Với tình hình dịch COVID-19 do virus Corona đang bùng phát tại Việt Nam, Meo.vn khuyên dùng Nước rửa tay khô để diệt khuẩn phòng bệnh.
Tìm hiểu xem người đẹp Kim Ah - Jung có những bí quyết luyện tập để giữ vóc dáng như thế nào.
Luyện tập thể thao giúp khỏe mạnh và còn giữ vóc dáng được thon thả, cân đối. Nên mình đã lên kế hoạch tập luyện vài. Tuy nhiên nếu tập mình sẽ chỉ tập vào buổi tối thôi, buổi tối sau khi luyện tập xong bạn sẽ được nghĩ ngơi hoàn toàn. Do đó, buổi sáng sau khi thức đậy sẽ cảm thấy người thật sự sảng khoái và khỏe hơn rất nhiều. Đặc biệt, sau khi ăn tối ( dĩ nhiên là không phải tập ngay sau khi ăn đâu nhé!), thông qua việc tập luyện thể dục, giúp khởi động quá trình trao đổi chất, khiến nó diễn ra mau chóng và hiệu q uả hơn. Còn hơn thế nữa, những calories mà bạn vừa hấp thụ qua bữa ăn, chưa kịp hình thành và “bành trướng” thì đã bị bạn tiêu thụ mất! Và thêm nữa là vận động sẽ giúp ngủ… ngon hơn rất nhiều.
Sau đây là các bài thể dục mà Kim Ah - Jung yêu thích.
1. Nằm nghiêng người, gối đầu lên tay. Tay kia nắm lấy cổ chân rồi từ từ kéo căng ra sau. Thực hiện tương tự cho bên kia
2. Tư thế nằm, chân bắt hình chữ ngũ. Hai tay đan ra sau-luồn dưới đầu gối của chân phía dưới rồi kéo căng hết mức có thể về phía ngực.
3. Tư thế đang nằm, hai chân covà ngã sang một bên. Bàn chân này bắt lên đầu gối chân kia. Thực hiện như vây cho bên kia.
4. Nằm ngửa mặt trên sàn nhà. Hai chân đặt lên giường. Từ từ đẩy hông lên cao hết mức có thể. Khi nâng lên cao, chú ý đẩy hông về phía gót chân đồng thời dồn trọng lượng xuống hông và mông.
Với những bài tập này bạn có thể tập ở phòng ngủ, ngay trên giường của mình. Vì sau khi tập, bạn có thể nằm lăn ra hít thởn nghĩ ngơi và… ngủ mà không cần phải mất công để …đi đến chỗ ngũ của mình. Ôi!... mình có làm biếng quá không nhỉ?!
(Theo Muctim)
- Mang theo một lọ tinh dầu thiên nhiên để phòng các bệnh dịch.
- Hãy để ý gài chốt an toàn và mở hé với chặn cửa móng ngựa cho thoáng.
- Nên đeo trên người món trang sức đá phong thuỷ để gặp may mắn.
- Tăng năng suất công việc gấp 3 tại Trello Việt Nam.
- Tìm hiểu và mua thiết bị y tế để kiểm tra sức khoẻ, test nhanh, đo huyết áp
- Tìm hiểu và mua thiết bị điện tại Hecico để có giá tốt nhất thị trường
Bài viết: Cùng tập với Kim Ah – Jung (https://www.meo.vn/cung-tap-voi-kim-ah-jung.html) được biên tập bởi công sức của BTV Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Vui lòng liên kết tới web của chúng tôi khi tái sử dụng thông tin. Chân thành cảm ơn.
