Bị đầy hơi là do đâu?

Thỉnh thoảng tôi lại bị chứng đầy hơi, bụng sôi ùng ục và trung tiện nhiều làm cho tôi rất ngại ở chỗ đông người.

Xin hỏi tôi bị đầy hơi là do đâu? Cách nào để phòng tránh? – Trần Thị Mến (Ninh Bình)

Đối với một người, lượng hơi trong dạ dày, ruột hằng ngày nhiều ít khác nhau tùy thuộc vào thức ăn. Nhiều nghiên cứu cho biết: trung bình một ngày ở người lớn có khoảng 15-20 lần hơi thoát ra ngoài. Thành phần hơi sinh ra trong ruột bình thường có 5 loại là nitơ, ôxy từ không khí hít vào, cacbon dioxyt, hydro và methan. Đầy hơi là do nuốt hơi khi ăn uống, do thói quen nuốt không khí vào.

Ảnh minh họa (nguồn Internet)

Hơi tạo nên từ sự lên men các chất cacbonhydrat kém tiêu hoá và chất xenlulo sẽ gây trung tiện nhiều. Khi trong ruột chứa nhiều hơi kèm theo tăng nhu động của ruột là bị “sôi bụng”. Ruột tăng nhu động khi bạn ăn nhiều thức ăn có chất chua, ăn các sản phẩm của sữa, bị viêm ruột. Phòng tránh đầy hơi sôi bụng bằng cách: tránh lo âu, vì lo âu thường kèm theo thở sâu và thở dài do đó nuốt vào lượng khí lớn.

Bạn cũng không nên nhai kẹo cao su vì khi nhai bạn sẽ nuốt khí nhiều. Bạn nên tránh ăn các loại thức ăn gây nhiều hơi như: dưa, cà muối chua, canh chua, các sản phẩm từ sữa. Điều quan trọng là bạn nên tập thói quen vệ sinh vào sáng sớm để hạn chế tối đa trung tiện trong ngày. Bạn nên đi khám để điều trị viêm ruột (nếu có).

(Theo Sức khỏe & Đời sống)