Với tình hình dịch COVID-19 do virus Corona đang bùng phát tại Việt Nam, Meo.vn khuyên dùng Nước rửa tay khô để diệt khuẩn phòng bệnh.
Điều trị trầm cảm có thể là một quá trình phức tạp liên quan đến phương pháp điều trị và thuốc men. Tuy nhiên, yếu tố dinh dưỡng không kém phần quan trọng.
Theo một số chuyên gia dinh dưỡng, dung nạp đầy đủ thành phần dưỡng chất cho cơ thể sẽ hạn chế triệu chứng trầm cảm một cách hiệu quả.
- Hãy chắc chắn rằng mỗi bữa ăn của bạn luôn luôn có sự tham gia của một số loại thực phẩm giàu carbohydrate.
- Cắt giảm các loại thực phẩm có chứa đường. Thay thế đồ ngọt tinh chế bằng nguồn dinh dưỡng tự nhiên như trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, hoặc sữa chua ít béo.
- Cắt giảm thức uống giàu caffeine. Sử dụng nước lọc hay nước ép trái cây để thanh lọc cơ thể và bổ sung dinh dưỡng hợp lý.
- Tăng chế độ ăn uống giàu vitamin B6 bằng cách bổ sung thịt gà, đậu, cá, chuối, quả bơ, và các loại rau với lá có màu xanh đậm trong khẩu phần ăn hằng ngày. Ngoài ra, dung nạp thêm folic axit bằng các loại thực phẩm như rau bina, bông cải xanh, nước cam hoặc củ cải.
Meo.vn (Theo TNO)
- Mang theo một lọ tinh dầu thiên nhiên để phòng các bệnh dịch.
- Hãy để ý gài chốt an toàn và mở hé với chặn cửa móng ngựa cho thoáng.
- Nên đeo trên người món trang sức đá phong thuỷ để gặp may mắn.
- Tăng năng suất công việc gấp 3 tại Trello Việt Nam.
- Tìm hiểu và mua thiết bị y tế để kiểm tra sức khoẻ, test nhanh, đo huyết áp
- Tìm hiểu và mua thiết bị điện tại Hecico để có giá tốt nhất thị trường
Bài viết: Dinh dưỡng ngừa trầm cảm (https://www.meo.vn/dinh-duong-ngua-tram-cam.html) được biên tập bởi công sức của BTV Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Vui lòng liên kết tới web của chúng tôi khi tái sử dụng thông tin. Chân thành cảm ơn.
