Chuyên mục lưu trữ: Thư giản

Lập kỷ lục thế giới với hơn 320.000 con đậu quanh người

Thư giản

Một người đàn ông ở Trung Quốc vừa được công nhận lập kỷ lục thế giới khi để hơn 320.000 con ong đậu quanh người.

Lập kỷ lục thế giới với hơn 320.000 con đậu quanh người

Hàng trăm nghìn con ong thợ phủ khắp người ông Gao. Ảnh: Rex

Ông Gao Bingguo, sống ở tỉnh Sơn Đông, cho biết đã làm nghề nuôi ong được 34 năm, vì thế không có vấn đề gì lớn nếu ông để hàng trăm nghìn con ong với khối lượng lên đến 33 kg đậu quanh cơ thể.

Người đàn ông 54 tuổi đã tắm rửa thật cẩn thận trước khi thực hiện thử thách bởi ong thường cắn những ai bị nặng mùi. Các nhà tổ chức sau đó gắn những con ong chúa trên cơ thể ông để thu hút bầy ong thợ được thả dưới chân ông bò dần lên. Mất khoảng 2,5 tiếng thì những con ong mới đậu kín người ông Gao Bigguo.

Lập kỷ lục thế giới với hơn 320.000 con đậu quanh người2

Điều đáng ngạc nhiên hơn là trong lúc bị hơn 320.000 con ong vây lấy mình, ông Gao còn thản nhiên hút thuốc lá. Theo Metro, sau khi màn thử thách kết thúc, ông Gao phải đi tắm ngay bằng nước ấm để làm dịu đi 2.000 vết ong cắn trên cơ thể.

Theo Ngoisao.net

Những lời chúc mừng sinh nhật hay nhất

Thư giản,

Mỗi lần đến dịp sinh nhật bạn thân, bạn trai, bạn gái, ba mẹ hay thậm chí là các bé thì ngoài những món quà mừng sinh nhật thì những lời chúc mừng hay và ý nghĩa luôn là một phần không thể thiếu. Theo bạn những câu chúc sinh nhật nào là ngọt ngào, dí dỏm, lãng mạn, dễ thương nhất?

Lời chúc số 1:

Chúc mừng sinh nhật bạn, chúc tuổi mới

Tươi như hoa thiên lý
Khỏe như đá kim cương
Sức mạng rắn phi thường
Vượt qua được mọi khó khăn vất vả

Lời chúc số 2:

Chúc mừng sinh nhật vui tươi
Em thêm một tuổi, hát cuời hả hê
Mừng ngày sinh nhật vui ghê!
Bạn bè đông đúc cùng về chúc em
Đèn hoa thắp sáng nhìn xem
Ai xinh rực rỡ khi thêm tuổi hồng?
Trên cao có ánh cầu vồng
Tô làn da mỏng sắc hồng thêm xinh
Tuổi xuân tựa buổi bình minh
Tương lai chớm mở muôn hình giấc mơ:
"Cuộc đời đẹp tựa bài thơ
Sống trong đầm ấm không giờ đổi thay"
Gửi em lời chúc thật may:
"Tình yêu, ước vọng giang tay đón chào
Và vì sao sáng trên cao
Tiếp em nghị lực buớc vào tương lai"

Hôm nay đến sinh nhật em
Chúc em hương sắc càng thêm đậm đà
Mắt đẹp hơn dải Ngân Hà
Giọng càng thánh thót vui ca sớm chiều
Chúc em vui với người yêu
Đời càng hạnh phúc như triều đang dâng
Anh xin chúc đến nghìn lần
Những lời hoa mĩ tuyệt trần cho em

Lời chúc số 3:

Happy birthday! Chúc bạn Sinh nhật đầy áp yêu thuơng va tiếng cười, thêm tuổi, thêm hạnh phúc, thêm nhiều niềm zui nhé

Lời chúc số 4:

Chúc mọi điều tốt lành và may mắn sẽ đến với bạn hiền

Lời chúc số 5:

Chúc bạn sinh nhật thiệt là vui vẻ hay ăn chóng lớn và thiệt là nhìu quá

Lời chúc số 6:

Chúc bạn có những phút giây thật tuyệt vời bên bạn bè và ng` thân trong ngày quan trọng này. Hi vọng bạn luôn thành công và hạnh phúc trong cs.
Happy birth day; Mr X !!!

Lời chúc số 7:

Các bạn điền vào chỗ trống ngày sinh và tháng sinh của người mình muốn chúc nhé

Hôm nay............Tháng.......
Chúc Mừng Bạn được sinh ra trong đời
Chúc bạn vui vẻ thảnh thơi
Sức khỏe tuyệt vời, cuộc sống an khang
Chúc bạn kiến thức vững vàng
Giúp bạn phát triển hành trang ngành nghề
Chúc bạn thỏa chí đam mê
Thành công, thành đạt tràn trề ước mơ.

Lời chúc số 8:

Tuổi mới ăn no chóng lớn, tiền bạc đầy nhà, gà đầy chuồng nhé bạn.

Lời chúc số 9:

Hôm nay không như ngày hôm qua, hôm nay là một ngày đặc biệt, là ngày mà một thiên thần đáng yêu đã có mặt trên thế giới cách đây... năm. Luôn mỉm cười và may mắn nhé.

Lời chúc số 10:

Chúc ấy tuổi mới ngày càng đẹp trai hơn, tiền luôn đầy túi, bụng ngày càng nhiều múi và người yêu chất cao hơn núi.

Lời chúc số 11:

Chúc mọi điều ước trong ngày sinh nhật của bạn đều trở thành hiện thực, hãy thổi nến trên bánh sinh nhật để ước mơ được nhiệm màu.

Lời chúc số 12:

Chúc bạn sinh nhật vui vẻ, sang tuổi mới xinh lại càng xinh, duyên lại càng duyên, yêu lại càng yêu.

Lời chúc số 13:

Xin chúc mừng sinh nhật của một trong những công dân xinh đẹp, mỹ miều, kiêu sa yêu kiều nhất trên quả đất này.

Lời chúc số 14:

Mừng ngày sinh nhật của em, mừng ngày đó em sinh ra đời cùng ngàn ngôi sao tỏa sáng.

Lời chúc số 15:

Sinh nhật vui vẻ, 1 ngày lượm được cọc tiền, 1 tuần lượm được túi tiền, 1 tháng lượm được va li tiền, cả năm ôm tiền mà ngủ.

Thay mặt chủ tịch nước,
chủ tịch quốc hội,
các bộ trưởng, các ban ngành,
84 triệu người VN,
6 tỷ dân trên thế giới,
chúc mừng ...năm ngày sinh của thiên thần đáng yêu nhất!

Lời chúc số 16:

Nhân ngày sinh nhật, anh chúc em nhan sắc "quyết liệt" thăng hoa, tiền tài ào ào thăng tiến và tình yêu "tưng bừng" bùng nổ.

Lời chúc số 17:

Em chúc mừng anh trai mọi điều tốt lành. Mai mốt em có con, anh làm cha đỡ đầu cho nó nha (chứ không phải là cha thiệt nha).

Lời chúc số 18:

Hãy để những lời chúc sâu lắng của tôi luôn ở bên cạnh cuộc sống tuyệt vời của bạn. Tôi hy vọng trong năm tới bạn luôn khỏe mạnh và thuận buồm xuôi gió trong công việc. Sinh nhật vui vẻ!

Lời chúc số 19:

Mọi điều tốt lành nha đại ca. I and my wife wish you a very happy birthday. Always remember to build yourself a wonderful family with fantastic and romantic woman, full of children, but not with my wife.

Lời chúc số 20:

Ước mong anh là con suối trong những ngày nắng gắt, để em ...rửa chân cho mát.

Ước mong anh là cái nắng gay gắt trong ngày áp thấp nhiệt đới, để em phơi đồ....

Nói chung anh là cái gì đó không thể thiếu trong đời này, dù giản dị nhưng rất quan trọng.

Chúc mừng anh tuổi mới với nhiều niềm vui...

Lời chúc số 21:

Một ngày bình yên, êm ấm bên người mà mình yêu. Nhưng nhớ đừng làm gì đi quá giới hạn "nhạy cảm" nhé bạn.

Lời chúc số 22:

Hãy luôn giữ nét baby và giọng cười trời cho của anh nha. Đừng thay đổi hình tượng của em nha anh, một anh chàng baby đáng ... đánh đòn.

Lời chúc số 23:

Nhân dịp sinh nhật lần thứ... của em, chúc em luôn tươi khỏe, trẻ đẹp. Cầu mong những gì may mắn nhất, tốt đẹp nhất và hạnh phúc nhất sẽ đến với em trong tuổi mới.

Lời chúc số 24:

Chúc ấy luôn ấm áp, cả bên trong lẫn bên ngoài.

Lời chúc số 25:

Tiệc sinh nhật có lợi cho sức khoẻ con người lắm nhe. Nghiên cứu cho thấy ai càng nhiều tiệc sinh nhật thì sống càng lâu!

Lời chúc số 26:

I hope all your birthday dreams and wishes come true. ~ Chúc tất cả các ước nguyện của em trong ngày sinh nhật đều trở thành hiện thực.

Lời chúc số 27:

Not just a year older, but a year better. ~ Thêm một tuổi là thêm sự tốt đẹp.

Lời chúc số 28:

Here's to another year of experience. ~ Đây là thêm một năm trưởng thành hơn.

Lời chúc số 29:

A simple celebration, a gathering of friends; here is wishing you great happiness, a joy that never ends. ~ Một sinh nhật đơn giản bên bạn bè, ước rằng bạn thật hạnh phúc và tràn trề niềm vui.

Lời chúc số 30:

A birthday is just the first day of another 365-day journey around the sun. Enjoy the trip. ~ Sinh nhật chỉ là ngày đầu tiên trong 365 ngày vòng quanh mặt trời. Hãy tận hưởng những ngày còn lại bạn nhé.

Lời chúc số 31:

Tận sâu trong trái tim của mình luôn có hình bóng của bạn.

Lời chúc số 32:

Nhân dịp sinh nhật lần thứ… của bạn, chúc bạn luôn tươi khỏe trẻ đẹp. Cầu mong những gì may mắn nhất, tốt đẹp nhất và hạnh phúc nhất sẽ đến với bạn trong tuổi mới.

Lời chúc số 33:

Gởi đến bạn món quà này với cả tấm lòng và một lời chúc bạn sẽ hạnh phúc tràn đầy. Những điều hạnh phúc nhất luôn đến với bạn.

Lời chúc số 34:

Hy vọng tấm thiệp này sẽ chuyển đến những lời chúc chân thành đến với bạn. Cầu mong bạn sẽ được tràn đầy hạnh phúc trong tương lai.

Lời chúc số 35:

Nếu như có một ngày bạn thật sự bế tắc và mọi cánh cửa dường như đã khép lại với bạn thì mình sẵn sàng sẽ là người dìu bạn bước ra khỏi cánh cửa bóng tối ấy và cho bạn tin rằng thế giới vẫn còn nhiều thứ tốt đẹp hơn. Chúc bạn kể từ giây phút này có thêm những người bạn như thế. Happy Birthday !

Lời chúc số 36:

Có thể cả thế giới sẽ không nhớ và không biết đến ngày của bạn nhưng mình thì sẽ luôn nhớ và biết đến những ngày đặc biệt này. Chúc bạn mỗi năm đều có ngày vui vẻ như vậy. Happy Birthday !

Lời chúc số 37:

Với cái tuổi thật đẹp này, xin chúc bạn có một sức khỏe tươi mới, thành công luôn luôn tới, về sắc diện thì ai nhìn cũng phải chới với, hihi. Happy Birthaday !

Lời chúc số 38:

Let my deep blessing always. Surround magnificent travel of your life. I hope in years to come you will hane a good health and plain sailing.

Lời chúc số 39:

Giữ kín tuổi thật của bạn nhé, bí mật quốc gia đấy!

Lời chúc số n:

Hãy cùng chia sẻ thêm những lời chúc sinh nhật bằng cách comment dưới bài viết để cùng chia sẻ cho nhau những lời chúc sinh nhật thêm phong phú

Cách giảm stress trong cuộc sống

Thư giản, Tự rèn luyện

Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta đều ít nhiều gặp phải stress là những áp lực công việc, vấn đề an ninh, những điều lo lắng về sức khỏe, kinh tế, chính trị… khiến bản thân phải căng thẳng, mệt mỏi. Nếu bạn không kiểm soát được những căng thẳng này, chúng sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của bạn. Vậy phải làm gì để giảm stress?

masse

Massage vừa giúp thư giãn vừa giảm căng thẳng cơ bắp.

Stress có thể gây ra những bệnh nguy hiểm

Nghiên cứu của Trường đại học Tel Aviv (Israel) cho thấy: những người làm việc có mức độ căng thẳng cao, có nhiều khả năng phát triển bệnh tiểu đường typ 2. Còn nghiên cứu từ Đại học California (Hoa Kỳ) cũng cho thấy: các yếu tố gây ra sự căng thẳng có thể làm tăng hoặc thậm chí gây ra các rối loạn về da như bệnh vẩy nến, bệnh chàm. Trong khi nghiên cứu của Trường đại học Y khoa Rochester kết luận: những người bị căng thẳng trong công việc thường có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn so với nhân viên ở các vị trí ít căng thẳng. Như vậy, stress cũng gây khá nhiều vấn đề đối với sức khỏe. Câu hỏi đặt ra là làm thế nào để giảm stress? Các chuyên gia khuyên chúng ta nên thực hiện các biện pháp giảm stress như sau:

Ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC – Hoa Kỳ) cho hay: ngủ đủ giấc có thể giúp cải thiện sức khỏe và giúp bạn ít căng thẳng hơn. Nếu ngủ không đủ giấc và căng thẳng có thể là một vòng luẩn quẩn. Sự căng thẳng, mệt mỏi suốt cả ngày dễ khiến bạn mất ngủ, và thiếu ngủ có thể làm bạn mệt mỏi, căng thẳng vào ngày hôm sau. Nghiên cứu của Học viện giấc ngủ Calyton cho thấy, những người bị stress mạn tính có thời gian ngủ ngắn hơn và chất lượng ngủ cũng rất thấp so với người bình thường cùng độ tuổi.

Trò chuyện

Nhiều liệu pháp tâm lý thường được sử dụng như một biện pháp kiểm soát stress nhằm giảm bớt các triệu chứng căng thẳng và lo âu, trong đó trò chuyện là một biện pháp tốt. Khi trò chuyện, bệnh nhân và nhà tâm lý trị liệu thảo luận về các vấn đề của bệnh nhân và cùng nhau sửa chữa các vấn đề đang bị suy nghĩ tiêu cực hoặc bị bóp méo.

Trong liệu pháp trò chuyện, có nhiều phương pháp: liệu pháp hành vi nhận thức, liệu pháp hành vi biện chứng và liệu pháp nhóm, nhưng đều có điểm chung là nhằm mục đích giúp bệnh nhân đối phó với những suy nghĩ, cảm xúc tiêu cực và giúp họ thay đổi tích cực để đối phó tốt hơn với sự căng thẳng.

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục thể thao có thể giảm căng thẳng vì làm giảm mức cortisol. Chất này là một hormon được sản sinh từ tuyến thượng thận trong thời gian căng thẳng, khi bạn cảm thấy lo lắng, giận dữ hoặc sợ hãi. Nó có thể làm tăng huyết áp, tăng mức đường huyết và giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, có thể gây tổn thương nhiều cơ quan.

Theo Debbie Mandel thì tập thể dục giúp đốt cháy cortisol, do đó làm cho chúng ta khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Tập thể dục cũng kích thích tuyến yên giải phóng endorphins – chất dẫn truyền thần kinh có hiệu quả cao, giúp cơ thể hạn chế được các tác động tiêu cực của stress. Cơ quan CDC khuyên: tăng cường vận động cơ bắp, nên để các nhóm cơ chính như chân, hông, lưng, bụng, ngực, vai và cánh tay vận động bằng các bài tập phù hợp. Đảm bảo tập thể dục ít nhất 2,5 giờ mỗi tuần, nghĩa là chỉ cần đi bộ nhanh 10 phút, 3 lần/ngày trong 5 ngày mỗi tuần là đã có 150 phút hoạt động với cường độ vừa phải, là có hiệu quả tốt.

Tập thiền

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy: lợi ích của thiền định là giúp giảm căng thẳng, giảm huyết áp, giảm bớt cảm giác đau đớn và thậm chí ngăn ngừa tái phát ở những bệnh nhân bị trầm cảm. Nghiên cứu tại Đại học Emory ở Atlanta cho thấy: thiền giúp ta nâng cao những nhận thức về tinh thần và kiểm soát suy nghĩ của bản thân trong khi tập trung vào hơi thở, có thể điều trị các rối loạn thiếu tập trung và hiếu động.

Có nhiều phương pháp thiền khác nhau. Một số phong cách thiền định tập trung vào việc làm thanh lọc tâm hồn, khuyến khích việc tăng cường những hình ảnh và suy nghĩ tích cực, đối xử tốt với bản thân và mọi người xung quanh. Người có vận động hạn chế cũng có thể thiền trong khi ngồi trên ghế hoặc nằm cũng thiền được.

Cười nhiều

Nghiên cứu của Đại học Loma Linda (Hoa Kỳ) phát hiện ra rằng: những người xem một đoạn video hài hước sẽ giảm hormon stress là cortisol và giảm epinephrin. Những người này cũng có sự gia tăng chất endorphins, tăng cường các cảm xúc hưng phấn, tăng miễn dịch và giảm trầm cảm. Tiếng cười vừa giúp chúng ta giảm sự căng thẳng hay nỗi đau tinh thần, vừa giúp hạn chế các cơn đau thể xác. Nghiên cứu tại Đại học Oxford ở Anh phát hiện ra rằng: tiếng cười có thể kích thích giải phóng các endorphin, có tác dụng giảm đau rất hiệu quả. Còn nhân dân ta thì nói: “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”. Lợi ích của cười rất lớn, chúng ta hãy tạo ra nhiều niềm vui và tiếng cười cho cuộc sống thêm vui.

Massage

Massage vừa giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng cơ bắp, vừa ảnh hưởng tích cực đến nồng độ hormon trong cơ thể. Nghiên cứu từ Trung tâm Y tế Cedars-Sinai ở Los Angeles (Hoa Kỳ) cho thấy: sau khi được massage 45 phút, giảm mức độ “hormon stress” là cortisol và giảm vasopressin – một loại hormon đóng một vai trò quan trọng trong các hành vi hung hăng, xung đột.

ThS. Nguyễn Hoàng Lan

Theo Suckhoevadoisong.net

6 động tác yoga nên tập vào buổi sáng

Thư giản

Tập yoga mỗi sáng không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn có hiệu quả trong việc tăng sự tập trung, giữ bình tĩnh tốt hơn trong suốt cả ngày.
Gillian Gibree, một huấn luyện viên yoga chuyên nghiệp trong nhiều năm luôn khuyên những người khác nên tập yoga vào buổi sáng. Gillian Gibree cũng gợi ý 6 động tác yoga nếu tập vào buổi sáng – khởi đầu cho một ngày mới – sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho bạn, ví dụ như giúp bạn thư giãn, kéo căng cơ thể, ổn định tâm trạng và phấn chấn trong công việc…

1. Tư thế đứa trẻ (Child’s pose)

Lợi ích: Làm dịu và thư giãn cơ thể, đồng thời giúp bạn tĩnh tâm.
6-dong-tac-yoga-nen-tap-vao-buoi-sang
Ảnh minh họa
Thực hiện:
– Quỳ trên sàn, các ngón chân chụm lại và ngồi trên gót chân, hai đầu gối rộng bằng hông.
– Hạ thân trên xuống sát hai đùi, trán chạm sàn và 2 tay duỗi ra phía trước.
– Sau đó, đưa hai tay ra sau, dọc theo thân trên, lòng bàn tay hướng lên trên. Thở đều và thư giãn.

2. Tư thế con bò/con mèo (Cat cow pose)

Lợi ích: Làm ấm cơ thể và củng cố cột sống, cổ, cải thiện tư thế.
6-dong-tac-yoga-nen-tap-vao-buoi-sang
Ảnh minh họa
Thực hiện:
– Chống tay và đầu gối xuống sàn, vai thẳng với cổ tay, hông thẳng với đầu gối.
– Hít vào, bụng căng, ưỡn ngực, ngẩng cao đầu (tựa như con bò).
– Thở ra, từ từ uốn cong lưng, hóp bụng lên, cúi đầu xuống (tựa như con mèo).
– Lặp lại 6 lần và tăng cường độ ở các lần sau.

3. Tư thế chim hút mật (Sun bird pose)

Lợi ích: Kích hoạt và tăng cường các cơ cốt lõi, cánh tay, chân và mông.
6-dong-tac-yoga-nen-tap-vao-buoi-sang
Ảnh minh họa
Thực hiện:
– Hai tay và đầu gối chống xuống sàn, sau đó đưa tay phải về phía trước, các ngón tay choãi ra ở độ cao bằng vai. Chân trái đồng thời đưa thẳng ra sau sao cho tay phải, thân và chân trái tạo thành một đường thẳng.
– Giữ cho hông và cột sống ổn định. Bạn cũng có thể kéo khủy tay về phía đầu gối phải.
– Hít thở đều đặn và trở lại vị trí ban đầu, chuyển sang bên kia.

4. Tư thế con thỏ (Rabbit pose)

Lợi ích: Kéo căng cột sống và thư giãn xương bả vai, lưng trên. Tư thế này giúp máu lưu thông tuần hoàn lên da đầu khi đỉnh đầu chạm sàn giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn.
6-dong-tac-yoga-nen-tap-vao-buoi-sang
Ảnh minh họa
Thực hiện:
– Ngồi đầu gối chạm sàn, mông ngồi lên trên gót chân. Đặt cả 2 tay ra sau lưng nắm lấy gót chân.
– Từ từ hít vào đồng thời đỉnh cúi đầu chạm sàn, nhấc mông cao lên.
– Giữ tư thế này trong 5 nhịp thở. Thở ra và từ từ trở về vị trí ngồi ban đầu.
– Thư giãn trong giây lát và lặp lại động tác.

5. Tư thế tấm ván (Plank)

Lợi ích: Kích hoạt các cơ cốt lõi và xây dựng sức mạnh của cơ thể.
6-dong-tac-yoga-nen-tap-vao-buoi-sang
Ảnh minh họa
Thực hiện:
– Nằm úp, khuỷu tay chống trên sàn, vuông góc với vai. Giữ cơ thể thẳng từ đầu, gáy, mông đến gót chân.
– Giữ tư thế này từ 20-60 giây, lặp lại 3-5 lần nếu muốn rèn luyện sức mạnh.

6. Tư thế chó úp mặt (Down dog pose)

Lợi ích: Tăng cường vai và kéo dài các gân kheo.
6-dong-tac-yoga-nen-tap-vao-buoi-sang
Ảnh minh họa
Thực hiện:
– Quỳ trên cả hai chân và hai tay, đầu gối mở rộng bằng hông. Hai tay mở rộng bằng vai, các ngón tay xòe rộng.
– Dùng lực cánh tay, từ từ đẩy người lên cao, hai chân duỗi thẳng.
– Dịch chuyển hai tay lên phía trước, lùi chân về phía sau để kéo dài thân người. Ép chặt bắp đùi khi di chuyển.
– Giữ tư thế này trong khoảng 1-3 phút, chú ý vào hơi thở. Sau đó từ từ gập đầu gối lại và trở về tư thế đứa trẻ.
Theo Afamily.vn
The post 6 động tác yoga nên tập vào buổi sáng appeared first on Tin Sức Khỏe.

Trúng 20 triệu mỗi ngày trong 30 giây

Thư giản

Bạn có biết những người trúng giải thưởng cực là nhờ vào vận may? Bạn rất muốn được trải nghiệm cảm giác lâng lâng và đầy phấn khích ấy một lần trong đời nhưng lại ngại tham gia các chương trình khuyến mãi vì suy nghĩ “dễ gì đến lượt mình”. Bạn có tin mình có thể trúng thưởng 20 triệu đồng mỗi ngày chỉ trong chưa đầy một phút? Chương trình “Quà tặng mỗi ngày” của Head & Shoulders sẽ giúp bạn biến ước mơ thành hiện thực ngay từ bây giờ!

10 giây đầu tiên…

… Là khoảng thời gian bạn cần để tìm kiếm vận may của mình trên sản phẩm Head & Shoulders. Mã số dự thưởng sẽ được in ngay trên mặt sau của chai sản phẩm, cạnh thông tin về giá, gồm 8 kí tự: 2 chữ cái và 6 chữ số.

Lưu ý, bạn cũng nên nhớ mang sản phẩm về nhà và giữ gìn vỏ chai cẩn thận để sử dụng cho quá trình đối chiếu trao thưởng nếu mình may mắn trúng giải nhé.

20 giây tiếp theo để đăng ký tham dự

Bạn chỉ cần nhập code để tham gia trúng thưởng mỗi ngày bằng hai cách cực kỳ đơn giản:

- Nhắn tin điện thoại theo cú pháp: PG [Mã Số Dự Thưởng] và gửi về tổng đài 6155

Ví dụ: Mã số may mắn của bạn là: AB123456, nhắn tin: PG AB123456 gửi đến 6155.

(Phí tin nhắn tối đa là 1.000 đồng/tin nhắn).

- Truy cập vào website chính thức của chương trình: www.quatangmoingay.vn để nhập mã dự thưởng cùng số điện thoại liên lạc, sau đó click vào nút “Gửi” để hoàn tất.

Hồi hộp ngóng kết quả

“Quà tặng mỗi ngày” có thể được xem là 1 trong những chương trình khuyến mãi “nóng” nhất thời điểm hiện tại nhờ hình thức thông báo kết quả trúng thưởng chỉ trong vòng 24h. Chủ nhân của giải thưởng trị giá lên đến 20 triệu đồng sẽ được thông báo đến bạn hằng ngày qua các phương tiện radio XoneFM-VOV3 và Vĩnh Long hoặc xem trực tiếp tại website của chương trình vào lúc 21h.

Đã trúng thưởng còn được chọn quà

Sau giây phút “váng vất”, lâng lâng vì được vận may bất ngờ “ghé thăm”, bạn sẽ còn choáng ngợp hơn với cánh cửa mở ra 38 gói quà cực kỳ hấp dẫn được chia làm 5 khoản mục chính đang chờ chủ nhân chọn “rinh” về nhà:

- Điện tử: Các sản phẩm hi-tech thịnh hành khiến ai cũng muốn sở hữu.

- Gia dụng: Bộ thiết bị nhà bếp vô cùng tiện dụng và cần thiết.

- Kỹ năng: Các khóa học trau dồi kiến thức hoặc sức khỏe.

- Giải trí – Du lịch: Tour du lịch hấp dẫn và các thiết bị giải trí cực hoành tráng.

- Từ thiện: Bộ sản phẩm/ thiết bị dành riêng cho mục đích từ thiện.

Chỉ cần vài thao tác đơn giản, bạn sẽ có cơ hội trúng thưởng mỗi ngày trong chưa đầy một phút. Thế nên, bạn còn chần chờ gì mà chưa ghé qua “Quà tặng mỗi ngày” để được tự tay chọn quà?

  • Website: www.quatangmoingay.vn
  • Hotline: 1900 6012
  • Hướng dẫn tham gia chương trình tại đây

Massage vùng mặt và đầu đúng cách

Thư giản, Tư vấn làm đẹp,

Áp lực công việc và những căng thẳng trong cuộc sống thường nhật sẽ phần nào tác động xấu đến sức khoẻ của bạn.

Để giảm nguy cơ trầm cảm và mang lại một tinh thần sảng khoái, lạc quan hơn, việc massage cơ thể đặc biệt vùng mặt và đầu là một điều vô cùng cần thiết và hữu hiệu.

Chỉ với vài phút thư giãn, việc massage vùng mặt và đầu đúng cách sẽ làm cho bạn giảm strees và thoải mái, tràn đầy năng lượng :

massage-vung-mạt-va-dau-dung-cach

Ảnh minh họa.

Massage mặt

Những động tác ấn từ tốn và đều đặn trên một số vùng da mặt giúp máu có thể đẩy căng các mô trên da, giúp da trông hồng hào và khỏe mạnh. Động tác vuốt ngược lên trên cũng giúp da tránh bị sệ và nhăn. Bạn nên thường xuyên massage mặt hàng ngày trừ khi da của bạn nhạy cảm, dễ bị ửng đỏ do các tác động bằng lực có thể gây kích ứng da của bạn.

Cách massage:  Dùng một lượng kem dưỡng vừa phải vào lòng bàn tay. Ngửa lòng bàn tay vào phía trong và đặt chúng ngang với khuôn mặt. Với các động tác vuốt ngược lần lượt từng tay  vuốt má và cổ từ trái qua phải. Sau đó dùng lực ấn ngón tay giữa vào vùng góc mắt và xung quanh mắt 3 lần. Sau đó dùng ngón tay giữa vẽ những vòng hình trái tim trên trán. Cuối cùng là dùng lực của ngón tay giữa và ngón tay đeo nhẫn ấn lên vùng thái dương.

Massage đầu

Sự khỏe mạnh của da đầu chính là nền tảng để có một mái tóc khỏe mạnh. Massage vùng da đầu giúp tăng tuần hoàn máu và giúp giảm gàu. Chỉ cần vài phút mỗi ngày có thể giúp thư giãn và hồi phục vùng da đầu. Nếu da đầu bạn bị kích ứng hay bị bệnh eczema thì nên massage mỗi tuần một lần.

Cách massage: Dùng 10 đầu ngón tay bắt đầu xoa theo vòng tròn từ vùng thái dương một cách nhẹ nhàng nhưng có dùng lực ấn. Không nên chà hay xoa tóc vào nhau, quá trình massage phải gần như không gây tiếng động để giảm thiểu những tổn thương nếu có. Tiếp tục xoa ngược lên vùng tóc trên trán và di chuyển dần về phía đỉnh đầu, kết thúc ở phần da cổ. Lặp lại 3 lần trong vòng 5 phút.

(Theo Khoemoingay)

Những câu chuyện hài hước về “ba con sâu”

Chuyện cười,

Có hai chàng ở miền ngược được mời về xuôi dự hội nghị. Họ được xếp chung một phòng trong khách sạn…

Ở nơi đất khách quê người, không biết làm gì vào buổi tối, hai chàng bèn làm theo người ta mách là gọi một cô gái xinh đẹp lên phòng.

Cô gái lấy từ trong ví xách tay ra hai chiếc bao cao su nhỏ, nói với hai chàng trai:

- Em không muốn giải quyết ở chỗ bác sĩ, hai anh dùng OK nhé.

Hai chàng nhà quê tròn mắt nhìn nhau, một chàng hỏi:

- Cái bong bóng này dùng để làm gì?

Ngắm bộ dạng hai chàng, cô gái chợt hiểu, bật cười giải thích:

- Nếu hai anh chụp cái này vào, em sẽ không bị mang bầu. Còn nếu bỏ ra, có khi em bị to bụng.

Hai chàng hiểu ra, răm rắp làm theo. Mọi việc diễn ra êm đẹp.

Hai năm sau, tình cờ đi công tác gặp lại nhau, một chàng hỏi:

- Mày đã bỏ cái… OK ấy ra chưa?

- Chưa.

- Thôi anh em mình bỏ ra, kệ cho con bé ấy nó chửa.

nhung-cau-chuyen-hai-huoc-ve-ba-con-sau

Gấp lắm rồi!

Trước cửa hiệu thuốc tây, người xếp hàng dài dằng dặc, nhẫn nại nhích lên từng bước một. Bỗng 1 người đàn ông xuất hiện, bộ dạng hớt hải, quần áo xộc xệch chen lên phía trước, miệng liên tục nói: “Xin lỗi, cho tôi qua, gấp lắm rồi, người nhà đang nằm chờ”.

Mọi người tỏ vẻ thông cảm và dạt ra để ông ta lên trước. Đến nơi, ông này hổn hển nói với cô bán thuốc: “Chị làm ơn bán gấp cho tôi hai…bao cao su”…

Nửa đêm mất bao cao su

Nửa đêm, chuông điện thoại để bàn ở nhà riêng của ông bác sĩ nọ reo ầm ĩ.

Nhấc máy lên, ông nghe giọng nói hốt hoảng của một khách hàng quen:

- Alô, bác sĩ ơi! Ông đến ngay nhà tôi đi, thằng con trai 3 tuổi của tôi nó lỡ nuốt cái bao cao su vào bụng rồi.

- Được rồi, tôi đến ngay.

Bác sĩ vơ vội hộp y cụ và chuẩn bị ra khỏi cửa nhà, đột nhiên chuông điện thoại lại vang lên. Vẫn giọng nói khi nãy:

- Thôi không cần nữa bác sĩ ạ.

- Tình hình ổn rồi phải không?

- Vâng! Tôi kiếm được cái khác rồi.

Cũng đều tại cao su

Một cua-rơ bị tai nạn vì nổ lốp nên ngã chết.

Trên bia mộ anh ta ghi dòng chữ sau:

- Con người này đến với cuộc đời vì một miếng cao su bị thủng và rời cõi đời cũng vì một miếng cao su thủng! Amen!

Miếng cao su

Một gia đình gồm vợ, chồng và 9 đứa con đứng đợi ở trạm xe buýt. Một ông già mù đứng cùng vào với họ, tất cả đợi vài phút thì xe buýt đến.

Nhưng xe buýt lúc này đã quá đầy rồi và chỉ còn đủ chỗ cho người mẹ và 9 đứa trẻ. Vì thế người chồng và ông già mù quyết định đi bộ.

Đi được một lát, người chồng cảm thấy khó chịu với tiếng gõ của cây gậy mà ông già mù dùng để dò đường, bèn nói:

- Này, sao ông không gắn một miếng cao su vào đầu gậy nhỉ? Đã phải đi bộ mệt rồi thì chớ, thêm tiếng gõ ấy làm tôi muốn phát điên lên.

Ông già mù đáp:

- Này, nếu anh mà cũng gắn một miếng cao su vào đầu gậy của anh thì chúng ta đã được lên xe buýt rồi, thế nên đừng có ý kiến gì cả.

(Theo Kienthuc)

Để bạn thư giãn trọn vẹn trong ngày nghỉ

Thư giản, ,

(Webtretho) Những ngày nghỉ cuối tuần là dịp để bạn thư giãn, tái tạo lại tinh thần sau những ngày làm việc căng thẳng.

Nếu có thể, hãy cất mọi lo toan công việc của bạn vào ngăn tủ, khóa lại và ném chìa khóa đi thật xa để có thể hưởng thụ những giây phút nghĩ ngơi hiếm hoi này. Kể cả nếu bạn có quá nhiều việc cần phải hoàn thành dù đang là cuối tuần, cũng hãy tạm dẹp chúng sang một bên trước đã, bạn cần tái tạo sức lực của mình thì mới có thể phát huy khả năng của mình một cách tốt nhất.

Kết nối lại với gia đình và bạn bè
Không gì yên bình và thoải mái hơn khi bạn được sống trong sự quan tâm và tình yêu của gia đình. Dịp cuối tuần chính là lúc bạn có cơ hội thắt chặt lại sợi dây liên kết giữa các thành viên với nhau sau những ngày bận rộn vì công việc. Còn gì vui hơn khi cả gia đình bạn cùng nấu nướng, ăn uống một bữa thật no nê và vui vẻ. Vì thế, hãy lên một kế hoạch để mọi người có thể vui chơi, nghỉ ngơi bên nhau. Bạn cũng có thể tranh thủ liên lạc lại với những người bạn cũ, làm mới lại những mối quan hệ thân thiết mà theo thời gian đã bị bỏ bê vì cuộc sống quá bận rộn.

Gặp gỡ và kết nối lại mối quan hệ với gia đình, bạn bè (Ảnh: Getty Images)

Và nếu bạn có vật nuôi trong nhà, đừng lãng quên chúng. Những chú cún con hay chú mèo dễ thương rất có ích trong việc giúp bạn thư giãn thoải mái trong những ngày nghỉ đấy. Hãy dắt chúng đi dạo, vui đùa cùng chúng, bạn sẽ không thể ngờ được rằng việc ở bên những con vật đáng yêu ấy lại vui đến thế nào đâu.

Để đầu óc thoải mái
Hãy để đầu óc của bạn hoàn toàn thư giãn với những suy nghĩ về những điều vui vẻ và hạnh phúc nhất. Cố gắng gạn bỏ sự mệt mỏi, lo lắng và căng thẳng của công việc hàng ngày qua một bên. Bạn cũng nên biết cách sử dụng sức mạnh của lời từ chối, đôi khi "ích kỷ" một chút để bản thân được hoàn toàn tự do và thoải mái nghỉ ngơi.

Bạn thử tìm cách tập trung vào những kế hoạch vui chơi, sắm sửa trong dịp cuối tuần, hay nghe những bản nhạc yêu thích... Hãy nhớ rằng, bạn đang sống cho chính bạn!

Spa thư giãn và làm mới mình
Cách tái tạo tinh thần tốt nhất dành cho phái nữ là được thư giãn và làm đẹp, chính vì thế bạn hãy lựa chọn cho mình một dịch vụ spa tốt nhất để được massage, chăm sóc da... giúp cơ thể bạn sảng khoái hơn. Thay đổi kiểu tóc, mua sắm làm mới mình cũng sẽ giúp bạn có tinh thần phấn chấn và sẵn sàng cho mọi hoạt động trong những ngày làm việc sắp tới

Tận hưởng từ những niềm vui nhỏ
Bạn đang không biết làm gì để khỏi phí hoài những ngày nghỉ hiếm hoi? Hãy cứ tận hưởng từ những niềm vui nhỏ nhất, từ những việc làm mà trong tuần bạn luôn chưa thể hoàn thành vì quá bận rộn, ví dụ như đọc hết cuốn sách dở dang, xem trọn bộ phim yêu thích, dành thời gian cho con hay ngủ nguyên một ngày cho thỏa thích...

Những hoạt động bình thường này sẽ giúp bạn cân bằng lại cuộc sống, có lại được những kỹ năng giao tiếp với bạn bè, thành viên trong gia đình, thậm chí nhận ra được sự thay đổi và điều chỉnh lại bản thân mình.

(Ảnh: Getty Images)

Cô lập bản thân để thư giãn
Nếu bạn quá mệt mỏi phải gặp gỡ mọi người, stress và ức chế với môi trường ồn ào, cách tốt nhất là hãy chọn cho mình một không gian yên tĩnh chỉ có riêng bạn, hoặc cùng với người thân nhất. Tắt điện thoại di động, không sử dụng laptop, tìm cách để bản thân bạn được thư giãn hoàn toàn. Hãy thử khám phá cách làm bánh táo, chế biến một món độc đáo nào đó hoặc trở về vùng quê thanh bình, nằm dài trên bãi cỏ xanh rì mà không bị làm phiền bởi không gian ô nhiễm hay tiếng chuông điện thoại. Tuy nhiên, bạn cần tìm hiểu thời tiết, mọi thông tin cần thiết trước khi đi xa và thông báo với người thân vì chuyến đi này bạn sẽ gần như cách ly hoàn toàn với mọi người.

Dù bận rộn thế nào, bạn cũng hãy nhớ dành thời gian để thư giãn và tận hưởng niềm vui cho chính mình và cùng với những người thân yêu nhé. Chiều chuộng bản thân và làm những gì bạn muốn để cảm thấy thật sảng khoái và sẵn sàng cho những dự định sắp tới. Chỉ cần một ngày sống cho chính bạn thôi, tinh thần của bạn sẽ khá lên rất nhiều đấy!

 

Giải trí với truyện cười người lớn

Chuyện cười,

Tôi giao cho anh chìa khóa quần của vợ tôi. Sau 5 năm, nếu tôi không trở về, anh có thể sử dụng….

Anh chồng bị gọi nhập ngũ, trước giờ lên đường, anh ta gọi người bạn thân nhất đến và nói:

- Tôi giao cho anh chìa khóa quần của vợ tôi. Sau 5 năm, nếu tôi không trở về, anh có thể sử dụng.

Họ chia tay nhau, kẻ ở nhà, người ra quân cảng. Tàu sắp nhổ neo thì người bạn chạy ra bến, khoa chân múa tay lia lịa, anh chồng bắc tay làm loa, hỏi to:

- Có chuyện gì th…ế…ế?

Trên bờ gào lên:

- Đưa nhầm chìa khoá r…ồ…i…!!!

Ngoại tình

Ông nọ than thở với bạn bè:

- Cuộc hôn nhân của tôi giống như ao nước tù, chẳng có gì mới lạ.

Người bạn khuyên ông ta:

- Sao anh không cặp một cô bồ cho thêm hương vị?

- Nhưng bà ấy phát hiện thì sao?

- Bây giờ đã là thế kỷ 21 rồi, cứ nói thẳng với bà ấy, đừng sợ!

Thế là ông ta vội vã quay về bảo vợ:

- Này mình, anh cho rằng nếu anh có vài cuộc phiêu lưu tình ái, quan hệ chúng ta sẽ được cải thiện.

Người vợ lắc đầu:

- Thôi bỏ đi, tôi cũng đã thử với vài người đàn ông khác rồi, chẳng hiệu quả gì đâu!

Lộ chiêu ngoại tình

Hai vợ chồng nọ có đứa con đã năm tuổi mà cứ khóc cả ngày. Hôm ấy nhằm lúc thằng nhỏ đang khóc thì có người bạn đến chơi, người cha liền dọa: “Con nín đi, nếu không ông ba bị bắt đó”.

Người bạn biết ý liền trợn mắt nạt lớn, làm thằng nhỏ hết hồn núp mặt vào lòng mẹ rồi nín khóc luôn.

Mấy hôm sau tình cờ người chồng đi làm về sớm hơn lệ thường, vừa mở cửa bước vào thì thấy đứa con hớn hở chạy ra reo lên:

- Hay quá bố ơi! Ông ba bị vừa mới bị mẹ nhốt vào tủ rồi

- !!!!!

Bán trứng vì ngoại tình

Trong đám cưới vàng, chồng hỏi vợ: “Em yêu, mình đã chung sống với nhau ngần ấy năm, nhưng chưa bao giờ em cho anh xem cái gì ở trong chiếc hộp kia?”.

Được vợ đồng ý, ông ta mở hộp ra. Trong đó có 3 quả trứng và 10.000 đôla.

- Cái gì thế này?

- Mỗi lần ngoại tình em để vào hộp một quả trứng!

- Như vậy là sau từng ấy năm em chỉ ngoại tình có ba lần thôi sao? Thôi cũng được, anh tha lỗi cho em. Thế còn tiền?

- Thì cứ khi nào được chục quả, em lại mang ra chợ bán!

Khóc vì ngoại tình

Chàng trai vừa đi công tác một tháng ở Paris về, gặp một người bạn. Anh bạn hỏi:

- Sao? Đi nước ngoài sướng không? Có chuyện gì hay kể nghe với! Này, mà sao mắt cậu đỏ hoe thế?

- Hôm đầu tiên ở Paris, mình làm quen với một người phụ nữ xinh đẹp. Tối hôm đó nàng đồng ý về khách sạn cùng mình. Sáng hôm sau, tỉnh dậy, mình thấy nàng ngồi ở mép giường và khóc. Khi mình hỏi, nàng mới kể rằng nàng là gái có chồng, chồng nàng đang đi công tác xa, và nàng đang vô cùng đau khổ, ân hận về cái việc xấu xa bẩn thỉu, thú vật đã xảy ra tối hôm qua. Nghe đến đây, mình cũng chợt nhớ đến vợ mình, mình cũng cảm thấy vô cùng ân hận, và mình đã ngồi khóc cùng nàng. Rồi bọn mình chia tay nhau.

- Việc đó xảy ra cách đây đã một tháng, sao hôm nay mắt cậu vẫn còn đỏ?

- Nhưng suốt một tháng trời, hôm nào cũng như vậy!

(Theo Kienthuc)