Tăng kích cỡ vòng 1

Không phải chịu đau đớn để giải phẫu, bạn vẫn có thể tăng kích cỡ vòng một chỉ trong 4 tuần.

Ngày nay, nhiều phụ nữ mặc cảm vòng một quá nhỏ bé nên thường muốn nó có kích cỡ to một cách nhanh chóng qua bàn tay phù phép của các bác sĩ thẩm mỹ. Họ không hề biết rằng, trải qua năm tháng cùng với tuổi già, các túi silicon đó ngày càng nặng trĩu nên dễ dàng sệ xuống một cách thảm hại.

Vậy thì tại sao bạn lại không chọn một phương pháp hoàn toàn tự nhiên để có thể giữ mãi vẻ trẻ trung xinh đẹp của vòng một? Nào chúng ta hãy cùng luyện tập để có vòng một săn chắn và lớn dần theo năm tháng nhé.

Nâng người

A. Để tay rộng ngang vai, hai bàn tay đặt úp trên mặt ghế dài. Dùng mũi chân nâng cơ thể thành một đường thẳng.

B. Cong khủyu tay, vẫn giữ người thẳng rồi từ từ hạ xuống ghế. Giữ yên trong 30 giây rồi lặp lại động tác 5 lần.

Tập tạ

A. Nằm trên ghế dài, mỗi tay giữ một quả tạ nặng từ 1-2 kg. Co chân lại sao cho toàn thân nằm trên ghế dài. Hai tay dang rộng ngang vai, khủyu tay tạo góc 90 độ so với ghế.

B. Hai tay cầm tạ đan chéo nhau trước ngực, trở lại tư thế ban đầu và lặp lại động tác từ 8-16 lần.

Bài thể dục tay không

Ngồi trên ghế dài, chân chụm lại, lưng thẳng. Tay phải giơ lên cao, bàn tay ngửa, tay trái giơ để phía dưới sao cho tay trái và tay phải trở thành một đường nghiêng thẳng.

Vẫn ngồi trên ghế, giữ yên tư thế trong 30 giây rồi đổi tay cho nhau. Lặp lại động tác trên ngày một nhanh hơn. Tập động tác từ 20- 40 lần. Bạn phải chú ý là lưng luôn thẳng và không cử động bằng vai nhé.

(Theo sanhdieu)

Bài viết: Tăng kích cỡ vòng 1 (https://www.meo.vn/tang-kich-co-vong-1.html) được biên tập bởi công sức của BTV Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Vui lòng liên kết tới web của chúng tôi khi tái sử dụng thông tin. Chân thành cảm ơn.