Lưu trữ cho từ khóa: sự mất nước

Rối loạn hành vi ăn uống

Chứng rối loạn hành vi ăn uống (RLHVĂU) thường gây ra bởi nỗi ám ảnh giữa thực phẩm với thể trọng, gây hại đến sức khỏe của con người.

Mặc dù tất cả chúng ta đôi khi lo lắng về thể trọng, nhưng những người bị RLHVĂU thường có hành động cực đoan trong việc kiểm soát cơ thể không để tăng cân. Theo giới chuyên môn, có 2 loại RLHVĂU phổ biến là chứng biếng ăn và chứng ăn vô độ.

Những người mắc chứng biếng ăn thường bị ám ảnh với việc sẽ trở nên thừa cân. Họ
thường xuyên lo lắng, tính toán về việc cần tiêu thụ bao nhiêu calo và bao nhiêu mỡ trong chế độ ăn hàng ngày. Họ có thể uống thuốc kiêng ăn, thuốc nhuận tràng hoặc thuốc lợi tiểu để mong muốn được giảm cân. Hoặc họ có thể luyện tập thể chất quá sức. Những người bị chứng biếng ăn thường có ý nghĩ rằng họ bị béo phì, mặc dù thực tế họ rất ốm.


Những người bị chứng ăn vô độ thể hiện ở chỗ họ ăn rất nhiều vào một lúc. Sau cuộc chè chén no nê, họ lại nhịn ăn hoặc luyện tập quá sức để giữ cơ thể khỏi bị tăng cân. Họ cũng có thể sử dụng các loại thuốc lợi tiểu, thuốc nhuận tràng hoặc các loại thuốc viên kiêng ăn để “kiểm soát” thể trọng của họ. Những người bị chứng ăn vô độ thường che giấu những cuộc chè chén. Họ cất giấu thức ăn để lén lút chén một mình. Những người này thường có thể trạng gần như bình thường, nhưng họ dễ có khuynh hướng tăng cân hoặc giảm cân một cách nhanh chóng.

Nguyên nhân gây rối loạn hành vi ăn uống

Y học chưa tìm ra được chính xác nguyên nhân gây nên tình trạng RLHVĂU. Các tác nhân có thể gây RLHVĂU bao gồm bị trầm cảm hoặc buồn rầu vì một vấn đề gì đó trong cuộc sống. Môi trường xã hội cũng tạo nhiều áp lực cho nhiều cô gái, khiến họ luôn mong muốn có thể trạng mảnh mai như các cô người mẫu. Áp lực này cũng góp phần gây nên chứng RLHVĂU ở một số người.

Hậu quả

Những người bị RLHVĂU thường làm những việc có hại cho cơ thể của họ, bởi vì nỗi ám ảnh về thể trọng.

Nếu không được điều trị, những người mắc chứng biếng ăn có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe như: các vấn đề về dạ dày, về tim, kinh nguyệt bất thường hoặc bặt kinh, lông măng mọc khắp cơ thể và cả trên mặt, da khô và có vảy.

Nếu không được điều trị, những người ăn uống vô độ sẽ nảy sinh các vấn đề về sức khỏe như: các vấn đề về dạ dày, về tim, thận, răng (do chứng trào ngược axít trong bao tử gây ra), sự mất nước (không đủ nước trong cơ thể).

Rối loạn hành vi ăn uống có thể điều trị

Theo các chuyên gia, chứng RLHVĂU hoàn toàn có thể điều trị được. Đối với những người bị chứng chán ăn, bước đầu là làm sao giúp thể trọng của họ trở lại bình thường. Nếu đã bị suy dinh dưỡng hoặc quá gầy, họ có thể phải đến bệnh viện để điều trị. Các bác sĩ sẽ đề nghị họ gặp một chuyên gia dinh dưỡng, giúp bạn bổ sung kiến thức về việc làm thế nào để chọn lựa các loại thực phẩm lành mạnh và ăn uống điều độ. Đối với cả những người bị chứng chán ăn và ăn uống vô độ, việc tham khảo ý kiến và tìm lời khuyên từ bạn bè, người thân hoặc gia đình (trao đổi các cảm nghĩ của bạn về thể trọng và các vấn đề bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng trong cuộc sống) cũng rất có ích.

Meo.vn (Theo Family Doctor)

6 cách cải thiện hơi thở “có mùi”

Hơi thở hôi có thể là dấu hiệu của sự mất nước hoặc thiếu chất kẽm. Những cách dưới đây giúp bạn cải thiện hơi thở của mình.

1. Gia vị

Một số loại rau thơm và gia vị trong bếp là những chất tự nhiên giúp cải thiện hơi thở. Nên nhai chút thì là hoặc hoa hồi sau khi dùng một bữa ăn nhiều gia vị.

2. Làm sạch lưỡi
Lưỡi được che phủ bởi một lớp mà qua kính hiển vi trông như một “rừng nấm”. Dưới rừng nấm đó là nơi trú ẩn của vi khuẩn và một số thức ăn chúng ta đã dùng. Đó chính là nguyên nhân khiến hơi thở có mùi khó chịu. Vì vậy, bạn cần làm sạch lưỡi sau khi đánh răng hoặc sau bữa ăn.

3. Tránh một số thức uống
Cà phê, bia, rượu và whisky là những loại bạn cần tránh sử dụng. Bởi chúng sẽ để lại cặn bã bám vào vôi răng, làm thâm nhiễm hệ thống tiêu hóa.

4. Ăn ngò tây
Ngò tây không chỉ giúp bữa ăn của bạn “xanh” hơn mà còn tốt cho hơi thở. Nguyên nhân do trong ngò tây có chứa chlorophyll – một chất khử mùi.

5. Nhai kẹo hoặc sing-gum bạc hà
Giống như một loại nước xúc miệng, kẹo hay sing-gum là một biện pháp giúp hơi thở thơm tho nhưng chỉ là tạm thời. Vì vậy, nó chỉ thích hợp cho buổi phỏng vấn hoặc một cuộc hẹn ngắn.

6. Ăn phô mai

Những loại phô mai Camembert, Roquefort và phô mai xanh là những loại tốt cho việc giữ hơi thở lại, không để nó bay ra ngoài. Một số sản phẩm sữa khác cũng có những tác dụng tương tự.

Theo PNO

6 cách cải thiện hơi thở “có mùi”

Hơi thở hôi có thể là dấu hiệu của sự mất nước hoặc thiếu chất kẽm. Những cách dưới đây giúp bạn cải thiện hơi thở của mình.

 

1. Gia vị

Một số loại rau thơm và gia vị trong bếp là những chất tự nhiên giúp cải thiện hơi thở. Nên nhai chút thì là hoặc hoa hồi sau khi dùng một bữa ăn nhiều gia vị.

2. Làm sạch lưỡi

Lưỡi được che phủ bởi một lớp mà qua kính hiển vi trông như một "rừng nấm". Dưới rừng nấm đó là nơi trú ẩn của vi khuẩn và một số thức ăn chúng ta đã dùng. Đó chính là nguyên nhân khiến hơi thở có mùi khó chịu. Vì vậy, bạn cần làm sạch lưỡi sau khi đánh răng hoặc sau bữa ăn.

3. Tránh một số thức uống

Cà phê, bia, rượu và whisky là những loại bạn cần tránh sử dụng. Bởi chúng sẽ để lại cặn bã bám vào vôi răng, làm thâm nhiễm hệ thống tiêu hóa.

4. Ăn ngò tây

Ngò tây không chỉ giúp bữa ăn của bạn "xanh" hơn mà còn tốt cho hơi thở. Nguyên nhân do trong ngò tây có chứa chlorophyll - một chất khử mùi.

5. Nhai kẹo hoặc sing-gum bạc hà

Giống như một loại nước xúc miệng, kẹo hay sing-gum là một biện pháp giúp hơi thở thơm tho nhưng chỉ là tạm thời. Vì vậy, nó chỉ thích hợp cho buổi phỏng vấn hoặc một cuộc hẹn ngắn.

6. Ăn phô mai
Những loại phô mai Camembert, Roquefort và phô mai xanh là những loại tốt cho việc giữ hơi thở lại, không để nó bay ra ngoài. Một số sản phẩm sữa khác cũng có những tác dụng tương tự.

 

 

6 cách cải thiện hơi thở hôi

Hơi thở hôi có thể là dấu hiệu của sự mất nước hoặc thiếu chất kẽm. Những cách dưới đây giúp bạn cải thiện hơi thở của mình.

1. Gia vị

Một số loại rau thơm và gia vị trong bếp là những chất tự nhiên giúp cải thiện hơi thở. Nên nhai chút thì là hoặc hoa hồi sau khi dùng một bữa ăn nhiều gia vị.

2. Làm sạch lưỡi

Lưỡi được che phủ bởi một lớp mà qua kính hiển vi trông như một “rừng nấm”. Dưới rừng nấm đó là nơi trú ẩn của vi khuẩn và một số thức ăn chúng ta đã dùng. Đó chính là nguyên nhân khiến hơi thở có mùi khó chịu. Vì vậy, bạn cần làm sạch lưỡi sau khi đánh răng hoặc sau bữa ăn.

3. Tránh một số thức uống

Cà phê, bia, rượu và whisky là những loại bạn cần tránh sử dụng. Bởi chúng sẽ để lại cặn bã bám vào vôi răng, làm thâm nhiễm hệ thống tiêu hóa.

4. Ăn ngò tây

Ngò tây không chỉ giúp bữa ăn của bạn “xanh” hơn mà còn tốt cho hơi thở. Nguyên nhân do trong ngò tây có chứa chlorophyll – một chất khử mùi.

5. Nhai kẹo hoặc sing-gum bạc hà

Giống như một loại nước xúc miệng, kẹo hay sing-gum là một biện pháp giúp hơi thở thơm tho nhưng chỉ là tạm thời. Vì vậy, nó chỉ thích hợp cho buổi phỏng vấn hoặc một cuộc hẹn ngắn.

6. Ăn phô mai

Những loại phô mai Camembert, Roquefort và phô mai xanh là những loại tốt cho việc giữ hơi thở lại, không để nó bay ra ngoài. Một số sản phẩm sữa khác cũng có những tác dụng tương tự.

Nguồn : PNO

Đẹp da: 7 loại thực phẩm nên ăn

Hãy thêm những thực phẩm sau đây vào chế độ ăn hằng ngày bởi đó chính là món quà tặng thiên nhiên ban tặng để trẻ hoá làn da, chống nếp nhăn, hạn chế mụn...

1. Cam chứa rất nhiều vitamin C và được đánh giá như là một 'người bảo vệ' tốt nhất cho làn da của bạn tránh khỏi những tia cực tím có hại. Vitamin còn giúp ngăn cản những nếp nhăn để làn da trở nên căng mịn hơn.

Mỗi ngày nên ăn một quả cam (không phải nước cam).

2. Hạt hướng dương chứa nhiều axit béo, một loại axit giúp da trở nên trơn nhẵn và ngăn cản sự mất nước làm khô da. Nó giữ cho da mềm mại, cải thiện mái tóc và giảm bớt mụn hơn. Ngoài ra bạn có thể dùng dầu hướng dương khi nấu ăn cũng rất tốt.

3. Quả đu đủ là loại quả chứa calo thấp với lượng carotin giúp giải phóng vitamin A, chống oxi hoá hiệu quả và bảo vệ làn da trẻ trung hơn.

'Nạp' mỗi ngày khoảng 200 đến 250g quả là đủ.

4. Gạo nguyên cám cung cấp một nguồn vitamin nhóm B rất lớn. Chúng giúp thay thế những tế bào chết và chống lại sự viêm nhiễm của da. Niacin có trong gạo nguyên cám có tác dụng thúc đẩy tế bào da hấp thụ dinh dưỡng và giải phóng năng lượng.

Để cơ thể hấp thụ được nhiều vitamin nhóm B này, bạn nên thay thế những bánh mỳ trắng thông thường bằng bánh mỳ làm từ ngũ cốc nguyên cám, bánh bích quy và các sản phẩm làm từ gạo nguyên cám khác.

5. Trà xanh được biết đến như một hương vị yêu thích và thói quen của rất nhiều người đồng thời còn có tác dụng chống ôxy hoá. Chúng bảo vệ da khỏi tia UV và các gốc hoá học tự do trong không khí, ngăn chặn sự xuất hiện của những nếp nhăn trên da.

Uống trà xanh ngày hai lần rất có lợi cho sức khoẻ.

6. Đậu đỗ chứa rất nhiều protein giúp da phát triển. Chúng chứa nhiều biotin để ngăn cản sự rụng tóc.

Hãy thêm chúng trong chế độ ăn nhé.

7. Lô hội được đánh giá như một loài cây 'kì diệu' với những tác dụng tích cực đa dạng của nó đối với sức khoẻ con người. Nước ép từ cây này rất có ích trong việc chữa lành da bị tấy đỏ, kích ứng da, giúp ngăn cản mụn và cải thiện màu sắc da.

http://www.toquoc.gov.vn/Portals/16/Attachments/4696___news__2.jpg

Hàng ngày uống khoảng 30 - 40ml nước lô hội sẽ rất tốt cho làn da.

Tuy nhiên không nên uống nước lô hội sống mà dùng loại nước đã đun chín hoặc đóng gói sẵn. Bởi nước lô hội chưa qua chế biến có thể chứa một số thành phần có hại đến dạ dày.

Theo Tổ Quốc

Giữ da luôn khoẻ, đẹp trong suốt mùa đông

Mùa đông lạnh lẽo, nhiều phụ nữ thường gặp rắc rối với các vấn đề về da như da bị khô, nứt nẻ… Xin giới thiệu những loại thực phẩm giúp cho da của bạn luôn khỏe đẹp trong suốt mùa đông.

Ảnh: kabayancentral.com

• Nước

Nước có khả năng tống khứ các chất độc ra khỏi cơ thể. Uống nước là cách tốt nhất để chống lại sự lão hóa. Trong cơ thể, nước đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển các  chất có ích như chất dinh dưỡng, hormone… cho các cơ quan và vận chuyển các cặn bã ra ngoài cơ thể. Nếu thiếu nước sẽ gây trở ngại trong việc cân bằng trạng thái khỏe mạnh cho cơ thể, trong đó có làn da của bạn. Nếu không cung cấp đầy đủ nước cho da thì da không thể ngăn chặn các yếu tố nguy hiểm ngoài trời như tia UV, khói bụi… tác động xấu đến da. Trong những trường hợp như thế, bạn cần uống thật nhiều nước (từ 2 -3 lít mỗi ngày) là điều rất quan trọng.

Ảnh: beautips.info

• Dầu thực vật

Dầu thực vật có khả năng giúp cho làn da của bạn có độ đàn hồi tốt. Nó là thành phần thiết yếu trong việc duy trì cho các mô của da luôn khỏe mạnh. Điều này có liên quan đến các chất phospholipid (có tác dụng tạo cấu trúc vững chắc cho tất cả màng tế bào, bảo vệ tế bào và đảm bảo chắc chắn cho việc vận chuyển các chất dinh dưỡng giữa các tế bào). Như vậy, dầu thực vật có thể bảo đảm sự duy trì và trao đổi chất cho các tế bào. Một số axít béo có trong dầu thực vật có thể hoạt động như là chất bôi trơn cho tế bào và làm giảm sự mất nước để tránh cho da bị khô. Thêm vào đó, dầu thực vật giàu vitamin E có thể mang lại lợi ích gấp đôi cho da như đảm bảo cung cấp nước đầy đủ cho da và trì hoãn sự lão hóa ở da.

Ảnh: greenerpractices.wordpress.com

• Hải sản

Hải sản có thể duy trì sự hoàn mỹ cho làn da. Nó rất giàu chất selen và kẽm, đây là hai chất chống ôxy hóa quan trọng có thể ngăn ngừa cho da không bị làm hại bởi các gốc tự do căn bản. Con hào là loại thực phẩm giàu chất kẽm điển hình. Đối với chất selen thì có nhiều loại cá chứa thành phần này như cá ngừ, mực, chem chép, cá thu.

Ảnh: limcorp.net

Ảnh: scienceblogs.com

• Trái cây và rau củ

Trái cây và rau củ chứa rất nhiều nước và các loại vitamin, không chỉ làm cho da đẹp rạng rỡ và sáng bóng mà còn có thể tiêu diệt các gốc tự do ăn mòn trên bề mặt da. Các nhà khoa học khuyến cáo bạn nên ăn nhiều cà rốt hơn vì chúng có nhiều beta carotene (thành phần làm chậm quá trình lão hóa, giảm tác hại của ánh sáng mặt trời). Có rất nhiều các loại trái cây và rau củ giàu chất carotene như quả mơ, xoài, bí đỏ, gấc, khoai lang… và bạn cũng đừng quên cà chua nữa nhé vì cà chua chứa nhiều chất lycopene chống oxy hóa mạnh mẽ.

Ảnh: mesotechhealth.com

Các bạn nhớ bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm nói trên trong chế độ ăn hàng ngày của mình để có một làn da khỏe mạnh, đẹp rạng rỡ và sáng bóng dù trong mùa đông hay các mùa khác trong năm.

9 mẹo điều trị cảm lạnh và cảm cúm mùa thu đông

Nếu trong thời điểm giao mùa này, bạn hoặc người thân trong gia đình bị cảm lạnh hoặc cảm cúm ghé thăm thì hãy áp dụng những biện pháp tự nhiên sau để mau chóng thoát khỏi nó nhé! Vì sao cảm lạnh và cảm cúm thường hoành hành lúc thu đông?

Nhiều người nghĩ rằng 2 bệnh này thường xuất hiện vào mùa đông nhưng thực tế mùa thu cũng là mùa có thể phát sinh bệnh.

Nguyên nhân bởi vì mùa thu thường có những cơn mưa thu bất chợt mỗi khi bạn đi ngoài đường hoặc khi ban đêm bạn vẫn thường nằm quạt mà lại không giữ ấm được phần ngực và cổ sẽ sinh ra cảm lạnh và cảm cúm. Khi ấy toàn thân bạn sẽ có dấu hiệu đau mỏi, khó chịu, sốt nóng sốt lạnh, nhức đầu, đau họng và ho...


Do đó, thay vì sử dụng những loại thuốc giảm đau, hạ sốt bằng kháng sinh không cần theo toa để điều trị, bạn hãy sử dụng những biện pháp tự nhiên dưới đây nhé để tránh những tác dụng phụ không cần thiết ảnh hưởng tới sức khỏe.

9 mẹo tự nhiên điều trị cảm lạnh và cảm cúm mùa thu đông

1. Hỉ mũi thường xuyên

Điều quan trọng để hỉ mũi của bạn thường xuyên khi bị sổ mũi do cảm lạnh  là để chất nhầy không tiếp tục xâm nhập vào trong mũi. Nhưng khi bạn hỉ mũi, áp lực ấy có thể gây đau tai bạn đấy!

Vì thế cách tốt nhất để hỉ mũi của bạn là bấm một ngón tay trên một lỗ mũi trong khi bạn nhẹ nhàng hỉ lỗ mũi kia. Cuối cùng, bạn nên rửa tay kỹ càng trước và sau khi hỉ mũi nhé!


2. Nghỉ ngơi

Nếu bạn bị cảm lạnh hoặc cảm cúm ghé thăm, hãy dành thời gian nghỉ ngơi để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể nhằm tạo ra hệ miễn dịch khỏe mạnh nhé.

Vì thế, nếu cảm thấy mệt mỏi, bạn hãy đừng ngần ngại nằm xuống nghỉ ngơi dưới tấm chăn ấm nhé!  

3. Súc miệng

Súc miệng có thể làm giảm tạm thời sự đau họng. Vì thế, bạn hãy thử pha một muỗng cà phê muối hòa tan trong nước ấm và dùng dung dịch này súc miệng ngày 4 lần.


Để giảm sự đau cổ họng, bạn hãy tự chế một loại nước súc miệng có chứa trà xanh (một chất tanin) để thắt chặt các màng tế bào.

Hoặc bạn cũng có thể sử dụng mật ong bằng cách trộn một muỗng canh lá mâm xôi hay nước chanh trong 2 ly nước nóng với một muỗng cà phê mật ong. Hãy đợi cho đến khi hỗn hợp này nguội và dùng nước này để súc họng.

4. Uống nước nóng

Uống nước nóng hoặc nước canh nóng có thể làm giảm nghẹt mũi, giúp ngăn ngừa sự mất nước và làm dịu viêm màng mũi và cổ họng của bạn.


5. Tắm dưới vòi sen

Tắm dưới vòi sen giúp dưỡng ẩm mũi và giúp bạn thư giãn. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt từ bệnh cúm, hãy dùng bọt biển để tắm khắp cơ thể nhé.

6. Thoa tinh dầu bạc hà cho mũi

Bạn có thể thoa một lượng nhỏ tinh dầu dưới mũi để giúp thở tốt hơn và làm dịu da bị kích thích ở hốc mũi.


Bạn có thể sử dụng tinh dầu bạc hà, bạch đàn hoặc long não đều ổn vì chúng đều có thành phần làm tê giúp làm giảm cơn đau của mũi.

7. Áp dụng chườm nóng hoặc lạnh

Sử dụng chườm nóng hoặc lạnh xung quang xoang tắc nghẽn có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Bạn có thể mua những gói chườm này tại nhà thuốc hoặc tự làm gói chườm nóng hoặc lạnh của riêng bạn.

Cách đơn giản nhất là bạn nên lấy một chiếc khăn ẩm và để nó trong lò vi sóng 55 giây (kiểm tra nhiệt độ để bảo đảm phù hợp với bạn.) Hoặc lấy một túi đậu Hà Lan đông lạnh nhỏ để sử dụng như một gói chườm lạnh.


8. Sử dụng gối đầu đặc biệt

Nếu như bạn quá ngạt mũi, bạn có thể gối đầu bằng chiếc gối đặc biệt có đệm lò xo. Điều này sẽ trợ giúp mũi của bạn dễ thở và dễ thoát nước hơn.

9. Không ra ngoài trời trừ khi cần thiết

Thường thì những thay đổi cuả áp suất không khí sẽ càng làm cho tình trạng cảm cúm hoặc cảm lạnh của bạn trở nên trầm trọng hơn.

Do đó, hạn chế ra ngoài không khí nếu có thể nhé. Nếu bạn phải đi ra ngoài trời, hãy sử dụng một loại thuốc thông mũi và mang theo một bình xịt mũi để sử dụng ngay trước khi đi và dừng lại.


Ngoài ra, nhai kẹo cao su và nuốt thường xuyên cũng có thể giúp giảm bớt áp lực.

Lưu ý:

Nếu sau khi áp dụng những mẹo điều trị tự nhiên trên mà các triệu chứng vẫn nặng hơn thì bạn nên tìm tới thăm khám bác sĩ nhé!

(Theo MD)

Làm đẹp và giữ gìn vùng mắt

Da vùng quanh mắt là vùng da yếu ớt dễ hư hại do môi trường sống và lão hóa nhanh do tuổi tác. Do đó da vùng mắt cần có chế độ chăm sóc trị liệu chuyên biệt để xử lý những vấn đề trên càng sớm thì kết quả đạt được càng cao.

Da vùng mắt dễ hư hại, hư hại sớm và khi hư hại thì việc điều trị sẽ khó khăn nhiều.

Da vùng mắt mỏng, lỏng lẻo, ít chất làm ẩm tự nhiên của cơ thể và rất nhạy cảm với những tác nhân gây hại nên da vùng mắt rất dễ nhăn gãy, dễ chảy nhão và xệ làm sụp mi mắt, dễ đọng chất toxin gây phù nề mi hay túi mắt và dễ bị thâm quầng.

Chăm sóc da vùng mắt bằng phương pháp tự massage : là phương pháp tự nhiên tác dụng bền lâu trong việc đầy và dẫn các chất độc lắng đọng vùng quanh mắt, là nguyên nhân gây lão hóa vùng mắt biểu hiện bằng nhăn gãy, túi mắt, thâm quầng. Sự đình trệ lưu thông của hệ thống  bạch huyết cùng với thành mao mạch yếu không bền vững dễ có sự thoát mạch; góp phần trong việc hình thành quầng thâm dưới mắt và túi mắt. Tình trạng này có thể càng đậm màu hơn và lộ rõ hơn sau khi bị stress hay kiệt sức.

Phương pháp tự massage vùng mắt dễ thực hiện, ít tốn thời gian mà hiệu quả tác dụng lâu dài và vững bền, là cách hỗ trợ tốt cho các phương pháp khác.

Tại sao cần massage vùng mắt đều đặn mỗi ngày ? Do cấu tạo của da vùng mắt khác với vùng khác trên mặt nên việc ứ đọng toxin và chất dịch vùng thấp rất dễ xảy ra gây hiện tượng phù mi dưới sớm và thâm quầng mắt sớm. Do vậy việc massage giúp dẫn những thành phần có hại sinh ra do quá trình sống của tế bào gọi là toxin đi ra khỏi vùng da mắt. Việc lắng đọng toxin có thể xảy ra liên tục và phụ thuộc vào chất lượng sống, nên việc massage cần thực hiện đều đặn mỗi ngày để gíup ngăn chận sự tái lại phù mi hay thâm quầng mắt.

Thực hiện mỗi sáng khi rửa mặt buổi sáng và mỗi tối khi bôi kem chăm sóc mắt ban đêm.

Mỗi lần tốn khỏang 3-5 phút mà đem lại lợi rất lớn lâu dài.

Lưu ý : Không dùng lực mạnh - Không kéo da mi  xộc xệnh - Theo hướng lên trên và ra ngòai - Khi massage phải có bôi trơn da bằng nước hay bằng kem dành cho vùng mắt– Luôn dẫn lưu xuống vùng hõm trên xương đòn.

2. Kem bôi vùng mắt :

Kem bôi chăm sóc cho vùng mắt cần dùng sản phẩm cao cấp, tinh khiết và có thành phần họat tính là những chiết xuất thiên nhiên nhẹ nhàng lành tính vừa mang lại hiệu quả nhưng không gây cho da những tổn thương như nóng, rát, ngứa, thậm chí có thể sưng nề mi mắt và kết quả đạt được nhờ vào tác dụng làm tái tạo, nuôi dưỡng và dẫn lưu chất độc tại chỗ.

SảN PHẩM CHĂM SÓC VÙNG MắT JANSSEN COSMECEUTICAL:

www.janssen-beauty.com và http://vn.myblog.yahoo.com/janssen-vietnam

• Bi-care eye cream :

Sản phẩm dành cho tuổi từ 40 tác dụng điều trị dựa trên hoạt chất của Vitamin K được tìm thấy chủ yếu trong thảo mộc. Vitamin K giúp làm vững bền thành mạch với chiều hướng ngăn chặn sự thoát mạch qua thành mạch. Nhờ vậy sản phẩm kiểm soát mạnh đối với thâm quầng và túi mắt hiện hữu cũng như sự xuất hiện mới.

Thành phần hoạt tính

-Sensitive herbal complex: chiết xuất từ Butcherbroom ( quả cây đậu chổi),  chiết xuất Centella Asiatica (cây rau má), Marigold từ Calendula, Horse Chestnut, Licorice, Yeast Extract làm dịu làn da, kháng viêm, chống ngứa da, chống phù nề, làm da tăng sức đề kháng.

-Shea Butter (Cây hạt mỡ): Bảo vệ làn da khỏi sự mất nước đồng thời làm mịn da. Làm ẩm mượt vùng da khô, chống nắng nhẹ và đồng thời giúp da tăng cường khả năng thẩm thấu.

-Vit E: Chống Oxy hoá, chống sự phá huỷ của các gốc tự do.

-Vit K: (được chiết xuất từ rau) cải thiện tốt  thâm quầng của mắt, trung hòa quá trình sản sinh Melanin và tình trạng thoát mạch, làm vững bền thành mạch, và là chất làm sáng da thiên nhiên.

Cách sử dụng: Bôi BI-CARE EYE CREAM vào mỗi buổi sáng và tối sau khi đã rửa sạch vùng da quanh mắt.

• Eye care-PCM complex :

Cung cấp cho da sự tái tạo với công thức độc đáo của PCM trong suốt cả ngày và đêm. Sự kết hợp từ ngọc trai, chiết xuất từ trứng cá hồi và hoa mộc lan sẽ cải thiện toàn diện cấu trúc da vùng mắt. Cộng với chiết xuất từ vỏ cam, có tác dụng làm bền vững mạch máu và giúp lấy đi các dịch thải của mô. là hoạt chất lý tưởng cho vùng da xung quanh mắt có xu hướng bị sưng phù.

Thành phần hoạt tính

-Phức hợp PCM : chiết xuất từ ngọc trai, trứng cá hồi và hoa mộc lan.

-Esperetin:chất chiết xuất từ vỏ quả cam, chống thâm quầng và phù nề mắt.

-Thịt quả Cupuacu: tinh dầu cung cấp cho da bạn sự bảo vệ và tăng độ đàn hồi.

-Tinh dầu quả Macadamia: tinh dầu quả macadamia tăng độ mịn màng và đàn hồi cho làn da.

-Kombuchka: kích thích sự tái tạo tế bào.

-Vitamin E – acetate: cung cấp Vitamin E cho da bạn, tái tạo và chống lại quá trình oxi hóa.

Cách sử dụng: Thoa đều sản phẩm lên vùng da quanh mắt vào mỗi buồi sáng và tối.

Chăm sóc da vùng mắt là việc làm tỉ mỉ kiên trì với những thành phần bôi chính quy cao cấp và những phương pháp tế nhị nhẹ nhàng , sẽ mang lại những hiệu quả từ từ nhưng rất chắc chắn và bền vững, mang lại kết quả trị liệu những hư hại vùng mắt và còn ngăn ngừa sự tái phát. Việc trị liệu cần thực hiện sớm và đầy đủ khi những dấu hiệu hư hại mới xuất hiện thì diện mạo tươi trẻ luôn ở cùng bạn với đôi mắt linh họat và ngời sáng.

BS.Nguyễn Phúc Cẩm Anh – Hoàng Hạc Medical Beauty Care

Nguyên Giảng viên Trường Đại học Y Khoa TP.HCM trong 15 năm -Tu nghiệp tại Hoa Kỳ

Giám đốc Điều hành và Huấn luyện

E.mail: Địa chỉ email này đã được bảo vệ từ spam bots, bạn cần kích hoạt Javascript để xem nó.

Tel: (08) 38422619 - 39913366  - 0903831017

226/26 Lê Văn Sỹ - P.1 - Q.Tân Bình - TP.HCM

Không sử dụng thuốc loperamid cho trẻ dưới 6 tuổi

Loperamid (loperamid hydrochlorid), là một loại thuốc được các bác sĩ kê để trị tiêu chảy. Bên cạnh tác dụng làm giảm nhu động ruột, giảm tiết dịch đường tiêu hóa và tăng trương lực cơ thắt hậu môn. Thuốc còn có tác dụng kéo dài thời gian vận chuyển qua ruột, tăng vận chuyển dịch và chất điện giải qua niêm mạc ruột do đó làm giảm sự mất nước và điện giải, giảm lượng  phân. Do thuốc có tác dụng để chữa triệu chứng trong các trường hợp tiêu chảy cấp không rõ nguyên nhân, không có biến chứng ở người lớn và một số tình trạng tiêu chảy mạn tính. Trong đó thuốc được chống chỉ định với những trường hợp mẫn cảm với thuốc hoặc khi cần tránh ức chế nhu động ruột, khi có tổn thương gan, viêm đại tràng nặng, hội chứng lỵ hoặc khi bụng trướng. Thận trọng dùng đối với các trường hợp giảm chức năng gan hoặc viêm loét đại tràng. Khi được các bác sĩ kê thì người sử dụng cần theo dõi nhu động ruột, lượng phân, nhiệt độ cơ thể, bụng trướng... và hãy ngừng thuốc nếu không thấy có kết quả trong vòng 48 giờ (2 ngày) điều trị.

Cho bé uống thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ.

Khi điều trị tiêu chảy cấp thì biện pháp hàng đầu là dự phòng hoặc điều trị tình trạng mất nước và điện giải. Thuốc không có vai trò thay thế liệu pháp bù nước và điện giải bằng đường uống. Đặc biệt trong điều trị tiêu chảy cấp ở trẻ em. Thuốc có tác dụng phụ như táo bón, đau bụng, buồn nôn, nôn. Ít gặp hơn là trướng bụng, nhức đầu, chóng mặt và hiếm gặp là dị ứng, tắc ruột do liệt ruột...

Nếu sử dụng cho trẻ nhỏ (dưới 6 tuổi), thuốc có tác dụng phụ trên hệ thần kinh trung ương như ngủ gật, trầm cảm, hôn mê... Vì vậy, để an toàn trong sử dụng, loperamid  được khuyến cáo không dùng cho trẻ em dưới 6 tuổi mà chỉ được dùng cho trẻ em từ 6 tuổi trở lên.    

Dược sĩ  Trần Thuý Mỵ

(suckhoe&doisong)

Làm gì để phòng ngừa tiêu chảy cấp?

Bấm xem ảnh ở cửa sổ mớiTiêu chảy cấp do vi khuẩn tả là bệnh cực kỳ nguy hiểm có thể dẫn đến tử vong. Bệnh lây truyền qua đường phân, miệng, lây truyền do tiếp xúc từ người qua người ít gặp.

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO) và Cơ quan Phòng ngừa và kiểm soát bệnh của Hoa Kỳ (CDC), cứ 100 người nhiễm thì có 75 người có mang vi trùng nhưng không có biểu hiện lâm sàng (các nhà chuyên môn gọi là người lành mang trùng), do không có triệu chứng lâm sàng nên không đi khám bệnh để được phát hiện, là nguồn lây nghiêm trọng cho cộng đồng; có 20 người có biểu hiện tiêu chảy (rất khó phân biệt với tiêu chảy do những tác nhân vi sinh vật khác không phải tả) thì có 2-5 người bị tiêu chảy mất nước và nôn mửa nặng phải nhập viện.

Như vậy, cứ 1 người nhập viện do bệnh cảnh lâm sàng nặng thì có đến 20 trường hợp nhiễm trong cộng đồng. Tuy nhiên, việc phòng ngừa bệnh cho chính bà con, gia đình và cộng đồng bà con đang sinh sống dựa trên những nguyên tắc hết sức đơn giản mà ai cũng có thể làm được:

1- Chỉ ăn thức ăn nấu chín khi còn nóng

Phẩy trùng tả sẽ bị chết ở nhiệt độ cao, do vậy nếu bà con nấu chín kỹ thức ăn sẽ diệt được vi trùng tả. Do vậy, tất cả những loại thực phẩm như thịt cá, rau quả phải được nấu chín trước khi ăn và ăn chúng khi còn nóng. Những thức ăn thừa cần được để trong tủ lạnh và đun sôi lại trước khi ăn.

Riêng đối với trái cây, bà con chỉ nên ăn những trái cây vỏ còn tươi và nên lột bỏ vỏ trước khi ăn.

2- Uống nước đun sôi hay đã qua xử lý

Nước sông, suối, ao hồ… có thể thấy thật trong, nhưng chúng có thể chứa vi trùng tả mà mắt thường bà con không thể thấy được (vi trùng chỉ có thể thấy được qua kính hiển vi). Do vậy, để đảm bảo không mắc tiêu chảy cấp, bà con chỉ dùng nước đun sôi hay đã qua xử lý bằng chloramine để đảm bảo an toàn.

Cách đơn giản là đun sôi nước uống. Nước đun sôi sẽ diệt vi trùng tả. Bà con đun cho tới khi nước cuộn tròn và giữ sôi trong một phút là an toàn. Cần lưu ý, nước dù sạch nhưng vẫn có thể bị nhiễm khuẩn nếu không được giữ và bảo quản hợp vệ sinh.

Nước uống phải có nắp đậy và chỉ nên giữ để uống trong vòng 24 giờ. Khi lấy nước dùng bà con nên đổ nước từ nơi chứa ra chứ không nên dìm ly, tách vào dụng cụ chứa nước vì chính bàn tay, các dụng cụ lấy nước có thể làm nhiễm khuẩn nguồn nước.

3- Rửa tay

Bà con không thể nhìn thấy vi trùng tả, nó có thể ở trên tay mà chúng ta không biết. Do vậy, bà con rửa tay trong những tình huống sau đây:

- Sau khi đi tiêu hay làm vệ sinh cho trẻ em.

- Trước khi chuẩn bị thức ăn và dọn thức ăn lên bàn.

- Trước khi ăn và cho con bạn ăn.

Khi rửa tay nên nhớ luôn dùng xà phòng với nhiều nước, nếu không có xà phòng có thể dùng tro.

Khi rửa tay nên rửa mặt trước, mặt sau, các ngón, kẽ tay, móng và chung quanh móng tay.

4- Sử dụng cầu tiêu hợp vệ sinh

Vi trùng tả có trong phân. Ngay cả người khỏe mạnh vẫn có thể có vi trùng tả. Do vậy, phải sử dụng cầu tiêu hợp vệ sinh khi đi tiêu. Cầu tiêu phải luôn giữ sạch sẽ. Phân trẻ em phải được đổ vào cầu tiêu.

5- Khi bị tiêu chảy cấp, bà con cần làm gì?

Cần nhận biết hội chứng tả gồm tiêu chảy ào ạt, phân toàn nước giống nước vo gạo, thường có ói mửa kèm theo.

Tiêu chảy cấp do tả làm mất nước nhanh, có thể mất 1 lít nước/giờ, do vậy cần bù dịch và điện giải nhanh để tránh các biến chứng và tử vong. Tiêu chảy cấp là bệnh có thể điều trị được, nguy hiểm của bệnh tả chính là sự mất nước từ cơ thể người bệnh.

Do vậy, không có gì quá lo lắng mà hãy hành động ngay bằng uống dung dịch ORS (nước biển khô), sau đó đến ngay cơ sở y tế gần nhất, nếu nhà bà con ở quá xa cơ sở y tế thì vẫn tiếp tục uống dung dịch ORS trên đường đi

PGS-TS LÊ HOÀNG NINH Viện trưởng Viện Vệ sinh – Y tế công cộng (Bộ Y tế)