Lưu trữ cho từ khóa: suy giảm nhận thức

Não bắt đầu suy yếu từ năm 24 tuổi

Mẹo vặt, , ,

Ngày càng có nhiều người trẻ tuổi than phiền về chứng hay quên và trì trệ trong khả năng tiếp thu. Đó là do tình trạng não bắt đầu suy yếu.

Một nghiên cứu mới của các nhà nghiên cứu tại Đại học Simon Fraser ở Canada cho thấy rằng sự suy giảm của các tế bào thần kinh liên quan đến vấn đề nhận thức bắt đầu sớm hơn chúng ta nghĩ. Nghiên cứu được tiến hành trên hơn 3.300 tình nguyện viên trong độ tuổi 16-44, theo đó, các nhà khoa học đã thực hiện việc theo dõi các số liệu ghi nhận mối quan hệ giữa tuổi tác và tốc độ mà mọi người đưa ra quyết định cũng như khả năng ghi nhớ của não trong nhiều tình huống khác nhau.

nao-bat-dau-suy-yeu-tu-nam-24-tuoi

Ngày càng có nhiều người trẻ tuổi than phiền về chứng hay quên và trì trệ trong khả năng tiếp thu. Ảnh minh họa

Các thí nghiệm bao gồm việc cho nhóm tình nguyện tham gia nghiên cứu chơi một trò chơi dùng thời gian thực với các tình huống thực tế hàng ngày để kiểm tra chức năng của não  từ tập trung để thực hiện cùng lúc nhiều nhiệm vụ đến đưa ra các quyết định về các vấn đề dài hạn. Cuối cùng, các nhà nghiên cứu tại Đại học Simon Fraser ở Canada đạt được kết luận rằng ở độ tuổi 24 não người bắt đầu suy giảm các chức năng nhận thức và ghi nhớ.

Nhiều nghiên cứu trước đây cũng đã ghi nhận sự suy giảm dần dần của các kỹ năng nhận thức theo thời gian. Nhưng trong nghiên cứu này, điều đáng quan tâm là sự phát hiện cột mốc đánh dấu bước đầu tiên của việc suy giảm chức năng, não bắt đầu suy yếu là năm 24 tuổi.

Trong thực tế, cứ mỗi 15 năm sau tuổi 24, tốc độ nhận thức giảm khoảng 15%. Điều này không có nghĩa là não của bạn sẽ gặp các vấn đề nghiêm trọng hay tụt dốc nhanh về khả năng phán đoán, xử lý thông tin. Bởi theo nhiều nhà khoa học thì tốc độ phản ứng chậm rất có thể do não đang phân tích lựa chọn bằng cách dựa vào kinh nghiệm của chúng ta để dự đoán và đưa ra các quyết định chính xác hơn cho các nhiệm vụ sắp tới. Nói cách khác,việc não phản ứng chậm hơn cũng được cho là sẽ đưa ra các quyết định đúng đắn hơn.

Theo Afamily.vn

Có thể bị suy giảm nhận thức nếu thiếu vitamin B12

Mẹo vặt, , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ chỉ ra rằng: người lớn tuổi nếu không dung nạp đủ vitamine B12 có thể ảnh hưởng xấu đến tư duy và kích thước bộ não.

Nghiên cứu trên được xuất bản trên tạp chí Neurology của các nhà khoa học thuộc Trung tâm y tế trường Đại học Rush (Mỹ) sau khi khảo sát 121 người độ tuổi 50 – 65 trong vòng 5 năm. Các nhà nghiên cứu đã đo lượng vitamine B12 trong máu của những người tham gia và ghi lại quá trình phân giải của nó. Họ cũng ghi lại quá trình kiểm tra, hoạt động tư duy của người tham gia và chụp MRI (cộng hưởng từ) lên bộ não. Theo đó, họ đã phát hiện ra, những người mà cơ thể có lượng vitamine B12 thấp thì kích thước não nhỏ hơn và quá trình nhận thức cũng kém hơn so với những người có lượng vitamine B12 đầy đủ trong máu. Theo các nhà khoa học, vitamine B12 có vai trò quyết định trong việc tổng hợp tế bào hồng cầu cũng như trong việc sản sinh ra các tác nhân quan trọng khác có tác dụng duy trì sự khỏe mạnh của ADN, các hormone, protein và chất béo mà cơ thể cần đến.

co-the-bi-suy-giam-nhan-thuc-neu-thieu-vitamin-b12

Các chuyên gia cho biết: Dường như tất cả các trường hợp thiếu vitamine B12 đều liên quan chặt chẽ và có tác động qua lại đến chức năng nhận thức, điều đó có nghĩa, khi cơ thể thiếu hụt vitamine B12 thì kích thước bộ não sẽ bé đi, và kết quả nhận thức ở người đó cũng sụt giảm.

GS. Tangney, người đứng đầu nhóm nghiên cứu, khẳng định, sự thiếu hụt vitamine B12 cần được quan tâm đặc biệt ở người lớn tuổi vì xu hướng con người hấp thụ vitamine giảm dần theo thời gian, tuổi tác. Theo một thống kê y tế mới đây, có khoảng 9%-12% người trưởng thành ở Mỹ thiếu hụt vitamin B12. Vì thế, các chuyên gia sức khỏe thuộc Viện Y khoa Mỹ khuyến nghị, nên dung nạp ít nhất 2,2 microgram (mcg) vitamine B12 mỗi ngày. Các thực phẩm chứa nhiều vitamine B12 là cá, thịt (đặc biệt là gan), thịt gia cầm, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa.

Thiếu vitamine B12 cũng là vấn đề nan giải của bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường týp 2 vì họ phải uống thuốc metformin – một loại thuốc phổ biến làm giảm lượng đường trong máu và thuốc này gây cản trở cơ thể hấp thụ vitamine B12.

Trong nghiên cứu gần đây, nhóm các chuyên gia về sức khỏe thần kinh học của Mỹ đã thực hiện một chương trình kỹ lưỡng kiểm tra chức năng não trên 220 người tình nguyện lớn tuổi. Nghiên cứu bao gồm các đánh giá về khả năng ghi nhớ từ, tư duy logic, ghi nhớ chậm, thứ tự con số, kỹ năng nói rõ và đọc. Kết quả cho thấy, những người được bổ sung vitamine B2 đầy đủ trong chế độ ăn uống thì việc nhận thức không suy giảm là bao. Với những người chế độ ăn nghèo vitamine B12 và không được bổ sung qua đường uống thì các kỹ năng tư duy, suy nghĩ và giải quyết về một vấn đề nào đó diễn ra chậm hơn. Các chuyên gia sức khỏe cũng nhấn mạnh, kiểm tra sự sụt giảm lượng vitamine B12 trong máu sẽ là cách tốt nhất giúp nhiều người lớn tuổi tránh được các vấn đề về nhận thức liên quan đến tuổi tác và khiến họ duy trì một trí tuệ minh mẫn.

Lời khuyên của các chuyên gia sức khỏe là mỗi người khi phát hiện trí tuệ của mình có vấn đề, chẳng hạn như suy giảm nhận thức, hay quên, tư duy chậm… thì nên bổ sung vitamine B12 qua đường uống hoặc đường tiêm theo sự chỉ dẫn của thầy thuốc, để làm chậm lại (thậm chí đảo ngược) quá trình suy giảm chức năng nhận thức. “Chúng ta có thể làm được điều gì đó đơn giản cho các bệnh nhân trước khi họ phải thực hiện các cuộc kiểm tra lớn hơn về chức năng nhận thức”, GS Tangney khuyến cáo.

Theo Danviet.vn

Rượu bia làm tăng nguy cơ suy giảm nhận thức

Mẹo vặt, , , , , , , ,

Các nhà nghiên cứu tại Anh phát hiện những người thường chè chén say sưa có nguy cơ cao mắc chứng suy giảm nhận thức, theo Toronto Sun.

Nghiên cứu được tiến hành tại Trường Y khoa và Nha khoa Peninsula thuộc Đại học Exeter (Anh).

Các nhà khoa học đã nghiên cứu dữ liệu của 5.075 người từ 65 tuổi trở lên. Đây là những người đã tham gia vào nghiên cứu về Sức khỏe và Sự nghỉ hưu - một nghiên cứu kéo dài 8 năm nhằm theo dõi các nhóm đại diện cho người Mỹ trưởng thành.

Nghiên cứu nhận thấy có 8,3% nam giới và 1,5% nữ giới cho biết họ chè chén say sưa khoảng 1 lần/tháng hoặc hơn thế. Chè chén say sưa là khi uống từ 4 ly trở lên mỗi lần.

Nghiên cứu trên cũng cho thấy có 4,3% nam giới và 0,5% nữ giới ché chén say sưa từ 2 lần/tháng trở lên.

Những người chè chén say sưa từ 1 lần/tháng trở lên tăng 62% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và tăng 27% nguy cơ suy giảm trí nhớ đáng kể.

Những người chè chén say sưa từ 2 lần/tháng trở lên có nguy cơ cao gấp 2,5 lần mắc chứng suy giảm nhận thức.

Tiến sĩ lain Lang - người đứng đầu cuộc nghiên cứu - cho biết, kết quả nghiên cứu cho thấy người lớn tuổi và các bác sĩ của họ cần biết về nguy cơ suy giảm khả năng nhận thức khi họ chè chén say sưa.

Công trình nghiên cứu được trình bày tại Hội thảo quốc tế của Hiệp hội Alzheimer năm 2012 tại Vancouver, Canada.

(Theo Thanhnien)

Uống sữa cải thiện trí nhớ

Dinh dưỡng, , ,

Các nhà khoa học thuộc Đại học Maine (Mỹ) cho biết uống ít nhất một ly sữa mỗi ngày không chỉ giúp bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn giúp tăng cường trí não, ngừa chứng suy giảm nhận thức.


Ảnh: Shutterstock

Một khảo sát ở hơn 900 phụ nữ và nam giới từ 23-98 tuổi, được đăng trên chuyên san International Dairy Journal, cho thấy những ai uống nhiều sữa hoặc dùng các chế phẩm từ sữa đạt điểm cao hơn trong các bài kiểm tra về trí nhớ cũng như các bài tập cần động não so với nhóm không hoặc ít dùng sữa.

BACSI.com (Theo Thanhnien)