Leo cầu thang từng bậc tốt hơn “nhảy cóc”

Các nhà nghiên cứu Anh nói rằng, việc leo lên cầu thang từng bước một giúp tiêu hao nhiều calorie hơn việc “nhảy cóc” một bước qua hai bậc.

Ảnh minh họa:Internet

Dù ban đầu bạn cần nhiều năng lượng hơn khi leo hai bậc trong mỗi sải bước, nhưng qua thời gian, năng lượng sẽ bị tiêu hao nhiều hơn khi bạn leo cầu thang từ từ.

Nhóm chuyên gia tại Đại học Roehampton (London, Anh) nhận thấy việc leo năm cầu thang năm lần mỗi tuần làm tiêu hao bình quân 302 calorie nếu leo từng bậc, nhưng nếu leo hai bậc một thì chỉ tiêu hao 206 calorie.

“Chúng tôi thật sự hứng thú tìm hiểu kiểu leo cầu thang nào gây tiêu hao nhiều năng lượng hơn cả, bước hai bậc một và leo cầu thang nhanh chóng, hay leo từng bậc một một cách bình thản và đến đích chậm hơn”, Tiến sĩ Lewis Halsey, trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết.

“Cuộc nghiên cứu của chúng tôi đã ghi nhận lượng calorie bị tiêu hao khi leo cầu thang, giá trị giảm cân tiềm tàng của việc leo cầu thang nếu được thực hiện đều đặn và thường xuyên suốt tuần, và những “khoản tốn kém” năng lượng khác nhau giữa việc leo một bậc mỗi bước và leo hai bậc mỗi bước”, ông nói thêm. “Và kết luận của chúng tôi là: leo từng bậc một sẽ tốt hơn, nếu bạn muốn tiêu hao năng lượng nhiều nhất có thể”, chuyên gia trên nói.

Theo nhóm nghiên cứu, việc leo từng bậc thang một có thể dẫn đến tốc độ co bóp cơ nhanh hơn, vốn làm gia tăng sự tiêu hao năng lượng.

(Theo PNO)