Làm gì để kéo dài thời gian “ra trận”?

Trung bình một người đàn ông có thể quan hệ từ 5 -10 phút. Tuy nhiên, 70% nam giới lại mong muốn khả năng "ra trận" của mình có thể kéo dài hơn. Sau đây là một số cách có thể giúp cải thiện tình hình. Trước tiên, bạn có thể "tự mình" tập cách khống chế thời gian. Mỗi khi gần đến thời điểm "G", bạn có thể dừng lại để vượt qua thời điểm đó, rồi tiếp tục. 15 phút là khoảng thời gian thích hợp để luyện tập. Nếu bạn cảm thấy sắp tới giờ "G", hãy dừng lại, siết chặt đường niệu đạo. Việc này ngăn máu tập trung về "cậu nhỏ" và phần nào giúp kiềm chế việc xuất binh.

Có nhiều người không biết khi nào thì đạt đến điểm G. Có thể phân quá trình phản ứng tình dục trải qua 4 bước: phấn khích, hưng phấn, cực khoái, hậu cực khoái. Lưu ý, trên não bộ có một vùng chịu trách nhiệm cho việc đạt đến khoái cảm cực độ. Nếu càng nghĩ nhiều về nó thì nó lại càng mau đến. Hãy tập trung nghĩ về một thứ gì khác và bạn sẽ thấy sự hưng phấn lan truyền khắp cơ thể... Bí quyết ở đây là nhận thức được các bước trong quá trình phản ứng để từ đó xác định thời điểm cần kiềm chế. Bạn có thể thực hiện tập bằng cách lặp đi lặp lại việc đóng, mở "vòi nước" mỗi khi đi tiểu. Mỗi lần tập, bạn chỉ cần thực hiện trong khoảng 10 lần đếm là phù hợp.

Trong trường hợp bạn phải dùng thuốc điều trị rối loạn cương, hãy tham khảo kỹ ý kiến của bác sĩ khi dùng thuốc. Một lời khuyên quan trọng là khi bắt đầu "lâm trận", không nên quá nhiệt tình, hấp tấp. Hãy từ từ, để "cậu nhỏ" có thể quen với môi trường mới. Cùng đó, bạn hãy tỏ chứng tỏ sự nhã nhặn của mình. Phụ nữ phải luôn được ưu tiên. Việc giúp bạn tình đạt đến khoái cảm trước sẽ giúp giải tỏa bớt những áp lực về những mối lo lắng tinh thần từ hai phía trong chuyện chăn gối.

BS Liên Hồng