Làm sao để “chăm sóc” cho trứng đạt chất lượng tốt nhất?

Một số chị em cho rằng, chỉ cần “chăm sóc” buồng trứng trong khoảng thời điểm trước khi mang thai là yên tâm rồi. Thực tế, quan niệm này hoàn toàn sai lầm.
Em năm nay 24 tuổi, mới kết hôn 2 tháng và đang cố gắng để có em bé sớm. Em nghe nói, trứng của người phụ nữ phải đạt chất lượng tốt thì chị em mới dễ dàng đầu thai? Điều này có đúng không? Và phải làm sao để “chăm sóc” cho trứng đạt chất lượng tốt nhất? Mong bác sĩ tư vấn giúp em điều này. Em xin cảm ơn! - (H. Huyền)

Trả lời:

Bạn H. Huyền thân mến!
Đúng là trứng của người phụ nữ phải đạt chất lượng tốt thì chị em mới dễ dàng đậu thai. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng trứng của người phụ nữ như tuổi tác, môi trường sống, điều kiện sức khỏe, chế độ ăn uống… Càng có tuổi, chất lượng trứng của người phụ nữ càng giảm và hiệu quả thụ thai càng thấp. Trong một số trường hợp, chị em gặp rắc rối ở trứng như suy buồng trứng sớm thì khả năng có con cũng bị ảnh hưởng không nhỏ.
Một số chị em cho rằng, chỉ cần “chăm sóc” buồng trứng trong khoảng thời điểm trước khi mang thai là yên tâm rồi. Thực tế, quan niệm này hoàn toàn sai lầm. Trứng của người phụ nữ cần được đảm bảo khỏe mạnh cùng với sức khỏe tốt của người phụ nữ, và điều này cần được duy trì ở mọi thời điểm. Những yếu tố như chu kì kinh nguyệt không đều, thường xuuyên rơi vào tình trạng căng thẳng, làm việc nhiều, thức khuya, mệt mỏi… đều có thể khiến người phụ nữ phải đối mặt với nguy cơ ảnh hưởng đến buồng trứng.

Để “chăm sóc” sức khỏe của buồng trứng tốt, chị em cần lưu ý những điều sau đây:

- Bổ sung sắt trong ngày “đèn đỏ”: Trong thời gian có kinh nguyệt, người phụ nữ sẽ mất khá nhiều máu, cũng đồng nghĩa với việc lượng sắt trong cơ thể sẽ bị hao hụt và đương nhiên chất lượng trứng cũng bị ảnh hưởng. Vì vậy, trong thời gian có “đèn đỏ”, chị em cần chú ý bổ sung thêm những thực phẩm giàu chất sắt như rau bina, thịt bò, trứng, nội tạng động vật… để giúp trứng có chất lượng nhất.
- Uống rượu vang điều độ: Tổ chức nghiên cứu sức khỏe phụ nữ Hà Lan đã phát hiện ra rằng phụ nữ uống một ly rượu vang đỏ mỗi ngày sẽ giúp hoạt động của trứng tăng lên 20%. Polyphenol có trong rượu vang đỏ có thể làm cho trứng khỏe mạnh, hoạt động mạnh mẽ hơn.
- Bổ sung các sản phẩm đậu nành: Đậu phụ, sữa đậu nành chứa một lượng lớn protein thực vật sẽ giúp buồng trứng hoạt động mạnh mẽ và trứng khỏe mạnh hơn.
- Hạn chế tiếp xúc với bức xạ máy tính: Các nghiên cứu cho thấy bức xạ máy tính không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng mà cả trứng.
Bạn còn trẻ và khỏe mạnh không có nghĩa là không cần chăm lo cho sức khỏe sinh sản của mình. Vì vậy, để chuẩn bị sức khỏe tốt nhất cho một thai kì khỏe mạnh, bạn nên tới cơ sở y tế chuyên sản khoa để thăm khám sức khỏe trước đã nhé.
Chúc vợ chồng bạn khỏe mạnh và sớm có tin vui!
Theo Afamily.vn
The post Làm sao để “chăm sóc” cho trứng đạt chất lượng tốt nhất? appeared first on Tin Sức Khỏe.

Bài viết: Làm sao để “chăm sóc” cho trứng đạt chất lượng tốt nhất? (https://www.meo.vn/lam-sao-de-cham-soc-cho-trung-dat-chat-luong-tot-nhat.html) được biên tập bởi công sức của BTV Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Vui lòng liên kết tới web của chúng tôi khi tái sử dụng thông tin. Chân thành cảm ơn.