Với tình hình dịch COVID-19 do virus Corona đang bùng phát tại Việt Nam, Meo.vn khuyên dùng Nước rửa tay khô để diệt khuẩn phòng bệnh.
Teen đừng vội buồn khi vòng ba của mình…hơi khiêm tốn nhé! Thử những bài tập sau đi, tin vui sẽ đến với bạn mà.
Bài 1:
- Tư thế bò chống khuỷu tay và dầu gối xuống sàn nhà, lưng thẳng, bụng co lại, đẩy một chân ra sau, đồng thời hất lên cao.
- Đổi chân và làm tương tự
- Mỗi bên chân thực hiện 20 lần.
Bài 2:
- Đứng thẳng hai tay chống hông.
- Bước một chân lên phía trước, đầu gối chùng xuống. Dồn trọng tâm về trước. chân kia duỗi thẳng ra sau. Hạ thấp hông xuống sao cho đầu gối chạm đất.
- Giữ tư thế đó trong vài giây rồi trở về tư thế lúc nãy.
- Thực hiện 20 lần rồi đổi chân.
Bài 3:
- Nằm ngửa trên sàn nhà. Gập hai cẳng chân lại sát nhau, 2 tay xuôi theo người. Dồn trọng lượng xuống bụng và mông. Thực hiện động tác nâng phần bụng dưới lên để nhấc nhẹ hông khỏi mặt đất.
- Giữ tư thế trong 5 giây rồi từ từ hạ xuống.
- Lặp lại động tác trên 20 lần.
Bài 4:
- Đứng thẳng, một tay vịn thành ghế, tay còn lại duỗi sang ngang, song song với mặt đất.
- Đá cao chân về phía trước hạ xuống, rồi lại đá cao qua bên hông, sao cho chân hợp với thân góc 90 độ
- Khi đá chân cố gắng giữ cho đầu gối không bị gập cong, mũi chân thẳng.
- Thực hiện 10 lần cho mỗi chân.
(Theo Muctim)
- Mang theo một lọ tinh dầu thiên nhiên để phòng các bệnh dịch.
- Hãy để ý gài chốt an toàn và mở hé với chặn cửa móng ngựa cho thoáng.
- Nên đeo trên người món trang sức đá phong thuỷ để gặp may mắn.
- Tăng năng suất công việc gấp 3 tại Trello Việt Nam.
- Tìm hiểu và mua thiết bị y tế để kiểm tra sức khoẻ, test nhanh, đo huyết áp
- Tìm hiểu và mua thiết bị điện tại Hecico để có giá tốt nhất thị trường
Bài viết: Để vòng 3 tròn xinh (https://www.meo.vn/de-vong-3-tron-xinh.html) được biên tập bởi công sức của BTV Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Vui lòng liên kết tới web của chúng tôi khi tái sử dụng thông tin. Chân thành cảm ơn.
