Với tình hình dịch COVID-19 do virus Corona đang bùng phát tại Việt Nam, Meo.vn khuyên dùng Nước rửa tay khô để diệt khuẩn phòng bệnh.
Bạn phải có sự tập luyện kiên trì và kết hợp với các tác động khoa học từ nhiều mặt.
Nét đẹp đặc thù của hình thể nữ chính là những đường cong trên thân thể thon thả: bộ ngực đầy đặn, eo thon nhỏ, mông chắc gọn... Tuy nhiên, những lý do như công việc quá bận rộn, vấn đề sau sinh nở, tuổi tác ngày càng cao... khiến cho không ít người cảm thấy 'đau khổ' vì thân hình của mình.
1. Tập cho vòng một săn chắc hơn: Đường cong vòng một của phụ nữ thường là yếu tố nổi trội, hãy tăng cường tập cơ ngực để tăng vẻ đẹp. Hằng ngày, bạn nên giữ tư thế (cả khi đứng và ngồi) hơi ưỡn ngực, thẳng lưng, bụng hơi hóp lại. Mỗi ngày xoa bóp ngực đều đặn để kích thích sự trao đổi chất, các mạch máu được tuần hoàn và tăng cường tiết hoóc-môn nữ tính, như thế sẽ giúp ngực bạn thêm căng nẩy.
2. Tập luyện cơ bụng: Nên tập thường xuyên để tạo nên đường cong hấp dẫn, những tác động vào bộ phận này không chỉ giúp eo thêm đẹp mà còn giúp giảm tích tụ mỡ ở bụng, phòng tránh bị béo phì. Vì bụng là vùng phần mềm nên việc bị tích mỡ khi không vận động là rất nhanh.
Khi nói đến các bài tập thể dục, một trong những phương pháp làm tan mỡ bụng hiệu quả nhất phải kể tới các bài tập aerobics tổng hợp. Vấn đề ở chỗ bạn cần kiên trì, không nên quá vội vàng và sốt ruột khi không thấy ngay kết quả khả quan.
3. Tập cho đôi chân: So với người Châu Âu, phụ nữ ta thường bị xệ mông, chân ngắn, trọng tâm thấp hơn. Để vòng ba cân đối và đôi chân khoẻ mạnh, nên massage ít nhất một lần/tuần, giúp khắc phục một số nhược điểm, 'tống khứ' lớp mỡ thừa. Massage chân đang là phương pháp thư giãn, giảm nhức mỏi, căng thẳng được ưa chuộng nhất hiện nay. Với hơn 45 phút massage, đôi chân của bạn sẽ mềm mại hơn, cảm giác thư thái, khoan khoái, tuần hoàn máu, giảm stress, thậm chí chữa một số bệnh trong cơ thể.
4. Luyện tập cơ mặt: Các động tác há miệng, đảo lưỡi, cong môi, hóp má... rất hữu ích trong việc làm mềm cơ mặt, giúp cơ mặt săn chắc và tạo vẻ tươi tắn trẻ trung. Khi kết hợp tập cùng các động tác khác như xoay cổ, vặn cột sống thì hiệu quả càng cao.
(Theo eva)
- Mang theo một lọ tinh dầu thiên nhiên để phòng các bệnh dịch.
- Hãy để ý gài chốt an toàn và mở hé với chặn cửa móng ngựa cho thoáng.
- Nên đeo trên người món trang sức đá phong thuỷ để gặp may mắn.
- Tăng năng suất công việc gấp 3 tại Trello Việt Nam.
- Tìm hiểu và mua thiết bị y tế để kiểm tra sức khoẻ, test nhanh, đo huyết áp
- Tìm hiểu và mua thiết bị điện tại Hecico để có giá tốt nhất thị trường
Bài viết: Tập để thể hình luôn đẹp (https://www.meo.vn/tap-de-the-hinh-luon-dep.html) được biên tập bởi công sức của BTV Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Vui lòng liên kết tới web của chúng tôi khi tái sử dụng thông tin. Chân thành cảm ơn.
