Lưu trữ cho từ khóa: phục hồi sức khoẻ

Bí quyết phục hồi sức khỏe sau Tết

Tự rèn luyện, ,

Sau những ngày Tết mọi người ai cũng mệt mỏi khi quay trở lại công việc. Vậy, làm sao để hồi phục sức khỏe nhanh nhất để sẵn sàng làm việc, học tập.

1. Lên kế hoạch cho công việc

Để dư âm Tết không kéo dài và thích ứng ngay với công việc, loại trừ các nguy cơ gây stress bệnh lý, mỗi người cần có một kế hoạch để thích ứng ngay với công việc. Hãy kiểm tra lại các dự định phải làm và những việc chưa làm được trước Tết để lên kế hoạch cho thời gian tới. Nếu bạn có quá nhiều việc tồn đọng cần giải quyết cũng đừng vì thế mà vội vã hoặc nôn nóng bởi sẽ càng tăng stress, giảm hiệu suất công việc.

Hãy giải quyết dần từng việc và nhớ sắp xếp thời gian nghỉ ngơi, thư giãn xen kẽ lúc căng thẳng hoặc mệt mỏi, nhất là vào buổi trưa.

2. Vận động thân thể

Cách giữ gìn sức khỏe và chống stress lâu dài là vận động thân thể, chỉ 10 phút vận động mạnh đủ giải phóng năng lượng và làm điều hòa hoạt động nội tiết để giúp cân bằng tâm lý. Đối với người già hoặc người có bệnh tim mạch, vận động nhẹ, đi bộ, thực hành một vài động tác co giãn tối đa của yoga sẽ thích hợp hơn.

3. Uống đủ nước mỗi ngày

Mỗi ngày bạn nên cung cấp đủ cho cơ thể mình 1,5 lít nước. Theo BS Hoàng Xuân Đại, nguyên BS Viện Quân y 103 khuyên nên uống nước hoạt tính hoặc nước tinh khiết chứa đại lượng ô xy, có thể nhanh chóng giải tỏa cảm giác mệt mỏi trong cơ thể. Sau bữa ăn sáng, bạn có thể uống một tách cà phê hoặc một tách trà sẽ giúp hưng phấn hệ thần kinh trung ương, tạo sự tỉnh táo và đầy phấn khích để bắt đầu lại công việc. Tác dụng của cà phê thường mạnh hơn trà, vì vậy chỉ nên uống một tách vào buổi sáng để tạo cảm giác hưng phấn, không nên uống nhiều sẽ có hại cho sức khỏe.

bi-quyet-phuc-hoi-suc-khoe-sau-tet

Một tách cà phê vào sáng sớm cho tinh thần hưng phấn

4. Không bỏ bữa sáng

Theo BS Ngọc Phái, nguyên BS Viện 103, để nhanh phục hồi sức khỏe, năng lượng và giảm mỏi mệt, nên giữ thói quen ăn sáng no và đầy đủ chất, uống nước nhiều. Nếu ăn nhiều, ăn no sinh khó tiêu, đầy bụng hãy uống nước hãm của hoa cúc cam, hoa atiso, húng tây, thìa là… giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Hoặc dùng túi chườm (khăn bông nhúng vào nước nóng vắt kiệt) đắp lên ngực 30 phút sẽ dễ chịu.

5. Ngủ đúng giờ, đủ giấc

Theo BS Nguyễn Thị Bình, Khoa thần kinh, Viện Lão khoa TƯ, những ngày nghỉ, ngày lễ nhiều gia đình, đặc biệt là giới trẻ sẽ ăn uống thất thường, chơi thâu đêm suốt sáng. Thức khuya, chơi đêm sẽ làm đảo lộn đồng hồ sinh học, cơ thể mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt,…Do đó ngủ đúng giờ, đủ giấc sẽ hồi phục sức lực nhanh cho ngày làm việc mới.

6. Tránh ăn vặt, bỏ bữa

Theo BS Phạm Thị Thu, Bệnh viện Tràng An (Hà Nội), sau Tết bạn bè đồng nghiệp ở quê lên thường hay tụ tập nhậu nhẹt và sau ăn nhậu bạn lại rơi vào tình trạng ăn uống thất thường. Để cân bằng lại hoạt động cơ thể, hãy ăn uống khoa học, tránh ăn vặt hay bỏ bữa, không làm việc trong khi ăn. Ưu tiên các món ăn giàu chất xơ (rau xanh, hoa quả cần mỗi ngày 30g). Cần bổ sung vào chế độ ăn uống các loại ngũ cốc, các sản phẩm chứa men vi sinh vật như men sống hay sữa chua và uống đủ 1,5 lít nước/ngày.

7. Món ngon nhẹ bụng

Trong bữa ăn, bạn nên dùng các món canh giàu dinh dưỡng và dễ tiêu, dễ làm như: Canh nấm mèo thịt nạc, rau hẹ; canh đại táo; canh thịt giá củ năng,…

Một số loại cháo rất tốt sau Tết là: Cháo tỏi, cháo gừng, cháo bột ngô, cháo bát bảo,… giúp cơ thể linh hoạt nhẹ nhàng, kiện tì vị, làm ấm cơ thể, chữa tiêu chảy, người mệt mỏi.

Những món ăn giúp đủ chất mà hệ tiêu hóa không bị làm việc quá sức là thực phẩm nhiều chất xơ như đậu xanh, đậu đỏ, đậu que, đậu đũa, đậu Hà Lan, măng tre, giá, bắp cải, cà rốt, su hào, nấm... hạn chế sự hấp thu và kéo các chất béo ra khỏi cơ thể. Các gia vị hành, tỏi, nghệ, mùi tây, húng quế... giúp nâng cao hiệu quả của các vitamin nhóm B, tăng cường chuyển hóa và giảm béo bệu. Cá, rong biển, ốc, hến giúp dễ tiêu và không làm tăng thêm lượng calo cho cơ thể.

(Theo Kiến thức)

Có nên ăn ốc khi mang bầu?

Dinh dưỡng, , , , , , , , , , , , , , , ,

Ốc không chỉ giúp hồi phục sức khỏe, khí huyết lưu thông, mà còn cung cấp một nguồn dinh dưỡng dồi dào cần thiết cho phụ nữ trong thai kỳ.

Nhiều người cho rằng phụ nữ khi mang thai thì không nên ăn nhiều ốc vì sợ sinh con sẽ có nhiều rớt dãi (chất nhầy). Nhưng thực tế, đây là quan niệm hết sức sai lầm.

Trong thành phần của ốc có chứa nhiều loại sinh tố như B2, PP, A… và các chất đạm, mỡ, cacbua hydrat, sắt, canxi. Ốc nhồi chứa 1.357mg canxi, và 11,9g protein, ốc vặn chứa 1.356mg canxi và 12,2g protein, và đây là nguồn cung cấp chất đạm và canxi rất tốt cho bà mẹ mang thai.


Có thể chế biến ốc thành nhiều món ăn bổ dưỡng tốt cho sức khoẻ như ốc hấp lá gừng, ốc nấu chuối đậu, nem ốc, hoặc canh ốc nấu chua, đó là các phương thuốc phục hồi sức khoẻ nhanh chóng, giúp khí huyết lưu thông.

Tuy nhiên, những người tỳ vị hư hàn, rối loạn tiêu hóa kéo dài, người có vết loét lâu không lành… nên kiêng hoặc hạn chế ăn ốc.

Bạn cũng nên nhớ phải rửa sạch và luộc ốc chín kỹ, vì ốc sống dưới các hồ, ao nên có nhiều loại sán sống ký sinh bên trong nó. Tốt nhất là nên ngâm nước gạo trước vài tiếng rồi rửa sạch và luộc chín trước khi ăn.

Meo.vn (Theo Meyeucon)

Bà bầu ăn ốc tốt cho sức khỏe

Sức khỏe bà bầu, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Thịt ốc vị ngọt, tính hàn, có tác dụng chữa được một số bệnh như phù thũng, bệnh gan, vàng da, thủy đậu, nhiễm trùng, trĩ…

Tuy nhiên, những người tỳ vị hư hàn, rối loạn tiêu hóa kéo dài, người có vết loét lâu không lành… nên kiêng hoặc hạn chế ăn ốc.

Bà bầu ăn ốc tốt cho sức khỏe

Có thể chế biến ốc thành nhiều món ăn bổ dưỡng tốt cho sức khoẻ như ốc hấp lá gừng, ốc nấu chuối đậu, nem ốc… hoặc canh ốc nấu chua là phương thuốc phục hồi sức khoẻ nhanh chóng, giúp khí huyết lưu thông.

Nhiều người cho rằng phụ nữ khi mang thai thì không nên ăn nhiều ốc vì sau này khi sinh con sẽ có nhiều rớt rãi. Nhưng đây thực chất là một quan niệm không đúng.

Bà bầu ăn ốc tốt cho sức khỏe, Bà bầu, ba bau an oc, an oc, ba bau, mang thai, mang bau, ba bau an gi, bao phu nu,

Trong thành phần của ốc có chứa nhiều loại sinh tố như B2, PP, A… và các chất đạm, mỡ, cacbua hydrat, sắt, canxi. (Ảnh minh họa)

Trong quá trình mang thai, do cơ thể bà mẹ thiếu vi chất nói chung nên thường có cảm giác thèm ăn ốc. Nước chấm ốc lại có vị chua cay ngọt rất dễ ăn nên ốc luộc là món ăn được nhiều bà mẹ lựa chọn.

Ốc đặc biệt có chứa nhiều đạm và canxi nên là nguồn cung cấp chất đạm và canxi tốt cho bà mẹ mang thai. Cụ thể, trong ốc nhồi có chứa 1.357mg canxi, và 11,9g protein, trong ốc vặn có chứa 1.356mg canxi và 12,2g protein.

Cần lưu ý ốc phải được rửa sạch và luộc chín kỹ, vì ốc sống dưới các hồ, ao nên có nhiều loại sán sống ký sinh bên trong nó. Tốt nhất là nên ngâm nước gạo trước vài tiếng rồi rửa sạch và luộc chín rồi mới ăn để tránh sán từ ốc có thể vào cơ thể người cư trú ở đường phổi và gan, sinh ra các bệnh sán lá phổi, sán lá gan gây ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Meo.vn (Theo MYC)

Phục hồi sau khi bị nhồi máu cơ tim

Y khoa, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Nếu bạn hoặc người thân đã từng bị nhồi máu cơ tim thì hẳn quãng thời gian đó rất khó quên, thậm chí cho dù bác sĩ của bạn nói bạn đang dần phục hồi thì sự lo lắng của bạn cũng chẳng vì thế mà giảm đi. Hãy nhớ rằng, tim của bạn đang hồi phục hàng ngày. Ngày qua ngày, bạn đang ổn hơn và dễ chịu hơn. Thời điểm nguy hiểm nhất đã qua rồi.

Hàng năm có khoảng 16 triệu người trên toàn thế giới bị nhồi máu cơ tim. Hầu hết họ trở lại làm việc và tiếp tục hưởng thụ cuộc sống.

Tại sao tôi không có dấu hiệu gì?

Mảng xơ vữa động mạch gây hẹp lòng mạch một cách từ từ và thường rất âm thầm. Đôi khi, người bệnh chỉ cảm thấy một cảm giác tức nặng, khó chịu vùng ngực trái khi gắng sức và thường đỡ đi khi nghỉ ngơi. Phần lớn những người này bỏ qua triệu chứng đó và chỉ đi khám khi các dấu hiệu đã rõ ràng hơn (đau thắt ngực hoặc tức nặng ngực kéo dài, thậm chí cả khi vận động nhẹ).

Tại một số nước, các đơn vị phục hồi chức năng sau nhồi máu cơ tim được thành lập. Người bệnh được gửi tới đó để có các bài tập phù hợp giúp nhanh chóng phục hồi sức khoẻ và có thể trở lại công việc hàng ngày.

Một lý do khác làm cho bệnh có vẻ “thầm lặng” là khi động mạch vành bị hẹp, các động mạch gần đó sẽ giãn ra, hình thành mạch máu rất nhỏ đưa máu tới bù cho vùng cơ tim thiếu máu. Mạng lưới mạch bổ sung này được gọi là tuần hoàn bàng hệ. Tuần hoàn bàng hệ giúp một số người tránh khỏi nhồi máu cơ tim bằng cách giúp vùng cơ tim nhận được lượng máu bổ sung dù ít ỏi nhưng rất cần thiết để cơ tim có thể sống và hoạt động được. Trong một số trường hợp, các mạch này chỉ được hình thành sau nhồi máu cơ tim.

Khi bị nhồi máu cơ tim

Khi nhồi máu cơ tim xảy ra, một phần của cơ tim bị tổn thương và chết đi do không nhận được ôxy và các chất dinh dưỡng. Nhưng các phần cơ tim còn lại vẫn phải tiếp tục hoạt động. Tuy nhiên do một vùng cơ tim bị tổn thương, chết đi và không thể co bóp, toàn bộ quả tim đập yếu và khả năng đẩy máu của tim bị suy giảm. Mức độ tổn thương và giảm co bóp của quả tim khi bị nhồi máu cơ tim tùy thuộc vào diện cơ tim bị thiếu máu, thời gian cơ tim được khôi phục lại dòng máu (nhờ điều trị hay trong một số ít trường hợp nhờ cục huyết khối tự tan) và sự có mặt của các nhánh mạch bàng hệ trước đó.

Khi bị tổn thương, tim cũng cần được nghỉ ngơi để hồi phục. Khi tim đã hồi phục trở lại và bác sĩ nói rằng tim bạn đã ổn định, bạn có thể dần dần hoạt động trở lại.

Sau nhồi máu, vùng cơ tim đã bị tổn thương trở thành “sẹo” cơ tim. Thường thì để phục hồi và cơ tim hoạt động ổn định trở lại, bạn sẽ cần nghỉ ngơi ít nhất từ 4 đến 6 tuần. Thời gian hồi phục phụ thuộc vào độ rộng của tổn thương và khả năng thích nghi với tình trạng sau nhồi máu của chính quả tim bạn. Đó là lý do bác sĩ khuyến khích người bệnh chọn một chế độ tập luyện vừa sức phù hợp sau nhồi máu cơ tim khi đã ổn định.


Tập luyện là một cách điều trị rất tốt đối với bệnh nhân sau nhồi máu cơ tim.

Người bị nhồi máu cơ tim có thể trở lại công việc

Khoảng 88% bệnh nhân dưới 65 tuổi sau nhồi máu cơ tim có thể trở lại công việc thường ngày. Dĩ nhiên họ trở lại công việc tùy thuộc vào 2 yếu tố: tim họ bị tổn thương đến mức nào và họ làm công việc gì sau nhồi máu cơ tim. Một số người cần chuyển sang công việc khác không quá nặng nề phù hợp hơn với tim của họ.

Tại một số nước, các đơn vị phục hồi chức năng sau nhồi máu cơ tim được thành lập. Người bệnh được gửi tới đó để có các bài tập phù hợp giúp nhanh chóng phục hồi sức khoẻ và có thể trở lại công việc hàng ngày. Các loại hình phục hồi chức năng này thường bao gồm hướng nghiệp, cách rèn luyện hoặc tổ chức công việc để bệnh nhân có thể trở lại công việc hàng ngày. Trong tương lai, những trung tâm tương tự cũng sẽ sớm được thành lập tại Việt Nam.

Cảm giác thường gặp sau nhồi máu cơ tim là gì?

Sau nhồi máu cơ tim, tâm trạng và cảm xúc của người bệnh có thể bị thay đổi. Ba trạng thái thường gặp nhất là: sợ hãi, tức giận và trầm cảm.

Sợ hãi là trạng thái hay gặp nhất. Giống như hầu hết các bệnh nhân khác, bạn nghĩ rằng: “ Tôi sắp chết phải không? Có phải tôi đang sống những thời khắc cuối cùng? Tôi có bị nhồi máu cơ tim lần nữa không?” Những lo lắng đó qua thời gian sẽ dần dần biến mất.  Các triệu chứng thực thể cũng có thể gây ra sự sợ hãi. Ví dụ: trước khi bị nhồi máu cơ tim, bạn thường ít lo lắng khi có các cơn đau nhẹ thoáng qua trong một vài giây. Bây giờ, những cơn đau nhẹ vùng ngực làm cho bạn phải suy nghĩ, đó là chuyện bình thường. Thời gian sẽ làm giảm sự lo lắng.

Tức giận cũng là một cảm giác thường gặp. Sự cay đắng hoặc phẫn nộ cũng thường gặp sau nhồi máu cơ tim. Bạn có thể rất dễ mất bình tĩnh và làm bạn bè cũng như người thân trong gia đình phát cáu. Trước khi bạn cảm thấy tức giận với một điều gì, hãy nhớ rằng những người sau nhồi máu cơ tim rất dễ nổi nóng. Đó không phải là lỗi của họ. Hay nóng giận cũng là một giai đoạn trong quá trình hồi phục. Nếu không tránh được, hãy chấp nhận nó.

Bạn có thể bị trầm cảm. Tâm trạng của bạn có thể biến đổi phức tạp từ ngày này qua ngày khác và suy nghĩ của bạn phản ánh các tâm trạng đó. Cố gắng đừng suy nghĩ quá nhiều về những ý nghĩ tiêu cực. Rối loạn giấc ngủ, ăn không có cảm giác ngon miệng, dễ mệt mỏi và thường cảm thấy cạn năng lượng, thường xuyên căng thẳng, dễ cáu gắt hoặc chán nản, lo lắng hoặc thiếu tập trung, mất hứng thú với những sở thích trước đây: xem phim, đọc truyện, chơi một môn thể thao ưa thích trước đây, bạn cảm thấy bạn vô dụng và không thích nghi được với hoàn cảnh xung quanh, bạn thường hay suy nghĩ về cái chết và tự tử, không còn chăm sóc cho bản thân.

Nếu có bất kỳ triệu chứng nào trong các triệu chứng trên, hãy nói với các bác sĩ của bạn. Các bác sĩ sẽ đánh giá cách phản ứng của bạn như vậy là bình thường hay bạn đang bị trầm cảm. Nếu bạn bị trầm cảm, một số loại thuốc có thể giúp bạn có cảm giác dễ chịu hơn.

Liệu có thể bị đau ngực trở lại?

Không phải mọi bệnh nhân đều bị đau ngực (cơn đau thắt ngực) trở lại sau nhồi máu cơ tim. Thực tế rất nhiều người không bị như vậy. Nhưng bạn cũng có thể bị đau ngực lại sau nhồi máu cơ tim. Cơn đau sẽ không có gì đáng ngại nếu chỉ đau nhẹ hoặc có cảm giác tức vừa phải xảy ra khi gắng sức. Do đó, những cơn đau này có thể xảy ra trong hoặc sau khi tập luyện, sang chấn tâm lý mạnh hoặc sau khi ăn một bữa ăn quá no. Nếu bạn bị đau như vậy, hãy nói với bác sĩ của bạn và họ có thể kê cho bạn những loại thuốc giúp phòng hoặc giảm nhẹ cơn đau ngực.

Bên cạnh dùng thuốc uống, một cách điều trị rất tốt khác là tập luyện. Sau một thời gian tập luyện, bạn có thể thấy vận động thể lực tốt hơn, dẻo dai hơn. Vì vậy, mức độ hoạt động thể lực trước khi cảm giác đau ngực xuất hiện sẽ được nâng lên đáng kể.

Nếu các cơn đau thắt ngực tăng lên, kéo dài hơn hoặc xảy ra chỉ sau một gắng sức nhẹ, hãy đến khám bác sĩ ngay.

Kiểm soát huyết áp như thế nào?

Tăng huyết áp là nguy cơ chính gây ra nhồi máu cơ tim và tai biến mạch não. Vì vậy, bác sĩ muốn bạn kiểm tra huyết áp thường xuyên.

Nếu huyết áp của bạn cao, bác sĩ sẽ cho bạn dùng thuốc để từng bước hạ huyết áp. Một sự kết hợp giữa chế độ ăn, kiểm soát cân nặng, chế độ tập luyện và dùng thuốc đều đặn sẽ mang lại sự kiểm soát huyết áp tốt.

Nếu bạn bị thừa cân, hãy giảm cân và duy trì trọng lượng thích hợp. Ăn giảm muối cũng làm cho huyết áp của bạn được kiểm soát tốt hơn.

Tập luyện thể dục thường xuyên giúp bạn duy trì cân nặng và giảm huyết áp. Mục tiêu của bạn là tập ít nhất 30 phút mỗi ngày hoặc ít nhất 4 ngày mỗi tuần. Tuy vậy, hãy hỏi ý kiến bác sĩ bạn khi bạn bắt đầu chương trình tập luyện.

Đối với một số người giảm cân, giảm muối và thay đổi lối sống không đủ để làm giảm huyết áp. Nếu cần phải dùng thuốc, hãy uống theo đúng chỉ định. Nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc có tác dụng phụ sau khi uống thuốc, bác sĩ có thể đổi sang loại khác cho bạn. Tuyệt đối không được bỏ thuốc.

Kiểm soát huyết áp tốt là việc hết sức quan trọng. Vì vậy, hãy theo lời khuyên của các bác sĩ. Hãy mua đủ thuốc để bạn không khi nào thiếu thuốc dù là một ngày. Và đừng dừng uống thuốc ngay cả khi các triệu chứng của bạn đã hết và bạn cảm thấy “khoẻ như bình thường”.

ThS.BS. Ðinh Huỳnh Linh

CMD – Thuốc quí bổ dưỡng 72 vitamin và nguyên tố vi lượng

Dinh dưỡng, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

CMD - Thuốc quí bổ dưỡng 72 vitamin và nguyên tố vi lượng

CMD là gì ?

Hàng nghìn năm trước ,người da đỏ sống ở vùng hồ nước mặn thuộc đại lục bắc mỹ đã phát hiện ra rằng :mọi thổ dân sống quanh vùng hồ rất khoẻ mạnh cường tráng .Khi bị  

bệnh hoặc bị thương họ thường lấy nước hồ để trị bệnh chữa vết thương .Kết quả bệnh tật bị đẩy lùi và vết thương phục hồi rất nhanh . Điều bí ẩn này đã đươc nhã bác học Andeson nghiên cứu suốt 20 năm . Đến năm 1986 mọi bí mật của phương thuốc bí truyền đã được khám phá .Công ty MRI ở tiểu bang UTAN mỹ đã dùng nguồn nước từ hồ này triết xuất ra sản phẩm CMD –dung dịch bổ xung khoáng chất cô đặc

-CMD là loại dung dịch giàu năng lượng ,giàu koáng chất và nguyên tố vi lượng .Bổ xung thành phần thiết yếu giúp cân bằng khoáng chất và năng lượng cho cơ thể

-CMD chứa 72 khoáng chất và nguyên tố vi lượng mà cơ thể cần . Đây là sản phẩm đầy đủ dưỡng chất nhất hiên nay

-Sản phẩm rất cô đăc và hoàn toàn tự nhiên

-Khi cơ thể thiếu khoán chất -hồng huyết cầu sẽ kết dính vào nhau thành dạng chuỗi

Gây ảnh hưởn đến sự vận chuyển các chất dnh dưỡng và làm suy yếu chức năng miễn dịch cuă cơ thể sinh ra rất nhiều chứng bệnh .Dùng CMD cơ thể được cân bbằng trở lại

Tăng khả năng trao đỏi chất và khả năng miễn dịch của cơ thể

Công dụng:

•  Thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể, tăng cường chức năng cho gan và thận, giúp đào thải độc tố trong gan, vô hoạt các gốc tự do, giúp giảm hấp thụ chất béo như dầu mỡ, giúp bắp thịt săn chắc, giữ cho thân hình cân đối và thon thả.

•  Tăng độ đàn hồi cho da, giúp cải thiện nếp nhăn, giúp có làn da mịn màng hơn.

•  Giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, xơvữa động mạch, đào thải chất vôi trong thận, tránh sỏi thận.

•  Giàu Vitamin khoáng chất, axid amin, cung cấp dinh dưỡng cân bằng cho cơ thể hằng ngày, giúp trẻ phát triển não bộ và người lớn tuổi tăng trí nhớ.

•  Điều hòa tiêu hóa, tăng nhu động ruột, tăng khả năng hấp thụ, đào thải các chất gây có nguy cơ gấy ung thư ở kết tràng,giảm nguy cơ đau và loét dạ dày, cải thiện tiêu hóa, táo bón, trĩ, giảm nguy cơ loãng xương, bực bội và triệu chứng tiền mãn kinh.

•  Bồi bổ cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng của cơ thể và hỗ trợ chống táo bón.

•  Tăng cường khả năng miễn dịch, phòng ngừa các bệnh do Virus và vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, viêm mũi, viêm xoang, ho, cảm cúm, da lở loét, nấm da.

•  Giúp giảm lão hóa, chống ôxi hóa, giảm thoái hóa khớp, viêm khớp, gãy xương, giúp liên kết khớp, xương, tái sinh các tế bào, tăng cường sinh lực, điều hòa chức năng sinh lý.

•  Giúp tăng cường sức khỏe,  tăng sức đề kháng cho cơ thể; hỗ trợ tiêu hóa.

•  Tăng cường hệ miễn dịch và ngăn chặn sự phát triển mầm tế bào ung thư

•  Cách sử dụng : Ngày uống 02 lần vào sáng ,và tối mỗi lần pha 01 giọt MCD vào cốc nước 250 ml  

Thích hợp cho những người:

Người mắc bệnh về khớp

Người mới ốm dậy cần phục hồi sức khoẻ nhanh

•Người hay bị đau nhức mỏi và sưng chân

•Người hay bị đau đầu, mất ngủ, chóng mặt

•Người có vấn đề về huyết áp

•Người đau dây thần kinh

•Người mắc bệnh thận, đau lưng

•Người mắc bệnh Gout

Sản xuất bởi: The Origin Foods Sdn. Bhd, Malaysia

TCCS: TC 04/2009/AION

CNTC: 841/2009/YT-CNTC

                                                         Tư vân và phân phôi san phâm

                             Bệnh viên đa khoa Sông Thương -  Cửa hàng dược

                                       Thac sy Thienquang:  ĐT :0972690610 - 01692316511                                    

                              Công ty phú hải phân phối DT :02403856218  -  Fax :02403856218

                                          http://quangcaosanpham.com/shop/thuocqui

                                                      Web: http://thuocchuabenh.net

Khoẻ đẹp nhờ massage

Chăm sóc sắc đẹp, Dinh dưỡng, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Liệu pháp massage có nguồn gốc từ những quốc gia cổ xưa như La Mã, Hy Lạp, Ấn Độ, Nhật, Trung Quốc, Ai Cập và Mesopotamia. Vào những năm 1930 và 1940, ảnh hưởng của liệu pháp này có phần suy giảm do sự phát minh của nhiều loại dược phẩm mới. Cho đến thời điểm những năm 1970, ảnh hưởng của massage lại tái nở rộ trong giới vận động viên. Sau đó, massage được các y tá sử dụng như li ệu pháp làm giảm cơn đau và dỗ giấc ngủ cho bệnh nhân.

Massage bằng đá nóng.

Hiện nay, massage giúp phục hồi sức khoẻ và làm đẹp đang chiếm một thị phần không nhỏ trong xã hội hiện đại. Bạn có thể tham khảo những hình thức massage tối ưu như sau:

Massage Thuỵ Điển: Cơ bản nhất của mọi kỹ thuật masage và rất phổ biến mà bạn có thể làm theo các kỹ thuật viên ngay lần đầu tiên. Kỹ thuật viên sẽ thực hiện năm bước cơ bản là:

– Trượt nhẹ đều hai bàn tay lên toàn thân để thư giãn các bắp thịt.

– Ép và nâng lên cao toàn thân để các bắp thịt được vận động nhẹ nhàng, giúp bắp thịt thư giãn và cải thiện tuần hoàn máu.

– Làm nóng làn da và các bắp thịt bằng những động tác chà xát mạnh theo những đường tròn để làm căng duỗi các thớ bắp thịt, làm thông các huyệt đạo của bắp thịt và cải thiện các bắp thịt cũng như sự mềm dẻo của các khớp.

– Dùng hai tay gõ nhanh theo nhịp để kích hoạt các bắp thịt cải thiện tuần hoàn máu đồng thời làm săn da, giúp bắp thịt thư giãn, tránh co thắt.

– Dùng bàn tay và các ngón tay gõ nhẹ trên da để thư giãn những áp lực chúng có thể còn sót lại trong bắp thịt cũng như giúp nâng cao hoạt động của tuần hoàn máu.

Massage các mô bên trong: đặc biệt giúp chữa trị cho từng vùng riêng biệt trên cơ thể. Kỹ thuật viên dùng khuỷu tay hoặc các khớp đốt ngón tay của bàn tay thực hiện những thao tác chậm và sâu xuyên qua thớ bắp thịt và qua gân. Liệu pháp này nhằm hạn chế và thông máu đến bắp thịt, tái phục hồi năng lượng các mô nhờ vào oxy tươi và thông các huyệt đạo bị tắc nghẽn trong các thớ của bắp thịt.

Massage Shiatsu: Bằng cách dùng các ngón tay và ngón tay cái để châm cứu những vị trí áp lực trên cơ thể. Một số kỹ thuật viên còn dùng khuỷu tay và đầu gối trong suốt thời gian massage. Những vị trí trên cơ thể được kích hoạt bằng cách động tác gõ, ép, chà và tìm kiếm cẩn thận, giúp giải toả và phục hồi luồng năng lượng xung quanh cơ thể. Liệu pháp này giúp giảm đau và thư giãn bắp thịt, cải thiện tuần hoàn máu.

Massage Shiatsu.

Massage Ấn Độ: Kỹ thuật cổ xưa để massage phần cổ, vai và đầu. Đầu tiên, kỹ thuật viên sẽ xoa bóp và ép mạnh lên cổ và hai vai để giải toả áp lực bắp thịt. Mỗi lần thực hiện gồm cả massage đầu và da đầu. Kỹ thuật viên đặt cổ tay lên đầu và dùng các đầu ngón tay để vuốt nhẹ lên da đầu, cũng giống như gội đầu vậy, để tăng tuần hoàn máu và giúp đưa thêm máu về não. Trước khi kết thúc, kỹ thuật viên sẽ massage mặt bằng cách chà nhẹ lên hai thái dương theo những đường tròn nhỏ. Cứ mỗi lần kết thúc, sẽ chà nhẹ lên trán chiều giữa ấn xuống mỗi bên mặt dần xuống thái dương, sau đó vuốt nhẹ dần từ trán xuống dưới đầu cho đến khi những ngón tay của kỹ thuật viên nhấc lên khỏi đầu. Cách này giúp giải toả sức căng từ vai và cổ, giải toả áp lực của xoang, giảm stress có thể gây nhức đầu.

Massage đá nóng: Đá được làm hơi nóng trước trong nước. Mỗi lần massage, tuỳ theo nhiệt độ riêng từng bộ phận trên cơ thể, đá được đặt tại vị trí đó. Hơi nóng từ đá thâm nhập vào các bắp thịt giúp thư giãn, co duỗi các thớ bắp thịt và cải thiện tuần hoàn máu. Liệu pháp này sử dụng cho toàn thân, trừ mặt, và sẽ giảm đau và sức căng bắp thịt, cải thiện độ mềm dẻo bắp thịt và tăng cường tuần hoàn máu.

Massage phản xạ: Dành cho bàn tay và chân. Đầu tiên, bàn tay và chân được chà nóng nhẹ để làm ấm trước khi massage. Kỹ thuật viên dùng ngón tay cái và các ngón tay để thăm dò vị trí gồm vùng giữa các ngón tay và chân để tìm có tổn thương nào không. Vùng bị tổn thương được tập trung ép và chà nhẹ trước khi massage di chuyển dần sang vùng tiếp theo. Mỗi lần kết thúc, kỹ thuật viên chà và vuốt nhẹ bàn tay hoặc chân thêm lần nữa, để giảm stress.

Massage khi có thai: Tập trung các vùng chủ yếu như lưng và mông, cẳng chân và chân. Đối với lưng và chân, kỹ thuật viên sẽ dùng nắm tay mềm dẻo và di chuyển khuỷu tay từ cổ xuống hông, sau đó di chuyển nắm tay lên xương sườn. Kỹ thuật viên cũng tạo áp lực vùng dưới xương sống giữa mông bằng cách dùng gan bàn tay. Cẳng chân và chân cũng được kỹ thuật viên xoa nhẹ. Liệu pháp này giúp thư giãn bắp thịt và tăng cường tuần hoàn máu.

Thuỳ Nhi

(sgtt)

Bài thuốc hay từ giấm và trứng

Dinh dưỡng, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Giấm không chỉ là phụ liệu đắc dụng trong quy trình chế biến thức ăn mà còn có tác dụng trong việc hỗ trợ phục hồi sức khoẻ nếu được sử dụng hợp lý.

Theo Đông y, giấm có tính ấm, vị đắng chua. Đi vào kinh can, vị, có công hiệu tán ứ, tiêu thũng, giải độc sát trùng...

Theo y học hiện đại, thành phần chính của giấm là axít acétic, có tác dụng ức chế, diệt khuẩn, làm các vi khuẩn như Streptococcus, Diplococcus pneumoniae, Staphylococcus... không thể tồn tại và gây hại. Giấm kết hợp với trứng và các vị thuốc khác có thể tạo ra thức uống hoặc những bài thuốc có lợi cho sức khỏe.

Làm thức uống

Giấm gạo 180ml, trứng gà tươi 1 quả. Ngâm trứng (nguyên vỏ đã rửa sạch) trong giấm 2 ngày đêm, sau khi vỏ trứng hòa tan hoàn toàn, dùng đũa đâm thủng màng trứng còn lại và gắp ra, khuấy thật đều lòng trắng và lòng đỏ trứng sẽ được dung dịch trứng giấm nguyên chất, bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần. Khi dùng, múc 2 muỗng trứng giấm, thêm 1 muỗng mật ong, dùng lượng nước đun sôi để nguội gấp 7- 8 lần pha loãng rồi uống, ngày 1 – 2 lần, sau bữa ăn 20 – 30 phút. Thức uống này giúp bồi bổ thể trạng, trợ giúp tiêu hoá, cải thiện chứng loãng xương và thiếu canxi.

Món ăm bài thuốc

Trị bệnh tiểu đường: Trứng gà 1 quả, giấm 150ml. Trộn đều, ngâm ủ trong 36 giờ. Sau đó thêm 250ml giấm trộn đều lại, dùng dần, mỗi ngày uống 15ml.

Ho lâu kéo dài: Giấm 60ml, trứng gà 1 quả, chế biến thành dung dịch trứng giấm dùng trong vòng 1 tháng.

Tiêu chảy: Trứng gà 2 quả, giấm 100ml. Dùng nồi bằng sành, sứ hay thủy tinh, hoà tan trứng và giấm, nấu lửa liu riu rồi uống.

Cao huyết áp: Giấm 60ml, trứng gà 1 quả trộn đều hoà tan. Nấu lửa liu riu để nguội, uống liền 1 tuần vào lúc sáng sớm khi đói.

Sốt rét: Trứng gà 3 quả, giấm 100ml. Khuấy đều rồi cho vào nồi đất nấu sôi, uống ấm. Lưu ý: Sau khi dùng sẽ rét trước nóng sau, vã mồ hôi và sau khi hết sốt sẽ có hiện tượng đau đầu, nôn..., đó là biểu hiện cơ thể đang giải độc.

Đau thắt ngực thể khí trệ huyết ứ: Trứng gà 1 quả, giấm 60ml, đường đen vừa đủ. Trộn đều hỗn hợp, dùng mỗi ngày 1 – 2 lần trong khoảng 3 – 7 ngày.

Kiết lỵ dạng nước: Trứng gà 3 quả, bột mì 150g, giấm 30ml. Đập trứng gà vào bột mì nhào thành khối, cắt lát nhỏ, dùng giấm rang chín. Uống ngày 2 lần cho đến khi lành bệnh.

Viêm gan, vàng da: Trứng gà cả vỏ sau khi đốt thành than tán nhuyễn, hoà với giấm, dùng 1 muỗng canh/ngày.

Vai lưng mỏi đau: Chuối 1 quả, cà rốt 150g, táo tây 200g, trứng gà 1 quả, sữa bò 100ml, giấm 100ml, mật ong vừa đủ. Chuối lột vỏ cắt làm đôi, cà rốt và táo tây thái hạt lựu rồi cho vào máy xay, thêm lòng đỏ trứng, sữa bò, giấm, mật ong... chế biến thành sinh tố, uống.

Viêm phế quản mạn tính: Dầu mè 30ml, giấm vừa đủ, trứng gà 2 quả. Đập trứng vào dầu mè đang nóng, thêm giấm, nấu chín rồi ăn nóng, kiêng rượu bia, thuốc lá.

Theo Phương Đình Nguyễn (kinhtenongthon)

Thuốc thảo dược thanh xuân: mang lại vẻ đẹp tươi trẻ cho mái tóc của bạn!

Làm đẹp, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Các cụ xưa kia đã nói 'Mái tóc là góc con người' nên sở hữu mái tóc khoẻ đẹp luôn là mơ ước của phụ nữ Phương Đông chúng ta. Ngày nay, xã hội phát triển nhu cầu làm đẹp của phụ nữ tăng cao kéo theo việc lạm dụng nhiều loại thuốc uốn, duỗi, nhuộm, sấy quá nóng gây hại cho tóc.


Đặc biệt, tóc theo Đông y ta quan niệm là phần dư của huyết, khi mệt mỏi căng thẳng khí huyết kém, hư tổn thì các bộ phận cơ thể sẽ phát bệnh kể cả tóc. Tóc bệnh ảnh hưởng lớn đến thẩm mỹ, dẫn đến tâm lý không tự tin lo lắng làm cản trở nhiều cơ hội thành công của bạn.Vậy tại sao bạn không tạo cho mình một mái tóc tươi trẻ, một tâm lý tự tin bằng cách giải quyết tận gốc nguyên nhân tóc bệnh của mình?

Viên thảo dược Thanh Xuân là kết hợp của 7 vị thuốc quý trong đó có Hà thủ ô, Đương quy, Câu kỷ tử trong bài thuốc 'Thất bảo mỹ nhiệm đan' được sử dụng làm đẹp cho các bậc vương phi, mỹ nhân thời xưa và lưu truyền đến nay.

Thuốc thảo dược Thanh Xuân có các tác dụng nổi bật: bổ thận, dưỡng huyết, mang chất dinh dưỡng đến phục hồi sức khoẻ cho tóc giải quyết tận gốc các bệnh lý của tóc: rụng nhiều, xơ yếu, chẻ ngọn, xỉn màu, bạc sớm,…giúp phụ nữ có được mái tóc chắc khoẻ, suôn mượt, óng ả mang lại vẻ đẹp tươi trẻ cho 'góc con người' bạn.

Theo báo Khoa học & Đời sống

(Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc)

Điện thoại tư vấn: 04.22133856;  08.62785988

Website: www.ichnhan.vn

Massage chữa bệnh hiệu quả

Thẩm mỹ khoa, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Massage dành cho tất cả mọi người ở mọi lứa tuổi. Nó có thể giúp chữa những bệnh hiểm nghèo như ung thư, bệnh tim, đột quỵ… và một số căn bệnh mà chưa có phương pháp nào chữa được.

Phương pháp chăm sóc sức khoẻ cổ truyền.

Massage có thể là phương pháp chăm sóc sức khỏe cổ nhất trên thế giới, và được dựa trên thể tạng, tình trạng sức khoẻ của từng người bệnh. Massage là sự phối hợp giữa con người và quy luật vận hành của vũ trụ dựa trên 3 yếu tố: không khí, lửa và đất.

Vì mỗi người có cấu tạo cơ địa khác nhau, do đó nhà trị liệu trước khi điều trị thực hiện điều tra ba yếu tố trên trong người bệnh để áp dụng loại massage phù hợp nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất.

Trên các bia mộ của người Ai Cập cổ đại có  những bức tranh vẽ cảnh người đang massage, điều này chứng tỏ ở các nước phương Tây, massage đã xuất hiện và phát triển từ thời kỳ cổ đại.

Tại Trung Quốc, phương pháp này xuất hiện từ năm 2.700 trước Công nguyên và được các vua chúa đặc biệt yêu thích. Đó là các bài tập thở, dùng chân, tay xoa bóp toàn thân.

Ở Nhật Bản, massage đã có cách đây rất lâu và bắt nguồn từ Trung Hoa. Phương pháp này được ví là: “châm cứu không kim”, tức là chỉ dùng những cử động của các ngón tay để tạo áp lực khi thì xoáy một vị trí, lúc khác lại trải đều khắp cơ thể. Người La Mã, Hy Lạp cổ đại dùng hình thức massage là biện pháp chủ yếu để chữa khỏi hẳn bệnh.

Theo Hippocrates, người thầy thuốc nổi tiếng  nhất phương Đông (thế kỷ V trước Công nguyên) phát triển trong cuốn sách cổ: “massage có thể “nối” những đoạn khớp bị xốp, và làm “mềm” những khớp xương bị xơ cứng”. Ở Ấn Độ, Ayurverda là phương pháp chữa bệnh cổ truyền của dân tộc, họ dùng dầu cỏ, hoa để kết hợp với các gia vị có nguồn gốc từ thiên nhiên.

Massage Tui Na xuất hiện tại Trung Hoa cách đây 2000 năm. Đây là phương pháp chữa những vùng đau nhức mang tính cục bộ có thể mang lại hiệu quả cho toàn cơ thể, nhất là những nơi căng cơ hay đau khớp. Nó dựa trên 8 nguyên lý, kỹ thuật cơ bản sau: bấm huyệt, đấm lắc, cuộn da, chà sát, véo, kéo, đẩy. Tám nguyên tắc trên nhằm loại bỏ âm khí – là nguyên nhân sâu xa dẫn đến bệnh tật trong cơ thể.

Từ xa xưa cho đến ngày nay, phương pháp trên chữa bệnh rất phổ biến, cách massage không có nhiều sự thay đổi, chủ yếu dùng tay, chân xoa, đấm, véo, bóp, bấm huyệt lên cơ thể người được massage.

Các loại masssge phổ biến nhất

Massage thư giãn: Đây là một phương pháp thực hiện rất nhẹ nhàng mang lại sự thư giãn cho toàn bộ cơ thể, tăng khả năng tuần hoàn máu, giảm căng cơ cũng như giúp cơ thể dẻo dai hơn.

Massage chữa bệnh: Đây là một phương pháp trợ y rất hiệu quả, có thể chữa căng cơ, giãn dây chằng. Các nhà trị liệu kết hợp rất nhiều loại massge thậm chí còn thực hiện một số bài tập vật lý trị liệu để có được hiệu quả tốt nhất.

Massage trong thể thao: Kết hợp nhiều kỹ thuật massage khác nhau để giúp các cầu thủ có thể lực tốt nhất cũng như nhanh chóng phục hồi vết thương sau trận đấu.

Massage dùng hương cây cỏ: Phối hợp hài hoà giữa các loại massage và dầu chiết xuất từ thảo dược, phương pháp này giúp chúng ta cảm thấy khoẻ khoắn và thư thái sau khi thực hiện.

Vật lý trị liệu phương Đông: Bấm huyệt

Phương pháp này chủ yếu dùng lực của ngón tay ấn vào các huyệt đạo trên toàn cơ thể như châm cứu, bấm huyệt, giúp lấy lại sự cân bằng âm, dương trong cơ thể cũng như giảm căng thẳng và lấy lại “sức sống” chỉ trong một thời gian ngắn.

Tác dụng của massage tới sức khỏe

Giảm tình trạng căng cơ: Khi chúng ta bị tình trạng căng cơ xảy ra thường xuyên sẽ làm chậm sự lưu thông máu ở những vùng căng cơ. Massage có thể làm giúp thư giãn cũng như làm săn chắc cơ bắp.

Tăng cường tuần hoàn máu: Lượng ôxy trong máu có thể tăng 10 – 20% sau khi cơ thể được massage. Điều này có nghĩa là máu vận chuyển trong toàn cơ thể và nhất là trong các cơ quan nội tạng cao.

- Giảm đáng kể tình trạng tăng xông đối với những bệnh cao huyết áp.

- Thư giãn, săn chắc cơ, tăng lượng endorphins có lợi trong cơ thể, làm săn chắc da.

- Tăng cường khả năng miễn dịch và khả năng phục hồi sức khoẻ sau khi phẫu thuật.

- Loại bỏ các độc tố như acid lactic, acid uric trong cơ thể.

- Có thể chữa được chứng mất ngủ mãn tính.

Bất cứ khi nào mệt mỏi, căng thẳng chúng ta có thể tự massage hoặc nhờ người thân. Nhưng để có hiệu qủa chữa bệnh tốt nhất, các nhà trị liệu khuyên chúng ta nên đến các trung tâm massage có uy tín 1-2 lần/ tháng.

(Theo TGĐ)