Với tình hình dịch COVID-19 do virus Corona đang bùng phát tại Việt Nam, Meo.vn khuyên dùng Nước rửa tay khô để diệt khuẩn phòng bệnh.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Anh: Massage cổ thường xuyên sẽ giúp chống lại chứng nhồi máu cơ tim.
Những người mắc bệnh cao huyết áp, đau đầu và mất ngủ thường xuyên massge vùng cổ sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ. Tuy là massge vùng cổ nhưng lại rất hiệu quả trên toàn cơ thể, giúp giảm mệt mỏi, khó chịu, đau đầu, chóng mặt và cải thiện tâm lý rất tốt.
Một số phương pháp massage cổ dễ áp dụng nhất:
Cách 1:
– Massage từ phần sau cổ, xoa bằng hai tay hoặc một tay. Lòng bàn tay áp sát vào cổ, di chuyển từ phần tóc ở gáy xuống lưng và phần khớp vai. Sau đó, dùng cạnh của lòng bàn tay và ngón cái bóp mạnh.
– Lấy mu bàn tay day nhẹ từ gáy đến cổ từ 1-2phút.
– Sử dụng tay phải tìm đốt sống cổ thứ 7 (lớn hơn các đốt sống khác) và day xung quanh đốt sống đó. Tiếp theo, dan hai tay vào nhau và để sau gáy. Ngẩng cằm lên, hít vào từ từ và đếm đến 10, mở mắt nhìn lên trần nhà.
– Làm động tác này lặp lại 3 lần, tay làm lực cản đầu ngẩng lên, cơ cổ được căng hết mức và thở ra trong 10 giây, cằm từ từ cúi xuống, các cơ ở cổ sẽ giãn ra.
Cách 2:
– Ôm đầu bằng tay trái từ phía sau, kéo căng các cơ ở cổ.
– Thả lỏng khi thở ra và nghiêng đầu hết cỡ về phía vai trái.
– Lặp lại vài lần và đổi bên.
Cách 3:
– Hít vào, thở hắt ra. Âm phát ra phải thoát từ lồng ngực và kéo dài. Dạ dày giống như đang dính vào xương sống.
– Làm hàm dưới đẩy hết cỡ về phía trước.
– Hai tay gập lại, hất mạnh đằng sau.
– Thở, đầu ngửa ra phía sau mặt hướng lên trần nhà. Giữ 8 giây và lặp lại.
Theo Bình Nguyên/Suckhoegiadinh.com.vn
The post Cách massage cổ giúp chống lại nhồi máu cơ tim appeared first on Tin Sức Khỏe.
- Mang theo một lọ tinh dầu thiên nhiên để phòng các bệnh dịch.
- Hãy để ý gài chốt an toàn và mở hé với chặn cửa móng ngựa cho thoáng.
- Nên đeo trên người món trang sức đá phong thuỷ để gặp may mắn.
- Tăng năng suất công việc gấp 3 tại Trello Việt Nam.
- Tìm hiểu và mua thiết bị y tế để kiểm tra sức khoẻ, test nhanh, đo huyết áp
- Tìm hiểu và mua thiết bị điện tại Hecico để có giá tốt nhất thị trường
Bài viết: Cách massage cổ giúp chống lại nhồi máu cơ tim (https://www.meo.vn/cach-massage-co-giup-chong-lai-nhoi-mau-co-tim.html) được biên tập bởi công sức của BTV Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Vui lòng liên kết tới web của chúng tôi khi tái sử dụng thông tin. Chân thành cảm ơn.
