Với tình hình dịch COVID-19 do virus Corona đang bùng phát tại Việt Nam, Meo.vn khuyên dùng Nước rửa tay khô để diệt khuẩn phòng bệnh.
Hãy tham khảo một số cách đơn giản dưới đây để giúp quá trình chuyển hoá hoạt động tối ưu.
1. Uống trà xành
Một nghiên cứu được đang trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition cho thấy uống trà xanh có thể giúp hỗ trợ chuyển hoá.
2. Ngủ đủ
Thiếu ngủ làm chậm quá trình chuyển hoá và thúc đẩy tăng cân. Tình trạng thiếu ngủ kéo dài còn có liên quan với bệnh tiểu đường và béo phì.
3. Ăn sáng
Bỏ bữa sáng khiến cơ thể không sản sinh đủ enzyme hỗ trợ chuyển hoá. Vì vậy hãy duy trì thói quen ăn sáng hàng ngày.
4. Tập luyện thể chất
Tập luyện cũng là một phần không thể thiếu để cải thiện khả năng chuyển hoá của cơ thể. Tập luyện giúp đốt cháy mỡ thừa. Hãy đặt mục tiêu tập luyện ít nhất 3 lần/tuần, mỗi lần 30 phút.
5. Uống đủ nước
Một nghiên cứu của Đức được đăng trên tạp chí Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism cho thấy những người uống hơn 2 cốc nước/ngày trao đổi chất tốt hơn so với những người uống ít nước.
(Theo ANTD)
- Mang theo một lọ tinh dầu thiên nhiên để phòng các bệnh dịch.
- Hãy để ý gài chốt an toàn và mở hé với chặn cửa móng ngựa cho thoáng.
- Nên đeo trên người món trang sức đá phong thuỷ để gặp may mắn.
- Tăng năng suất công việc gấp 3 tại Trello Việt Nam.
- Tìm hiểu và mua thiết bị y tế để kiểm tra sức khoẻ, test nhanh, đo huyết áp
- Tìm hiểu và mua thiết bị điện tại Hecico để có giá tốt nhất thị trường
Bài viết: 5 Cách thúc đẩy quá trình chuyển hoá (https://www.meo.vn/5-cach-thuc-day-qua-trinh-chuyen-hoa.html) được biên tập bởi công sức của BTV Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Vui lòng liên kết tới web của chúng tôi khi tái sử dụng thông tin. Chân thành cảm ơn.
