Lưu trữ cho từ khóa: giảm căng

Giải mã tâm trạng qua thói quen ăn vặt

22/10/2011Khoa học đời sốngăn vặt, bệnh tim, các loại ngũ cốc, chúng ta, có tác dụng, có thể là, của con, cuộc sống, điều trị, giảm căng, lựa chọn, nam giới, nghiên cứu, phổ biến, tâm lý, thay đổi, thực phẩm, trị bệnh, trường hợp, tự nhiênMẹo vặt

Theo quan niệm của nhiều người thì ăn vặt là một thói quen xấu và có hại cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Chính vì thế, suốt nhiều thập kỉ nay, các nhà khoa học đã “vật lộn” với nhiều công trình nghiên cứu để có thể tìm ra câu trả lời cuối cùng cho thói quen ăn vặt của cả nam giới và phụ nữ.

Ảnh minh họa

Trả lời phỏng vấn của tạp chí dailymail, tiến sĩ tâm lý học người Mỹ- bà Dorothy Virtue cho biết “ăn vặt có thể là một bản năng sinh tồn tự nhiên của con người”. Theo bà Virtue, ăn vặt là cách con người phản ứng lại các thay đổi của tâm trạng một cách tích cực nhất.

Chẳng hạn khi cảm thấy căng thẳng, bực bội hay thất vọng, chúng ta thường thích ăn các loại thực phẩm có vị chua, cay hoặc giòn. Ngược lại, khi lo lắng, xấu hổ…chúng ta thường ăn kem hoặc pho mát mềm vì chúng giúp thoải mái và thư giãn hơn.

Trong trường hợp bạn bị ức chế, ghen tuông hay lo sợ một điều gì khủng khiếp sắp xảy ra, các loại đồ ăn mềm và dai sẽ là sự lựa chọn số một.

Nếu bạn thèm đồ cay hoặc nóng có nghĩa là bạn đang phấn khích và khao khát một điều gì mới lạ. Đôi khi đơn giản chỉ bởi cuộc sống của bạn còn “bằng phẳng quá” và bạn muốn nó sôi động hơn. Còn nếu thói quen ăn vặt của bạn là ngồi “nhâm nhi” các loại hạt như hạt dưa, hướng dương…thì có lẽ bạn là người khá tâm trạng và cuộc sống của bạn có “ít tiếng cười”.

Trong khi đó, các loại ngũ cốc như mì, gạo, mì ống…giúp giảm căng thẳng, sợ hãi. Còn các loại bánh như bánh quy, bánh ngọt, bánh nướng có tác dụng an thần và tăng sức đề kháng.

Cuối cùng là các loại sô cô la- đồ ăn vặt phổ biến nhất hiện nay. Thông thường chúng ta sẽ ăn sô cô la khi buồn hoặc thất vọng về điều gì đó, đặc biệt là trong tình yêu. Không những thế, nhiều nghiên cứu trước đây còn khẳng định sô cô la có tác dụng rất tốt trong việc điều trị bệnh tim mạch.

Meo.vn (Theo VnMedia)

9 quan niệm sai lầm về café

22/10/2011Khoa học đời sốngảnh hưởng, bệnh tim, chế biến, cholesterol, có nhiều, có tác dụng, giảm căng, huyết áp, khả năng, nghiên cứu, nguy cơ, nguyên nhân, nhau thai, phụ nữ, rối loạn, rối loạn thần kinh, sai lầm, sẩy thai, sức khỏe, thực phẩmMẹo vặt

Hương vị đậm đà và mùi hương lan tỏa tạo nên sức hấp dẫn đặc trưng của café khiến nhiều người khó có thể cưỡng lại. Tuy nhiên, liệu café có ảnh hưởng tích cực hay tiêu cực tới sức khỏe của con người? Đây hiện vẫn là vấn đề gây nhiều tranh cãi.

Theo tiến sĩ Rob van Dam- chuyên gia nghiên cứu café thuộc khoa Y tế công cộng trường Đại học Harvard đã tiến hành một cuộc khảo sát mới về ảnh hưởng của café tới sức khỏe con người.

Dưới đây là 9 quan niệm sai lầm về café được tổng hợp từ kết quả công trình nghiên cứu của tiến sĩ Van Dam.

1.Cafe làm tăng nguy cơ cao huyết áp.

Trên thực tế, uống café có thể làm tăng huyết áp nhưng tác động của nó không lớn như chúng ta đã nghĩ. Các kết quả nghiên cứu đều không tìm thấy mối liên hệ nào giữa lượng café được tiêu thụ và bệnh cao huyết áp. Tuy nhiên, các chuyên gia nghiên cứu cũng cảnh báo, người bị cao huyết áp nên tránh dùng các loại đồ uống hoặc thực phẩm có chứa cafein.

2.Cafe làm tăng nồng độ cholesterol trong máu

Hạt café có chứa hợp chất cholesterol nồng độ mạnh nên có nhiều khả năng làm tăng lượng cholesterol trong máu. Nhưng nếu uống café hòa tan hoặc café lọc thì nồng độ cholesterol đã giảm một lượng đáng kể và không gây nguy hiểm gì tới sức khỏe. Đồng thời các kết quả nghiên cứu cũng cho thấy café lọc không làm tăng nguy cơ bệnh tim hay đột quỵ.

3.Cafe không làm giảm căng thẳng, mệt mỏi

Các nghiên cứu sơ bộ đã chỉ ra rằng thói quen uống café có tác dụng rất tốt trong việc giảm căng thẳng, mệt mỏi hoặc trầm cảm, đặc biệt đối với phụ nữ.

4.Cafe là nguyên nhân chính khiến nhiều phụ nữ bị sẩy thai

Đối với phụ nữ có mang, việc dùng quá nhiều café trong thời kì này là không tốt vì các tế bào nhau thai rất dễ hấp thụ chất kích thích. Điều này có thể dẫn đến sẩy thai hoặc sinh non. Tuy nhiên các bà bầu “nghiện café” vẫn có thể uống một lượng vừa phải (khoảng 1 tách café mỗi ngày) mà không sợ ảnh hưởng gì đến thai nhi.

5.Cafe chứa nhiều calo

Đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm bởi trên thực tế, calo không hề có trong thành phần của café nguyên chất. Hiện nay, các nhà chế biến hoặc các quán café thường pha chế nhiều loại café khác nhau với đường và chất béo nên lượng calo mới tăng lên một cách đáng kể. Trung bình một li café mocha sô cô la trắng của Starbucks có chứa 510Kcal, tương đương 25% lượng calo cần thiết mỗi ngày đối với một người lớn.

6.Cafe làm tăng nguy cơ tiểu đường

Theo các chuyên gia nghiên cứu cho biết việc uống café thường xuyên và hợp lý sẽ có tác dụng rất tốt trong việc ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

7.Cafe có thể gây bệnh rối loạn thần kinh Parkinson

Các nghiên cứu cho thấy nam giới uống nhiều café có khả năng ngăn ngừa bệnh rối loạn thần kinh Parkinson. Tuy nhiên, ở phụ nữ, cơ chế hoạt động của các thành phần cafein và những triệu chứng của bệnh Parkinson có vẻ phức tạp hơn. Vì vậy các chuyên gia đang tiến hành những nghiên cứu sâu hơn để có thể đưa ra câu trả lời chính xác nhất cho mối liên hệ này.

8.Cafe khiến con người…lão hóa sớm vì nhiều loại bệnh

Mặc dù vẫn chưa có những giải thích rõ ràng nhất nhưng thực tế cũng đã chứng minh café có tác dụng làm giảm nguy cơ xơ gan và ung thư gan. Không những thế, các nghiên cứu mới đây cũng đã khẳng định café không ảnh hưởng gì đến các căn bệnh khác như ung thư, bệnh tim…

9.Cafe gây nên bệnh béo phì

Liên kết giữa các thành phần cafein trong café có tác dụng rất tốt trong việc làm giảm nồng độ acid uric tích tụ trong máu và các khớp gây nên bệnh gút. Đồng thời, café còn giúp làm giảm nguy cơ kháng insulin- nguyên nhân của bệnh tiểu đường và bệnh gút.

Meo.vn (Theo VnMedia)

Khi bạn bị ốm…

19/10/2011Tin Y học-Sức khoẻcảm lạnh, chúng ta, cơ thể, có thể là, dễ tiêu hóa, giảm căng, giảm căng thẳng, hệ miễn dịch, mất nước, miễn dịch, nghỉ ngơi, nguyên nhân, ô-xy hóa, sức khỏe, thể chất, thể dục, thời gian, thực phẩm, vitamin, vitamin CMẹo vặt

Ai cũng có lúc bị ốm hoặc đôi khi cảm thấy không khỏe. Nhưng ngay cả những bệnh nhẹ như hắt hơi, sổ mũi, đau họng... đều có thể trở nên nghiêm trọng nếu không được xử lý thích hợp. Những bệnh này thường chỉ kéo dài khoảng 1 tuần. Sau đây là một số cách mà bạn có thể làm để chóng khỏe.

Ăn uống thích hợp: Việc hấp thu thực phẩm phù hợp sẽ giúp thúc đẩy quá trình hồi phục. Thực phẩm cũng sẽ giúp tăng cường năng lượng vốn thường giảm đi khi bạn bệnh. Hãy tìm kiếm những loại thực phẩm dễ tiêu hóa có chứa những chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, các chất chống ô-xy hóa và vitamin. Pribiotic, kẽm và vitamin C đặc biệt hữu dụng trong việc rút ngắn thời gian cảm lạnh hoặc cúm.

Thư giãn và nghỉ ngơi nhiều: Thiếu ngủ có thể là nguyên nhân đầu tiên khiến bạn phát ốm. Nghỉ ngơi thỏa đáng đóng vai trò rất quan trọng đối với hệ miễn dịch và cho phép chống lại mọi thương tổn. Nghỉ ngơi không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn giúp làm giảm căng thẳng tinh thần.

Tập thể dục nhẹ: Trước hết, hãy xem xét tình hình sức khỏe của bạn. Nếu thấy không cần phải nằm trên giường, không lý do gì bạn lại không tập thể dục.

Uống nhiều nước: Giữ cho cơ thể không bị mất nước là điều mà chúng ta luôn phải làm. Điều này càng phải được đảm bảo khi bạn bị ốm. Hắt hơi, sổ mũi, đổ mồ hôi nóng và những chuyến đi “chẳng đặng đừng” vào nhà vệ sinh khiến bạn mất nước nhiều hơn. Để tránh tình hình trở nên nghiêm trọng, bạn phải uống nước.

Mát xa giúp hạ huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch

18/10/2011Tin Y học-Sức khoẻcơ thể, điều trị, độc tố, giảm căng, giảm căng thẳng, hệ miễn dịch, huyết áp, huyết áp cao, kích thích, mắc bệnh, máu lưu thông, miễn dịch, sử dụng, sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, thường xuyên, tinh thần, trị bệnh, tự nhiên, tuần hoànMẹo vặt

Thường xuyên mát xa có thể giúp điều tiết nồng độ đường trong máu ở cả những người mắc bệnh hoặc không mắc bệnh tiểu đường.

Mát xa là liệu pháp tăng cường sức khỏe và điều trị bệnh có từ 2.700 năm trước Công nguyên. Nó được nhiều nền văn hóa khác nhau sử dụng để điều trị các vết thương và những căn bệnh chết người. Khoa học hiện đại ngày càng phát hiện ra nhiều tác dụng của mát xa.

Giảm đau

Một trong những công dụng lớn nhất của mát xa là giúp giảm đau. Dù đó là cơn đau mãn tính, do chuột rút trong khi tập luyện hay bị thương do xây xát thì đều nhận được tác dụng giảm đau nếu bạn thường xuyên dùng liệu pháp cổ truyền này. Nhiều công trình nghiên cứu khoa học cho biết, thường xuyên mát xa giúp bệnh nhân giảm được chuột rút, đau co thắt cơ, ngăn chặn đau đầu và đau lưng.

Làm dịu sự căng thẳng

Căng thẳng tác động đến mọi người theo cách này hay cách khác. Nếu bạn giống hàng triệu người trên thế giới và phải đối mặt với sự căng thẳng thường nhật thì lời khuyên cho bạn là nên mát xa. Đây là một trong những cách tốt nhất để làm dịu căng thẳng và kiểm soát nồng hộ hoóc môn gây căng thẳng.

Nhờ các động tác xoa bóp, vuốt ve và tầm quất nên nó giúp cơ thể sản sinh endorphin-chất giúp nâng cao tinh thần và tăng cường hệ miễn dịch. Chúng ta cũng biết rằng, giảm căng thẳng sẽ có tác động tốt đến sức khỏe tinh thần và thể chất, đồng thời ngăn ngừa được những chứng bệnh tiềm tàng.

Tốt cho hệ tuần hoàn máu

Thường xuyên mát xa sẽ giúp máu lưu thông tốt và kích thích hệ mạch bạch huyết khỏe mạnh. Điều này giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và có nhiều năng lượng hơn.
Đặc biệt là vào mùa đông khi mà sự lưu thông máu và sự trao đổi chất chậm hơn, do vậy mát xa có thể giúp tuần hoàn máu bình thường, loại bỏ các độc tố trong máu và tăng nguồn năng lượng mới tới mao mạch dễ dàng. Mặt khác, mát xa giúp hệ mạch bạch huyết lưu thông tốt, đây là chất dịch có tác dụng chống nhiễm trùng và nhiều bệnh khác.

Tăng cường hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp bạn chống lại cảm cúm và nhiễm trùng. Theo các nhà khoa học thì chế độ ăn ít dinh dưỡng, thiếu ngủ, và căng thẳng thường làm hệ miễn dịch của chúng ta yếu đi và từ đó dễ dẫn đến mắc bệnh hơn. Một trong những cách để tăng cường hệ miễn dịch là mát xa.

Nó sẽ giúp bạn tăng khả năng chống bệnh tự nhiên và giúp cơ thể khỏe mạnh trong khi những người khác bị ốm yếu.

Giúp mảnh mai và nhanh nhẹn

Mát xa là một trong những phương pháp tuyệt vời giúp bạn có thân hình quyến rũ và nhanh nhẹn. Điều này được lý giải như sau: Khi mát xa làm nới lỏng và thư giãn các cơ, giúp cho khớp có biên độ vận động lớn hơn.

Một khi điểm huyết được thoải mái, cơ thể sẽ định vị hợp lý và phát triển dáng một cách tự nhiên mà không gây đau đớn. Đó là điều tại sao các bác sĩ thường khuyên bạn nên mát xa cho con mới sinh để giúp cho chúng khỏe mạnh, và có hình dáng đẹp.

Giúp hạ huyết áp

Huyết áp cao là một chứng bệnh có thể dẫn đến đau tim, hỏng thận hay đột quỵ. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến huyết áp cao như căng thẳng, lo lắng, tức giận…Một trong những cách để điều trị huyết áp cao là liệu pháp mát xa. Thường xuyên xoa bóp cơ thể sẽ giúp bạn hạ thấp nồng độ huyết áp nhờ giảm nồng độ hooc môn gây căng thẳng-thủ phạm làm tăng chứng suy nhược, căng thẳng và giận dữ.

“Đuổi” độc tố ra khỏi cơ thể

Liệu pháp mát xa đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Thường xuyên mát xa cũng giúp ngăn chặn sự hình thành axit lactic trong cơ, giúp thông xoang và làm cho nước mũi thoát ra ngoài. Loại bỏ độc tố và các phế phẩm của quá trình trao đổi ở cơ, có thể giúp bạn giảm mệt mỏi, tăng cường sức chịu đựng, đẩy nhanh quá trình làm lành ở cơ và vết thương.

Chống bệnh tiểu đường

Thường xuyên mát xa có thể giúp điều tiết nồng độ đường trong máu ở cả những người mắc bệnh hoặc không mắc bệnh tiểu đường. Thông qua các loại mát xa và kĩ thuật mát xa, nồng độ đường trong máu giảm xuống để cho phép tính linh động và co giãn trong cơ thể. Ngoài ra, mát xa có thể làm giảm căng thẳng và suy nhược ở những đứa trẻ mắc bệnh tiểu đường.

Giúp đầu óc minh mẫn

Mát xa mang lại cho bạn trạng thái thư giãn tuyệt vời, điều này sẽ giúp cho bạn tỉnh táo và có thể giải quyết được những vấn đề hóc búa. Đặc biệt, thường xuyên mát xa da đầu sẽ khiến hiệu suất công việc tăng lên nhờ kích thích đại vỏ não, giúp cân bằng quá trình hưng phấn và ức chế, từ đó tăng cường sức khỏe, giúp toàn bộ cơ thể thích nghi tốt hơn với môi trường xung quanh.

Giúp da đẹp

Khi sử dụng dầu và kem có chất lượng cao để mát xa, nó đã có ý nghĩa quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe của da chỉ sau vài động tác xoa bóp. Các tế bào da sẽ được phục hồi, được làm ẩm. Chọn vitamin E và các loại dầu hạt nho tự nhiên sẽ mang lại cho bạn lợi ích cao nhất. Mặt khác, khi bàn tay mát xa trên cơ thể, nó giúp máu lưu thông tốt hơn, giúp da mịn màng và mềm mại.

Quá lạc quan là do não “bị lỗi”

14/10/2011Khoa học đời sốngchúng ta, có thể là, giảm căng, giảm căng thẳng, hạnh phúc, hoạt động, khả năng, lo lắng, quan hệ tình dục, sử dụng, tiết kiệm, tín hiệu, tình dụcMẹo vặt

Các nhà khoa học đã phát hiện ra những người quá lạc quan là do bộ não đã "bị lỗi", nghiên cứu công bố trên tờ Nature Neuroscience ra ngày 9/10 khẳng định.

Các chuyên gia đã sử dụng máy quét hình ảnh bộ não và nhận thấy một số người trong chúng ta được lập trình chỉ để thấy mặt tươi sáng mà bỏ qua những tín hiệu xấu trong cuộc sống. Nghiên cứu này có thể giúp giải thích tại sao lại xảy ra khủng hoảng kinh tế năm 2008.

Hình ảnh bộ não. Ảnh: AP

Tiến sĩ Tali Sharot đến từ trung tâm Neuroimaging của đại học London cho biết: "Việc bạn chỉ tập trung nhìn vào nửa có nước của cốc chứ không phải nửa không có nước có thể là một điều tích cực - nó làm giảm căng thẳng và lo lắng cũng như tốt cho sức khỏe và hạnh phúc của bạn".

"Nhưng nó cũng có nghĩa là bạn ít có khả năng để có hành động phòng ngừa, chẳng hạn trong việc quan hệ tình dục an toàn hay có một khoản tiết kiệm khi về già. Nhiều chuyên gia nhận thấy khủng hoảng tài chính 2008 xảy ra vì các doanh nghiệp đánh giá quá cao khả năng của mình ngay cả khi có những bằng chứng về điều ngược lại".

Bộ não của những người này phớt lờ những tin tiêu cực và chỉ lưu giữ một thế giới quan tích cực. Kết quả từ máy quét cho thấy thùy trán của những người này hoạt động mạnh hơn khi đón nhận các thông tin tốt hơn dự kiến và khi có các thông tin xấu hơn thì phần não này lại "lơ đi", hoạt động kém hơn. Điều này cho thấy họ luôn suy nghĩ tích cực về tương lai cho dù sự thật có thế nào.

Meo.vn (Theo Sciencedaily, Mirror)

Cải thiện sức khỏe từ hạt

14/10/2011Thực phẩm dinh dưỡngăn vặt, cần thiết, có tác dụng, giảm căng, Hạt bí ngô, hoạt động, khoáng chất, thể chất, thực phẩm, tình trạng, tuần hoàn, viêm sưng, vitaminMẹo vặt

Theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ, dùng một số loại hạt để ăn vặt có thể giúp cải thiện sức khỏe. Vì hạt là nguồn phong phú vitamin và khoáng chất, cần thiết cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Hạt hướng dương rất giàu vitamin E, có thể giúp các chức năng hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn. Loại hạt này cũng có tác dụng giảm căng thẳng vì hàm lượng cao tryptophan đem lại cảm giác thư thái.

Hạt bí ngô - Ảnh: Thái Nguyên

Hạt bí ngô không chỉ ngon mà còn đem lại nhiều ích lợi cho sức khỏe. Loại hạt này có đặc tính giúp giảm bớt tình trạng viêm sưng mà không tạo ra tác dụng phụ. Hạt bí ngô còn giúp giảm trầm cảm.

Hạt mè được xem là một trong những loại thực phẩm giàu khoáng chất nhất. Hạt mè rất giàu can-xi, ma-giê, đồng, sắt, mangan, kẽm, vitamin và chất xơ. Đây cũng là nguồn phong phú chất lignin giúp chống ung thư.

Meo.vn (Theo TN)

Thực phẩm bổ sung năng lượng cấp tốc

14/10/2011Thực phẩm dinh dưỡngbổ sung, cần thiết, căng thẳng thần kinh, dâu tây, giảm căng, giảm căng thẳng, hoạt động, kích thích, trường hợp, vitaminMẹo vặt

Khi bạn quá bận rộn, không có thời gian cho bữa ăn chất lượng, những món sau có thể bổ sung năng lượng cấp tốc:

Trà sâm: ngoài chứa chất chống ôxy hóa, sâm còn là chất kích thích, cung cấp năng lượng và giúp tập trung. Một ly trà gừng ấm cũng có thể giúp giảm căng thẳng thần kinh và cung cấp năng lượng sau một đêm làm việc khuya.

Chuối: chứa nhiều đường tự nhiên, chuối là lựa chọn tốt để bổ sung năng lượng trong trường hợp khẩn cấp. Chuối cũng chứa chất xơ, giúp duy trì lượng glucose trong máu.

Phô mai: phô mai chứa nhiều amino acid tyramine, có thể giúp kích thích các hoạt động của cơ thể. Nếu cần bổ sung năng lượng nhanh chóng, bạn có thể dùng một miếng phô mai.

Dâu tây: nhâm nhi chừng tám trái dâu tây sẽ giúp bạn bổ sung lượng nhỏ calori cho cơ thể, và nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin C, mangan và chất xơ.

Meo.vn (Theo The Times of India)

Dải ngân hà màu mận chín

13/10/2011Nghệ thuật yêuđàn ông, giấc ngủ, giảm căng, hạnh phúc, nước mắtMẹo vặt

Nắng tách bóc những lớp vỏ sần sùi của ký ức đỏ ối màu thời gian, thấy hạt mầm non xanh đang trỗi dậy, mơn mởn, khát khao vươn mình ra phía ánh sáng.

Tựa như em đã ngủ một giấc ngủ say, tràn đầy viên mãn trong tình yêu của anh, mà ở đó có những niềm vui, nỗi buồn, hạnh phúc và cả những giọt nước mắt cay đắng. Ngày đó ta gặp nhau như thế nào anh nhỉ? Em nhớ là vào mùa thu, nhiều nắng và kỷ niệm. Ngày đó, em ngông cuồng, hoang dại lắm đúng không anh, có lẽ vì vậy mà anh yêu em?

Anh - người đàn ông lý tưởng và tuyệt vời. Không phải vì anh là người giàu có, sang trọng, hoàn hảo... mà thứ anh mang đến cho em là những nụ cười. Nụ cười luôn là nguồn năng lượng vĩ đại, có thể làm cho ta giảm căng thẳng, thư giãn sau những âu lo của cuộc sống thường nhật, làm cho con người sảng khoái, tràn đầy sinh khí và thêm yêu cuộc sống. Anh thường nói: "Nếu như ai đó không có nụ cười, thì em hãy lấy nụ cười của mình cho người đó và nhân điều đó lên gấp nhiều lần, em sẽ có thêm nhiều người bạn mới".

Anh thích nhìn ngắm vũ trụ về đêm. Anh nói nếu như sau này chết, anh sẽ trở về dải ngân hà... màu mận chín. Em cười bảo: anh là người hiện đại mà sao ngố thế, chết là chấm hết tất cả, làm sao anh có thể trở về dải ngân hà chứ? Anh không nói gì mà chỉ im lặng.

Đôi khi con người cũng có những ý nghĩ kỳ quặc, chẳng giống ai. Muốn phiêu lưu đến một nơi nào đó rồi lại khát khao trở về, muốn chiếm hữu rồi lại quay lưng chối bỏ, muốn có những điều nhỏ bé rồi lại mơ đến những điều huyễn hoặc.

Ngày yêu anh, em bùng cháy, yêu đương vội vã, rồi chẳng biết tình yêu là gì, chẳng biết em có cần anh cho cuộc đời mình không nữa? Em hoang mang khi phải lựa chọn giữa thứ này và thứ khác để rồi đánh mất anh lúc nào không biết. Nhưng đôi khi lựa chọn rồi cũng chẳng thể cầm nắm mãi mãi, đúng không anh?

Ngày chia tay, em không ăn, không ngủ, không làm việc, không suy nghĩ được gì, đầu óc trống rỗng. Ngồi bên khung cửa sổ, nhìn lên bầu trời đêm, em chỉ thấy một ngôi sao duy nhất đang hiện hữu, em bật khóc bởi em nhận ra ngôi sao còn lại duy nhất đó chính là... em.

Em chợt nhớ một câu chuyện kể rằng "Ngày xưa, trong ngôi nhà vũ trụ, chỉ có một ngôi sao duy nhất mang tên Nep sinh sống. Cuộc sống của nó rất buồn tẻ vì chẳng có ai bên cạnh. Ban ngày nó ngủ giấc dài, chiều đến lại thức, ngắm nhìn trần gian, thậm chí, nó chẳng bao giờ biết cười.

Cho đến ngày nọ, có một ngôi sao lạ xuất hiện, ngôi sao đó mang đến cho nó bao nhiêu là niềm vui, chia sẻ với nó tất cả mọi thứ, cả những khi nó buồn chán nhất. Nó biết cười, cười nhiều hơn mỗi ngày và nó thích đánh vần hai từ "Hạnh phúc". Đến ngày thứ 91, ngôi sao lạ phải quay trở về nhà, nó cảm thấy hụt hẫng và lẻ loi biết bao giữa bầu trời rộng lớn. Nó thèm tiếng cười nói rộn rã mỗi ngày của ngôi sao lạ, thèm những cái nắm tay, những nụ cười..."

Giá như... Có những thứ khi vụt mất, mới nhận thấy quý giá và yêu thương biết bao. Anh đã trở về dải ngân hà màu mận chín. Bao giờ anh trở lại?

Meo.vn (Theo NS)

4 động tác nhỏ giúp giảm đau lưng

06/10/2011Y khoaảnh hưởng, cơ thể, giảm căng, giảm căng thẳng, giảm đau, mỏi lưng, triệu chứngMẹo vặt

Ngồi lâu có thể gây ảnh hưởng đến chức năng tiêu hoá, tạo áp lực cho các cơ quan nội tạng. Ngoài ra, còn dễ dẫn đến các chứng đau lưng, mỏi eo…Mách bạn 4 động tác nhỏ giúp giảm căng thẳng cho vùng lưng, làm giảm triệu chứng đau nhức.

Động tác 1

Bạn hãy thử thả lỏng hai vai, vặn mình để làm giảm cảm giác căng thẳng của hai vai và phần dưới lưng. Cách này sẽ giúp giảm cảm giác đau mỏi lưng thường gặp

Động tác 2

Động tác đơn giản này có thể giúp thả lỏng vùng hông và vùng dưới lưng. Bạn có thể thực hiện ở bất kì đâu. Cùng lúc duỗi thẳng cột sống, thả lỏng hai vai, vươn nửa người trước ra phía ngoài, làm giống như động tác vươn vai.　　

Động tác 3

Tư thế này có thể giúp thả lỏng phần lưng dưới, đồng thời cũng có thể giúp kéo căng các dây chằng. Động tác này sẽ giúp bạn cảm thấy rất thoải mái, đặc biệt là sau khi bạn đã ngồi cố định trong thời gian dài.

Động tác giống em bé

Các bài học yoga rất thích làm động tác này. Động tác này giúp bạn cảm thấy thoải mái, bởi khi cơ thể bạn cúi cong về phía trước, cùng lúc với việc kéo căng phần lưng dưới, toàn bộ cơ thể bạn cũng sẽ được thả lỏng.

Meo.vn (Theo Dantri)

Hormone và cảm xúc của thai phụ

03/10/2011Sức khỏe bà bầubất ngờ, cao hơn, có nhiều, đối mặt với, estrogen, gây khó chịu, gây ra, giảm căng, khó chịu, mạch máu, mang thai, nguy cơ, niêm mạc, nội tiết tố, nuôi dưỡng, progesterone, rối loạn, tâm thần, xét nghiệm, xét nghiệm máuMẹo vặt

Mang thai đồng nghĩa với việc các nội tiết tố (hormone) tăng cao. hCG (tăng mạnh 3 tháng đầu) giữ cho phôi được cấy chắc vào lớp niêm mạc tử cung. Progesterone và estrogen (tăng trong suốt 9 tháng) giúp duy trì mang thai và xây dựng các mạch máu nuôi dưỡng bào thai.

Ảnh minh họa

“Ngập tràn những nội tiết tố này mang lại lợi ích cho em bé; nhưng lại gây khó chịu cho người mẹ. Ví dụ, hCG đôi khi gây ra nghén; còn progesterone và estrogen liên kết với tâm trạng buồn và nước mắt” – Lucy Puryera (giám đốc bệnh viện tâm thần học ở Texas) cho hay.

Mất kiểm soát: Một người mẹ chia sẻ: “Trong 3 tháng đầu, tôi luôn thấy mệt mỏi, đau bụng, không thể suy nghĩ rõ ràng. Đặc biệt, tôi không thể kiếm soát được công việc của mình”.

Chuyên gia đưa ra lời khuyên: “Nên ngủ nhiều nếu như bạn muốn”. Ngoài ra, bạn cần giao tiếp nhiều để giảm căng thẳng. Sự hỗ trợ của người xung quanh là điểm tựa cho bạn trong giai đoạn này.

Tam cá nguyệt thứ 2

3 tháng giữa là khoảng thời gian dễ chịu nhất của thai kỳ. hCG chững lại trong khi progesterone và estrogen tăng từ từ. Niềm vui có thể đến bất ngờ khi bạn cảm nhận được những cú máy đầu tiên của em bé. Nhiều người mẹ cho rằng đây là sự kiện quan trọng và không thể diễn tả hết niềm vui.

Căng thẳng: Bên cạnh niềm hạnh phúc, bạn còn phải đối mặt với nhiều căng thẳng. Giữa tuần 15 và 17, bạn cần xét nghiệm máu đánh giá mức độ rủi ro của em bé với một số dị tật bẩm sinh, như hội chứng Down. Nếu kết quả cho thấy một nguy cơ cao hơn trung bình, bạn cần làm thêm các xét nghiệm như chọc ối hay CVS. Những thử nghiệm này mang theo rủi ro, chẳng hạn như sảy thai.

Stress trong quan hệ vợ chồng: Rất nhiều người chồng thấy hụt hẫng khi vợ mang bầu. Vợ chồng lạnh nhạt, thậm chí có thể thấy bị tổn thương.

Một thai phụ chia sẻ: “Tôi rất bối rối về trọng lượng của cơ thể mình”. Khi bụng bầu “nhô ra”, cô không còn “quan hệ” với chồng mình nữa. Cô thấy mình tự ti, không hấp dẫn được chồng mặc dù cô luôn được chồng động viên.

Ý kiến chuyên gia: “Bạn hãy nhớ, mang thai chỉ là tình trạng tạm thời. Và vẫn có nhiều cách để quan tâm, gần gũi chồng mình”.

Tam cá nguyệt thứ 3

Trong những tháng cuối thai kỳ, trọng lượng tăng làm bạn không thoải mái.. Bạn đau nhức, mất ngủ. Các hormone gây rối loạn tâm trạng cũng tăng cao. Càng gần ngày sinh, bạn càng có tâm trạng sợ cơn chuyển dạ.

Nếu bạn mệt mỏi, hãy đi ngủ. Khi tỉnh táo, hãy chuẩn bị mọi thứ (hành lý, tiền bạc, kiến thức...) cho một chuyến đi hoàn toàn mới – chuyến đi làm mẹ.

Meo.vn (Theo mevabe)