Vẫn có những thứ rất đơn giản, tầm thường mà bạn thường né tránh lại rất có ích trong việc giúp giảm stress, căng thẳng, bệnh tật và sắc đẹp của bạn.

1. Kem

Kem là một loại thực phẩm có chỉ số GI thấp – tốc độ làm tăng đường huyết sau khi ăn các thực phẩm giàu bột đường. Lượng đường huyết tăng lên từ từ đều đặn và cũng giảm xuống một cách chậm rãi giúp nguồn năng lượng cơ thể ổn định, có lợi cho trí não bạn.

Mỗi 75 gram bánh quy và kem tươi có trên mỗi que kem chỉ chứa 114 calo ít hơn so với một miếng bánh pho mát rất nhiều (511 calo). Bạn không phải lo bị tăng cân quá nhanh. Hơn nữa, kem được làm từ sữa tươi nên chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết. Một ly sữa chứa đến 30% mức dinh dưỡng tiêu thụ mỗi ngày của một người đàn ông. Trong kem còn có Biotin (vitamin H), Iot, Kali, Selen, vitamin A, B12, D và K.

Chính vì thế, nếu bạn ăn 1 ly kem mỗi ngày bạn sẽ giảm được nguy cơ cao huyết áp, ung thư đại trực tràng, trẻ hóa tế bào, giảm stress và gia tăng cả khả năng tình dục.

2. Bụi bẩn

Bụi bẩn ngày càng trở thành bá chủ chiếm lĩnh cuộc sống chúng ta. Nhớ lại thời xưa khi mà trẻ em con chơi đùa trong đất cát, bẩn hết mức mà không hề có biện pháp vệ sinh nào mà vẫn cầm đồ ăn ngon lành. Chúng là những đứa trẻ có sức đề kháng tuyệt vời và có những tháng ngày khỏe mạnh hơn trẻ em ngày nay.

Tiếp xúc với mầm mống vi khuẩn, virus và ký sinh trùng ở mức độ thấp sẽ thúc đẩy mạnh hệ thống miễn dịch của chúng ta, giúp cơ thể chống lại bệnh tật thường gặp. Nghiên cứu cho thấy trẻ em và những chú chó trong nhà là 2 đối tượng ít có khả năng bị dị ứng và mắc bệnh liên quan đến bạch cầu lên đến 30% do thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với môi trường. Tuy nhiên, không phải vì thế mà bạn vất bỏ hết chai lọ tẩy rửa chống vi khuẩn ở nhà.

Trên thực tế, số tế bào vi khuẩn lớn gấp 10 lần tế bào cơ thể mỗi con người và phần lớn chúng đều vô hại.

3. Sự căng thẳng

Hầu hết mọi người không biết là sự căng thẳng thật sự giúp chúng ta khỏe mạnh hơn. Ở một cường độ vừa đủ, căng thẳng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Ở giai đoạn đầu tiên, căng thẳng như tiếng chuông báo động cho cơ thể sản xuất cortisol – một hooc môn chiến đấu chống lại stress, làm tăng huyết áp, đường huyết và tác động giảm sưng tấy, viêm, dị ứng do thức ăn và thuốc chữa bệnh. Sau đó là giai đoạn căng thăng cung cấp cho chúng ta cảm giác mãn nguyện tái ngược với sự ức chế, bí bách được gọi là eustress.

4. Thuốc lá

Các nhà khoa học gọi đây là “nghịch lý hút thuốc” khi họ biết được những người hút thuốc ít có khả năng phải phẫu thuật ‘nong mạch vành’ trong trường hợp bị thiếu máu, đây là một thủ thuật nhằm tăng lượng máu và oxy qua một động mạch vành bị tắc nghẽn. Nguy cơ viêm loét đại tràng cũng giảm đáng kể và thậm chí còn ngăn cản sự hình thành khối ung thư nội mạc Sarcoma Kaposi – một loại bệnh biến tế bào bạch huyết thành tế bào ung thư, thường gặp ở da. Có lẽ rõ ràng nhất là sự có lợi ngẫu nhiên của việc hút thuốc và vgiamr hen suyễn, dị ứng.

Nicotin giúp lưu thông máu trong động mạch

Ngoài ra, còn có những bằng chứng cho thấy người hút thuốc giảm khả năng phát triển bệnh Alzheimer và Parkinson. Chất nicotin còn đang được nghiên cứu trong điều trị ADHD (rối loạn tăng hiếu động giảm sự chú ý ở trẻ em) và tâm thần phân liệt.

Con người đã hút thuốc ít nhất từ 5000 năm trước công nguyên.

5. Phim khiêu dâm

Những hình ảnh, âm thanh nhạy cảm trong phim khiêu dâm đã được nghiên cứu nghiêm túc và cho thấy những người xem chúng đều cải thiện được đời sống tình dục, kiến thức tình dục và nâng cao chất lượng cuộc sống hơn.

Đáng ngạc nhiên, một khảo sát nói rằng ngày càng có nhiều sách báo khiêu dâm được xem và được quan tâm nhiều hơn. Phần lớn số người được hỏi đều đã lập gia đình tin rằng nội dung khiêu dâm đã có một ảnh hưởng tích cực đến cuộc hôn nhân của họ.

Những đấng mày râu thì cảm thấy đạt cực khoái nhiều hơn gấp đôi những người không thường xuyên xem nội dung đen. Và điều đó sẽ giúp chúng ta tăng cường độ dẻo dai của hệ tim mạch, tiêu hao nhiều calo dư thừa, giảm stress, hồi phục sức khỏe nhanh, giảm ung thư tuyến tiền liệt, sống thọ hơn và hạnh phúc hơn.

6. Thói quen “tự sướng”

Đàn ông có cường độ “tự sướng” nhiều hơn phụ nữ nhiều lần và tác dụng có lợi của việc này đối với cánh nam giới đã được nhiều người biết. Tuy nhiên, ít ai nghĩ ở phụ nữ “thủ dâm” cũng mang lại nhiều tác dụng tích cực khó tin. Đầu tiên, nó giúp các cô biết nghĩ cho bản thân mình nhiều hơn, vì khi đó sự chú ý của bạn sẽ tập trung vào các trải nghiệm cá nhân mà không cần biết người khác nghĩ gì. Nhưng không có nghĩa là bạn không cần phải quan tâm đến chồng con mà nó chỉ nhắc bạn đừng quên tự chăm sóc cho chính mình.

Những phụ nữ thường xuyên tự thỏa mãn sẽ khiến họ hài lòng hơn khi yêu với đối tác vì được cải thiện về sự bôi trơn, kích thích, dễ đạt cực khoái và có xu hướng không cảm thấy đau đớn, khó chịu. Ngoài ra, “thủ dâm” có thể giúp giảm đau bụng kinh, giảm thiểu triệu chứng của bệnh lây nhiễm qua đường tình dục, chứng đau nửa đầu, hồi phục và xoa dịu những cơn đau của cơ thể.

7. Chụp ảnh

Nếu bạn cảm thấy đang bức bách, chán nản hãy xem lại những tấm hình kỷ niệm của một kỳ nghỉ hay những khoảng khắc đáng nhớ nhất của bạn. Những nghiên cứu cho thấy việc nhớ lại những kỷ niệm đẹp sẽ giúp người ta có một cái nhìn tích cực hơn và gia tăng được cảm xúc hạnh phúc, cải thiện sức khỏe. Nhưng một nghiên cứu khác nói rằng việc gợi nhớ những điều tốt đẹp trong quá khứ khó khăn hơn những điều tồi tệ.

Tốt nhất bạn nên cố gắng sắp xếp một số album ảnh của những thời điểm yêu thích, hạnh phúc nhất của mình vào một chỗ để mỗi khi cần có thể mang ra ngắm ngía lại để xả stress.

8. Lướt net

Muốn trẻ lâu hãy sử dụng internet

Đừng nghĩ rằng truy cập Facebook hay tìm kiếm tin đồn thất thiệt của những ngôi sao trên mạng là lãng phí thời gian. Các nghiên cứu tại Đại học California phát hiện rằng việc truy cập tìm kiếm trên web giúp tăng cường sức khỏe cho não bộ ở những người trung niên và lớn tuổi, giảm quá trình lão hóa trên bộ não. Hoạt động này kích thích khu vực kiểm soát ngôn ngữ và bộ nhớ giúp gia tăng lưu lượng máu truyền tới não, cải thiện việc đưa ra quyết định và các lý luận phức tạp.

9. Làm việc nhà

Có thể đây không phải là hoạt động yêu thích của bạn nhưng giữ gìn nhà cửa sạch sẽ và gọn gàng giúp bạn luôn khỏe mạnh và giảm thêm được vài cân mỡ thừa.

Theo một cuộc thăm dò về việc nội trờ gia đình, một người bình thường đi hết hơn 22 dặm và đốt cháy 50.000 calo/năm bằng việc dọn dẹp nhà cửa. Quả là một phương pháp thay thế tập thể dục hiệu quả. Hơn nữa, làm việc nhà sẽ đẩy lùi 30% nguy cơ phát triển ung thư vú ở phụ nữ tiền mãn kinh và 20% đối với người sau thời kỳ mãn kinh.

10. Khóc

Có nhiều lý do khiến chúng ta khóc nhưng đôi khi cũng nên để những giọt nước mắt giúp cải thiện sức khỏe cho bạn. Các nghiên cứu tại Đại học Nam Florida cho biết hơn 88,8 % số người cảm thấy tốt hơn sau khi khóc, chính nước mắt đã đào thải những chất độc tích tụ vì stress ra khỏi cơ thể qua đôi mắt.

Nước mắt cũng giúp làm ẩm màng con ngươi, cải thiện khả năng thị giác, chất lisozom diệt đến 95% vi khuẩn có hại trong mắt chỉ trong vòng 5 phút. Bên cạnh đó, mỗi lần khóc người ta cảm thấy bớt căng thẳng và buồn ngủ hơn. Sau mỗi giấc ngủ sâu như vậy, cơ thể bạn được trang bị một nguồn năng lượng mới hoàn toàn khiến bạn có thể bắt đầu một ngày mới thật hiệu quả, quên đi mọi buồn bã.

Theo Edaily.vn