Lưu trữ cho từ khóa: sức khỏe và hạnh phúc

Bệnh nhân hen suyễn có nên tập thể dục

Vận động là rất tốt cho sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Tuy nhiên đôi khi các nỗ lực về thể chất của tập thể dục hoặc chơi thể thao có thể gây ra một cơn hen suyễn. Điều này được gọi là 'bệnh hen do tập luyện (EIA). Bệnh hen suyễn do tập luyện thường dễ dàng kiểm soát và nên là một phần của kế hoạch điều trị bệnh suyễn.

Ảnh minh họa.

 

Thường xuyên hoạt động thể chất có thể giúp bạn kiểm soát bệnh suyễn của bạn cũng như có lợi cho sức khỏe của bạn. Hãy dành thời gian để tìm hiểu làm thế nào để kiểm soát bệnh hen suyễn của bạn để bạn có thể có một lối sống lành mạnh và  năng động.

Những người bị bệnh suyễn có thể tham gia vào hầu như bất kỳ môn thể thao hoặc tập thể dục nào. Lặn là môn thể thao duy nhất không được khuyến khích. Hầu hết các bệnh nhân bị hen do tập luyện đều có thể vận động tối đa sức của họ nếu các triệu chứng của họ được kiểm soát đúng cách. Nhiều vận động viên hàng đầu thi đấu ở cấp độ quốc gia và quốc tế có bệnh hen suyễn.

Lặn là môn thể thao duy nhất không được khuyến khích đối với bệnh nhân hen suyễn - Ảnh minh họa.

 

Bệnh hen suyễn do luyện tập

Hầu hết mọi người bị hen suyễn có các triệu chứng nếu họ tập thể dục trong không khí khô hoặc lạnh. Khi nghỉ ngơi, bạn thở bằng mũi của bạn và không khí được làm ấm, làm ẩm và lọc trước khi chúng đi vào cơ thể của bạn. Khi bạn tập thể dục, bạn cần nhiều oxy hơn và do đó, bạn thở nhanh hơn thông qua miệng của bạn. Đường hô hấp của bạn phản ứng với không khí lạnh, khô, và các cơ bắp xung quanh bị thắt  lại.

Ảnh minh họa.

 

Triệu chứng hen suyễn có thể xảy ra trong hoặc sau khi tập thể dục. Một số các triệu chứng của hen do luyện tập:

Thở khò khè

Ho

Cảm giác tức ngực

Khó thở.

Loại bài tập, số lượng thời gian dành cho luyện tập và cường độ tập thể dục là rất quan trọng. Thông thường, vận động mạnh trong sáu phút hoặc hơn trong không khí lạnh, khô, nhiều khả năng dẫn đến hen suyễn.

Chuẩn bị để tập thể dục

Bạn có thể làm giảm nguy cơ hoặc ngăn ngừa bệnh hen do tập luyện bằng cách chuẩn bị cho hoạt động thể chất với một vài cách đơn giản:

Hãy chắc chắn rằng bệnh hen suyễn được kiểm soát tốt.

Sử dụng thuốc thuốc giảm bệnh hen suyễn của bạn khoảng 5-10 phút trước khi bạn khởi động. Trao đổi với bác sĩ để được tư vấn.

Ảnh minh họa.

 

Luôn khởi động bằng cách tập thể dục nhẹ và kéo dài từ 10 đến 15 phút trước khi bạn chơi thể thao hay tập thể dục.

Luôn tập nhẹ đến khi nghỉ hắn.

Nếu bạn bị suyễn trong lúc hoạt động

Nếu bạn cảm thấy các triệu chứng của bệnh hen suyễn trong khi luyện tập thì nên:

Dừng những gì bạn đang làm.

Thực hiện kế hoạch khi bị hen suyễn của bạn. Nếu bạn không có một kế hoạch, hít bốn hơi của loại thuốc hít màu xanh của bạn (chẳng hạn như Airomir, Asmol, Bricanyl, hay Ventolin).

Chờ bốn phút.

Chỉ tập thể dục hoặc hoạt động trở lại nếu bạn hoàn toàn hết các triệu chứng.

Nếu các triệu chứng không biến mất, hoặc nếu chúng trở lại trong khi bạn đang tập thể dục, sử dụng thuốc giảm màu xanh của bạn như trước. Đừng tập thể dục hoặc hoạt động trở lại cho đến hết ngày và gặp bác sĩ của bạn.

Meo.vn (Theo Khoemoingay.vn)

Ý tưởng “Con ngựa thành Troy” có thể tiêu diệt tế bào ung thư

Một loại thuốc hóa trị liệu thông thường bên trong vi hạt nhỏ - lấy cảm hứng từ hiểu biết về hoạt động của hệ thống miễn dịch, đã được chuyển hóa thành công vào các tế bào ung thư.

Loại thuốc này được phân phối theo cách trên giúp giảm khối u ung thư buồng trứng trong mô hình động vật nhiều gấp 65 lần so với sử dụng các phương pháp tiêu chuẩn. Cách tiếp cận này hiện đang được phát triển

Nghiên cứu được tiến hành bởi Quỹ tài trợ của Hội đồng Nghiên cứu Khoa học Công nghệ sinh học và Sinh học (BBSRC), đã cho thấy "bằng chứng” ở giai đoạn ban đầu, hứa hẹn sẽ biến kết quả nghiên cứu này thành đầu ra cho đề xuất thương mại và được thực hiện tại Queen Mary, Đại học London. Nghiên cứu này sẽ được công bố vào tuần tới trên tạp chí Biomaterials.

Tiến sĩ Davidson Ateh, người đã tiến hành nghiên cứu tại Queen Mary, Đại học London và công ty BioMoti (sẽ phát triển công nghệ này để sử dụng lâm sàng) cho biết: "Nó giống như chúng ta tái hiện trận chiến thành Troy nhưng trên quy mô nhỏ nhất. Tại đây, người Hy Lạp bị lừa bởi sự xâm nhập của một con ngựa rỗng với những người lính do chúng ta quản lý, đánh lừa các tế bào ung thư chấp nhận các vi hạt chứa đầy thuốc”.

Tiến sĩ Ateh và các đồng nghiệp đã tìm ra các vi hạt được bao bọc bởi lớp phủ xung quanh với đường kính một phần trăm sợi tóc người cùng một loại protein đặc biệt gọi là CD95, các hạt này có thể tấn công bên trong tế bào ung thư. Không chỉ có vậy, mà các hạt này có thể cung cấp một liều thuốc hóa trị phổ biến được gọi là paclitaxel.

Chìa khóa thành công của nghiên cứu chính là CD95 gắn với một protein gọi là CD95L - được xem là hiệu quả trên bề mặt của các tế bào ung thư hơn là trên các tế bào khỏe mạnh bình thường.


Tế bào ung thư (nguyên tử màu đỏ và màu xanh lam) bị 2 vi hạt lớn tấn công. (Nguồn: ScienceDaily.com)

Sau khi bị thâm nhập, các tố bào ung thư sẽ hấp thụ CD95 và các vi hạt kết hợp. Bên trong tế bào, vi hạt có thể dỡ bỏ hàng hóa trị của nó, giết chết các tế bào để giảm kích thước của khối u.

Tiến sĩ Ateh bổ sung: "Các nhà nghiên cứu khác đã nhận thấy rằng những tế bào ung thư có thể sử dụng kết cấu CD95-CD95L để tránh bị phá hủy bởi hệ thống miễn dịch, đó là lý do tại sao CD95L có khả năng tồn tại tốt hơn các tế bào bình thường. Chúng tôi đã giám sát để điều chỉnh các lợi thế hiện có và đẩy mạnh việc thương mại hóa phương pháp này - để "Con ngựa thành Troy" được thông qua”.

Đồng tác giả, giáo sư của Phụ khoa Ung thư thuộc Queen Mary, Đại học London, Iain McNeish nhận xét: "Hóa trị vẫn là cách chính mà chúng tôi xử lý ung thư buồng trứng, phương pháp này có tác dụng tích cực đối với các trường hợp khó điều trị. Bất cứ điều gì chúng ta có thể làm là tập trung điều trị các tế bào khối u và đồng thời bảo vệ tế bào khỏe mạnh. Đây là một phương pháp hiệu quả và nếu được tiến hành lâm sàng sẽ mang lại hy vọng cho các bệnh nhân về cách điều trị tốt hơn với ít tác dụng phụ hơn”.

Điều tra viên và giáo sư Bệnh học tại Queen Mary, Đại học London, Joanne Martin nói thêm: "Có rất nhiều thuốc mà chúng tôi muốn cung cấp vào trong tế bào - không chỉ là phương pháp hóa trị mà với cả các phương pháp khác. Ví dụ, có các thí nghiệm mới về những loại thuốc để điều trị khối u như liệu pháp sinh học Nếu chúng ta có thể đưa các phương pháp trị liệu sinh học vào CD95 tráng hạt tương tự, sẽ không có lý gì để từ chối phương pháp này”.

Các nhà khoa học đang tiến những nghiên cứu này và BioMoti đang tìm cách thu hút các công ty dược phẩm lớn hơn, thiết lập đối tác công nghệ OncoJanTM để cùng thúc đẩy sự phát triển lâm sàng của phương pháp điều trị mới trong các loại ung thư cụ thể.

Giáo sư Douglas Kell, Giám đốc điều hành BBSRC phát biểu: "BBSRC đã tài trợ công trình tuyệt vời nhằm cải thiện sự hiểu biết cơ bản của chúng ta về quá trình sinh học. Khi có cơ hội để sử dụng những hiểu biết đó vì lợi ích của con người, nó là điều vô cùng quan trọng để nắm bắt và thực hiện chúng. Một ví dụ điển hình là nghiên cứu hệ thống miễn dịch của con người đã mang lại một công nghệ tiềm năng mới giúp củng cố sức khỏe và hạnh phúc cho cuộc sống tương lai”.

Meo.vn (Theo Sciencedaily)

BÍ MẬT NAM KHOA (KỲ 3)

'Anh bận họp về muộn, em ngủ trước nhé!' - 2 tháng nay anh ấy luôn viện lý do vậy để trốn tránh 'trách nhiệm' với vợ, mà tôi không hiểu tại sao? Có những hôm về nhà thấy vợ chưa ngủ, anh lại kêu đau bụng, nhức đầu, muốn đi ngủ sớm. Hay là tôi không còn hấp dẫn anh ấy nữa'.

'Nỗi oan' của doanh nhân

Thỉnh thoảng Trung tâm Nam học và hiếm muộn Hà Nội lại có những Eva đến xin tư vấn vì muốn 'tìm hiểu' chính chồng mình. Lời than vãn trên là của một chị còn rất trẻ (35 tuổi), chồng chị là giám đốc một công ty liên doanh.

Hầu hết những phụ nữ có chồng là doanh nhân đều có chung một nỗi băn khoăn về chồng mình: Tại sao 'anh ấy' càng ngày càng lảng tránh 'gần gũi' vợ? Có những chị còn tìm đến bác sỹ kể chuyện và khóc 'Ngày xưa khi kinh tế chỉ đủ ăn, vợ chồng quấn quýt, bây giờ khá giả chồng tôi 'thờ ơ', chẳng lẽ một người hiền lành thương vợ thương con như anh ấy lại đi ngoại tình'.

Các chị ơi, mong các chị hãy bình tĩnh và đừng nghi oan cho các đấng mày râu. Bởi họ có 'nỗi khổ riêng' rất cần các chị chia sẻ.

'Yếu' do tâm lý…

Đàn ông phải là trụ cột trong gia đình, chính vì tâm lý ấy nên họ luôn lấy sự nghiệp làm trọng, họ lao vào làm việc không biết mệt mỏi để rồi tự mình lại làm mất tài sản quý nhất là sức khoẻ của chính mình. Đặc biệt với các doanh nhân, họ lúc nào cũng sinh hoạt không nề nếp, đi sớm về muộn, rồi thuốc lá, bia rượu, ăn uống dư thừa, ít vận động… Tất cả những yếu tố đó là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh 'ác': béo phì, cao huyết áp, tiểu đường… và dần dần trở thành đối tượng có nguy cơ dễ bị căn bệnh 'khó nói' tấn công.

Trong đời sống hằng ngày, ai cũng mắc stress. Áp lực công việc, những lo toan trong gia đình, và những vướng mắc trong các mối quan hệ xã hội... đều có thể là nguồn gốc gây stress. Giới doanh nhân là nhóm người phải chịu áp lực của nhiều loại stress nhất ( phải họp hành liên miên, lo ngay ngáy về kế hoach, định mức, doanh thu, rồi việc xây dựng và duy trì các mối quan hệ làm ăn..). Chính vì vậy mà đối với doanh nhân nhiều khi stress được xếp vào loại 'kẻ thù số 1' .

Bởi stress là nguyên nhân vừa là trực tiếp, vừa là gián tiếp gây mất 'bản lĩnh' phòng the của các doanh nhân. 'Thằng nhỏ' của họ cũng không tránh khỏi tác động mạnh khi họ luôn sống trong tình trạng stress. Không những thế đây chính là bộ phận chịu tác động 'nhanh' nhất và 'nhạy' nhất. Khi có chuyện buồn họ vẫn có thể cố gặng cười nhưng trong chuyện phòng the nếu còn lo toan thì 'cu tí' sẽ... hỏng hẳn, và làm sao họ có thể giả vờ hay gượng gạo được trong chuyện chăn gối. 'Tối ngày tôi phải lo chạy đua với chỉ tiêu, doanh thu bán hàng, rồi họp hành triền miên khiến chẳng có thời gian nghĩ cho mình và nghĩ tới 'chuyện ấy', nhiều hôm kết thúc cuộc họp, ngẩng lên nhìn đã 20h, vội thu xếp đồ đạc về nhà, ăn cơm cùng gia đình, tắm rửa xong chỉ muốn lăn ra ngủ chẳng thiết gì, lâu ngày thành 'thờ ơ'' - T. A, giám đốc Maketing của một công ty quảng cáo thú nhận..

Stress gây ra một tình trạng gọi là ức chế ham muốn tình dục, đó là biểu hiện lãnh cảm hay giảm 'ham muốn', biểu hiện cao nhất là sợ 'chuyện ấy'.

Nhiều doanh nhân có thể cảm nhận rõ điều này, sự thành công trên thương trường của họ lại dẫn đến những thất bại trong đời sống gia đình vì những lý do đó. Có nhiều  người do 'sức đấu' giảm sút mà nghi ngờ tình yêu của chính mình: 'Có phải mình không còn yêu vợ nữa?'. TS Lê Vương Văn Vệ cho biết ông đã gặp một trường hợp hết sức đặc biệt. Bệnh nhân là anh L.V.M (trưởng phòng kinh doanh của một công ty cấp Bộ), anh đã gọi điện đến để 'xưng tội' với bác sỹ để được chia sẻ, rằng anh đã phản bội vợ, anh không còn yêu cô ấy nữa, vì mấy tháng nay anh không có một ham muốn nào với vợ cả, 'chắc chắn vì tôi không yêu nên mới thế'. Lắng nghe anh kể về công việc, cuộc sống gia đình, bác sỹ hiểu ngay ra vấn đề của 'một doanh nhân', liền 'bày' cách cho anh nghỉ phép nửa tháng đi du lịch với vợ nếu muốn 'hâm nóng tình yêu'. Bốn tháng sau anh đã gọi điện cảm ơn rối rít, lại còn báo tin vui anh sắp được làm bố.

Đưa ra những nguyên nhân ấy để chị em phụ nữ thấy rằng đức lang quân của mình cũng chỉ vì lo cho gia đình mà 'lỡ nhịp' với các chị thôi. Hãy khoan trách móc các anh mà hãy chia sẻ và giúp họ 'hâm nóng cảm xúc' để bảo vệ hạnh phúc gia đình. Nhưng nói vậy không có nghĩa rằng tác giả bài viết bao che cho những quý ông lợi dụng chức vụ và cái mác doanh nhân để ra ngoài trăng hoa, mang bệnh về cho vợ con và hủy hoại hạnh phúc gia đình.

Làm gì để không quên 'nhiệm vụ'

Các quý ông dù bận đến đâu cũng hãy nghĩ tới sức khỏe và hạnh phúc của chính mình, bằng cách sống một cuộc sống lành mạnh và biết quan tâm tới bản thân. Mỗi ngày hãy dành ra ít phút để tập thể thao, nghỉ ngơi và thư giãn... để tránh các căn bệnh luôn rình rập. Bên cạnh đó các đấng mày râu nên có một chế độ ăn uống thật tốt (ăn nhiều rau quả tươi, củ, đậu đỗ; hạn chế ăn các loại thức ăn chứa nhiều mỡ, cholesterol và muối; uống nhiều nước, mỗi người nên uống tối thiểu 2 - 3l nước mỗi ngày; bổ sung các vitamin và khoáng chất) để đảm bảo sức khỏe và tránh những 'giảm sút phong độ' không đáng có. Đó chính là những việc làm thiết thực nhất để bảo vệ bản thân và hạnh phúc của chính mình.

theo eva.vn