Một số người có thể sống mà không cần “chuyện ấy” trong nhiều tháng. Một số khác lại thấy không thể chịu nổi khi phải kiềm chế ham muốn. Tại sao lại như vậy? Liệu có thể thay thế sex bằng bất cứ điều gì khác?

Các nhà khoa học nói rằng quan hệ tình dục khởi phát các quá trình sinh hóa mạnh mẽ và đa dạng trong cơ thể con người. Nó kích thích sự sản sinh các loại kích thích tố cho khoái cảm (dopamine) và giải tỏa áp lực tâm trạng (serotonin). Hành vi của tình yêu cũng sản xuất ra endorphin – hay còn được gọi là hormone hạnh phúc đưa bạn vào trạng thái hưng phấn khi đạt cực khoái. Vì thế, các chất hướng thần trong “chuyện đó” được coi là giải pháp tốt nhất chống trầm cảm và giúp an thần.

May mắn thay, quan hệ tình dục không phải là cách duy nhất để cơ thể con người sản sinh các kích thích tố. “Solo” cũng có thể là một cách tốt để làm giảm căng thẳng giới tính.

Cái gì có thể làm tăng mức độ serotonin?

1. Một chế độ ăn uống đặc biệt. Bánh mì, chuối, sô cô la, đường, sữa, mỡ cá và bông cải xanh có chứa axit amino tryptophan làm tăng lượng serotonin của bạn.

2. Âm nhạc nhẹ nhàng. Nhà tâm lý học người Anh Tomas Chamorro-Premuzic đã nghiên cứu cách âm nhạc ảnh hưởng đến mức độ serotonin trong máu người nghe. Ông thậm chí còn chuyển hóa thành một công thức: S (nồng độ serotonin) = P (cao độ của âm thanh) + Pos (điều có thực) + T (sắc thái âm thanh) + BPM (nhịp độ) + I (những sự kết hợp dễ chịu).