Tập thể dục quá sớm có nguy cơ bị liệt mặt

Chị Nguyễn Thị Vân (Ba Đình, Hà Nội) có thói quen dậy từ 4h30 sáng đi bộ hơn 1km để ra hồ tập aerobic lúc 5h sáng.

Mùa hè, trời hửng sáng, không khí mát mẻ thật dễ chịu nhưng hiện nay thời tiết đã chuyển sang thu và chớm đông nên thời gian đó trời còn tối và se lạnh. Một hôm, đi tập về chị thấy cứng cổ, đau mặt. Nghĩ là bị gió, chị lấy dầu xoa bóp nhưng càng xoa càng đau và cả tuần vẫn không khỏi, đi khám chị mới biết mình bị liệt dây thần kinh số 7 trên mặt mà nguyên nhân là do chị dậy sớm tập thể dục.

Ảnh minh họa

Lời bàn: Thời tiết thu đông rất nhiều người bị liệt mặt như chị Vân. Nguyên nhân là do sang thu, nhiệt độ giữa lúc ngủ và lúc thể dục thường có độ chênh lệch lớn. Thể dục quá sớm có thể khiến gặp lạnh đột ngột làm mạch máu co lại và tăng trương lực quá mức. Sự co mạch máu quá mức làm liệt dây thần kinh số 7 khiến liệt một bên mặt.

Vì vậy, tốt nhất không nên tập thể dục khi trời còn đang dầy sương. Nên tập khi bắt đầu có ánh nắng mặt trời hoặc tốt nhất là chuyển sang buổi chiều.

BS Nguyễn Hồng Hà

(Theo Kiến thức)