Với tình hình dịch COVID-19 do virus Corona đang bùng phát tại Việt Nam, Meo.vn khuyên dùng Nước rửa tay khô để diệt khuẩn phòng bệnh.
Protein, axit béo omega-3, vitamin B… đều có tác dụng giúp mái tóc thêm bóng mượt và chắc khỏe.
1. Axit béo omega-3
Axit béo omega-3 không những có lợi cho hoạt động của tim mà còn giúp mái tóc thêm bóng mượt. Với đặc tính chống oxi hóa, loại axit này có tác dụng ngăn chặn việc tạo lập các gốc tự do thừa trong cơ thể, tạo độ sáng và bóng cho tóc. Bạn có thể bổ sung thường xuyên axit béo omega-3 thông qua khẩu phần ăn với những thực phẩm như cá hồi, quả óc chó, súp lơ trắng, bắp cải, đậu phụ.
2. Protein
Protein chiếm 70% thành phần cấu tạo chính của tóc .Vì thế, nếu thiếu dưỡng chất này, cấu trúc tóc sẽ bị phá vỡ và gây ra gãy, rụng, chẻ ngọn. Cung cấp nhiều protein cho cơ thể là phương pháp quan trọng giúp tóc phát triển nhanh và khỏe mạnh.
Những loại thực phẩm chứa nhiều protein gồm: gà tây, cá, phô mai, thịt có màu đỏ, thịt gà, lạc, bơ sữa và trứng. Tuy nhiên, bạn cũng điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý để cơ thể không rơi vào tình trạng thừa đạm.
3. Biotin
Biotin rất cần thiết cho sự phát triển của tế bào móng và tóc, giúp phòng ngừa và hạn chế rụng tóc. Nếu muốn xóa tan nỗi lo chẻ ngọn, bạn nên cung cấp cho cơ thể 30 microgam dưỡng chất này mỗi ngày. Biotin có nhiều trong những thực phẩm như trứng, bơ, cá hồi.
4. Vitamin B
Loại vitamin này tham gia vào quá trình phát triển của tóc, giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn. Viêm da đầu, tóc gãy rụng và bạc sớm là những biểu hiện của tình trạng cơ thể thiếu hụt vitamin B. Các nàng nên tăng lượng dưỡng chất này thông qua khẩu phần ăn hàng ngày như tiêu thụ nhiều ngũ cốc, gan bò, các loại đậu, cà rốt, bông cải, đậu nành, men bia…
Theo Ngoisao.net
- Mang theo một lọ tinh dầu thiên nhiên để phòng các bệnh dịch.
- Hãy để ý gài chốt an toàn và mở hé với chặn cửa móng ngựa cho thoáng.
- Nên đeo trên người món trang sức đá phong thuỷ để gặp may mắn.
- Tăng năng suất công việc gấp 3 tại Trello Việt Nam.
- Tìm hiểu và mua thiết bị y tế để kiểm tra sức khoẻ, test nhanh, đo huyết áp
- Tìm hiểu và mua thiết bị điện tại Hecico để có giá tốt nhất thị trường
Bài viết: 4 dưỡng chất giúp mái tóc thêm bóng mượt và chắc khỏe (https://www.meo.vn/4-duong-chat-giup-mai-toc-them-bong-muot-va-chac-khoe.html) được biên tập bởi công sức của BTV Mẹo vặt hay (https://www.meo.vn). Vui lòng liên kết tới web của chúng tôi khi tái sử dụng thông tin. Chân thành cảm ơn.
