Với tình hình dịch COVID-19 do virus Corona đang bùng phát tại Việt Nam, Meo.vn khuyên dùng Nước rửa tay khô để diệt khuẩn phòng bệnh.
Triệu chứng tê chân tay thường xuất hiện từ đầu ngón ở các chi với cảm giác tê rần như bị châm trích. Cảm giác tê tăng dần, lan dần bàn tay, cổ tay, cánh tay và tương tự ở chi dưới. Nếu kéo dài, thường xuyên xảy ra và tiến triển nặng hơn thì nên được khám để điều trị sớm các bệnh lý để tránh hiện tượng teo cơ, hậu bại dẫn tới liệt…
Một số cách xoa bóp trị tê tay, chân:
1. Xoa bóp tay
Ảnh minh họa
Cách 1: Miết bàn tay – Miết các khe xương ngón tay. Tê bên nào, miết bên ấy, kết hợp bóp mạnh các khớp ngón, lắc qua, lắc lại và vuốt xuôi vài lượt từ cẳng tay ra các ngón tay.
Cách 2: Xoa bóp tay – Nắm bàn tay lại xoè mạnh thẳng bàn tay và cánh tay ra, dùng tay trái xoa bóp cho tay phải và ngược lại.
Cách 3: Bóp và xát tay – dùng tay nọ bóp tay kia từ cổ tay lên vai 3 lần rồi xát mạnh từ phía trong cổ tay (phía ngón tay út) lên nách, từ vai xuống phía ngoài cổ tay (phía ngón cái) 5 lần, rồi đổi bên.
Cách 4: Xát mu bàn tay – Bàn tay nọ xát mạnh mu bàn tay kia 10 lần rồi đổi bên.
2. Xoa bóp chân
Ảnh minh họa
Cách 1: Miết bàn chân – Dùng đầu ngón tay cái miết mạnh, miết thật sâu vào giữa các khe xương đốt ngón chân. Bảo đảm không quá 5 lần cảm giác tê hết ngay.
Cách 2: Ấn bắp chân – Đặt các ngón tay quanh bắp chân, ấn 2 ngón tay tại vùng trung tâm (bụng chân), giữ yên trong 7 giây, tiếp tục di chuyển 2 ngón tay hướng lên phía trên. Làm lại nhiều lần.
Cách 3: Xát gan bàn chân – Bàn chân này để lên đùi chân kia, tay cùng bên kéo căng gan bàn chân, lòng bàn tay kia xát nhẹ gan bàn chân 30-50 lần rồi đổi bên.
Cách 4: Vuốt đầu gối – Lần lượt vuốt nhẹ 2 bàn tay quanh khu vực đầu gối. Sau đó nhấn 2 ngón tay cái ngay phía trên gối, di chuyển lên phía đùi. Thực hiện nhiều lần.
Có thể bạn chưa biết?
- Có đến 30% số ca bệnh của viêm thần kinh ngoại vi là do bệnh đái tháo đường.
– 40% do các nguyên nhân chủ yếu như: Đứng lâu không thay đổi tư thế, hội chứng kẹt dây thần kinh bao gồm hội chứng ống cổ tay, thiếu máu cung cấp cho vùng bị tê…
– Còn lại 30% khác là không rõ căn nguyên.
Theo Suckhoegiadinh.com.vn
The post Những cách xoa bóp trị tê tay, chân appeared first on Tin Sức Khỏe.
- Mang theo một lọ tinh dầu thiên nhiên để phòng các bệnh dịch.
- Hãy để ý gài chốt an toàn và mở hé với chặn cửa móng ngựa cho thoáng.
- Nên đeo trên người món trang sức đá phong thuỷ để gặp may mắn.
- Tăng năng suất công việc gấp 3 tại Trello Việt Nam.
- Tìm hiểu và mua thiết bị y tế để kiểm tra sức khoẻ, test nhanh, đo huyết áp
- Tìm hiểu và mua thiết bị điện tại Hecico để có giá tốt nhất thị trường
Bài viết: Những cách xoa bóp trị tê tay, chân (https://www.meo.vn/nhung-cach-xoa-bop-tri-te-tay-chan.html) được biên tập bởi công sức của BTV Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Vui lòng liên kết tới web của chúng tôi khi tái sử dụng thông tin. Chân thành cảm ơn.
