Lưu trữ cho từ khóa: bảo vệ mắt

Cách đeo kính áp tròng an toàn

Sức khoẻ, , ,

Việc tháo lắp và dung nạp kính áp tròng tương đối khó khăn, đòi hỏi người sử dụng phải có những kiến thức, kỹ năng vệ sinh mắt và chăm sóc kính. Nếu không, nguy cơ viêm nhiễm, tai biến là rất lớn

Tin tức về cô gái 18 tuổi ở Mỹ suýt bị mù, rồi một cô giáo 42 tuổi ở Anh phải khoét bỏ mắt trái do kính áp tròng… đã khiến không ít người lo lắng.

Có hay không nguy cơ này với người đeo kính áp tròng ở Việt Nam?.

Tiện lợi nhưng lắm rủi ro

Kính áp tròng (contact lens) giúp người đeo có một trường nhìn tốt hơn, làm tăng sự tự tin. Nó loại trừ những bất tiện mà kính có gọng đem lại như sự chèn ép của gọng lên sống mũi và tai, nhìn mờ khi trời mưa hoặc ẩm… Hiện kính áp tròng được chỉ định rộng rãi cho hầu hết các loại tật khúc xạ như: cận thị, viễn thị, loạn thị, lão thị, sau mổ thuỷ tinh thể… với điều kiện bệnh nhân có giác mạc khoẻ mạnh và màng nước mắt lý tưởng.

Tuy nhiên, việc tháo lắp và dung nạp loại kính này tương đối khó khăn, đòi hỏi người sử dụng phải có những kiến thức, kỹ năng vệ sinh mắt và chăm sóc kính. Nếu không, nguy cơ viêm nhiễm, tai biến là rất lớn.

cach-deo-kinh-ap-trong-an-toan

Việc tháo lắp loại kính này đòi hỏi người dùng phải có kiến thức, kỹ năng vệ sinh mắt

Không phải trường hợp tật khúc xạ nào cũng được chỉ định dùng kính áp tròng. Trong điều kiện khí hậu nóng ẩm và môi trường quá nhiều khói bụi, chất lượng nước sinh hoạt nhiều vùng còn thấp như ở Việt Nam, đeo kính áp tròng không phải là giải pháp tối ưu do khả năng viêm nhiễm mắt rất lớn, nhất là với nước máy, nước biển, hồ bơi, nước vòi hoa sen… có thể chứa nhiều amíp, ký sinh trùng… là thủ phạm gây bệnh lý viêm loét giác mạc, thường trú ngụ quanh viền kính áp tròng.

Mặt khác, đeo kính áp tròng không đúng chỉ định, sai sót về kỹ thuật tháo lắp cũng có thể gây xước, trượt lòng đen gây đau đớn, viêm nhiễm mắt, thậm chí giảm thị lực, dẫn đến mù loà. BV Mắt Trung ương từng tiếp nhận nhiều trường hợp tổn thương mắt do sử dụng kính áp tròng: viêm giác mạc do nhiễm khuẩn, loét giác mạc do kính cọ xát liên tục lên giác mạc…

Đeo sao cho an toàn?

Trước hết, chỉ nên đeo kính áp tròng khi đã được bác sĩ nhãn khoa thăm khám tình trạng tật khúc xạ. Sau đó, bệnh nhân cần làm giác mạc đồ để tính toán độ cong của giác mạc, nhằm chọn được cặp kính vừa vặn nhất. Những trường hợp sau không nên dùng kính áp tròng hoặc phải rất thận trọng khi dùng: người bị cảm cúm, khô mắt, người có viêm nhiễm mạn tính tại mi và giác mạc, người không thể thao tác với kính áp tròng hoặc có cảm giác ghê sợ khi đeo kính này.

Hiện có rất nhiều loại kính áp tròng sử dụng trong ngày, tuần, tháng hoặc cả năm mới phải thay kính mới. Kính có thời hạn sử dụng càng lâu, nguy cơ nhiễm bẩn càng lớn. Việc tháo lắp và vệ sinh kính phải thực hiện theo bản hướng dẫn sử dụng kính. Vệ sinh kính mỗi ngày (dung dịch rửa thường bán kèm theo kính). Không đeo kính qua đêm. Quy trình tiệt trùng bằng hoá chất hay nhiệt độ sẽ thanh lọc các loại vi khuẩn, nấm, virút… có thể gây hại cho mắt. Ngoài ra, hàng tuần nên khử protein bằng dung dịch đặc biệt của nhà sản xuất.

Cách xử lý một số sự cố thường gặp

Đau rát do mang kính sai kích cỡ, có dị vật lọt vào mắt, kính bị hỏng, xước giác mạc, các viêm nhiễm tại giác mạc…, đến gặp bác sĩ ngay.

Nhìn mờ do kính quá chật hoặc quá lỏng, đeo kính không đúng số, tích tụ nhầy nhớt tại kính (có thể do bệnh nhân có thêm những vấn đề khác ở mắt): cần vệ sinh kính bằng dịch khử protein hoặc khám bác sĩ nếu cần thiết.

Cảm giác bỏng rát, ngứa ngáy do lạm dụng việc đeo kính áp tròng (đeo quá giờ quy định), giảm chất lượng và số lượng nước mắt, viêm kết mạc có nhú gai khổng lồ, không dung nạp được kính, dị ứng với hoá chất trong các dung dịch: tháo kính và đi bác sĩ ngay.

Không thể tháo kính do sử dụng kính không phù hợp, thao tác sai khi tháo kính hoặc kính đã rơi ra ngoài mắt nhưng còn nằm lẫn ở mi trên: đứng trước gương, dùng các loại dịch nhỏ mắt để làm kính nổi lên hoặc trở về vị trí cũ trên giác mạc, sau đó dùng ngón tay nhẹ nhàng tháo kính ra. Nếu các thao tác trên vẫn thất bại thì sớm đến gặp bác sĩ để được giúp đỡ.

ThS.BS Hoàng Cương

(Theo SGTT)

5 loại thực phẩm giúp bảo vệ mắt

Dinh dưỡng, Thực phẩm dinh dưỡng,

Có thể bạn vẫn biết rằng cà rốt cùng những loại rau và trái cây màu cam khác có tác dụng cải thiện sức khỏe đôi mắt cũng như bảo vệ thị lực của bạn.

Điều này hoàn toàn đúng. Beta-carotene, một loại vitamin A tạo nên màu cam cho những loại thực phẩm này, giúp võng mạc và các bộ phận khác của mắt “hoạt động” trơn tru. Tuy nhiên, ăn những thực phẩm chứa beta-carotene không phải là biện pháp duy nhất giúp bạn có tầm nhìn tốt.

Mặc dù mối liên hệ giữa chúng với thị lực chưa được biết đến rộng rãi, nhưng một số vitamin và khoáng chất khác cũng rất quan trọng và cần thiết cho sức khỏe của đôi mắt. Dưới đây là 5 loại thực phẩm bạn nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình để giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh:

1. Trứng

Theo bác sỹ Paul Dougherty, giám đốc y tế của Dougherty Laser Vision tại Los Angeles (Mỹ) thì lòng đỏ trứng là nguồn cung cấp dồi dào lutein, zeaxanthin, và kẽm – những chất giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng (macular degeneration) ở mắt. Đây là một trong những bệnh thông thường làm cho nhiều người lớn tuổi bị loà mắt hay mù.

5-loai-thuc-pham-giup-bao-ve-mat

2. Rau lá xanh

Những loại rau xanh này chứa nhiều lutein và zeaxanthin, các chất chống oxy hóa và theo các nghiên cứu cho thấy, chúng giúp giảm nguy cơ phát triển thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thế ở mắt.

3. Họ cam quýt và quả mọng

Các loại trái cây này rất giàu vitamin C – loại vitamin vốn đã được chứng minh có tác dụng giảm nguy cơ phát triển thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể ở mắt.

4. Hạnh nhân

Vốn rất giàu vitamin E, loại thực phẩm này đã được các nghiên cứu chứng minh có tác dụng làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng. Chỉ một nắm hạnh nhân cũng đã cung cấp cho bạn một nửa lượng vitamin E cần thiết cho mỗi ngày.

5. Cá béo

Cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá cơm… đều rất giàu DHA, một loại axit béo được tìm thấy ở võng mạc mắt. Và hàm lượng axit này thấp có liên quan đến hội chứng khô mắt.

(Theo An ninh thủ đô)

Nước hồ bơi có thể làm suy giảm thị lực

Tin nóng sức khỏe, , , , ,

Mùa hè là thời điểm các bậc phụ huynh thường xuyên cho con tới bể bơi nhằm tránh nóng và rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên, ít tai biết rằng, những làn nước xanh mát chính là tác nhân gây ra nhiều bệnh cho cơ thể, đặc biệt các bệnh về mắt.

Những đôi mắt “hậu bể bơi”

“Tuần nào tôi cũng cho con trai tới bể bơi ít nhất ba lần, vào các buổi chiều trong tuần. Mấy tuần đầu cháu khỏe mạnh, không sao, nhưng tuần vừa rồi, đi bơi được hai buổi về cháu bị đau mắt. Tôi sợ quá, phải cho cháu ở nhà để theo dõi, không tới bể bơi hay đi chơi đâu nữa”, chị Lan Anh (Đống Đa, HN) cho biết.

Chị chia sẻ thêm, mắt con trai chị không chỉ đỏ lên mà còn thường xuyên có dỉ và bị chảy nước mắt rất khó chịu. Chưa kể, bé bị cận mấy năm nay, vì thế bây giờ nhìn mọi thứ khó hơn nhiều. “Thỉnh thoảng, vì không nhìn rõ, cháu đưa tay lên dụi mắt theo phản xạ. Tôi phải ngăn ngay vì như thế càng làm tăng việc đau mắt. Nếu vài hôm nữa mắt cháu không khỏi, tôi sẽ đưa bé tới bác sĩ”, chị Lan Anh nói thêm.

Nói tới việc đưa con đi bể bơi, anh Bá Hưng (Hoàng Mai, Hà Nội) nhăn nhó: “Con gái tôi thích tới bể bơi lắm nhưng thời gian tới, tôi sẽ phải cân nhắc hơn trong việc cho bé tới bể nào. Đầu hè, mới bơi được vài buổi mà con tôi đã bị dị ứng, nổi mẩn trên da, nguy hiểm nhất là mắt cháu bị ngứa, lúc nào cũng kêu “có bụi trong mắt con”. Mấy ngày sau, mắt bé còn bị chảy mủ nữa. Nguyên nhân có lẽ do nước bể bơi bẩn quá”.

Không chỉ anh Bá Hưng và chị Lan Anh, rất nhiều phụ huynh khác đã từng phải “hết hồn” khi các “cục cưng” có vấn đề về mắt sau vài lần tới bể bơi.

Vì đâu nên nỗi?

Nước bể bơi dù thường xuyên được thay rửa, tiệt trùng nhưng vẫn rất bẩn bởi chính những người tới bơi mang theo vi khuẩn xuống bể. Chưa kể, một số người còn “hồn nhiên” khạc nhổ, xì mũi… Để hạn chế tối đa việc làm bẩn bể, một số nơi đã đưa ra quy định “Tắm trước khi xuống bể”, tuy nhiên, quy định này hầu hết được mọi người thực hiện một cách rất “đối phó”.

Hầu hết các bể bơi đều chứa chất làm sạch, chất tiệt trùng… Những chất này cùng với sự ô nhiễm của bể đã gây ra nhiều bệnh cho cơ thể như dị ứng, viêm nhiễm da, đi ngoài,… và các bệnh về mắt. So với các bộ phận khác trên cơ thể, mắt nhạy cảm hơn rất nhiều, khi phải trực tiếp tiếp xúc với nước chứa hóa chất và vi khuẩn, mắt khó chống lại việc bị viêm nhiễm. Biểu hiện của việc này là mắt nhức nhối, khó chịu; cảm giác đau, rát, cộm như có vật gì trong mắt; vào giai đoạn cuối, mắt bị chảy mủ.

Bể bơi cũng là “nơi ở lý tưởng” của vi khuẩn Chlamydia Trachomatis – tác nhân gây bệnh Viêm kết mạc. Bệnh này nếu “ủ” lâu, không được chữa trị kịp thời dễ gây rối loại thị giác, dẫn đến mù lòa.

Bảo vệ đôi mắt trong “mùa bơi lội”

Biện pháp dễ dàng và đơn giản nhất các phụ huynh có thể làm nhằm bảo vệ đôi mắt cho “bé yêu” là trang bị cho con một chiếc kinh bơi đảm bảo chất lượng. Điều này sẽ hạn chế tối đa việc mắt bé bị tiếp xúc với vi khuẩn và hóa chất trong nước.

Sau khi bơi, bé cần được tắm rửa sạch sẽ, vệ sinh đôi mắt cẩn thận để phòng tránh các bệnh do nước bể bơi bẩn gây ra. Hơn nữa, phụ huynh cũng nên chuẩn bị sẵn hoa quả, sữa tươi, đồ ăn nhẹ để giúp bé lấy lại sức và tăng khả năng đề kháng cho cơ thể. Ngoài việc cho con ăn uống đủ chất trong “mùa bơi lội”, các phụ huynh có thể cho trẻ sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ như Viên bổ mắt Googeye do Công ty Cổ phẩn MegaSun phân phối.

Chị Thu Vân (Đống Đa, Hà Nội) luôn nhắc nhở con mình sử dụng sản phẩm Goodeye đều đặn mỗi ngày: “Con trai tôi ngoài đi bơi còn chơi cầu lông và bóng rổ nữa. Hết tiếp xúc với nước bể bơi, mắt cháu lại phải chịu ánh sáng mặt trời, không có sản phẩm hỗ trợ như Goodeye thì… nguy to. Sản phẩm này không chỉ giúp mắt khỏe đẹp mà còn tránh mệt mỏi, căng thẳng cho cơ thể”.

Với công thức độc đáo và ưu việt, bao gồm Cao việt quất, Lutein, bộ hợp chất các Vitamin có tác dụng chống oxi hóa, Goodeye đã trở thành người bạn thân thiết với nhiều phụ huynh và học sinh trong việc cải thiện thị lực, tránh đau mắt, mỏi mắt; hỗ trợ hậu phẫu thuật; tránh căng thẳng, hoa mắt, chóng mặt…

Đặc biệt, nhờ chức năng cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho mắt như Vaccinium Myrtillus, Lutein… - những chất không thể chuyển hóa được từ thực phẩm, Goodeye tự tin đem đến cho phụ huynh và học sinh những đôi mắt khỏe đẹp trong “mùa bơi lội”.

(Theo Eva)

Trẻ con cũng cần phải đeo kính râm

Trẻ em, , ,

Mùa hè đến gần, hơn lúc nào hết cần phải tận dụng những chiếc kính râm. Mặc dù đây là một vật dụng đơn giản, rất có lợi cho sức khỏe đôi mắt vậy mà theo thống kê hôm 17-5 của The Vision Council - nhà sản xuất và cung cấp thiết bị kính mắt hàng đầu của Mỹ, hơn ¼ số người lớn không đeo kính râm đồng thời hơn một nửa cha mẹ không để ý đeo kính râm cho con mình.

Trẻ con cũng cần phải đeo kính râm

Như chúng ta đều biết, tiếp xúc trực tiếp với tia tử ngoại từ ánh sáng mặt trời có thể gây hại cho đôi mắt ngay lập tức cũng như lâu dài. Sau một ngày dài đi biển, đôi mắt ai đó có thể đỏ ngầu, sưng lên hoặc nhạy cảm với ánh sáng, đó là tình trạng mắt bị “cháy nắng”, trường hợp nghiêm trọng có thể gây mất thị lực trong vòng 48 tiếng. Hậu quả lâu dài, có thể nảy sinh một số bệnh về mắt như sau: Mộng mắt - bề ngoài của mắt bị sưng, kích thích; Mắt cườm - thủy tinh thể mờ đi khiến mọi vật trước mắt bị nhòa, không rõ hoặc bị lóa; Thoái hóa võng mạc do vấn đề tuổi tác; Ung thư vùng mắt, mí mắt hay da xung quanh mắt. Nếu thường xuyên đeo kính râm, có thể bảo vệ đôi mắt trước những nguy cơ ấy, đồng thời còn có thể ngăn chặn nếp nhăn hay vết chân chim.

Không bao giờ là quá sớm để đeo kính cho trẻ và việc đeo kính cũng không bao giờ là quá muộn với tất cả mọi người, các chuyên gia nhắn nhủ. Không cần phải mua kính đắt tiền, quan trọng là cặp kính đạt tiêu chuẩn chống tia cực tím và luôn mang theo sao cho dễ sử dụng nhất.

(Theo ANTĐ)

Để trẻ có đôi mắt khỏe mạnh

Sức khỏe Trẻ em, Trẻ em

Cận thị là một trong những nguyên nhân hay gặp nhất gây giảm thị lực trên toàn thế giới.

Các cuộc điều tra gần đây tại các khu vực địa lý khác nhau trên những quần thể khác nhau có những tỷ lệ riêng biệt về cận thị, nhưng nhìn chung đều từ 20% trở lên. Cận thị có xu hướng tăng trong những năm gần đây, đặc biệt trên học sinh: 25% trẻ em độ tuổi đi học bị cận thị.

Vì sao trẻ dễ cận thị?

Sự hấp dẫn của các chương trình truyền hình thường kéo các em vô tình ngồi gần màn hình hơn. Ảnh: Internet

Cận thị là một dạng tật khúc xạ của mắt khiến hình ảnh của vật bị mờ vì hội tụ ở trước võng mạc. Người cận thị muốn nhìn rõ vật ở xa phải đeo kính điều chỉnh sao cho hình ảnh của vật hội tụ đúng trên võng mạc, khi đó mọi vật mới trở nên sắc nét và rõ ràng. Cho tới nay, chưa tìm được nguyên nhân gây cận thị. Tất cả những yếu tố (ánh sáng, môi trường, di truyền, dinh dưỡng…) chỉ là những yếu tố nguy cơ cao.

Do vậy, chưa có phương pháp nào phòng ngừa thực sự hiệu quả. Cận thị phổ biến ở trẻ thiếu điều kiện nhìn xa, nhất là trẻ em đô thị, mọi sinh hoạt, học tập, vui chơi, giải trí đều ở trong cự ly gần, nhìn trong điều kiện ánh sáng không phù hợp (quá sáng hoặc quá tối), thiếu dinh dưỡng cho mắt. Tuy nhiên, còn có thể do xem tivi và sử dụng máy vi tính sai cách.

Thông thường, ánh sáng nền của tivi luôn sáng ở một cường độ nhất định, theo sự điều chỉnh ban đầu của người xem hoặc theo mặc định của nhà sản xuất, có thể gây ra hiện tượng nhoè sáng trong những cảnh nền tối.

Ký tự và hình ảnh trên màn hình tivi không có sự tương phản rõ rệt và sắc sảo như trên giấy in. Những ký tự này (điểm ảnh) sáng nhất ở trung tâm và giảm bớt cường độ về phía rìa của chúng. Mắt chúng ta bị cuốn vào một điểm gọi là “điểm nghỉ của quá trình điều tiết” (RPA – Resting Point of Accomodation). Đặc tính này làm cho việc duy trì sự tập trung cố định lên hình ảnh trở nên khó khăn hơn.

Để giữ tập trung vào màn hình, các cơ điều tiết phải gắng sức, tạo ra cảm giác nóng, mỏi mắt sau nhiều giờ xem tivi. Nếu tình trạng này xảy ra lâu và lặp lại thường xuyên, sẽ dẫn đến hiện tượng co quắp điều tiết, là tiền đề cho tật cận thị. Các chuyên gia về mắt đều khuyến cáo không nên xem tivi liên tục quá hai giờ đồng hồ mà không có khoảng nghỉ để mắt thư giãn.

Trước những hình ảnh, âm thanh hấp dẫn của các bộ phim hoạt hình, các chương trình dành cho thiếu nhi, trẻ em sẽ bị cuốn hút và tự giảm khoảng cách với tivi trong lúc xem mà không chú ý. Khoảng cách gần làm tăng tác động của các tia bức xạ phát ra từ màn hình lên mắt trẻ, đồng thời buộc mắt phải điều tiết với mức độ cao hơn.

Hiện nay, các sản phẩm tivi LCD sử dụng đèn nền huỳnh quang cathode lạnh đã hạn chế tối đa các bức xạ điện tử. Tuy vậy, khoảng cách an toàn khi xem tivi vẫn là cách màn hình ít nhất 4 – 6 đường chéo màn hình.

Để giữ đôi mắt khoẻ mạnh cho trẻ

Để bảo vệ mắt cho con em mình, phụ huynh cần áp dụng những nguyên tắc sau:

Thứ nhất, duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, có lợi cho sự phát triển thị giác. Ít người biết rằng tật cận thị có liên quan đến dinh dưỡng. Ngoài các loại khoáng chất, vitamin A có trong trái cây, củ có màu đỏ, màu cam, rau lá màu xanh thẫm… chính là những chất bổ cho đôi mắt. Vitamin A giúp mắt nhìn rõ trong bóng tối.

Thiếu vitamin A, mắt sẽ bị quáng gà, giảm thị lực, nhất là đối với người đọc sách, làm việc nhiều với máy vi tính. Vitamin A tham gia vào sự trao đổi sắc tố ở võng mạc, giúp mắt thích nghi với các điều kiện ánh sáng.

Thứ hai, đảm bảo trẻ học tập và giải trí trong điều kiện ánh sáng phù hợp. Ở trường, nên tận dụng ánh sáng tự nhiên. Nếu sử dụng đèn chiếu sáng thì không được rọi trực tiếp vào bảng đen gây loá, không phủ sơn bóng lên bảng. Độ cao của bàn ghế phải phù hợp với chiều cao của trẻ ở từng độ tuổi khác nhau. Ở nhà, không để trẻ nằm, quỳ khi học bài. Giữ khoảng cách 45 – 60cm đối với màn hình vi tính và từ 3m trở lên đối với tivi gia đình.

Thứ ba, thư giãn cho mắt sau mỗi 30 – 40 phút học tập trên máy tính. Không xem tivi hoặc chơi trò chơi điện tử quá 3 giờ/ngày và cần đảm bảo ngủ đủ 8 – 10 giờ/ngày.

Ngoài ra, để đảm bảo cho đôi mắt khoẻ, chúng ta cũng có thể chú ý lựa chọn những sản phẩm tivi LCD chất lượng cao, có khả năng hạn chế bức xạ điện tử cũng như có chức năng ánh sáng nền tuỳ chỉnh theo môi trường để tránh các tác hại cho mắt. Đó cũng là một cách hữu hiệu giúp bảo vệ mắt mà vẫn đảm bảo nhu cầu tiếp cận thông tin và khám phá thế giới của trẻ.

(Theo Sài Gòn Tiếp Thị)

Một số sai lầm thường gặp với kính mát

Sức khỏe Sơ sinh, , ,

(Webtretho) Đại đa số người Việt Nam vẫn chưa có thói quen đeo kính mát thường xuyên do ngại bị người xung quanh xầm xì rằng cố tình “màu mè” như siêu sao. Tuy nhiên, thật ra kính mát là một trong những phát minh y học quan trọng nhất giúp bảo vệ mắt, bộ phận dễ bị tổn thương trong cơ thể con người. 

Ảnh: Inmagine

Ngoài suy nghĩ kính mát đơn thuần là sản phẩm của thời trang thì dưới đây là những sai lầm khác mà bạn có thể mắc phải:

1. Trời râm không cần đeo kính

Giữa mùa đông thời tiết rét mướt như ở miền Bắc và miền Trung nước ta hay phủ đầy tuyết tại các vùng ôn đới, bạn càng cần phải đeo kính mát thường trực, nguyên do là vì lúc này trong không khí có rất nhiều phận tử nước phản chiếu ánh sáng mặt trời. Sự tấn công của các tia khúc xạ không những tăng cao mà còn đến từ nhiều phía. Thực tế là tuyết phản chiếu đến 80% ánh sáng mặt trời – cao gấp ba lần so với nước và năm lần so với cát bãi biển.

2. Chỉ đeo kính áp tròng

Chiếc kính áp tròng mỏng manh có khả năng ngăn không cho ánh nắng mặt trời rọi trực tiếp vào gây tổn thương niêm mạc mắt nhưng hiệu quả của nó chắc chắn không thể so sánh với các loại kính có tráng lớp chống tia UVB. Tuy vậy, một ưu thế không thể phủ nhận của kính áp tròng là có thể bảo vệ mắt từ hai bên tốt hơn kính có gọng mát (ngoại trừ loại kính được thiết kế đặc biệt ôm sát khuôn mặt). Vì vậy, cách bảo vệ mắt an toàn nhất là đeo đồng thời kính mát và kính áp tròng.

3. Đã đội nón thì không cần đeo kính mát bảo vệ mắt

Một chiếc mũ rộng vành (che qua mắt) sẽ “bẻ” đường tấn công trực tiếp của các tia UVB đến mắt của chúng ta. Nếu đội nón kết hợp với đeo kính mát, hiệu ứng sẽ giảm thiểu nguy cơ thoái hóa điểm vàng đến 50%, theo kết quả của một cuộc nghiên cứu kéo dài 10 năm trên 2.764 người. Một nghiên cứu khác trên 900 ngư dân làm nghề thu hoạch hải sản tại Vịnh Chesapeake cho thấy những ai đeo kính mát cộng với mũ vành giảm được nguy cơ đục thủy tinh thể lên đến hai phần ba.

4. Chỉ đeo kính râm chỉ vào buổi trưa

Các nhà nghiên cứu Nhật Bản khuyến cáo mọi người nên đeo loại kính mát có thể che kín cả góc thấp nhất của mắt vào buổi sáng và buổi chiều tà, vì ngay từ 9 giờ sáng đến 2 giờ chiều là khoảng thời gian oanh tạc dữ dội nhất tia bức xạ UVB, thậm chí cao gấp đôi so với vào lúc giữa trưa.

Mùa đông, trẻ đi ra ngoài nên mang gì?

Sức khỏe Trẻ em, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Nếu trẻ cần phải ra khỏi nhà trong những ngày đông lạnh giá, phụ huynh nhớ mang theo những vật dụng thiết thân sau để bảo vệ sức khỏe tối ưu cho bé nhé!

Những gì cha mẹ trẻ chú ý mang theo dưới đây sẽ giúp con phòng ngừa cảm lạnh, giảm được tình trạng hạ thân nhiệt, tê cóng và đảm bảo cho con luôn ấm áp ngay cả khi bé đi ra ngoài giữa trời lạnh. Nguyên nhân là do trẻ em đi ra ngoài mùa đông nếu không được mặc ấm và trang bị đầy đủ có thể dễ dàng bị cảm lạnh hơn người lớn..

Mặc quần áo nhiều lớp

Trong thời tiết lạnh giá, trẻ nhà bạn nên được mặc quần áo nhiều lớp để tiện lợi hơn khi di chuyển hoặc khi thời tiết thay đổi.

Học viện Nhi khoa Mỹ (AAP) khuyên rằng nguyên tắc mặc quần áo mùa đông cho con là các mẹ phải đảm bảo mặc nhiều lớp quần áo hơn hẳn những gì người lớn đang mặc.

Đối với trẻ sơ sinh khi đi ra ngoài trời lạnh, bạn nên để chúng nằm trong một xe đẩy hoặc xe cũi đẩy vì chúng có chăn mềm mại và ấm áp. AAP cũng khuyên các bậc cha mẹ nên giới hạn thời gian hợp lý cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ khi ở bên ngoài trong thời tiết lạnh.

Áo khoác ngoài ấm

Khi cho con ra ngoài, cha mẹ trẻ phải đảm bảo chắc chắn bạn đang cho con mặc hay mang theo một chiếc áo khoác ngoài đủ ấm để duy trì nhiệt độ của trẻ không bị giảm xuống dưới mức bình thường.

Độ dày và độ ấm của những chiếc áo khoác ngoài này phụ thuộc vào chất liệu áo. Bên cạnh đó, nên mặc quần 2 lớp cho trẻ vì để trẻ được bảo vệ khắp cơ thể.

Găng tay, mũ len, tất và bốt

Nếu con bạn đi ra ngoài trời lạnh, bạn phải đảm bảo mang găng tay, mũ len và tất ấm cho con nhé. Nếu không trang bị kỹ những phụ kiện này cho trẻ sẽ không đủ giữ ấm cho con trong thời tiết lạnh và có thể khiến trẻ bị tê cóng.

Tình trạng tê cóng này ở trẻ thường bắt đầu từ ngón tay, ngón chân, mũi và tai. Khi ấy con bạn sẽ mệt mỏi hoặc trở nên khó chịu và làn da như có kiến đốt.

Hãy đưa trẻ vào bên trong nhà và sử dụng nước ấm để chà phần tê buốt trên cơ thể trẻ.

Kem chống nắng

Rất nhiều cha mẹ trẻ thường quên không mang theo kem chống nắng cho con khi đi ra ngoài trời lạnh. Nhưng thực tế, ngay cả trong mùa đông, trẻ cũng cần phải mang kem chống nắng mỗi khi đi ra ngoài.

Với một em bé thì cha mẹ bé nên thoa kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF từ 15 là an toàn cho làn da non nớt của trẻ. Kem chống nắng có thể bảo vệ trẻ dưới ánh mặt trời mùa đông trong 150 phút.

Cha mẹ trẻ chú ý thoa kem chống nắng cho con khi cho con ra ngoài từ 10h sáng đến 4h chiều nhé. Cho trẻ đeo kính râm nếu thấy cần thiết để bảo vệ mắt con khỏi tia mặt trời có hại.

Meo.vn (Theo Dantri)

Vì sao người bệnh đái tháo đường hay bị biến chứng ở mắt?

Y khoa, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Biến chứng mắt, tuy không gây chết người nhưng lại cực kỳ nguy hiểm vì thường gây tàn phế và làm mất khả năng lao động.

Mắt người có cấu trúc như một quả cầu nhỏ (nên còn gọi là nhãn cầu) bao gồm các thành phần đi từ trước ra sau gồm giác mạc, tiền phòng (nhỏ chứa thủy dịch), thể thủy tinh, hậu phòng (lớn cũng chứa dịch trong suốt gọi là dịch kính) và đáy mắt.

Giác mạc là một lớp màng trong suốt có đường kính hơn 1cm chiếm hơn 1/5 trước của vỏ ngoài nhãn cầu có nhiệm vụ vừa thu nhận ánh sáng, hình ảnh nhưng lại vừa bảo vệ mắt. Sau khi ánh sáng đi xuyên qua giác mạc, nó sẽ tới một khoang gọi là tiền phòng rồi tiếp tục đi qua lần lượt thủy tinh thể, hậu phòng. Cuối cùng ánh sáng sẽ tập trung ở vùng võng mạc của đáy mắt là nơi có rất nhiều thần kinh.

Võng mạc, giống như một cái máy quay phim, có thể ghi nhận lại tất cả các hình ảnh, nhưng khác với máy quay phim là nó còn có khả năng chuyển các hình ảnh này thành các tín hiệu điện tử mà não có thể nhận biết và giải mã được.

Trong võng mạc có một vùng nhỏ có tác dụng ghi nhận những hình ảnh nhỏ, những chi tiết rất sắc nét gọi là hoàng điểm (macula). Võng mạc và hoàng điểm được nuôi dưỡng bởi nhiều mao mạch nằm ở trong và ở phía sau võng mạc.

Tăng đường máu trực tiếp gây tổn thương và phá hủy các mạch máu ở võng mạc, vì vậy bệnh võng mạc được coi là biến chứng đặc hiệu của ĐTĐ. Ngoài ra, các BN ĐTĐ cũng có nguy cơ cao bị các bệnh mắt khác như đục thủy tinh thể, glaucoma, tắc động mạch võng mạc...

Biến chứng mắt, tuy không gây chết người nhưng lại cực kỳ nguy hiểm vì thường gây tàn phế và làm mất khả năng lao động.

Ở các nước châu Âu và Mỹ, biến chứng mắt do bệnh ĐTĐ là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa ở những người trong độ tuổi lao động (20 - 65 tuổi). Ngay khi được phát hiện ĐTĐ đã có khoảng 20% số BN có biến chứng mắt rồi, còn sau khi bị bệnh từ 10 năm trở nên thì có tới 3/4 số BN sẽ bị biến chứng mắt.
Các yếu tố chính dự đoán bệnh võng mạc ở BN ĐTĐ là thời gian bị bệnh, kiểm soát đường máu kém, tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu. Các yếu tố khác là có thai, thiếu máu và có bệnh lý thận đi kèm.

Tổn thương đáy mắt do bệnh đái tháo đường

Chăm sóc mắt để tránh bị các biến chứng mắt do ĐTĐ:

Muốn bảo vệ mắt bạn cần thực hiện tốt các bước sau:

Bước 1 và quan trọng nhất là luôn luôn giữ đường máu của bạn trong vùng an toàn. Trong nghiên cứu điều trị ĐTĐ týp 1, tỉ lệ bị bệnh võng mạc ở các BN được điều trị kém tích cực (HbA1C khoảng 8%) cao gấp 4 lần so với các BN được điều trị tích cực (HbA1C khoảng 7%). Còn với những người đã có bệnh võng mạc thì kiểm soát đường máu tốt có thể làm tiến triển của bệnh chậm còn một nửa.

Bước 2: cần khống chế huyết áp của bạn thường xuyên ở mức < 130/80mmHg.

Bước 3: nếu bạn có hút thuốc lá thì phải bỏ ngay.

Bước 4: cần đi khám bác sĩ mắt thường xuyên, ít nhất là 1 lần mỗi năm. Chỉ có bác sĩ chuyên khoa mắt mới có khả năng phát hiện chính xác và điều trị hiệu quả các biến chứng mắt của bạn. Theo khuyến cáo thì:

Nếu bạn dưới 30 tuổi và đã bị ĐTĐ trên 5 năm thì cần đi khám mắt mỗi năm 1 lần.

Nếu bạn trên 30 tuổi thì cần đi khám mắt mỗi năm 1 lần, không cần biết bạn đã bị ĐTĐ bao lâu.

Nếu BN chỉ đo thị lực thôi thì không đủ vì thị lực chỉ bị ảnh hưởng khi bệnh võng mạc đã tiến triển đến giai đoạn nặng.

Bước 5:

Hãy đi khám bác sĩ chuyên khoa mắt ngay nếu thấy có một hoặc nhiều các dấu hiệu sau: nhìn mờ, khó đọc sánh báo, nhìn đôi, đau một hoặc cả hai bên mắt, mắt đỏ hoặc căng tức, nhìn có hình ảnh ruồi bay, không nhìn rõ sang hai bên mà bình thường mình vẫn nhìn được và khi bạn có thai hoặc có kế hoạch sẽ có thai.      

Theo Các chương trình mục tiêu quốc gia Dự án ĐTĐ BV Nội tiết TW

Meo.vn (Theo Suckhoedoisong)

5 thực phẩm “thần kì” ngăn ngừa tiểu đường

Dinh dưỡng, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

5 thực phẩm “thần kì” nhưng không hề xa lạ dưới đây có khả năng kiểm soát đường huyết, ngăn ngừa bệnh đái tháo đường và duy trì một trái tim khỏe mạnh cho bạn.

1. Tỏi: người bạn tốt nhất của trái tim

Một nhánh tỏi nhỏ thái lát mỏng trộn trong sa lát hay vài nhánh tỏi đập nhỏ cho vào bát nước chấm hay các món rau xào… dù có khiến hơi thở bạn “nặng mùi” hơn chút nhưng những ích lợi cho sức khỏe lại vô cùng lớn lao.


Nhờ vào những thành phần “tích cực”, tỏi giúp gan điều tiết và kiểm soát được sự tăng đường trong máu. Không những bảo vệ người bệnh tiểu đường, tỏi còn kích thích sự lưu thông máu nên cũng bảo vệ và gìn giữ một trái tim khỏe mạnh.

2. Rau bina: giàu các chất chống ôxy hóa

Đã từ lâu, người ta biết đến rau bina (rau chân vịt) như những “nhà vô địch” giàu chất sắt nhất. Tuy nhiên, rau bina còn rất giàu axit alpha – lipoi. Đây là một chất chống ôxy hóa cực mạnh tác động đến nhịp độ đốt cháy đường trong máu.

Hơn nữa, rau bina còn kích thích quá trình phục hồi và tái sinh các dây thần kinh, đồng thời bảo vệ mắt và tim.

3. Quả lê: chống tiểu đường và chống cholesterol

Chúng ta thường nghĩ rằng lê ngọt nên đem đến nhiều năng lượng. Tuy nhiên, trái lê lại “sở hữu” những thành phần dinh dưỡng tuyệt vời.


Giàu các chất xơ dễ tan, lê thực sự là loại trái cây chống tiểu đường, chống cholesterol và cắt cơn đói nhanh chóng. Thêm nữa, với sự có mặt của chất chống ôxy hoá tanin trong thành phần, lê cũng là loại trái cây có khả năng bảo vệ trái tim luôn khỏe mạnh.

4. Yến mạch: lý tưởng cho bữa sáng

Cháo yến mạch hay yến mạch trộn sữa không những giúp bạn thay đổi khẩu vị cho bữa sáng mà còn đem đến những lợi ích sức khỏe không ngờ tới.

Yến mạch có rất nhiều các chất xơ dễ tan (vì thế có thể cắt cơn đói, chống tiểu đường và chống cholesterol), đồng thời còn chứa trigonellin – thành phần giúp cơ thể kiểm soát đường huyết tốt hơn.

5. Chanh: giảm tỉ lệ đường trong máu

Uống một nước ấm có vắt vài giọt chanh vào buổi sáng khi ngủ dậy, vắt thêm chanh vào bát nước chấm hay bát nước canh rau luộc… có thể giúp bạn giảm chỉ số đường huyết sau bữa ăn.


Meo.vn (Theo CNGD)

Phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể

Bệnh thường gặp, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Tình trạng bị đục thủy tinh thể gây nên tình trạng mắt bị mờ dần dẫn đến mù lòa ngày càng trở nên phổ biến.

Nếu như trước đây, chứng bệnh này chỉ xảy ra ở những người từ 50 tuổi trở lên thì hiện nay, người bệnh đang có xu hướng trẻ hóa. Vì thế, để ngăn ngừa nguy cơ bị đục thủy tinh thể, theo các chuyên gia, bạn nên thay đổi thói quen ăn thịt sang ăn cá.

Nghiên cứu cho biết, bạn cần giới hạn tiêu thụ thịt không quá 350g/tuần, và nên ăn nhiều cá, rau xanh, trái cây trong chế độ ăn hàng ngày.


Trong một cuộc nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học đã kiểm tra mối liên quan giữa thói quen ăn uống với nguy cơ bị đục thủy tinh thể ở những người già. Kết quả kiểm tra cho thấy, những người già từ 65 tuổi trở lên, ăn nhiều thịt (hơn 350g/tuần) đối diện với nguy cơ bị đục thủy tinh thể ở mức cao nhất.

Trong khi những người giới hạn mức tiêu thụ thịt xuống bằng một nửa (175g)/tuần, giảm được 15% nguy cơ bị đục thủy tinh thể. Và đối với những người không chỉ cắt giảm tiêu thụ thịt mà còn thay đổi sang thói quen ăn cá, trái cây và rau xanh, đã giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể xuống mức thấp nhất.

Có thêm vài phát hiện khác từ chế độ ăn đối với sức khỏe trong cuộc nghiên cứu. Ví dụ, việc ăn quá nhiều các loại thực phẩm giàu cholesterol và protein dường như làm tăng nguy cơ bị đục thủy tinh thể.

Trái lại, khi tiêu thụ nhiều vitamin A và vitamin B12 có vẻ có ích trong việc ngăn ngừa đục thủy tinh thể. Có một vấn đề chưa được chứng minh rõ ràng từ cuộc nghiên cứu rằng, chế độ ăn ảnh hưởng trực tiếp tới nguy cơ bị đục thủy tinh thể hay do những người tuân thủ chế độ ăn lành mạnh thường có khuynh hướng duy trì lối sống tốt, giúp bảo vệ mắt trước nguy cơ bị mờ do đục thủy tinh thể?

Tuy nhiên, có một điều chắc chắn rằng, một chế độ ăn ít thịt và nhiều trái cây với rau xanh sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích khác ngoài việc bảo vệ mắt, bao gồm từ kiểm soát thể trọng tới sức khỏe tim mạch.

Ngoài ra, theo các chuyên gia, còn có những phương pháp hiệu quả khác giúp giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể, bao gồm: giới hạn tiêu thụ rượu, hạn chế để mắt tiếp xúc với tia bức xạ UV (ultraviolet) từ ánh nắng mặt trời, duy trì đường huyết ở mức ổn định (bệnh đái tháo đường làm tăng nguy cơ bị đục thủy tinh thể) và không hút thuốc lá.

Meo.vn (Theo alobacsi)