trẻ bị đái dầm.

Bài 7: Tang phiêu diêu (tổ bọ ngựa trên cây dâu) 10 tổ, sấy khô nghiền thành bột, đường cát vừa đủ, trộn uống, ngày 1 thang, chữa trẻ đái dầm.

Bài 8: Bá tử nhân, phơi khô nghiền bột, dùng nước cơm hòa uống, mỗi lần 0,5g, ngày 2 lần, dùng chữa trằn trọc hiếu động, tiểu ít, nhiều lần.

Bài 9: Ích trí nhân 10g, thêm chút dấm ăn, sao khô, nghiền bột mịn, thêm bột mỳ làm thành bánh mỏng, ăn điểm tâm, dùng chữa trẻ đái dầm.

Bài 10: Câu kỷ tử 15g, rửa sạch ngâm mềm, thận lợn 1 quả, bổ rửa sạch, thái lát mỏng, dùng dầu ăn cùng xào với câu kỷ tử, chữa đái dầm, lưỡi đỏ, ít rêu, tiểu tiện ít, vàng.

Bài 11: Chim sẻ sống 2 con, làm sạch, thỏ ty tử 15g, phúc bổn tử 10g, câu kỷ tử 15g, dùng vải màn sạch khô bọc lại, cho vào bụng chim, hấp cách thủy, tới khi chim chín nhừ, bỏ bọc thuốc ra, thêm chút muối hoặc đường dùng ăn, chữa đái dầm cơ thể yếu, mệt mỏi mất sức.

Bài 12: Bạch quả 10 quả, rang chín, bóc vỏ ngoài, đậu phụ khô 2 bìa, ngâm mềm thái miếng nhỏ, gạo tẻ 50g, thêm nước vừa đủ, nấu cháo đặc, thêm đường vừa ngọt dùng ăn, chữa trẻ đái dầm.

Theo SK& DS

‘Mẹo’ nhỏ giúp chị em văn phòng cải thiện làn da

Môi trường làm việc thiếu ánh sáng mặt trời, không khí thiếu độ ẩm cần thiết, áp lực công việc cao, căng thẳng… là một trong những 'hung thủ' vô hình khiến cho làn da của chị em trở nên khô yếu, xuống cấp và dẫn đến tình trạng lão hóa da sớm.

Vậy để cải thiện và duy trì một làn da khỏe mạnh trong môi trường công sở chúng ta phải làm gì? Những điều tưởng chừng rất đơn giản dưới đây không chỉ giúp chị em luôn có một làn da khỏe mạnh và hơn nữa nó cũng rất có lợi cho sức khỏe nói chung.

http://dantri.vcmedia.vn/Uploaded/2009/07/15/job-150709-2.jpg

Đánh giá không gian làm việc:

Bạn làm việc ở môi trường có máy điều hòa không khí? Hay bạn đang làm việc tại một nơi không thể mở cửa sổ bởi nhiều nguyên nhân hoặc thậm chí là không có cửa sổ…? Thiếu không khí trong lành, thiếu ánh sáng mặt trời có thể làm ảnh hưởng trực tiếp và gây tổn hại cho làn da của bạn. Điều này cũng tương tự như hậu quả của sự ô nhiễm môi trường gây ra cho da.    

Dùng kem dưỡng da:

Khi đã đánh giá được môi trường làm việc của mình, bạn có thể bắt đầu tiến hành cải thiện làn da của mình bằng phương pháp đơn giản nhưng cũng khá hữu hiệu - đó là dùng kem dưỡng da.

Hãy để một hộp kem dưỡng da trong ngăn bàn làm việc hay trên giá, kệ nơi có thể 'nhắc nhở' bạn sử dụng nó thường xuyên trong ngày. Kem dưỡng da sẽ làm tăng khả năng giữ ẩm cho da, làm mềm da cũng như nuôi dưỡng da. Thoa kem dưỡng da hàng ngày cũng là một việc làm rất cần thiết để cải thiện làn da khô khi ngồi trong phòng điều hòa.

Sử dụng nước như một máy giữ ẩm:

Nếu bạn không có điều kiện sử dụng một máy giữ độ ẩm không khí thì hãy thay thế nó bằng một giải pháp đơn giản và thủ công là đặt một bát nước trên bàn làm việc. Ngoài ra, hãy nhớ uống nước thường xuyên. Tránh uống quá nhiều những đồ uống có chứa chất kích thích và ga.

Chịu khó vận động:

Đừng ngồi lỳ một chỗ, bạn hãy chịu khó vận động cơ thể ngay khi có thể (đi photo giấy tờ, đi lấy nước uống…), bởi đó cũng là một cách tập thể dục. Việc chăm sóc cơ thể cũng là một bước quan trọng để giữ gìn làn da khỏe mạnh.

-         Thỉnh thoảng nên ra ngoài để hít khí trời: Bạn ra ngoài để nhận một lượng không khí trong lành. Việc bạn ra khỏi phòng điều hòa cũng là cách bạn tạo cơ hội cho làn da của bạn được nghỉ ngơi, hấp thu độ ẩm bên ngoài, tránh không khí môi trường nhân tạo.

-         Không nên ngồi trước máy tính cả ngày vì nó không chỉ là nguồn gốc gây ra các vấn đề về xương sống, dẫn đến tình trạng mệt mọi mà nó còn có thể làm ảnh hưởng đến làn da của bạn. Nếu da bạn bắt đầu đỏ, nổi mụn và sưng tấy thì đó cũng có thể được xem là kết quả ngồi trước màn hình máy vi tính quá lâu (đối mặt với phóng xạ). Hãy chịu khó đi lại và sử dụng tấm che màn hình dành cho máy tính.

Tránh căng thẳng:

Tâm trạng, tinh thần căng thẳng rõ ràng sẽ được phản ánh trên bề mặt da. Nó có thể xuất hiện dưới dạng mụn trứng cá, da khô, chàm da và những vấn đề khác về da. Nếu căng thẳng thường xuyên là một phần trong công việc của bạn thì bạn nên học cách chế ngự sự căng thẳng của mình.

Lắng nghe cơ thể bạn và thực hiện những sự thay đổi cần thiết, thậm chí có thể xin thôi công việc bạn đang làm, cho dù đó là một thay đổi chức vụ, nghề nghiệp. Có lẽ da bạn đang cố gắng để nói cho bạn biết những gì không tốt cho sức khỏe của bạn.

Tập thể dục thường xuyên:

Không có gì tốt hơn việc tập thể dục, bởi việc này sẽ mang lại sức khỏe cho bạn. Hãy xem nơi làm việc như một phòng tập thể dục đa năng - đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy, tự đi lấy tài liệu, giấy tờ thay vì yêu cầu người khác làm cho mình việc đó...

Hãy mở cửa sổ và cửa ra vào nếu có thể:

Nếu bạn làm việc trong không gian có cửa sổ mà có thể mở được thì bạn hãy mở nó. Hãy khuyến khích nhà quản lý công ty thay thế những cửa sổ đóng kín với những loại cửa sổ có thể mở được, hoặc thoát hơi được.

Các nghiên cứu khoa học đã cho thấy không khí trong nhà không tốt cho sức khỏe bằng không khí ngoài trời, do đó, nếu bạn thường xuyên được nhận lượng không khí trong lành hay ít nhất là một lượng nhỏ không khí bên ngoài đi qua phòng làm việc bạn cũng sẽ có được làn da khỏe mạnh và sức khỏe tốt.

Linh Linh

Theo Wki

6 mẹo nhỏ ngăn ngừa rối loạn cương dương

Có câu 'phòng bệnh hơn chữa bệnh', chứng rối loạn cương dương nếu không được nam giới chú tâm sẽ dẫn đến 'bất lực' sau này.

Bấm xem ảnh ở cửa sổ mới

Rối loạn cương dương là nỗi phiền muộn của không ít đàn ông, nó gây áp lực về tâm lý và ảnh hưởng đến hạnh phúc vợ chồng. Nhưng với 6 mẹo nhỏ dưới đây, cánh mày râu có thể yên tâm phần nào về chứng bệnh này.

Loại bỏ yếu tố tâm lý

Để đối phó với những triệu chứng của rối loạn cương dương, trước tiên không nên sợ hãi hay buồn chán. Đừng vì những thất vọng ban đầu mà đã vội trách mắng nhau. Các cặp vợ chồng cần tăng cường trao đổi tâm tư tình cảm, để loại bỏ yếu tố bất hòa. Với riêng người phụ nữ nên quan tâm, vuốt ve, khuyến khích chồng mình, tránh biểu lộ những bất mãn hay căng thẳng.

Không nên ‘tự sướng'

Trong một thời gian dài, người đàn ông đắm mình trong tranh ảnh mát mẻ, 'tự sướng' một mình… dễ dẫn đến mệt mỏi về tinh thần, là yếu tố quan trọng dẫn đến bất lực và gây nên chứng rối loạn cương dương.

Thực tế cho thấy các cặp vợ chồng ngừng quan hệ tình dục một thời gian, tuyệt đối tránh tất cả các loại phim, tranh ảnh kích thích, để hệ thống thần kinh và 'vũ khí' nghỉ ngơi đầy đủ, sẽ là biện pháp hiệu quả chống lại rối loạn không mong muốn.

Tăng cường thực phẩm bổ dưỡng

Thịt chó, thịt cừu, dê… hay hành tây, hẹ… đều chứa một lượng lớn hormone giới tính và hormone adrenocorticotropic, có thể tăng cường nhu động tinh trùng, tăng ham muốn tình dục.

Ngoài ra, các thực phẩm giàu kẽm có chứa arginine cũng giúp cải thiện chức năng tình dục, phòng chống bất lực.

Tăng cường vận động

'Sức chiến đấu' yếu, mệt mỏi, thiếu ngủ, tinh thần căng thẳng về lâu dài là yếu tố hàng đầu dẫn đến bất lực. Vì vậy, tích cực tham gia tập thể dục, rèn luyện thân thể là cách ngăn ngừa mệt mỏi, điều chỉnh sự mất cân bằng của chức năng hệ thống thần kinh trung ương.

Cẩn thận khi dùng 'phao cứu trợ'

Hiện những mặt hàng giúp điều trị chứng rối loạn cương dương được quảng cáo và bày bán khá nhiều, nhưng không nên vì thế mà dùng một cách tùy tiện. Lạm dụng các loại thuốc kích thích về lâu dài sẽ dẫn đến sự phụ thuộc, không cải thiện chức năng tình dục, mà còn dẫn đến các bệnh khác.

Loại bỏ hoàn toàn các chất kích thích

Hút thuốc sẽ gây trở ngại quá trình lưu thông máu đến 'cậu nhỏ', ảnh hưởng đến phản ứng và gây ra bất lực.

Rượu lại chứa độc tố gonadal, uống quá nhiều rượu quá sẽ gây ngộ độc, nặng hơn là testosterone trong máu thấp. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, những con sâu rượu thường bị bất lực hoặc khó thụ thai đến 70-80%.

(Theo danviet)

8 công dụng cho sức khỏe và sắc đẹp từ vỏ cam

Chúng ta thường sử dụng phần thịt của các loại trái cây như cam, quýt, bưởi mà bỏ đi phần vỏ. Ít ai biết rằng vỏ trái cây cũng có tác dụng chữa bệnh rất hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nhớ lưu ý rửa sạch vỏ trước khi sử dụng hoặc chế biến.

Mang lại cảm giác hưng phấn:

Mùi hương từ vỏ cam có tác dụng an thần. Mùi hương từ vỏ bưởi giúp tăng lực, mang lại cảm giác hưng phấn. Mùi hương toát lên từ vỏ chanh giúp kích hoạt trí não, tăng cường khả năng tập trung, giảm mệt mỏi khi bắt đầu một ngày làm việc mới. Mùi hương từ vỏ quýt tạo tâm trạng hưng phấn, kích thích những cảm xúc tích cực. Vì thế, khi bị mất ngủ, tinh thần căng thẳng hoặc huyết áp cao, tim đập nhanh bạn có thể tận hưởng những hương thơm quyến rũ này.

Giúp ngủ ngon: Dùng nước hãm từ vỏ quýt hoặc vỏ cam còn tươi với nước nấu sôi trong một giờ, đậy nắp kín, sau đó lược sạch và vắt nước phần vỏ để pha vào bồn tắm. Đồng thời vắt thêm tinh dầu từ vỏ còn tươi trộn chung với muối tán mịn cho vào nước tắm. Trước khi đi ngủ khoảng một giờ, hãy ngâm mình trong hỗn hợp trên 15 phút và thực hiện cách ngày một lần.

Trị đau đầu: Xông mặt với vỏ cam, quýt đun sôi với nước có tác dụng giảm thiểu những cơn đau đầu khó chịu. Ngoài ra, những món ăn khi chế biến cho thêm vỏ quýt sẽ đề phòng bệnh viêm gan do thành phần tinh dầu có trong vỏ quýt giúp loại trừ hàm lượng cholesterol LDL gây hại cho cơ thể.

Tạo cảm giác ngon miệng: Nấu sôi hỗn hợp vỏ quýt khô băm nhuyễn và nước, đậy kín để hãm trong vài phút, sau đó lược lại cho sạch. Uống mỗi lần 1/3 ly nước hãm ấm từ 2 đến 3 lần/ngày trước bữa ăn khoảng nửa giờ giúp tạo cảm giác ngon miệng.

Khử mùi: Do các loại vỏ cam, quýt có công dụng kháng khuẩn nên bạn có thể cắt nhỏ và phơi sấy khô để tẩy trùng phòng ốc trong nhà và xua muỗi. Vỏ quýt rửa sạch, để khô giúp khử mùi hôi ở tủ lạnh. Nếu bạn cho vào bếp than vài miếng vỏ quýt khô, mùi than cũng được khử bớt.

Hạ đường huyết: Khi bị tiểu đường type II, vỏ và ruột bưởi giúp hạ đường huyết rất hiệu quả. Có thể ăn nửa trái bưởi/ngày và uống thêm nước hãm từ vỏ bưởi. Nấu sôi hỗn hợp vỏ bưởi tươi cắt nhỏ và nước để hãm trong nửa giờ. Sau đó lược sạch để uống 2 đến 3 lần/ngày khoảng 15 phút trước bữa ăn (khoảng 2 muỗng canh).

Trị gàu và hói: Khi tóc có gàu, hãy nghiền nát vỏ chanh cho vào dung dịch nước sôi, đậy kín nắp để hãm trong 30 phút. Sau đó lược sạch và vắt lấy bã. Trước lúc gội đầu khoảng nửa giờ, thoa đều nước hãm lên chân tóc. Thực hiện như thế 2 đến 3 lần/tuần mái tóc sẽ trở nên khỏe đẹp. Khi dùng vỏ bưởi để thoa lên da đầu, tinh dầu của vỏ giúp giảm thiểu hiện tượng rụng tóc gây hói đầu.

Giảm đầy hơi: Hương thơm của vỏ trái cây còn giúp giảm hiện tượng chướng bụng, đầy hơi và khắc phục tình trạng thiếu vi khuẩn. Vỏ cam, vỏ quýt được dùng để chế tạo hương vị món ăn thêm phần hấp dẫn và bổ dưỡng dưới hình thức ăn tươi kèm theo món rau salad, nước sốt hoặc món cá và pha chế trong nước uống, bánh, mứt, kẹo...

Dùng vỏ quýt ngâm rượu trong một thời gian, rượu sẽ có mùi thơm dễ chịu hơn. Nếu cho vào ly nước vài miếng vỏ quýt, nước sẽ rất thơm ngon. Vỏ cam, quýt, bưởi... khô khi đốt lên giúp xua muỗi. Đốt vỏ quýt khô trong phòng thì mùi khó chịu sẽ biến mất.

(Theo TGTD)

Mẹo giảm căng thẳng hiệu quả

Nếu bạn đang phải trải qua trạng thái tinh thần căng thẳng như gặp phải vấn đề với sếp của bạn thì hãy ăn một quả táo, bạn sẽ lấy lại tinh thần tốt hơn.

Có rất nhiều cách giúp bạn xả stress nhưng xả stress bằng thực phẩm bạn đã thử bao giờ chưa? Rất đơn giản và hiệu quả lắm đấy, tại sao không thử 6 cách dưới đây để tinh thần bạn không bị áp lực căng thẳng nhỉ?

1. Ăn để giảm stress

Nếu bạn đang phải trải qua trạng thái tinh thần căng thẳng như gặp phải vấn đề với sếp của bạn thì hãy ăn một quả táo, bạn sẽ lấy lại tinh thần tốt hơn.

2. Dinh dưỡng cho sức khoẻ

Một chế độ ăn nghèo nàn thì cũng giống như bạn đang hút thuốc hoặc uống rượu. Nó có thể khiến bạn giảm cân quá mức, thiếu năng lượng sống là nguyên nhân khiến bạn thiếu tập trung trong công việc, làm việc không hiệu quả.

Một chế độ ăn tốt cho sức khoẻ cần có dầu cá, các loại hạt (đặc biệt là quả óc chó), hoa quả và gạo nguyên cám. Những thực phẩm giàu vitamin C như lá rau đậm màu và các loại quả thuộc họ cam quýt. Rau là nguồn thực phẩm chính cung cấp chất khoáng và vitamin cho bữa ăn kiêng của chúng ta. Vậy nên bạn nên ăn chúng càng nhiều càng tốt.

3. Tránh những bữa ăn lớn

Tránh nhịn đói rồi ăn bù bằng các bữa ăn 'ê hề' thức ăn. Thay vào đó là những bữa ăn nhỏ, chia làm nhiều lần trong ngày. Như vậy, nguồn năng lượng sẽ được duy trì nhờ sự cung cấp đều đặn, giảm áp lực lên hệ thần kinh. Cơ thể sẽ đương đầu tốt hơn với các vấn đề dễ khiến bạn bị stress.

4. Uống nước ấm trước khi tập

Bắt đầu một ngày mới với bài tập thể dục quen thuộc hoặc bạn có thể đi bộ, chạy bộ cũng là một cách khởi động ngày mới cho bạn. Nhưng đừng quên uống một cốc nước ấm nữa bạn nhé.

5. Ăn ít nhất một bữa rau xanh mỗi ngày

Mỗi ngày cung cấp cho cơ thể ít nhất một bữa rau xanh và một quả cam. Tránh dùng quá nhiều muối và đường khi chế biến rau và pha nước cam bạn nhé. Lưu ý không nên ăn quá nhiều rau xào kỹ thay vào đó là nên ăn rau luộc hoặc nấu canh.

6 Thực phẩm gạo nguyên cám

Trong các bữa ăn kiêng hàng ngày của bạn nên có thực phẩm nguyên cám như lúa mạch, gạo nâu, gạo nguyên cám, yến mạch.

Cung cấp đầy đủ vitamin D, uống 500ml sữa mỗi ngày. Nếu bạn không thích sữa thì có thể thay thế bằng đồ uống từ đậu nành.