Với tình hình dịch COVID-19 do virus Corona đang bùng phát tại Việt Nam, Meo.vn khuyên dùng Nước rửa tay khô để diệt khuẩn phòng bệnh.
(Webtretho) Vòng eo thon gọn, cơ thể săn chắc luôn là niềm mơ ước của mọi người. Tuy nhiên, nếu bạn áp dụng các bài tập thể dục không đúng cách, hoặc ăn uống không hợp lý thì việc giảm mỡ bụng không những không đạt hiệu quả mà còn có thể có những ảnh hưởng trái chiều.
Có nhiều bài tập thể dục giúp bạn đốt cháy được khá nhiều lượng calo, nhưng lại không giảm được lượng mỡ phần bụng như bạn mong muốn. Hãy thử qua và kiên trì với những phương pháp và cách tập đơn giản có những tác động trực tiếp vào vùng bụng sau, bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện rõ ràng hơn đấy.
1. Tập thể dục tại nhà
Nếu bạn không có điều kiện đến các phòng tập có nhiều dụng cụ hỗ trợ tiên tiến, các bài tập nhỏ và đơn giản sau sẽ giúp bạn tận dụng được thời gian khi ở nhà. Không quá sức hay đòi hỏi nhiều kỹ thuật, chỉ cần sự kiên trì và một không gian phù hợp là bạn có thể tiến hành quá trình khắc phục vòng eo không như ý rồi.
2. Chế độ dinh dưỡng phù hợp
Các món ăn mà bạn đang hàng ngày hấp thụ sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến kích thước vòng eo. Vì thế việc cân nhắc nên ăn gì, số lượng bao nhiêu cũng rất cần thiết nhằm hỗ trợ cho việc tập luyện của bạn có thêm tác dụng.
Hãy ăn nhiều rau và trái cây (Ảnh: Getty Images)
Hãy ăn nhiều rau, trái cây, cá, các loại ngũ cốc và sữa chua; hạn chế khẩu phần tinh bột, thức ăn có nhiều đường, nhiều muối và không ăn vặt thường xuyên. Bạn lưu ý rằng chỉ là hạn chế chứ không hoàn toàn “cự tuyệt” các món ăn tinh bột nhé, vì chúng cần để nuôi não và như thế cơ thể của bạn mới có thể minh mẫn và hoạt động hiệu quả. Hãy hỏi ý kiến của bác sĩ để bạn có thể có một chế độ dinh dưỡng hợp lý và an toàn nhất.
3. Uống nhiều nước
Nước lọc rất có lợi cho sức khỏe, và còn giúp chúng ta giảm cân nhanh hơn. Các nhà khoa học người Đức tại đại học Charite đã nghiên cứu: nếu uống 2 lít nước/ngày thì bạn sẽ tiêu hao được hơn 150 calo/ngày. Uống nhiều nước sẽ giúp kích hoạt hệ thần kinh giao cảm vốn có tác dụng trong việc tăng cường sự trao đổi chất, giúp nhanh đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể.
4. Các thiết bị hỗ trợ đắc lực cho việc giảm eo
Ngoài các phương pháp tự nhiên trên, nếu bạn có sự hỗ trợ tích cực từ bên ngoài thì việc giảm kích thước vòng bụng sẽ rút ngắn thời gian và hiệu quả tốt hơn – đó chính là những dụng cụ thể hình được thiết kế riêng biệt cho các bài tập vòng bụng.
(Ảnh: Internet)
(Ảnh: Internet)
Những dụng cụ có thiết kế nhỏ gọn, không chiếm quá nhiều diện tích và dễ sử dụng sẽ giúp bạn tập luyện dễ dàng hơn. Ngoài ra bạn có thể kết hợp với các bài tập luyện cơ và giảm mỡ ở các bộ phận khác như đùi, mông, bắp tay…
Với các gian hàng sau tại Mua gì? Ở đâu? sẽ giúp bạn có thêm sự lựa chọn:
1. Máy tập cơ bụng AB Rocket
2. Máy tập cơ bụng AB Glider
3. Ghế đẩy tạ 247Sport
4. Máy tập cơ bụng AD Rocket
- Mang theo một lọ tinh dầu thiên nhiên để phòng các bệnh dịch.
- Hãy để ý gài chốt an toàn và mở hé với chặn cửa móng ngựa cho thoáng.
- Nên đeo trên người món trang sức đá phong thuỷ để gặp may mắn.
- Tăng năng suất công việc gấp 3 tại Trello Việt Nam.
- Tìm hiểu và mua thiết bị y tế để kiểm tra sức khoẻ, test nhanh, đo huyết áp
- Tìm hiểu và mua thiết bị điện tại Hecico để có giá tốt nhất thị trường
Bài viết: Để cải thiện vòng eo hiệu quả (https://www.meo.vn/de-cai-thien-vong-eo-hieu-qua.html) được biên tập bởi công sức của BTV Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Vui lòng liên kết tới web của chúng tôi khi tái sử dụng thông tin. Chân thành cảm ơn.
