Lưu trữ cho từ khóa: lão hóa da

Bí quyết ngăn ngừa lão hóa da cho nam giới

Lão hóa da không chỉ là nỗi ám ảnh của phái đẹp mà hiện đang “tấn công” đến tâm lý của nhiều bạn nam. Cũng như phụ nữ, phái mạnh cũng cần phải có lịch trình chăm sóc và bảo vệ da hợp lý để duy trì nét trẻ khỏe cho làn da.

bi-quyet-ngan-ngua-lao-hoa-da-cho-nam-gioi

Ảnh: flickr.com

•    Vì phải cạo râu mỗi ngày nên làn da của nam giới rất dễ bị tổn thương và lão hóa sớm hơn so với phụ nữ. Do đó, phái mạnh nên dùng gel cạo râu chất lượng tốt, phù hợp với làn da nhạy cảm, có khả năng kháng khuẩn cao.

Đồng thời, bạn cũng nên thay đổi lưỡi dao cạo râu thường xuyên để tránh làm trầy xước làn da của mình.

•    Sau khi cạo râu xong, bạn nên dùng nước đá lạnh để rửa lại da mặt thật sạch nhằm làm xoa dịu và săn chắc lỗ chân lông, giúp làn da trở nên mịn hơn.

bi-quyet-ngan-ngua-lao-hoa-da-cho-nam-gioi

Ảnh: flickr.com

•    Sau bước cạo râu, bạn nên thoa kem dưỡng ẩm để cung cấp chất collagen và elastin giúp cho làn da khỏe đẹp và có độ đàn hồi tốt. Đây chính là những yếu tố quan trọng góp phần giữ cho làn da lâu bị nếp nhăn “ngự trị”.

•    Một nguyên nhân nữa khiến làn da của bạn nhanh bị lão hóa là tiếp xúc trực tiếp với các tia gây hại từ ánh sáng mặt trời mà không có sự bảo vệ đúng đắn.

Do đó, các bạn nam cũng nên dùng kem chống nắng lúc đi ra ngoài mỗi khi trời nắng. Một số loại kem chống nắng mà bạn nên chọn mua là phải chứa ít nhất 25% titanium dioxide và 20% oxit kẽm hoặc SPF 35 để chống lại các tia UV gây hại.

bi-quyet-ngan-ngua-lao-hoa-da-cho-nam-gioi

Ảnh: flickr.com

•    Không chỉ vậy, các nhà khoa học còn cho biết, tuyến mồ hôi ở nam giới thường hoạt động mạnh và tiết ra mồ hôi nhiều hơn phụ nữ, từ đó gây mất nước cho cơ thể. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo bạn nên uống nhiều nước mỗi ngày để giúp loại bỏ độc tố dễ dàng hơn, đồng thời còn giúp làn da của bạn được thủy hợp tốt và duy trì độ tươi trẻ lâu hơn.

•    Thói quen ăn uống thất thường, thường xuyên bỏ bữa ăn sáng hoặc ăn uống không đủ chất… cũng góp phần làm cho “mặt tiền” của phái mạnh mau “già” hơn. Do vậy, bạn nên thay đổi thói quen này bằng cách thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, đủ chất dinh dưỡng. Nên ăn nhiều loại rau củ, trái cây tươi để cung cấp vitamin A, C và E giúp “níu kéo thời gian” cho làn da của bạn được tốt hơn.

bi-quyet-ngan-ngua-lao-hoa-da-cho-nam-gioi

Ảnh: flickr.com

•    Bên cạnh đó, hút thuốc lá thường xuyên cũng là lý do khiến làn da của bạn bị “xuống sắc”. Bởi lẽ, chất nicotine trong thuốc lá làm cho các mạch máu bị co thắt lại, từ đó làm cho sự phân bố các dưỡng chất nuôi dưỡng làn da bị giảm sút, dẫn đến làn da bị nhăn nheo sớm.

Vì vậy, các bạn nam nên từ bỏ thói quen hút thuốc lá để bảo vệ sức sức khỏe và duy trì độ tươi trẻ cho “mặt tiền” của mình.

•    Thêm một bí quyết nữa để làm chậm quá trình lão hóa là bạn nên tăng cường luyện tập thể thao để giúp cơ thể khỏe đẹp và tự tin hơn trong cuộc sống. Không cần phải đến các trung tâm thể thao đắt tiền, bạn vẫn có thể thực hiện các môn vận động tại nhà đơn giản, hiệu quả như chạy bộ, bơi lội, đạp xe, chơi bóng chuyền, đá bóng…

bi-quyet-ngan-ngua-lao-hoa-da-cho-nam-gioi

Ảnh: flickr.com

•    Ngoài ra, bạn cũng phải chú ý đến chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Không nên thức khuya thường xuyên làm bạn bị “xuống sắc và xuống sức” nhanh chóng.

Theo Phunuonline.com.vn

Dùng kem chống nắng hằng ngày giúp giảm lão hóa da

Một nghiên cứu mới tại Úc cho thấy người dùng kem chống nắng hằng ngày giảm được nguy cơ lão hóa da, theo Reuters ngày 3.6.

Tiến sĩ Adele Green và các đồng nghiệp tại Viện Nghiên cứu y học Queensland (Úc) phân tích dữ liệu về 903 người dưới 55 tuổi, từ năm 1992 đến 1996.

dung-kem-chong-nang-hang-ngay-giup-giam-lao-hoa-da

Kem chống nắng có thể bảo vệ da khỏi lão hóa – Ảnh: Shutterstock

Một nửa trong số này được đề nghị dùng kem chống nắng ở vùng đầu, cổ, cánh tay, bàn tay vào mỗi buổi sáng và thoa lại khi cần. Số còn lại được tự do dùng kem chống nắng theo ý mình.

Họ nhận thấy, những người dùng kem chống nắng hằng ngày giảm được 24% dấu hiệu lão hóa da có thể phát hiện được bằng mắt thường so với người dùng kem chống nắng theo ý mình.

Nghiên cứu được đăng tải trên Annals of Internal Medicine.

(Theo Thanhnien)

Cẩn trọng khi bổ sung collagen

Gần đây các sản phẩm chăm sóc da từ collagen được xem như “cứu tinh” giúp chị em làm đẹp da. Vậy nhưng, đã có không ít người bị phản ứng do sử dụng collagen không đúng cách.

Bôi kem vừa xong mặt đã sưng đỏ

Collagen là một loại protein đặc biệt của cơ thể, chiếm đến 70% cấu trúc da, tạo nên sự đàn hồi và co giãn tự nhiên của làn da. Vì vậy, bổ sung collagen nhằm mục đích trẻ hoá da đang là xu hướng làm đẹp được chị em phụ nữ ưa chuộng.

Tuy nhiên, nhiều chị em không tìm hiểu rõ bản chất cũng như cách thức sử dụng collagen nên đã gặp họa. Có người mới chỉ thử trong lần đầu tiên đã bị viêm da ngay tại chỗ, có người dùng vài lần thì bị dị ứng toàn thân, thậm chí có người vào tới bệnh viện điều trị.

Mới sang tuổi 24, chị Bảo Ngọc ở Việt Trì, Phú Thọ đã sốt sắng tìm các sản phẩm chống lão hóa cho da. Một lần chị cùng bạn đi dự hội thảo về chăm sóc da, nghe các chuyên gia nói, phụ nữ khoảng 30 tuổi da có dấu hiệu lão hóa, da mất dần độ đàn hồi, săn chắc sẽ khô, sạm và nếp nhăn cũng bắt đầu xuất hiện... chị Ngọc đã bắt đầu lo lắng và tìm cách "bão dưỡng" cho da ngay từ bây giờ.

So với các bạn cùng trang lứa, chị được coi là có làn da mịn màng và căng đẹp nhất. Điều này càng khiến chị lo lắng sau này da xấu thì sẽ rất ngại với bạn bè. Chị không ngại ngần tới cửa hàng mỹ phẩm gần nhà để mua các sản phẩm dưỡng da. Được tư vấn, chị Ngọc chọn một loại kem đắp mặt nạ được coi là giúp bổ sung collagen cho da.

Lần đầu đắp mặt nạ thành phần collagen chị thấy rất thoải mái, da không có phản ứng gì. Tuy nhiên, đắp lần 2, 3 da mặt bắt đầu nổi những sưng đỏ, nổi bọng nước. Chị đến bệnh viện chuyên khoa khám thì bác sĩ cho biết chị bị dị ứng với thành phần của kem dưỡng da rất nặng và cần dừng ngay loại kem đó lại.

Chị Ngọc chỉ là một trong số rất nhiều phụ nữ lạm dụng collagen làm đẹp da. Đặc biệt, khi thời tiết khô hanh, sản phẩm chăm sóc da thành phần collagen càng được chị em quan tâm nhưng không phải chị em nào cũng được như ý.

lan-da
Bổ sung collagen cũng phải đúng cách. Ảnh minh họa

Nên bổ sung collagen nhưng phải cẩn trọng

Collagen là một thành phần quan trọng của da và xương, chiếm 3/4 trọng lượng khô của da và tạo nên một khung nâng đỡ cho xương, da. Khi collagen trong cơ thể giảm, càng lớn tuổi tốc độ giảm collagen càng tăng, lúc này các cơ nhão hơn, nhiều bộ phận như cơ mặt, cằm, mí mắt, gò má... bị sụp xuống. Và việc tăng cường collagen chính là bí quyết để khắc phục điều này.

Thông thường collagen được bổ sung theo hai đường: Uống và thẩm thấu qua da. Song không phải loại collagen nào cũng làm đẹp da nên cần hiểu rõ bản chất. Vì thế, dù bổ sung bằng hình thức nào uống hay bôi, người sử dụng cần đến các cơ sở chuyên khoa, có bác sĩ tư vấn và hướng dẫn cách sử dụng an toàn, hiệu quả.

Thực chất việc bổ sung collagen theo cách uống hay bôi ngoài đều không có nhiều tác dụng. Collagen là amino axit và khi bổ sung theo đường uống thì nó sẽ biến thành axit amin và được tiêu hóa như bất kì loại protein nào khác. Vì vậy, collagen sau khi vào dạ dày sẽ thấm ngược trở lại da để làm căng da thì là điều... không dễ dàng và hiệu quả. Cũng theo nhiều nhà nghiên cứu, collagen có cấu trúc phân tử lớn, do đó, khi áp dụng cách bôi các sản phẩm chứa collagen để làm trẻ hóa làn da, xóa nếp nhăn, căng da... cũng có tác dụng không hơn gì việc uống. Bởi vậy, việc bôi sản phẩm collagen chỉ được coi là có tác dụng giữ độ ẩm cho da trong một thời gian nhất định. Đặc biệt, với những người có cơ địa không thích hợp với một số thành phần của sản phẩm dưỡng da hoặc thuốc uống bổ sung collagen thì việc bổ sung này thậm chí còn gây hại, người dùng rất có thể gặp phải các biến chứng khôn lường như nhiễm trùng da hoặc viêm da dị ứng toàn thân..

Bác sĩ Đinh Doãn Thạch – Trưởng Khoa khám bệnh, Bệnh viện Da liễu Hà Đông, Hà Nội cho biết, da cũng như cơ thể sẽ bị lão hóa theo thời gian. Để đối phó với tình trạng này nhiều người đã chọn cách tự bảo vệ da bằng cách sử dụng các loại kem dưỡng da, đắp mặt nạ hoặc dùng mỹ phẩm tự chế... Đây chỉ là phương pháp tác động từ bên ngoài không thể mang lại hiệu quả tối đa. Thậm chí, không ít người đã bị dị ứng, viêm da do cách chăm sóc da này.

Theo bác sĩ Thạch, chăm sóc, muốn bổ sung collagen, làm đẹp da hiệu quả nhất thì cần bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Điều này sẽ làm tăng lượng collagen từ bên trong. Vì vậy, hãy ăn thực phẩm như sản phẩm từ đậu nành, cam, chanh, rau cải xanh giàu vitamin C, dưa leo, cần tây, củ khoai lang đỏ, trái cây màu đỏ, cá... để giúp “nâng cấp” hàm lượng collagen trong cơ thể.

Đặc biệt, khi định dùng một loại sản phẩm chăm sóc da nào đó cần xem rõ xuất xứ, hạn sử dụng, trước khi bôi lên mặt phải bôi thử lên cổ tay 10-15 phút xem có dị ứng không. Nếu da vẫn bị khô, bong tróc từng mảng hoặc bị sưng, nổi ban đỏ thì người bệnh nên đi khám tại các chuyên khoa da liễu để được tư vấn và điều trị kịp thời.

(Theo Afamily)

8 thói xấu khiến nếp nhăn xuất hiện ở tuổi 20

Mới bước sang tuổi 20 mà bạn đã thấy vài vết chân chim ‘giẫm giẫm’ trên mặt? Liệu có phải vì những thói xấu dưới đây ^^.

nep-nhan

1. Mặt mũi nhăn nhó

Dù gặp phải bất cứ chuyện gì, bạn cũng không được phép nhăn nhó, cau mày, bởi nó rất dễ hình thành nếp nhăn. Thay vì thế, hãy mỉm cười nhiều hơn ^^.

2. Lướt web thâu đêm

Thức đêm vốn là điều cấm kị của XX, đã vậy lên mạng về đêm càng là điều không nên. Tia bức xạ của máy tính sẽ gây tổn thương rất lớn cho da, dễ dẫn đến lão hóa. Cho nên muốn vì tương lai tươi trẻ, bạn đừng quên đi ngủ sớm, đúng giờ đấy nhé!

3. Thường xuyên phơi nắng

Phơi nắng có thể là sở thích của nhiều người, đặc biệt trong mùa đông giá lạnh. Tuy nhiên, bạn không thể vì mùa đông mà xem thường các biện pháp bảo vệ da. Lời khuyên chân thành nè, dù ở bất cứ thời điểm nào trong năm, bạn hãy nhớ, kem chống nắng luôn là người bạn đồng hành cần thiết.

4. Hút thuốc, uống rượu

Các sản phẩm như rượu vang uống ít thì được, uống quá nhiều sẽ không tốt cho cơ thể. Hơn nữa, uống rượu sẽ làm giảm độ ẩm của da; còn hút thuốc không chỉ gây hại cơ thể mà còn tăng cường khả năng lão hóa.

5. Biểu cảm thái quá

Biểu cảm khoa trương, ố á quá mức cần thiết sẽ khiến nếp nhăn trên mặt gia tăng. Bởi mỗi lần như thế, bạn đã vô tình bắt hàng triệu cơ mặt phải làm việc cật lực để có thể biểu hiện mọi cảm xúc buồn, vui, phấn khích, hét hò… Hãy học cách kiềm chế, bình tĩnh hơn trong mọi tình huống.

6. Lười vận động

Vận động không chỉ tốt cho cơ thể, mà còn giúp cho da được cân bằng. Bởi thông qua bài tiết mồ hôi, các chất tích tụ dưới da sẽ bị đào thải theo, từ đó giảm “cơ hội” lão hóa của da.

7. Tẩy trang “cẩu thả”

Trang điểm, làm đẹp vốn là điều không thể thiếu của phe kẹp nơ. Tuy nhiên, bạn không được quên rằng, việc tẩy trang cũng rất quan trọng, không thể làm qua loa, đại khái. Đặc biệt, với những bạn thường xuyên trang điểm, việc dùng chất tẩy rửa, dầu tẩy trang thôi là chưa đủ, mà còn phải định kỳ làm sạch sâu lỗ chân lông dưới bề mặt da nữa.

8. Lười ăn rau xanh

Nhiều bạn thích ăn cay, nóng, đồ chiên rán nhưng không hề nghĩ đến hậu quả của nó – góp phần không nhỏ làm tổn thương da. Muốn có làn da khỏe đẹp, bạn cần hạn chế ăn những đồ có chất kích thích, thay vào đó bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi.

(Theo iOne)

Sai lầm khiến da phụ nữ sớm lão hóa

 

 Lên giường với lớp mascara dày cuộm hay “trét” hàng tá sản phẩm mới lên mặt là những sai lầm khiến da phụ nữ sớm lão hóa. Dưới đây là những sai lầm thường gặp và mẹo khắc phục giúp bạn xóa tan nỗi lo về tuổi tác.

Quên dùng kem chống nắng

Cách tốt nhất để bạn giữ tuổi cho làn da là bôi kem dưỡng da chống nắng hằng ngày.

Bác sĩ Neil Sadick - chuyên khoa da liễu ở New York cho biết: “Ánh mặt trời là nguyên nhân chính gây lão hóa da. Dù trời mây, mưa, hay tuyết rơi thì bạn vẫn có thể bị ăn nắng. Ngoài ra, tia UV có thể xuyên qua kính nên bạn cần bảo vệ da ngay cả khi trong nhà”.

Ông khuyên phụ nữ nên chọn các loại kem chống nắng đa năng chống cả tia UV, UVA, UVB và SPF, ít nhất là 30. Công thức kem chống nắng nên tăng cường chất chống oxy hóa như resveratrol, vitamin C, idebenone... bảo vệ da.

“Đối xử tệ” với vùng da tay và cổ

Mặt không phải là nơi duy nhất cần được bôi kem chống nắng. Da cổ, da tay cũng thường xuyên tiếp xúc ánh mắt trời khiến da chúng ta dễ có dấu hiệu lão hóa như đen sạm, khô, sệ...

Theo tiến sĩ Sadick, bạn nên thường xuyên bôi kem dưỡng và chống nắng cho cổ da tay. Không nhất thiết phải là kem chuyên dụng cho từng bộ phận, chỉ cần những mỹ phẩm dùng cho mặt là đủ.

Để nguyên mặt trang điểm ngủ

Cuộc sống bận rộn dễ khiến bạn quên tẩy trang và lên giường ngủ sớm. Điều này dễ khiến da bạn nổi mụn, sần sau đó.

Suốt cả ngày, bụi bẩn, ô nhiễm dễ thâm nhập vào lỗ chân lông và gây các vấn đề về da. Tốt nhất là bạn nên tranh thủ rửa mặt bằng loại nước tẩy trang tốt kèm tác dụng dưỡng da.

Thay mỹ phẩm như... thay áo

Nếu sản phẩm dưỡng da đang dùng không hiệu quả, thì bạn cũng đừng nên đột ngột chuyển qua loại kem khác. Tiến sĩ Carolyn Jacob, Giám đốc Viện mỹ phẩm và Da liễu khuyên bạn nên sử dụng một sản phẩm ít nhất 6 tuần.

Thông thường, một chu kỳ phát triển của các tế bào da khoảng 30 ngày, nên bạn sẽ không thể thấy hiệu quả tức thì sau khi dùng kem dưỡng. Nếu sản phẩm chống lão hóa thì bạn nên chờ ít nhất 4 tháng để da tái tạo collagen and elastin.

Không đếm xỉa sẹo mụn

Do các biến động về kích thích tố, những phụ nữ trên 40 thường gặp các vấn đề về mụn sần. Những biện pháp điều trị tại sẽ khiến da bạn càng khô, để lại sẹo, khó lành.

Theo Tiến sĩ Carolyn Jacob, cách tốt nhất để ngăn ngừa mụn là bạn nên dùng sữa rửa mặt chống mụn cho toàn mặt, rồi dưỡng ẩm 1 lần mỗi ngày.

Dùng nhiều mỹ phẩm cùng lúc

Nếu dùng nhiều mỹ phẩm cùng lúc và bị dị ứng, bạn sẽ không thể biết “thủ phạm” là thứ nào. Hãy bắt đầu từng thứ một, sản phẩm mới cách sản phẩm cũ 2 tuần.

Nhờ đó, bạn có thể xác định được thứ nào phù hợp với da mình, những thứ nào kết hợp với nhau thì tốt. Đồng thời, điều này giúp bạn tiết kiệm khoản không nhỏ.

Không ngủ đủ giấc

Ngủ không đủ giấc khiến da bạn nhanh lão hóa, trước mắt là da khô và quầng thâm quanh mắt. Suốt cả ngày, các tế bào da chúng ta đã “gồng mình” chống lại các yếu tố gây như tia UV, khói bụi... Theo Tiến sĩ Jacob, căng thẳng còn khiến lượng hormone cortisol tăng, sản xuất nhiều dầu gây mụn trứng cá.

Ngủ đủ giấc quan trọng vì ban đêm, các kích thích tố stress giảm xuống mức bình thường, giúp các tế bào sửa lỗi và trẻ hóa làn da.

(Theo NLD)

 

Da cần được nuôi dưỡng toàn diện

Ngoài vitamin, làn da cũng cần được cung cấp đúng và đủ các khoáng chất thiết yếu. Muốn da khỏe, đẹp cần kết hợp nuôi dưỡng cả trong lẫn ngoài.

Khi da thiếu khoáng chất

Da không chỉ là “hàng rào” bảo vệ cơ thể mà còn đảm nhiệm nhiều chức năng khác như điều nhiệt, miễn dịch, chuyển hóa… Da cũng là bộ phận đầu tiên và trực tiếp chịu tác động bởi nhiều tác nhân có hại từ môi trường. Do đó, da sẽ dễ dàng mắc bệnh nếu thiếu các khoáng chất cần thiết. Thậm chí, da sẽ bị “suy dinh dưỡng” và lão hóa da sớm nếu thiếu khoáng chất trầm trọng.

Ngoài ra, trong quá trình chuyển hoá, các gốc tự do được sinh ra trong cơ thể cũng ảnh hưởng đến các tế bào của da. Dưới tác động của gốc tự do và các yếu tố tác động từ môi trường bên ngoài, các sợi chun của da bị thoái hóa, giảm khả năng tổng hợp sợi collagen, từ đó độ đàn hồi của da bị giảm dần hoặc mất hẳn, da trở nên nhão và nhăn nheo.

Thục Uyên – Miss Sport 2012 dùng sản phẩm dưỡng ngoài NouriFusion của Herbalife (Ảnh được cung cấp bởi Herbalife)

Chăm sóc toàn diện cho da

Theo PGS. TS. BS. Nguyễn Hữu Sáu, trưởng phòng đào tạo và nghiên cứu khoa học Bệnh viện Da liễu Trung ương, để da luôn khỏe, ngoài các vitamin A, B, C, E… da còn cần hấp thụ đầy đủ khoáng chất mà cơ thể không thể tự tổng hợp được như kẽm, axit béo, AHA, magie…

  • Axit béo: là loại chất béo không bão hòa, sản sinh dầu tự nhiên giúp da giữ được độ ẩm và vẻ mềm mại. Axit béo có nhiều trong cá hồi, cá thu, bơ …
  • Kẽm: chứa nhiều collagen và các chất xơ đàn hồi giúp da không bị sần sùi hay sinh mụn, góp phần tái tạo da, giúp da nhanh liền vết thương và không để lại sẹo. Kẽm có nhiều trong thịt bò, lòng đỏ trứng gà, rau xà lách và các loại đậu.
  • Magie: là thành phần của men chống lão hóa, có nhiều trong ngũ cốc, sữa, chuối, bơ,…
  • AHA: acid amin này có tác dụng tẩy lớp tế bào chết, mài mòn các tế bào già cỗi và tăng độ sáng cho làn da. AHA có nhiều trong nho tươi.
  • Selen: là chất khoáng giúp ngăn ngừa nguy cơ cháy nắng và cải thiện màu sắc cho da. Selen có rất nhiều trong cá chỉ vàng.
  • Lycopene: là chất chống oxy hóa, có tác dụng hạn chế tác hại của tia cực tím, ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn và sạm nám. Lycopene có nhiều trong cà chua.

Chế độ dinh dưỡng cho da phải đủ liều lượng và phù hợp với khả năng hấp thu của cơ thể. Bên cạnh việc ăn đa dạng thực phẩm thì chúng ta cũng có thể sử dụng thực phẩm dinh dưỡng bổ sung như Hỗn hợp Dinh dưỡng Công thức 1 (Shake), Hỗn hợp Vitamin Công thức 2 (F2), Cell Activator (F3) chứa đến 21 loại vitamin, khoáng chất thiết yếu, các chất có tính kháng oxy hóa mạnh, chất chống lão hóa.

Ảnh được cung cấp bởi Herbalife

Chăm sóc da toàn diện là điều kiện cần và đủ để da được khỏe đẹp, nghĩa là phải đảm bảo nguyên tắc “bổ trong dưỡng ngoài”. Song song với việc dưỡng trong, để dưỡng ngoài chúng ta có thể sử dụng các loại mỹ phẩm có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, giàu vitamin A, C, E và chất chống oxy hóa; hạn chế phơi da trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời; không hút thuốc lá, hạn chế tiếp xúc với các khói bụi giao thông, khói bụi công nghiệp; không tắm nước quá nóng, tắm quá lâu, sử dụng xà phòng chứa nhiều chất tẩy rửa hay chà xát kỳ cọ mạnh; tránh stress để da được trẻ lâu…

NouriFusion là sản phẩm dưỡng ngoài có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, giàu vitamin A, C, E và chất chống oxy hóa (Ảnh được cung cấp bởi Herbalife)

 

Lời khuyên của chuyên gia giúp quá trình lão hóa chậm lại

Lão hóa là điều không thể tránh khỏi khi con người đến tuổi. Với phụ nữ, điều này càng trở nên khủng khiếp hơn.

Tờ Indiatimes rút ra một số lời khuyên của các chuyên gia thẩm mỹ nhằm giúp bạn làm quá trình lão hóa chậm lại.

Bảo vệ da

Dấu hiệu đầu tiên và rõ ràng nhất của phụ nữ khi có tuổi chính là sự xuất hiện của nếp nhăn. Nếu không có chế độ chăm sóc đúng cách, da trở nên khô, thô ráp và nếp nhăn sẽ tấn công rất ác liệt lên các khu vực mắt, miệng. Khổ sở hơn là da xỉn màu và xuất hiện lốm đốm tàn nhang. Để duy trì làn da khỏe mạnh, hay ít nhất là hạn chế những vết chân chim, hằng ngày bạn cần bảo vệ da theo trình tự đơn giản sau: rửa mặt sạch, thoa nước toner, dưỡng ẩm và bôi kem chống nắng. Nếu nếp nhăn xuất hiện quá nhiều, tiêm botox cũng là một lựa chọn có lý. Dầu ô liu cũng có công dụng kỳ diệu trong việc hạn chế các nếp nhăn.

Kiểm tra trọng lượng và tập thể dục đều đặn

Một trong những yếu tố tố cáo tuổi tác chính là trọng lượng cơ thể. Đa số phụ nữ càng lớn tuổi, càng có nguy cơ mập ra, nhất là vùng bụng và đùi. Leena Mogre - chuyên gia thể dục ở Ấn Độ - cho biết cách hiệu quả nhất để lấy lại thân hình thon gọn là phải tập thể dục đều đặn, ít nhất 30 phút mỗi ngày. Một số môn thể thao phù hợp cho phụ nữ là yoga, thể dục nhịp điệu, bơi lội, pilates, nâng tạ nhỏ. Kiên trì chính là chìa khóa để đạt được thành công. Bên cạnh đó bạn cũng đừng quên các bài tập của mặt để làm các cơ mặt không chảy sệ.

Chế độ ăn uống hợp lý

Tăng cường các loại rau xanh, trái cây, ngũ cốc và đậu trong thực đơn hằng ngày vừa là biện pháp bảo vệ sức khỏe vừa là cách giúp bạn có làn da khỏe mạnh. Theo gợi ý của nhiều chuyên gia, bữa ăn hợp lý nên có 75% thức ăn có nguồn gốc thực vật, và phần còn lại bao gồm protein, đạm, chất béo. Chế độ ăn uống trên sẽ giúp bạn phần nào làm chậm quá trình lão hóa.

Can xi

Hấp thụ không đủ can xi cũng như vitamin D là nguyên nhân hàng đầu gây ra loãng xương và có thể dẫn đến gãy xương, đặc biệt khi phụ nữ bước vào độ tuổi 50. Theo khuyến cáo, mỗi phụ nữ cần thiết phải dung nạp 1.200 mg can xi một ngày. Nguồn can xi phong phú bao gồm các sản phẩm đến từ sữa ít chất béo, sữa đậu nành, nước cam, và cá có xương ăn được (như cá hồi hoặc cá mòi đóng hộp).

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với chúng ta và phụ nữ nếu ngủ không đủ giấc sẽ khiến họ rất mau xuống sắc. Để duy trì sự tươi tắn, bạn cần thực hiện chế độ ngủ nghỉ hợp lý. Một ngày bạn cần ngủ từ 7-8 tiếng đồng hồ và buổi trưa cần chợp mắt từ 10-15 phút để lấy lại tinh thần khoan khoái, tỉnh táo.

(Theo Thanhnien)

Thói quen khiến nếp nhăn xuất hiện

Phái đẹp luôn “phát cuồng” vì những sản phẩm hay liệu pháp loại trừ nếp nhăn. Nhưng thật trớ trêu, không ít trường hợp, chính phái đẹp lại tiếp tay cho nếp nhăn xuất hiện bằng thói quen không tốt của mình.

Lướt web thâu đêm

Nếu muốn giữ nhan sắc, thức đêm là một điều kiêng kỵ với phụ nữ. Việc lướt web thâu đêm lại càng không được phép. Hiện tượng bức xạ của máy tính sẽ gây hại cho làn da, thúc đẩy sự lão hóa khiến người phụ nữ mau già. Vì thế, bạn nên bảo quản sắc đẹp của mình bằng cách tránh xa máy vi tính hàng đêm, thay vào đó là lên giường đi ngủ sớm.

Tiết kiệm nụ cười

Áp lực của cuộc sống hiện đại khiến rất nhiều phụ nữ cảm thấy mệt mỏi và stress. Do đó, nụ cười trở nên xa xỉ trong khi sự cáu bẳn, cau mày khổ não lại gia tăng. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra nếp nhăn. Do vậy, lời khuyên cho bạn là hãy luôn tươi cười. Đó là cách đơn giản và hiệu quả nhất giúp bạn tránh xa nếp nhăn và lưu giữ được tuổi thanh xuân của mình dài lâu.

Hút thuốc lá, uống rượu bia

Chúng ta đều biết hút thuốc và uống rượu bia nhiều rất có hại cho sức khỏe. Với sắc đẹp, rượu làm giảm hàm lượng nước trong da, trong khi hút thuốc lá đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể. Hậu quả cuối cùng, bạn có thể trông như một người ốm yếu, già sọp với làn da xám xịt dù đang ở độ tuổi thanh xuân.

Biểu cảm thái quá

Một gương mặt sinh động với các trạng thái cảm xúc rất thu hút người đối diện. Nhưng nếu bạn lạm dụng, luôn bắt hàng triệu cơ mặt làm việc cật lực để biểu hiện mọi tình cảm như buồn, vui, phấn khích, hét hò… thì các nếp nhăn sẽ nhanh chóng kéo đến. Vì thế, bạn nên học các kiềm chế và bình tĩnh một chút.

Lười tập thể thao

Tập luyện thể thao thường xuyên với cường độ thích hợp không những rất tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho làn da. Thông qua bài tiết mồ hôi, các chất có hại tích tụ sẽ bị đào thải khỏi da, khiến bạn tươi trẻ hơn.

Cẩu thả trong trang điểm

Trang điểm dường như là một tất yếu với phái đẹp với vẻ ngoài lập tức trở nên lung linh hơn. Tuy nhiên, để bảo vệ làn da và chống nhăn, chị em cần chú ý chọn dùng các loại mỹ phẩm chất lượng và phù hợp với từng loại da; đồng thời phải tiến hành tẩy trang, rửa mặt, dưỡng da cần thiết. Bạn đừng bao giờ chậc lưỡi bỏ qua bất kỳ một công đoạn nào nếu không muốn sở hữu làn da mụn nhọt, sạm nám hoặc đầy nếp nhăn trong tương lai gần.

Thiếu rau xanh và trái cây tươi

Rất nhiều chị em thích ăn đồ cay, đồ nướng, đồ rán như KFC, BBC mà chưa từng nghĩ đến tác hại của chúng... Đó là những tác nhân khiến mụn trứng cá mọc nhiều hơn. Thay vào đó, một chế độ ăn uống hợp lý: ăn ít chất cay, nóng, đường, mỡ; tăng cường rau quả và trái cây tươi nhằm cung cấp các vitamin cần thiết, nước, chất chống oxy hóa, sẽ giúp cả làn da và cơ thể khỏe mạnh.

Ăn nhiều thức ăn kém bổ dưỡng

Những nghiên cứu gần đây cho thấy, đối tượng ăn nhiều lúa mạch nguyên chất và thực phẩm nhiều protein thay cho tinh bột đã qua chế biến sẽ giảm nguy cơ mọc mụn. Bởi lẽ, thực phẩm có chỉ số hàm lượng đường cao sẽ khiến tăng đường huyết, kích thích tiết ra insulin, dẫn tới tăng hiện tượng tiết dầu, gây mụn cho da.

Thường xuyên tắm nắng

Ánh nắng mặt trời giúp kích thích các tế bào da hoạt động tích cực để bảo vệ thân nhiệt, bài tiết và chống đỡ tác hại xấu từ môi trường, hình thành những cấu chất NMF tạo độ ẩm cho da.

Tuy nhiên, ánh nắng mặt trời còn có những tia độc hại UVA gây da ung thư da, tia UVB gây chứng viêm, cháy bỏng da và tia UVC làm cho da sạm đen, nguyên nhân của nám nhăn, thúc đẩy sự lão hóa nhanh chóng của da. Vì thế, khi đi nắng hay tắm nắng bạn nhớ đừng quên bôi kem chống nắng, ngay cả là vào mùa đông.

(Theo Đẹp)