Với tình hình dịch COVID-19 do virus Corona đang bùng phát tại Việt Nam, Meo.vn khuyên dùng Nước rửa tay khô để diệt khuẩn phòng bệnh.
Bài tập bao gồm 5 động tác dưới đây chủ yếu tác động lên các cơ cẳng chân, bàn chân và ngón chân, giúp lưu thồng tuần hoàn máu, rất thích hợp cho những người thường xuyên phải ngồi nhiều. Nên thực hiện mỗi động tác khoảng 5-10 lần.
1. Đứng trước ghế, hai chân mở rộng bằng vai. Từ từ hạ gối như thể bạn đang ngồi trên ghế, dồn trọng lượng lên hai gót chân song song với mặt ghế thì từ từ đứng dậy về vị trí ban đầu.
2. Đứng ở tư thế hai chân mở rộng, mũi chân hướng sang ngang. Đứng thẳng, từ từ cong gối xoay về hướng mũi chân cho đến khi không thể nhìn thấy mũi bàn chân thì trở về vị trí ban đầu.
3. Đứng, bước chân phải về phía trước 1 bước rộng sao cho đùi song song với măt sàn. Thực hiện động tác nhún chân hai nhịp, về vị trí ban đầu. Đổi chân.
4. Đứng hoặc ngồi trên ghế, nhấc mũi bàn chân lên, dồn trọng lực về gót chân.
5. Đứng tựa lưng vào ghế, chân cách ghế 1bước rộng. Từ từ hạ chân sao cho chân tạo góc 90 độ. Giữ ở tư thế này càng lâu càng tốt.
(Theo TH)
- Mang theo một lọ tinh dầu thiên nhiên để phòng các bệnh dịch.
- Hãy để ý gài chốt an toàn và mở hé với chặn cửa móng ngựa cho thoáng.
- Nên đeo trên người món trang sức đá phong thuỷ để gặp may mắn.
- Tăng năng suất công việc gấp 3 tại Trello Việt Nam.
- Tìm hiểu và mua thiết bị y tế để kiểm tra sức khoẻ, test nhanh, đo huyết áp
- Tìm hiểu và mua thiết bị điện tại Hecico để có giá tốt nhất thị trường
Bài viết: 5 phút thư giãn (https://www.meo.vn/5-phut-thu-gian.html) được biên tập bởi công sức của BTV Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Vui lòng liên kết tới web của chúng tôi khi tái sử dụng thông tin. Chân thành cảm ơn.
