Những thói quen đẩy nhanh quá trình lão hóa

(Webtretho) Quá trình lão hóa da phụ thuộc rất nhiều vào sức khỏe và môi trường sinh hoạt, làm việc của người phụ nữ. Những thói quen thường ngày, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò không nhỏ cho việc gia giảm quá trình này. Vậy bạn có biết thói quen nào sẽ đẩy nhanh việc xuất hiện những nếp nhăn, đồi mồi trên làn tươi trẻ của mình không?

1. Hút thuốc

Chắc không cần nói nhiều thì bạn cũng đã biết rõ tác hại nguy hiểm của thuốc lá đến sức khỏe và vẻ đẹp của phụ nữ. Khi bạn hút hay ở gần người hút thuốc, khói thuốc sẽ ảnh hưởng trực tiếp từ trong ra ngoài đến da bạn, khiến làn da trở nên khô, sần và tăng nếp nhăn. Chất nicotine làm hao tổn vitamin C có trong cơ thể, gây tổn hại các tế bào da cũng giống như việc bạn tiếp xúc với tia cực tím từ mặt trời vậy. Đó là chưa kể đến việc khói thuốc sẽ làm răng vàng ố, hơi thở không mấy dễ chịu và các đầu ngón tay của bạn sẽ bị mất màu móng, luôn bị ám mùi. 

2. Ánh nắng mặt trời

Tia cực tím có trong ánh mặt trời vô cùng nguy hiểm cho da. Không được bảo vệ đúng cách, làn da bạn sẽ đen sạm, xuất hiện những đốm nâu có thể trở thành tàn nhang. Chúng thúc đẩy quá trình lão hóa da rất nhanh, chưa kể đến nguy cơ ung thư da sẽ rất cao.

Bạn nên sử dụng kem chống nắng có độ SPF từ 15 trở lên. Và nhớ dùng cả khi trời nhiều mây bạn nhé, vì những đám mây kia không giúp bạn tránh được tia cực tím từ mặt trời đâu.

3. Lười tập thể dục

Bạn có một cuộc sống nhác vận động cũng đồng nghĩa việc bạn đang góp phần chào đón việc lão hóa da đến với mình nhanh hơn đấy.

Tập thể dục cho bạn sức khỏe tốt, giúp săn chắc các cơ, tạo độ dẻo dai và lưu thông máu tốt hơn. Tất cả những điều đó giúp bạn có một tinh thần sảng khoái, tái tạo năng lượng và sẽ đẩy lùi các dấu hiệu về tuổi tác dễ nhận biết trên da.

4. Sử dụng thức uống có cồn

Không ai phủ nhận khả năng làm đẹp và ích lợi cho sức khỏe của rượu hoặc bia, nhưng chỉ khi bạn sử dụng chúng với mức độ vừa phải, phù hợp. Nếu không, chất cồn cũng sẽ kích thích, gây lão hóa da: rượu bia làm giãn nở các mạch máu nhỏ ở dưới da và tăng lưu lượng máu trên bề mặt của da; theo thời gian, những mạch máu này có thể bị "hỏng", hoặc bị giãn nở vĩnh viễn, gây ra dấu hiệu đỏ ửng và gây tổn thương da mặt.

5. Thiếu ngủ

Tình trạng này xảy ra thường xuyên sẽ dễ khiến bạn trở thành chú gấu Panda đấy. Đầu tiên, tinh thần của bạn sẽ rất mệt mỏi, rồi đến vẻ ngoài của bạn sẽ phờ phạc với đôi mắt thâm quầng, đôi khi có cảm giác bị sưng do da ở bọng mắt bị trùng xuống. Thiếu ngủ cũng là một yếu tố quan trọng dẫn đến suy giảm trí nhớ và bị trầm cảm. Chúng khiến da dẻ của bạn sẽ rất xấu xí và tinh thần luôn "lơ lửng cành cây", cũng nguy hiểm đấy nhé!

Hãy ngủ đủ giấc, duy trì cho mình một giấc ngủ kéo dài 8-9 tiếng mỗi ngày. Đừng uống cà phê và tránh ăn no ít nhất 2 tiếng trước khi đi ngủ.

Một số dấu hiệu của lão hóa sẽ tự nhiên xuất hiện dù bạn có một chế độ chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp hoàn hảo đến đâu. Đừng quá buồn phiền bạn nhé vì đấy là điều tự nhiên của tạo hóa. Con người, nhất là phụ nữ, luôn sợ tuổi tác và thời gian làm mất đi nét tươi trẻ của tuổi thanh xuân, nhưng bạn vẫn có thể giúp mình tươi tắn, trẻ trung ở tinh thần và tâm hồn. Điều này sẽ tác động rất lớn và cải thiện vẻ bề ngoài của bạn đấy.