Lưu trữ cho từ khóa: ăn sữa chua

Sữa chua cũng mang lại lợi ích cho não bộ

31/07/2013Mẹo vặtăn, ăn sữa chua, ho, hôn, lợi, lợi ích, não, não bộ, sữa, sữa chuaMẹo vặt

Mọi người đều biết rằng sữa chua rất tốt cho tiêu hóa song bạn có biết sữa chua cũng có thể mang lại lợi ích cho não bộ.

Nghiên cứu từ Trường Đại học California (Mỹ) đã phát hiện ra mối liên quan giữa chức năng não bộ và tăng cường khuẩn chí đường ruột.

Ảnh minh họa

Nghiên cứu gồm 36 phụ nữ khỏe mạnh tuổi từ 18 đến 55. Những người tham gia được chia thành 3 nhóm. Nhóm đầu tiên ăn sữa chua bổ sung lợi khuẩn để tăng khuẩn chí đường ruột. Nhóm thứ hai ăn sữa chua không chứa prebiotic và nhóm còn lại không ăn sữa chua.

Sau khi quan sát, các tác giả thấy rằng những người ăn sữa chua có chức năng não bộ nhạy bén hơn và kiểm soát được mức độ cảm xúc tốt hơn so với những người không ăn sữa chua.

Một lần nữa, các nhà khoa học lại chứng minh rằng probiotic mang lại lợi ích tốt cho con người. Vì vậy hãy bổ sung sữa chua vào chế độ ăn hàng ngày của bạn.

Theo Anninhthudo.vn

Nam giới ăn sữa chua giúp tăng ham muốn tình dục

01/04/2013Giới tínhăn sữa chua, nam giới, tăng ham muốn tình dụcMẹo vặt

Những con chuột bạch được ăn sữa chua có ham muốn tình dục mạnh mẽ hơn rõ rệt. Hơn nữa nhóm chuột đực ăn sữa chua có thể làm cho chuột cái mang thai nhanh hơn, sinh ra nhiều chuột con hơn

Như chúng ta đã biết sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp xương chắc khỏe và tăng cường hệ miễn dịch… Gần đây các nhà khoa học đã phát hiện ra thêm một tác dụng khác của sữa chua đó là có thể hỗ trợ cho khả năng sinh con của đàn ông. Trong một lần thí nghiệm không có chủ ý, các nhà nghiên cứu của Viện công nghệ Massachusetts Mỹ đã phát hiện ra một điều rất kì lạ.

nam-gioi-an-sua-chua-giup-tang-ham-muon-tinh-duc

Lúc đầu, các nhà nghiên cứu chỉ muốn tìm hiểu sự liên quan giữa sữa chua và bệnh béo phì nên đã tiến hành thực nghiệm trên 40 con chuột bạch đực và 40 con chuột bạch cái. Các nhà nghiên cứu đã phân thức ăn của chuột bạch ra làm 3 loại: đồ ăn rác có hàm lượng chất béo cao, ít chất dinh dưỡng; thức ăn điển hình của động vật gặm nhấm; sữa chua vani.

Kết quả đã khiến cho các nhà khoa học kinh ngạc, những con chuột bạch được ăn sữa chua có ham muốn tình dục mạnh mẽ hơn rõ rệt. Trong đó tinh hoàn của nhóm chuột đực ăn sữa chua nặng hơn 5% so với tinh hoàn của nhóm chuột đực ăn các loại thực phẩm bình thường, nặng hơn 15% so với nhóm chuột đực ăn rác. Hơn nữa nhóm chuột đực ăn sữa chua có thể làm cho chuột cái mang thai nhanh hơn, sinh ra nhiều chuột con hơn.

Qua đó có thể thấy, sữa chua giúp các con chuột đực được “diễu võ dương oai”, các men vi sinh trong sữa chua cũng giúp con chuột đực giao phối tự tin hơn. Nếu như thế, liệu đàn ông ăn nhiều sữa chua hơn có thể sẽ có hiệu quả tương tự như thế không? Rất có thể là như thế. Mặc dù kết luận này cần phải được nghiên cứu sâu hơn nữa, nhưng đích thực sữa chua sẽ giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn. Do đó mỗi ngày bạn nên ăn ít nhất một hộp sữa chua, vì sức khỏe của bản thân và cũng vì một đời sống tình dục hoàn hảo hơn.

(Theo TTVN)

Ăn sữa chua ngừa chứng phiền muộn

24/11/2011Thực phẩm dinh dưỡngăn sữa chua, ảnh hưởng, chúng ta, có tác dụng, điều trị, hành vi, liên quan đến, lo lắng, lợi ích, nghiên cứu, phát triển, phương pháp, rối loạn, rối loạn tâm thần, sữa chua, tâm thần, thực phẩm, vi khuẩnMẹo vặt

Sữa chua đã được biết đến là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, và loại sữa lên men này còn được chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho tâm thần.

Một nhóm nghiên cứu phát hiện các loại vi khuẩn có ích trong sữa chua có thể giúp ngăn ngừa chứng phiền muộn. Kết quả nghiên cứu đã được công bố trên tạp chí Proceedings of the National Academy of Sciences.

Các nhà khoa học Ai-len đã theo dõi những con chuột được cung cấp loại vi khuẩn có ích Lactobacillus rhamnosus có trong sữa chua vào cơ thể. Họ phát hiện rằng, những con chuột đó ít có dấu hiệu bị căng thẳng, lo lắng và phiền muộn, liên quan đến tình trạng rối loạn hành vi hơn so với những con chuột chỉ được cho uống nước luộc thịt.

Kết quả nghiên cứu cũng chỉ ra rằng hormone corticosterone - loại hormone gây căng thẳng ở những con chuột cũng giảm đáng kể sau khi được cung cấp các loại vi khuẩn có ích. Phát hiện này lần đầu tiên chứng minh các loại vi khuẩn có ích tác động tích cực đến các hoạt chất trong não. Các nghiên cứu cho biết, vi khuẩn trong đường ruột và não được thông với nhau qua một dây thần kinh được gọi là dây thần kinh phế vị (vagus).

Tạp chí Daily Mail (Anh) dẫn lời của giáo sư John Cryan thuộc Trường Đại học Cork, Ai-len, thành viên của nhóm nghiên cứu: “Các loại vi khuẩn có ích trong đường ruột cũng sẽ ảnh hưởng tốt đến các chất trong não và hành vi của con người”.

Giáo sư John Cryan nhấn mạnh: “Không quá thổi phồng, cuộc nghiên cứu đã mở ra một ý tưởng rằng, chúng ta có thể phát triển những liệu pháp điều trị các chứng rối loạn tâm thần bằng việc tập trung nghiên cứu vào đường ruột. Và bạn có thể ăn sữa chua có chứa các loại vi khuẩn có ích như là phương pháp để ngăn ngừa chứng phiền muộn”.

Những phát hiện trên cho thấy tầm quan trọng của mối liên quan giữa các loại vi khuẩn có ích trong đường ruột và não, và đồng thời cũng chứng minh rằng, những loại vi khuẩn có ích trong đường ruột có thể có tác dụng tốt trong việc chữa trị các chứng rối loạn tâm thần liên quan đến stress.

Meo.vn (Theo PNO)

Sữa chua làm giảm các bệnh nhiễm trùng ở trẻ

19/11/2011Dinh dưỡngăn sữa chua, ảnh hưởng, bổ sung, cha mẹ, cho trẻ, có lợi, của con, đau bụng, đường hô hấp, gia đình, kiểm tra, nghiên cứu, nhiễm khuẩn, nhiễm trùng, sử dụng, sữa chua, trẻ ăn, triệu chứng, vi khuẩnMẹo vặt

Các ông bố bà mẹ muốn làm giảm số lần bị ho, đau bụng hoặc nhiễm khuẩn của con mình thì nên cho trẻ ăn sữa chua probiotic.

Nhóm nghiên cứu từ Trung tâm Y tế, Đại học Georgetown đã sử dụng hơn 600 trẻ, tuổi 3-6, vào một nghiên cứu để xem liệu chủng vi khuẩn Lactobasillus casei DN 114-001 có ảnh hưởng gì đến những bệnh nhiễm trùng thông thường hay không.

Các bậc cha mẹ trong nghiên cứu đồng ý cho con mình ăn sữa chua thường xuyên. Một nửa số gia đình nhận loại sữa chua truyền thống, nửa còn lại nhận sữa chua probiotic (sữa chua có bổ sung vi khuẩn có lợi). Phụ huynh không được biết loại sữa chua mà họ nhận được.

Vào cuối kỳ nghiên cứu kéo dài 3 tháng, theo thông báo từ cha mẹ, các trẻ được ăn sữa chua probiotic có số lần nhiễm trùng đường ruột ít hơn 24%, và số lần nhiễm trùng đường hô hấp trên ít hơn 18% so với trẻ dùng sữa chua thông thường.

Mặc dù nghiên cứu không kiểm tra chính xác xem các vi khuẩn có lợi trong sữa chua đã ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng như thế nào, song trưởng nhóm nghiên cứu Daniel Merenstein cho biết, các công trình trước đó cũng cho thấy probiotic có ảnh hưởng chung đến hệ miễn dịch, làm cải thiện các triệu chứng chàm và hen.

Meo.vn (Theo VnExpress)

Trẻ ăn quá nhiều sữa chua có thể gây sâu răng

19/11/2011Nha khoa Thẩm mỹăn sữa chua, ảnh hưởng, cho trẻ, có lợi, có nhiều, gia đình, khả năng, không nên, men răng, nguy cơ, sâu răng, sơ sinh, sử dụng, sữa chua, sức khỏe, sức khỏe răng miệng, trẻ em, trẻ nhỏ, trẻ sơ sinh, vi khuẩnMẹo vặt

Nghiên cứu cho thấy trẻ sơ sinh hay trẻ nhỏ ăn quá nhiều sữa chua hay phô mai sẽ thúc đẩy sâu răng và có nhiều khả năng gây sâu răng

Nghiên cứu cho thấy trẻ sơ sinh hay trẻ nhỏ ăn quá nhiều sữa chua hay phô mai sẽ tăng nguy cơ sâu răng. Một chuyên gia Nhật Bản khảo sát sức khỏe răng miệng cho trẻ sơ sinh và những người cho trẻ em ăn sữa chua ít nhất 4 lần một tuần và những trẻ em ăn sữa chua 1 lần 1 tuần và không ăn, sau 3 năm, kết luận thu được là, nhóm trẻ thứ nhất có nguy cơ sâu răng cao hơn nhóm trẻ thứ hai 22%.

Nhà khoa học khác người Anh đã thực hiện nghiên cứu và khảo sát trên 30.000 trẻ em, ngoài chế độ ăn không giống nhau, thì sự khác biệt về lối sống trong môi trường gia đình cũng có ảnh hưởng tới sức khỏe răng miệng của trẻ. Tỷ lệ mắc bệnh răng miệng của trẻ em trong những gia đình giàu có cao gấp 2 lần nhóm trẻ em trong những gia đình nghèo đói và khó khăn hơn.

Sữa chua vốn được coi như một “siêu phẩm” có lợi cho đường tiêu hóa nhưng dùng nhiều có tốt?

Tại sao sữa chua có thể gây sâu răng?

Sữa chua và các chế phẩm từ sữa chua khá đa dạng. Trong sữa chua có chứa vi khuẩn axit lactic, một lợi khuẩn phổ biến trong đường ruột có lợi cho tiêu hóa. Khi uống hay ăn nhiều sữa chua mà không súc miệng, súc miệng không kỹ hoặc có nhưng bằng nước súc miệng chuyên dụng thì nó có thể gây sâu răng.

Do vi khuẩn axit lactic trong sữa chua dễ dàng lên men trong nước bọt và pha trộn với các mảnh vụn thức ăn còn sót trong miệng bám vào các răng và vết nứt trên bề mặt. Từ đó hình thành nên mảng bám, ảnh hưởng tới bề mặt men răng dẫn đến sâu răng.

Đối với những người trẻ tuổi, đặc biệt là trẻ em tốt nhất là không nên ăn quá 2 hộp sữa chua mỗi ngày.

Răng có mức độ dung nạp axit không cao, trong khi giá trị PH của khoang miệng cao thì dễ dàng làm hỏng men răng, tạo thành các lỗ sâu, cuối cùng hình thành sâu răng.

Không nên ăn nhiều sữa chua quá mức

Sữa chua có nhiều lợi ích đối với sức khỏe thể chất, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, đối với những người trẻ tuổi, đặc biệt là trẻ em, tránh dùng quá nhiều sữa chua. Tốt nhất là không nên ăn quá 2 hộp mỗi ngày. Dùng quá nhiều bé cũng có thể bị rối loạn tiêu hóa do mất cân bằng men vi sinh hoặc đau dạ dày. Quan trọng nhất, bạn nên phát triển thói quen tốt trong cuộc sống, mỗi khi uống hay ăn sữa chua, hãy súc miệng sạch sẽ.

Một số người thích sử dụng đồ uống để súc miệng, điều đó không khoa học và phản tác dụng. Nhất là việc sử dụng nước ngọt có ga để súc miệng sẽ ảnh hưởng lớn tới men răng của bạn, chưa nói đến trẻ em. Hiểu rõ về sữa chua cùng các mặt lợi hại của nó, bạn sẽ biết và lựa chọn làm điều gì tốt nhất cho con mình.

Meo.vn (Theo afamily)

Sữa chua giảm béo

14/11/2011Mẹo làm đẹpăn sữa chua, ăn uống, bài tập, chất béo, chế độ, chế độ ăn, chế độ ăn uống, đầy hơi, giảm cân, hệ tiêu hóa, hệ tim mạch, ít chất béo, khó khăn, mùi vị, protein, sữa chua, tập thể dục, thể dục, trái cây, tự tinMẹo vặt

Chỉ cần ăn sữa chua đều đặn hàng ngày trong chế độ ăn uống của bạn, bạn sẽ tự tin khi không còn vòng eo bánh mỳ. Nó cũng có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn, làm giảm đầy hơi bụng và chứng khó tiêu.

Để giảm cân bằng sữa chua, bạn hãy mua sữa chua không béo hoặc ít chất béo thay vì các hộp sữa chua có đầy đủ chất béo. Bằng cách này, bạn sẽ tiết kiệm năng lượng và giúp giảm số đo vòng 2 một cách từ từ nhưng hiệu quả.

Khi ăn sữa chua, bạn nên chú ý ăn thành nhiều bữa nhỏ (5-7 bữa ăn nhỏ mỗi ngày) sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn và giúp vòng eo quyến rũ hơn.

Hãy thử sữa chua không đường, hoặc sữa chua dầm với hoa quả sẽ rất thú vị đấy. Khi ấy mùi vị của sữa chua sẽ ngọt ngào hơn mà vẫn rất lành mạnh.

Khi ăn sữa chua để giảm vòng eo, bạn vẫn cần phải duy trì một chế độ ăn uống cân bằng tuy rằng sữa chua là một nguồn canxi và protein cần thiết nhưng vẫn cần đảm bảo tất cả các chất dinh dưỡng khác mà bạn cần.

Chẳng hạn như, bạn nên ăn ít nhất là 5 loại trái cây và rau xanh mỗi ngày, ăn 3-4 cốc sữa chua, 4 bát ngũ cốc nguyên hạt và 500g khẩu phần protein nạc như thịt nạc, ức gà không da.

Ăn 3 cốc sữa chua mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm béo

Các bạn gái cũng lưu ý là ngay cả khi sữa chua giúp tiêu hao mỡ bụng nhanh chóng và cho bạn vòng 2 thon thả hơn thì bạn cũng vẫn nên tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần.

Bởi vì ngay cả với một chế độ ăn uống tuyệt vời, nó vẫn rất khó khăn để đánh tan vòng eo bánh mỳ nếu không tập thể dục. Chỉ cần 30 phút tập thể dục hàng ngày với các bài tập tốt cho hệ tim mạch sẽ dễ dàng đốt cháy chất béo bụng, cho vòng eo đạt được số đo lý tưởng.

Meo.vn (Theo Infomet)

Sữa chua – liệu pháp giản đơn bảo vệ sức khỏe bé

10/11/2011Dinh dưỡngăn sữa chua, bảo vệ, bé yêu, cho trẻ, có lợi, có nhiều, cơ thể, công dụng, dễ tiêu hóa, hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa, miễn dịch, món ăn, sữa chua, sức khỏe, sức khỏe bé, sức khỏe của bé, tăng cường sức đề kháng, thèm ăn, vi khuẩnMẹo vặt

Sữa chua (yaourt) là sản phẩm dạng sệt lên men từ sữa, chủ yếu là sữa bò, chứa các chủng vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Đây là món ăn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe được nhiều bé yêu thích...

Về công dụng của sữa chua đối với trẻ em, PGS-TS Nguyễn Thị Lâm cho biết: Đối với trẻ không dung nạp được men lactose trong sữa tươi, khi uống vào trẻ rất dễ bị đi ngoài, khó chịu. Nhưng nhờ quá trình lên men của sữa chua, đường lactose trở nên dễ hấp thu hơn, giúp trẻ tránh được tiêu chảy, đồng thời giúp cơ thể trẻ dễ dàng hấp thu một số khoáng chất và canxi để trẻ phát triển chiều cao tối ưu.

Sữa chua ăn còn cung cấp một lượng lớn các lợi khuẩn để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Nhờ các lợi khuẩn này nên sữa chua rất có lợi cho đường ruột, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn để hấp thu tốt hơn. Ở trẻ kén ăn, sữa chua còn có tác dụng kích thích sự thèm ăn ở trẻ.

Có nhiều tác dụng như vậy, nhưng nhiều bà mẹ vẫn cho rằng không dùng sữa chua cũng không ảnh hưởng gì. Vậy có nên cắt giảm khẩu phần sữa chua của bé trong thời buổi giá cả tăng cao không, thưa bà?

- Chúng ta không nên cắt giảm, vì sức khỏe của bé là quan trọng nhất. 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm trong đường ruột. Probiotics trong sữa chua cung cấp vào đường ruột hàng tỷ lợi khuẩn, đánh bại các hại khuẩn giúp hệ tiêu hóa mạnh khỏe và tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Sử dụng sữa chua đều đặn giúp trẻ nhỏ cải thiện được bệnh tiêu chảy nhờ vào sự cân bằng hệ vi khuẩn trong ruột. Ngoài ra, sữa chua rất dễ tiêu hóa nên phù hợp cho trẻ biếng ăn. Vì vậy đối với trẻ nhỏ, nó càng thiết thực hơn.

Nên cho bé ăn sữa chua từ độ tuổi nào và ăn như thế nào, thưa bà?

- Nên ăn sau bữa ăn, khi đó độ pH trong dạ dày tăng cao, là môi trường tuyệt vời để các vi khuẩn có lợi trong sữa chua hoạt động tốt. Không nên ăn sữa chua trước bữa ăn vì khi đói độ pH trong dạ dày chỉ bằng 2, các vi khuẩn có lợi sẽ bị tiêu diệt. Chưa nên cho trẻ dưới 6 tháng tuổi ăn sữa chua.

Meo.vn (Theo Danviet)

Ăn sữa chua để ngừa viêm lợi

09/11/2011Nha khoa Thẩm mỹăn nhiều, ăn sữa chua, axit lactic, cholesterol, đánh răng, hạn chế, lâu dài, lợi ích, mắc bệnh, nghiên cứu, phương pháp, sữa chua, sức khỏe, thực phẩm, thường xuyên, tình trạng, vi khuẩnMẹo vặt

Ăn sữa chua và các thực phẩm giàu axit lactic sẽ giúp chống lại chứng viêm lợi mà hậu quả lâu dài có thể dẫn tới mất răng vĩnh viễn, các nhà nghiên cứu Nhật Bản tuyên bố.

TS Yoshihiro Shimazaki và các cộng sự đã phát hiện ra rằng ăn sữa chua và uống các loại nước có axit lactic sẽ mang lại những lợi ích sức khỏe không ngờ đối với vùng bao quanh chân răng. ”Nhưng sữa và phô mai thì không”, Shimazaki nói.

Các bệnh bao quanh răng thường là do các vi khuẩn xâm nhập, dẫn tới tụt lợi (quá trình lộ bề mặt chân răng do sự di chuyển về phía chóp chân răng của lợi) và tình trạng mất răng ở người trưởng thành. Ngoài việc đánh răng và dùng chỉ tơ nha khoa thường xuyên thì hiện có rất ít phương pháp giúp hạn chế được bệnh này.

Các nghiên cứu trước đó đã chỉ ra rằng những người ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc từ sữa ít mắc các bệnh bao quanh chân răng nhưng không chỉ rõ là loại sản phẩm cụ thể nào mang lại lợi ích rõ nhất.

Nhóm nghiên cứu của Shimazaki đã tiến hành theo dõi 942 người trong độ tuổi 40 – 70, tất cả đều có thói quen dùng các thực phẩm như sữa, phô mai và các thực phẩm chứa axit lactic. Ngoài ra, các yếu tố tuổi tác, giới tính, thói quen hút thuốc, uống rượu, thường xuyên đánh răng, đường huyết và mức cholesterol trong máu cũng được xem xét. Kết quả cho thấy: Những người thường mắc bệnh viêm lợi cũng ăn ít các thực phẩm có axit lactic hơn những người khác.

Meo.vn (Theo Dantri)

5 bước giảm vòng eo quá khổ chỉ bằng sữa chua

05/11/2011Mẹo làm đẹpăn sữa chua, ăn uống, bài tập, chất béo, chế độ, chế độ ăn, chế độ ăn uống, cơ thể, giảm cân, hệ tim mạch, mùi vị, nguy cơ, protein, săn chắc, sữa chua, tập thể dục, thể dục, thực phẩm, trái cây, tự tinMẹo vặt

Chị em hoàn toàn có thể khiến vòng eo bánh mỳ biến mất chỉ cần ăn sữa chua hàng ngày theo 5 bước đơn giản sau.

Vì sao sữa chua lại giúp giảm cân?

Khi phải sở hữu vòng eo "bánh mỳ", những bạn gái chắc chắn sẽ cảm thấy thiếu tự tin hơn vì chúng thật sự khiến bạn không hấp dẫn. Chưa kể khi sở hữu vòng 2 quá khổ cũng đồng nghĩa với việc bạn có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim.

Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể khiến vòng eo bánh mỳ biến mất chỉ cần ăn sữa chua đều đặn hàng ngày trong chế độ ăn uống của bạn. Theo Tiến sĩ Perricone - chuyên gia về những thực phẩm lành mạnh thì sữa chua là một "superfood" bởi vì ăn nó sẽ có thể giúp bạn giảm mỡ bụng. Nguyên nhân là vì sữa chua có hàm lượng canxi cao. Nó cũng có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn, làm giảm đầy hơi bụng và chứng khó tiêu, cải thiện số đo vòng 2 hiệu quả.

Mẹo giảm vòng eo quá khổ chỉ bằng sữa chua

Bước 1:

Để giảm cân bằng sữa chua, bạn hãy mua sữa chua không béo hoặc ít chất béo thay vì các hộp sữa chua có đầy đủ chất béo.

Lý do là vì sữa chua nhiều chất béo cũng như các thực phẩm nhiều chất béo khác thường có lượng calo hơn so với các loại sữa chua có hàm lượng chất béo thấp. Bằng cách này, bạn sẽ tiết kiệm năng lượng và giúp giảm số đo vòng 2 một cách từ từ nhưng hiệu quả.

Bước 2:

Ăn sữa chua 3 lần mỗi ngày. Mỗi thời gian bạn ăn sữa chua, cơ thể bạn sẽ đốt cháy calo trong quá trình tiêu hóa thức ăn và hấp thụ các chất dinh dưỡng.

Vì thế, để sữa chua đốt cháy calo hiệu quả trong cơ thể, bạn nên chú ý ăn thành nhiều bữa nhỏ (5-7 bữa ăn nhỏ mỗi ngày) sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn và giúp vòng eo quyến rũ hơn.

Bước 3:

Hãy thử sữa chua không đường, hoặc sữa chua dầm với hoa quả xem sao nhé. Khi ấy mùi vị của sữa chua sẽ ngọt ngào hơn mà vẫn rất lành mạnh.

Hoa quả và sữa chua không đường sẽ hô biến chất béo trong cơ thể bạn, đặc biệt là xung quanh khu vực dạ dày của bạn đấy để trở nên thon thả và săn chắc hơn.

Bước 4:

Bước 5:

Ngay cả khi sữa chua giúp tiêu hao mỡ bụng nhanh chóng và cho bạn vòng 2 thon thả hơn thì bạn cũng vẫn nên tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần.

Meo.vn (Theo afamily)

Sữa mẹ tháng thứ 8 có còn đủ dinh dưỡng?

04/11/2011Phòng khámăn sữa chua, cần thiết, chế độ, chế độ ăn, chiều cao, cho bé, cho bé ăn, giá trị, ngày 2, phát triển, phát triển chiều cao, sữa bò, sữa chua, tăng cân, thực phẩmMẹo vặt

Tôi sinh em bé được gần tám tháng. Hiện con tôi ngoài ăn giặm chỉ bú mẹ mà không chịu bú sữa ngoài.

Xin hỏi đến giai đoạn này, sữa mẹ có còn đủ dinh dưỡng đáp ứng nhu cầu của trẻ? Có thể thay thế sữa ngoài không? - (Oanh - TPHCM)

Trả lời:

Nếu bé tăng cân khoảng 300g, cao thêm 1,3 - 1,5cm mỗi tháng thì chứng tỏ sữa mẹ và chế độ ăn giặm đủ nhu cầu của bé, mẹ không nhất thiết bắt bé uống thêm sữa ngoài.

Hơn nữa khi cháu được chín tháng mẹ có thể cho bé ăn sữa chua và từ một tuổi trở lên cho bé ăn thêm phômai bằng cách cho vào cháo, như vậy cháu vẫn được nhận thêm nguồn canxi từ sữa bò.

Tuy nhiên từ 12 tháng trở đi lượng sữa mẹ sẽ giảm nhiều, nếu từ bây giờ mẹ tập cho bé uống thêm 30 - 60ml sữa, ngày 2 - 3 lần thì sau 12 tháng bé sẽ dễ chấp nhận sữa bò hơn.

Sữa là thực phẩm có giá trị sinh trưởng cao, nhất là canxi rất cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ.

Theo TS.BS Tạ Thị Tuyết Mai
(BV nhân dân Gia Định, TPHCM)

Meo.vn (Theo Saigontiepthi)