Với tình hình dịch COVID-19 do virus Corona đang bùng phát tại Việt Nam, Meo.vn khuyên dùng Nước rửa tay khô để diệt khuẩn phòng bệnh.
Tĩnh mạch bị giãn có thể do di truyền, tuổi tác hay do mang thai. Ngoài việc mất thẩm mỹ, tĩnh mạch bị giãn còn gây cho bạn sự đau đớn và những nguy cơ xấu về sức khỏe. Tuy nhiên, chỉ cần một chút lưu tâm và thay đổi những thói quen hằng ngày, bạn sẽ tránh được giãn tĩnh mạch và giữ được sự gợi cảm của đôi chân.
Ảnh minh họa: healthkut.com
10 điểm cần lưu ý:
1. Đứng thẳng chân
Ảnh: icaremybody.com
Đứng đúng tư thế là một trong những nguyên tắc cơ bản để đôi chân khỏe mạnh. Khi đứng, bạn nên đứng thẳng kết hợp với thả lỏng để tạo cảm giác thoải mái cho đôi chân.
2. Giữ cân nặng vừa phải
Ảnh: agelessimage.com.au
Duy trì trọng lượng cơ thể vừa phải để tránh tác động xấu đến sự lưu thông máu là nguyên nhân tạo áp lực cho tĩnh mạch chân.
3. Tránh vắt chéo chân
Ảnh health-advices.info
Khi ngồi, nên để bàn chân tiếp xúc với nền đất. Không nên vắt 2 chân lên nhau nhằm giảm áp lực lên tĩnh mạch ở chân.
4. Tập thể dục
Ảnh: shine.yahoo.com
Tập thể dục thường xuyên như đi bộ, chạy bộ, chạy xe đạp, bơi lội… tạo thuận lợi cho sự lưu thông máu ở chân, giảm nguy cơ huyết áp cao, có lợi cho hệ tuần hoàn.
5. Không đứng quá lâu
Ảnh: drgerrish.com
Không nên đứng quá lâu. Nếu do tính chất công việc buộc bạn phải đứng trong thời gian dài thì nên sử dụng một loại vớ ống đặc biệt giúp đẩy máu lên tim tốt hơn.
6. Duỗi thẳng chân
Ảnh: veincenterforwomen.com
Nếu cần phải ngồi trong một thời gian dài, bạn nên duỗi thẳng chân và xoay cổ chân theo phản xạ tự nhiên của ngón chân.
7. Tránh mặc đồ bó
Ảnh: sheknows.com
Tránh mặc đồ bó sát phần eo và phần từ hông xuống.
8. Hạn chế đi giày cao gót
Ảnh beautywithfashion.com
Nếu công việc đòi hỏi phải đứng trong thời gian dài, bạn không nên đi giày, dép có gót quá cao. Giày, dép như vậy sẽ gây một sức ép lớn lên tĩnh mạnh chân và có thể cản trở sự lưu thông máu đến tim.
9. Không nên rửa chân ngay sau khi làm việc nặng
Ảnh healblog.net
Đối với những hoạt động cần dùng nhiều lực của chân và bàn chân, sau khi làm xong, bạn không nên rửa chân ngay mà nên để chân thư giãn trong vài phút.
10. Thư giãn cho đôi chân
Ảnh extracomfort.co.uk
Khi nghỉ ngơi, thư giãn, bạn nên dùng gối hoặc những vật dụng khác kê cao chân từ 15 cm – 30 cm để giúp máu đi từ dưới bàn chân lên tim.
Phạm Thanh Thủy (Theo beautyden.com; becomgogeous.com)
- Mang theo một lọ tinh dầu thiên nhiên để phòng các bệnh dịch.
- Hãy để ý gài chốt an toàn và mở hé với chặn cửa móng ngựa cho thoáng.
- Nên đeo trên người món trang sức đá phong thuỷ để gặp may mắn.
- Tăng năng suất công việc gấp 3 tại Trello Việt Nam.
- Tìm hiểu và mua thiết bị y tế để kiểm tra sức khoẻ, test nhanh, đo huyết áp
- Tìm hiểu và mua thiết bị điện tại Hecico để có giá tốt nhất thị trường
Bài viết: Phòng tránh giãn tĩnh mạch (https://www.meo.vn/phong-tranh-gian-tinh-mach.html) được biên tập bởi công sức của BTV Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Vui lòng liên kết tới web của chúng tôi khi tái sử dụng thông tin. Chân thành cảm ơn.
