Cải thiện chứng đau đầu ngày nắng bằng cách nào?

Tôi rất hay bị đau đầu, nhất là những ngày trời nắng bệnh đau đầu của tôi lại càng nặng hơn.

Mong bác sĩ hướng dẫn cho tôi các biện pháp có thể cải thiện chứng đau đầu? – (Trần Khánh Linh – Hà Nam)

Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến chứng đau đầu: tổn thương thực thể tại não, u não, thiếu máu não; các bệnh viêm nhiễm vùng tai mũi họng, thiên đầu thống, các bệnh nhiễm khuẩn thường có sốt và nhức đầu, phải chữa khỏi các bệnh này mới hết đau đầu.

Mỏi mắt do phải làm việc thời gian dài với máy vi tính; khắc phục bằng cách nghỉ ngơi sau mỗi giờ làm việc để thay đổi tầm mắt. Bị mỏi cổ: khi bạn ngồi làm việc lâu với tư thế cổ thường phải ngửa lên hay cúi xuống sẽ dẫn đến mỏi cổ và đau đầu; khi đó bạn cần phải nghỉ ngơi thư giãn sau mỗi giờ làm việc.

Hoạt động thể lực quá sức cũng gây kích thích làm khó ngủ và đau đầu; phòng tránh bằng cách: lao động và tập luyện vừa sức và không nên kéo dài thời gian làm việc quá lâu nhất là các công việc phải làm ngoài trời nắng. Thay đổi giờ ngủ sẽ gây rối loạn nhịp sinh học dẫn đến vừa khó ngủ vừa đau đầu; vì vậy bạn cần sắp xếp đi ngủ vào giờ cố định hằng ngày.

Một số thức ăn uống có thể gây đau đầu mà bạn phải hạn chế hoặc từ bỏ đó là: cà phê, rượu, thuốc lá, chất bảo quản trong thực phẩm, thức ăn để lạnh, thức ăn gây dị ứng đối với cơ thể. Lời khuyên tốt nhất là bạn nên đi khám để được bác sĩ chẩn đoán và điều trị đúng chứng đau đầu.

(Theo Sức khỏe & Đời sống)